ソフトボールでボールを正しく打つ方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ソフトボールをプレーするときに、もっと頻繁に出塁して打点を決めたい場合は、バッティングスキルを磨くことは大いに役立ちます。ただフェンスに向かってスイングするだけのように思えても、基礎の向上に役立つ小さなテクニックがたくさんあります。最高の精度とパワーでボールを打てるように、バッティングプロセス全体を説明します。

ステップ

グリップ

コントロールを最大限に高めるには、バットを指で緩めに握るようにしてください。バットのハンドルを握るときは、利き手ではない手をハンドルの端から指の幅 2 ～ 3 本以内の位置に置きます。利き手を非利き手の真上に置き、2 番目の関節が直線になるようにします。グリップは手のひらではなく、指の付け根付近で少し緩めておきましょう。そうしないと、前腕が緊張してしまい、力強いスイングができなくなります。
- バットを肩に置き、肘をリラックスさせて手を所定の位置に置きやすくしてください。
- スイングから大きな力が得られなくなるため、ハンドルのより高い位置でバットを握らないようにしてください。

スタンス

外角のピッチに届くように、プレートに向かって直角に構えます。プレートの隣のバッターボックスに入り、利き手ではない肩が投手の方を向くようにします。足を腰より少し広めに広げ、つま先がお皿と平行になるようにします。足の指の付け根に均等に体重がかかるようにします。膝と足首を少し曲げて、準備完了の位置に入ります。背骨をまっすぐに保ちながら、腰の部分で前方にヒンジを付けて、ホームベースの上にわずかに寄りかかるようにします。
- ホームベースを越えてバットを伸ばし、ホームベースの反対側の前隅に触れることができるかどうかを確認してください。簡単に到達できない場合は、到達できるまでベースに近づいてください。
- 最も快適に感じる位置に応じて、足の位置を少し広くしたり狭くしたりできます。
- ほとんどのコーチはスクエアスタンスから始めることを推奨していますが、前足をプレートから遠ざけてオープンにしてボールをよく見ることもできます。前足をプレートに近づけてクローズドスタンスにすることもできます。それはすべて、あなたが何を好み、最も快適に感じるかによって異なります。

バットポジション

スタンスを開始するときは、肘を下げて腕を曲げたままにしてください。バットを肩の後ろに置き、肘をリラックスさせて緊張しないようにします。バットを正しい位置に置くために、前腕で三角形または A 字形を作るようにしてください。次に、手が耳の高さになり、前肘の角度が 90 度になるまで腕をまっすぐに上げます。次に、地面に対して45度の角度になるようにバットを上に傾けます。前肩をリラックスさせて投手の方を向くようにしてください。
- スイング中にバランスを崩すことになるため、後ろの肘を前の肘より高く上げないようにしてください。

頭の位置

投手を直接見るので、ボールを追いやすくなります。両目で投手を見ることができるように、頭を投手の方に直接向けます。グリップを再確認したり、ベースに目を向けたりしたくなるかもしれませんが、ボールに備えて投手だけに集中してください。そうすることで、ボールを追跡し、ストライクゾーンのどこにボールが落ちるかを予測しやすくなります。

負荷

投手がボールを放すときに体重を後ろ足に移します。投手がワインドアップを終えてボールを放したらすぐに、力のほとんどが後ろ足にかかるので、体重のすべてを後ろ足に置きます。後ろ足を地面にしっかりとつけ、膝を少し曲げてスイングのパワーをさらに高めます。
- まだバットを振らないでください。体重を後ろに移動しているので、バットを前に動かそうとするとバランスを崩してしまいます。

ストライド

前足を前に踏み出すとバットを速く振ることができます。後ろ足に体重を乗せると同時に、前足を地面から持ち上げます。次に、前足の指の付け根を地面に戻し、つま先が少し前を向くようにします。つま先を地面からかろうじて持ち上げる人もいれば、より大きな一歩を踏み出す人もいます。すべては自分にとって何が最適であるかによって異なりますので、いくつかのスイングを試して、何がうまくいくかを確認してください。
- これを「トウタップ」と呼ぶこともあります。
- この動きは前進の勢いを高めるのに役立ち、より速くスイングして打撃から最大のパワーを得ることができます。

スイング

バットがより速く前方にスナップするように、手でスイングをリードします。後ろのかかとを持ち上げて足を回転させ、スイング中つま先が前を向くようにします。腰をボールに向けて回転させるとより力が入ります。前肘を投手の方に向け、バットがまっすぐ捕手の方を向くまでホームベース上で腕を振ります。この時点で利き手、肘、後ろももが一直線になります。
- スイング中は頭を完全に動かさないでください。スイングしている場所から上を向いたり、離れたりすると、ボールを見逃したり、ボールとうまくコンタクトできなかったりする可能性があります。
- 後ろの肩を前肩よりも下げると振りやすくなります。

接触

バットが肩と平行になるようにボールを打ちます。スイングの軌道が肩のてっぺんと平行になるように、ホームベースのすぐ前でボールに触れるようにしてください。腕が完全に伸びないように、肘をわずかに曲げたままにしておきます。そうしないと、打撃から十分なパワーが得られません。
- 手をバットの前に置いておかないと、ピッチが広くなり、コントロールが難しくなります。

拡大

ボールとの接触を長くするために、バットを投手の方向に向けます。バットに触れる時間が長ければ長いほど、ボールは遠くへ飛びます。腕を完全に伸ばし、手首をスイング方向に素早く回転させて、バットが前方に動き、投手の方を向くようにします。腕を完全に伸ばしたままにしておくと、ゴロを打ったり、ボールとの接触が悪くなったりする可能性が高くなります。

フォロースルー

バットを頭の後ろに振り上げると、スイングに最大の力が入ります。ボールに触れてもスイングに力を入れるのをやめないでください。代わりに、腕を体の前に置き、バットを後ろに振ります。打撃が弱くなる可能性があるため、バットで背中を叩くのは避けてください。
- フォロースルーの終わりに後ろ手でバットを放す選手もいる。それはすべて、あなたにとって何が最も良いと感じるかによって異なります。
- スイング、エクステンション、フォロースルーをすべて 1 つの流れるような動作で完了し、ボールをできるだけ遠くまで、そして強く打つことができます。

ストライクゾーン

ゾーン内でホームベースを越えるボールに対してのみスイングしてください。速球ソフトボールでは、ストライクゾーンは脇の下と膝の上の間のホームベースの真上のエリアです。スローピッチでプレーする場合、ストライクゾーンはホームベースの真上ですが、後肩の上部と前膝の間の領域になります。ストライクゾーンの外に投げられた球はボールと呼ばれるので、スイングしないでください。
- ストライクゾーンのサイズは、試合を宣告する審判によって若干異なる場合があります。ゾーンがどこにあるのかを把握できるように、ボールとストライクと呼ばれるものに注目してください。

専門家によるQ&A

Questionソフトボールで三振しない方法は？打席にいる間は細心の注意を払ってください。以前に投手が特定の投球で三振を奪った場合は、今後も同じ投球が行われることを期待してください。
質問ソフトボールではどうやってボールを打ちますか? 相手チームの守備位置に注意してください。左右にずれていると、ボールを落としてしまう隙間ができる可能性があります。
質問誰かが空中でボールを打ったとき、私は固まりますか? ボールが飛び出した場合は、ベースの近くに留まってください。外野に打球が飛んで捕まりそうな場合は、次の塁まで半分くらい行って捕れるかどうか待ちます。その場合は、基地に撤退してください。捕らえられなかった場合は、次の塁以降に進みます。ボールが深く当たった場合は、すぐにベースに戻り、安全に次のベースに到達できると思われる場合はタグアップします。この期間中、コーチはあなたに話しかけて、何をすべきかを決める手助けをしてくれるはずです。

チップ

試合中にデッキにいて打席の隣にいる場合は、投手を観察し、投手が投げるときにスイングを練習して、タイミングを図ることができます。
改善を続けられるように、できるだけスイングを練習してください。