フィギュアスケートにジャンプする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

フィギュアスケートのジャンプは信じられないほどに見えます、そして、彼らは学ぶために爽快です。コーチの助けを借りてフィギュアスケートの基本を習得したら（そして自分自身を傷つけずに氷上に落ちる方法を学んだことがあります！）、さまざまなフィギュアスケートジャンプを試してみることができます。両方のスケートでジャンプして3ターンを実行してベアリングを取得するなど、基本から始めて、Salchowジャンプやフリップジャンプなど、より高度なジャンプを試してください。氷の上で安全であることを忘れないでください、そして、あなたがそれを次々とするまでゆっくりと始めてください。

ステップ

基本を学ぶ

足を前に向けて氷に沿って滑ってください。前方の勢いを得てから、足を前に向けて肩幅を肩幅に配置します。これにより、まっすぐジャンプして着陸を容易にするのに役立ちます。
- 最初はゆっくりと起動してから、自信を得るにつれて速度を上げてください。
膝を曲げて腰を押し戻します。約150度の角度で膝をわずかに曲げるだけです。彼らがあなたの足の後ろに突き出ているようにあなたの腰を後ろに押します。このポジションは、あなたの飛び跳ねをするためのバランスのとれた姿勢を与えます。
氷の中に押し込み、足をまっすぐにしてジャンプします。これはあなたを空中に押し込みます。スケートなしで地面にジャンプしていた場合と同じ動きを使用してください。
- 最初は距離や高さを心配しないでください。改善するにつれて、さらに高くジャンプしようとすることができます。
ジャンプするときに体の前で腕を振ります。ジャンプの準備をするとき、腕を後ろに戻してください。次に、地面から押し出されると、目の前で前方に振ります。これにより、余分な勢いと安定性が得られます。
膝を曲げて胸を前に向けてジャンプします。ジャンプを始めたのと同じ位置に上陸させてみてください。空中にいる間、膝を曲げて、足を肩幅に幅広に配置してください。これにより、着陸する安定した基地が得られ、落ちるのを防ぐのに役立ちます。
警告：足をまっすぐに着地させないでください。さもないと、バランスを失い、後方に落ちる可能性があります。着陸するときに膝を曲げることを確認してください。
より複雑なジャンプを学ぶことができるように、3ターンを行う練習をします。 3ターンは、スケートを前から後方へとスケートするためにスケートをしているときに、足の方向を切り替えるフィギュアスケートターンです。 3ターンを行うには、片足で押し出されて、前方に滑走し、両方のスケートを隣同士に植えておくことから始めます。片方の腕をあなたの前に押し出し、片方の腕をあなたの後ろに押し出します。その後、両方のスケートを同時に180度回転させて、後方にスケートをします。
- あなたが回るときにあなたの腕を切り替えないでください - あなたの腕はあなたがあなたのスケートを回すのと同じ方向に向けられたままでなければなりません。
- ストレートパスに沿って3回転するのが快適になったら、曲線に沿ってそれらを行う練習をします。

サルショージャンプをしています

片足で押して勢いを増します。足で押しのけたら、その足を持ち上げて後ろに置いてください。この時点で、片足でスケートをする必要があります。
円形の経路に沿って片足でスケートを続けます。アイスホッケーラインが付いたリンクでスケートをしている場合は、1つのサークルに沿ってスケートできます。それ以外の場合は、氷の上の想像上の円に沿ってスケートしてください。
- 最初はゆっくりとスケートをしている間、あなたがそれを理解する間、ゆっくりとスケートをします。そのように練習する方が簡単です。
円形の経路に沿って3回転します。 3ターンはフィギュアスケートの動きであり、スケートをして前から後方に向かうときに足の方向を切り替えます。サルショージャンプを開始するには、内側の足（氷の上にあるもの）を180度に旋回しているので、円形の道に沿って後方にスケートをしています。あなたがバランスをとるのを助けるためにあなたがピボットするとき、あなたの側面にあなたの腕を握ります。
ヒント：3ターンを行うのが初めての場合は、簡単になるので、まずまっすぐなパスに沿って練習してください。また、リンクの周りの壁を保持しながら練習して、追加のサポートを提供することもできます。
360度回転し、上昇した脚を下げます。氷の上に植えられているスケートで回転するときに、あなたがとっていた円形の道に沿って進みます。隆起した脚を徐々に下げますが、実際にスケートを下ろさないでください。足を下げたら、回転の終わり近くにいるときに両膝を曲げます。
- 360度回転を終えたら、まだ後方にスケートをします。
さらに360度を好転させると、空中に飛び込みます。最初の回転の終わり近くで、氷を空中に触れていない外側の脚を発射して、90度の角度で曲げて、ジャンプの勢いを与えます。これを行うとき、植えられたスケートで360度回転し始め、そのスケートを押して回転の半分ほど空中に飛び込みます。
- 空中に入ると、着陸する前に360度のターンを終了します。
- 回転するときは、道に沿って行く方向に頭を向け続けるようにしてください。これは、自分自身を安定させるのに役立ちます。
あなたがスケートをしていた反対側の足に着陸します。左足でスケートをしている場合は、右足に着地してください。理想的には、着陸するとき、あなたはあなたが始めたのと同じ円形の道に沿って後方にスケートします。
- 着陸するときに膝を少し曲げることを忘れないでください。膝をまっすぐに保つと、バランスを失い、後方に落ちる可能性があります。

フリップジャンプをマスターする

片足で押して、前方に滑空するようにします。この時点で、片足で前方にスケートをするでしょう。あなたの前にあなたの腕の片方があなたの前に出て、あなたの後ろにあなたの他の腕を持ってください。
背中の足を前に振って、腕を切り替えます。あなたがボールを蹴っているように、あなたがあなたの前で前方に押し出された足を振ってください。足を前に振るときに腕を切り替えて、背中の腕があなたの前に出て、その逆もまた同様です。
- 円形の経路に沿って行われるサルチョウジャンプとは異なり、フリップジャンプはまっすぐなパスで行われます。
上げられた脚を下げて、スケートのつま先を氷の上に摘み取ります。これを行うと、氷の上に植えられているスケートを他のスケートに合格させてください。
- スケートのつま先を氷の中に掘り下げないでください。そうしないと、突然停止します。タップダウンしてください。
旅行しているストレートパスに沿って3回転します。 3ターンは、スケートを180度回転させ、スケートから前方に戻る場所です。 1つのスケートを氷の上にタップしたら、他のスケートを180度回転させ、植えたスケートが背後にあるように振り回してください。この時点で、両方のスケートを氷の上に植える必要があります。
- 3ターンを正しく行うと、始めたのと同じまっすぐなパスに沿って後方にスケートをします。
- どちらの腕も拡張する必要があります（1つは目の前に、もう1つはあなたの後ろにあります）。
あなたの内側のスケートを押し出してジャンプし、空中で360度回転します。まず、前足と後ろの脚を一緒に描きます。同時に、腕が「O」のように形作られるように、目の前に手を一緒にしてください。足が一緒になったら、360度回転し始め、内側のスケートを押して空中に飛び込みます。余分な勢いを得るために、外側の足を空中に打ち上げます。氷の外にいるときは、空中で完全な回転を1回行います。
- 安定性のために空中で回転するとき、腕を「O」形に保ちます。
あなたがジャンプした反対側の足に着地します。左足で押しのけた場合は、右足に着地し、その逆も同様です。着陸するとき、着陸する膝を曲げて、他の足をあなたの後ろに振ります。ジャンプから「O」の形状から腕を出し、バランスをとるために側面に広げます。
警告：着陸するときに膝を曲げることを忘れないでください。足をまっすぐに着陸させると、バランスが失われる可能性があります。

専門家Q＆A

警告

あなたが専門家に指導されていない限り、フィギュアスケートジャンプを試みないでください。
アイススケートの基本を習得し、怪我を避けるために適切に落ちる方法を学んだら、フィギュアスケートジャンプを試してみてください。