ゴルフの3番ウッドの打ち方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

3 番ウッドはゴルフで最も難しいショットの 1 つとして知られていますが、ゲームの重要な部分になる可能性があります。良いショットは強い構えから始まります。ショットをしっかり狙い、安定したテンポでクラブをスイングして、ボールを遠くまで正確に飛ばします。 3番ウッドで打つのは最初は難しそうに思えるかもしれませんが、練習すればするほどスイングは上達します。

ステップ

ポジションの選択

ボールを体の中心より左に持って立ちます。ボールに向かってスイングしようとしているかのように、ボールの後ろに立ってください。ボールを体の中心に合わせます。ボールが胸の左端に揃うように横に進みます。ボールはあなたの少し前にあります。
- ボールのサイズを使用して位置を決めます。正しく配置すると、前かかとの右にボール 1 ～ 2 個分になります。
背中を平らに保ちながら、腰を少し前に曲げます。 3番ウッドもティーからボールを打つときと同じアプローチで打ちましょう。ボールの後ろにいるときは、ボールに向かって前かがみになります。テストスイングを行って、クラブを前後に自由に動かせるかどうかを確認します。
- 3番ウッドを使うか迷ったときには、ドライバーとそれほど変わらないということを思い出してください。ボールをより遠くに飛ばすために、両方のクラブのスイングを同じに保ちます。
- 背中と腰の位置がずれないように、肩を少し上げます。違和感がある場合は、力強くコンパクトなスイングができるように位置を調整してください。
足の間で体重のバランスをとります。足を肩幅くらいに広げて、姿勢がしっかりしているように感じます。バックスイングとダウンスイングはどちらも3ウッドショットを打つ上で重要な部分です。スタンスが強くてバランスが取れていないと、スイングがスムーズで安定せず、ショットが台無しになります。
- 必要に応じて素振りをしてバランスを確認してください。ボールが目標から離れて飛んでしまった場合は、スイング中にバランスを監視してください。場合によっては、小さなバランスの問題を修正することで、3 番ウッドを使用することで大きな改善につながることがあります。
ターゲットの方向に体を少し傾けます。足をまったく動かさずに、腰を使って横に倒します。背中と腰が完全に同じ高さではなくなります。このように前傾するとスイングが少し変わります。これにより、クラブがより安定して適切な角度でボールをキャッチできるようになります。
- 快適に感じられない場合は、位置をもう一度確認してください。前かがみになりすぎているか、後ろに立ちすぎている可能性があります。
- 決して後ろに傾いたり、ボールから離れたりしないでください。これによりボールを空中に持ち上げるのに役立つと思うかもしれませんが、ドライブの飛距離と正確性が失われます。
膝を曲げて肩を広く保ちます。脚の上部の筋肉が働いていると感じるまで、膝を曲げ続けます。肩を上げて広げ、3番ウッドを握ります。適切な位置にあると、体は安定しながらも開いた状態になり、中断されることなく一度にクラブをスイングすることができます。
- 不快な箇所があればメモしてください。たとえば、かがみすぎると足が疲れ、背中に圧力がかかります。スイングの強力なベースを得るには、まっすぐに立ったり、少し近づいたりしてください。

ボールを狙って打つ

ボールのターゲットとして前方の点を選択します。選択するターゲットは、3 番ウッドでボールをどれだけ遠くに飛ばせるかによって決まります。自分の範囲を過大評価しないでください。スイングで無理をしないように、最大範囲内でスポットを選択することをお勧めします。スイングが悪いと、ドライブが短くなり、不正確になります。
- パワーよりも精度を重視します。スイングを下ろすと、ドライブはより遠くに飛び始めます。
体をまっすぐにせずにバックスイングを開始します。背中を曲げた状態で前傾姿勢を保ちます。クラブを後ろの肩の上に持ち上げながら、体重を後ろ足に移します。体を地面にしっかりと固定し、ボールを前に飛ばす準備を整えながら、一定のペースでクラブを上げます。
- 後ろに体を傾けることは、ボールを遠くに飛ばすのではなく、空中に飛ばす確実な方法です。スイングを最大限に高めるためにバランスを維持してください。
一定のペースでクラブを前方に振ります。ダウンスイングはバックスイングと同じスピードにする必要があります。多くのゴルファーは、より力強いボールを打とうとしてダウンスイングを急ぐ。最大のパワーと精度を得るには、スイングを常に一定に保つ必要があります。
- 初めて学習するときは、ボールを正しく打つことに集中してください。スイングの安定性に自信が持てるようになったら、クラブスピードを上げてください。
ボールの中心より少し下を狙います。ボールを遠くに飛ばすには、できるだけボールの中央付近で真正面から打ちます。狙いを少し低くすると、飛距離をあまり犠牲にすることなく、ボールをより空中に持ち上げることができます。この小さな調整に加えて、ティーからドライブするときと同じようにボールを打ちます。
- ドライバーではボールの中心を狙います。 3 ウッドのクラブヘッドはドライバーのヘッドほど平らではないため、より多くの「ロフト」を持っています。ロフトがあるとクラブはボールをより高く持ち上げます。
ヘッドを上げずにクラブをボールに向かって振ります。まるでほうきを押すかのように、ボールを地面に沿って押し出そうとしているかのように動作します。クラブを前に出すときに体重を前足に移し、スイングのペースを一定に保ちます。クラブヘッドを動かさずにボールを打ち抜く。
- 多くのゴルファーは、ボールを空中に持ち上げるためにクラブを上げるという間違いを犯し、コースを外れるショートショットにつながります。これを避けるには、ボールを打ち下ろしてください。良いスイングをすると、クラブヘッドのロフトによってボールが空中に上がります。
クラブのフェースを開いた状態でボールを打ちます。常にクラブヘッドの平らな部分でボールを打ちます。中心部分はボールの中心とつながっている必要があります。これが起こると、クラブは力と正確さでボールを持ち上げます。
- クラブの他の部分でボールを打つと、悪いショットになります。
クラブを肩の上に持ってショットを続けます。ボールを打ったときにスイングを止めないでください。スイングを自然な弧を描いて続けましょう。胴体をひねってターゲットの方を向くようにします。ヘッドを背中の後ろに置き、クラブを前の肩の上に置きます。
- 適切なフォロースルーがないと、ショットの威力が失われます。ボールが狙った場所からそれた場合は、クラブを自然に最後まで持ってくるようにしてください。優れたフォロースルーは、スイングの残りの部分と同じくらいスムーズです。

ショットのトラブルシューティング

どのスイングでも同じ力でボールを打ちます。 3番ウッドでは一貫性が重要です。他のクラブと同じように使用します。クラブを変えるとスイングが変わってしまうと、3番ウッドでうまく打てなくなります。このような場合は、速度を落として素振りをしてください。
- ドライバーや他のクラブと同じように、安定した自信のあるスイングで打ちましょう。より強く打とうとしたり、ボールをもっと上げようとしたりするのは間違いです。 3 つのウッドドライブをすべて同じにします。
スイングを改善するには、ボールを打つときに浅いディボットを作ります。ディボットをするには、クラブで芝生を打ちます。クラブヘッドを芝生から持ち上げようとせずに、下を目指してボールを振り抜きます。あなたのクラブは少しの汚れを蹴ります。こうすると、ボールと接触したときにクラブヘッドが上がらなくなります。
- 世界のトップゴルファーの中には、3 番ウッドでディボットを残す人もいます。草の塊を元の位置に戻すことを忘れない限り、ディボットは問題ありません。
ボールをきれいに打つのが難しい場合は、ティーを置きます。場合によっては、特にフェアウェイの草が生い茂った部分にいる場合には、ティーが役に立ちます。ボールが芝の上にかろうじて上がる程度のティーを選びましょう。そして、いつもと同じように3番ウッドを振ります。ティーを使用すると、3 番ウッドで打ったボールが低く飛んだり弾んだりする量を減らすことができます。
- ゴルファーによっては、ティーを使用すると 3 ウッドショットがはるかに簡単になる人もいます。それ以外の場合は、T シャツを使用する必要はありません。スイングに慣れている場合は、ティーによってタイミングが狂わないように、ボールがフェアウェイにあるときに打ちましょう。
ボールが右にスライスする場合は左を狙いましょう。まずは3番ウッドで練習して、ショットがどのくらい右に飛ぶのかを知ってください。次に、それに応じて目標を調整します。ボールの横に位置を変えて、新しいターゲットに向かって打ってください。必要な調整量はゴルファーによって異なります。
- 3番ウッドではスライスがよく起こります。多くのゴルファーは、ボールを目標に留めるために、左約 1 フィート (0.30 m) を狙う必要があります。ボールが大きく曲がる場合は、ボールに当たるときにクラブを持ち上げるなど、アプローチに欠陥がある可能性が高くなります。
右肩を下げてグリップを回転させてスライスを減らします。通常のスイング姿勢を取ります。肩を少し下げてからクラブを握ります。クラブの上部ではなく、グリップの側面を握ります。左手の最初の 3 つの関節が見えるように手を配置します。
- このグリップは通常のグリップよりも強く感じるかもしれません。スイング中にクラブのフェースを回転させるのに役立ち、オープンでフラットな部分でボールを打つことができます。

専門家によるQ&A

チップ

3番ウッドのロフト角は15度から18度です。ロフトが少ないということは、クラブフェースがよりフラットになることを意味します。ティーを使用しない場合は、浅い 3 ウッドでも問題ありませんが、急なクラブの方がボールが上がります。
練習は完璧を作る！最初の試行で完璧なショットを打てるとは期待しないでください。いくつかの練習ショットを打って、スイングの感触をつかんでください。
ボールの位置決めに助けが必要な場合は、ゴルフアライメントロッドを入手してください。ボールの隣に 1 本の棒を置き、次に最初の棒に対して垂直にもう 1 本の棒を置きます。 2 本目のロッドの端を使用して、ボールの後ろに位置します。

必要なもの

ゴルフボール
3 木材
T シャツ、オプション