バレーボールのジャンプサーブの仕方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ジャンプサーブは、ボールを空中に投げ、プレーヤーがジャンプして空中でボールを打つことによってボールに接触する、バレーボールの高度なサーブです。これは、パワーとスピードが非常に優れているため、大学やプロのバレーボールの試合で人気のあるサーブです。ジャンプサーブをマスターすると、相手チームを混乱させて士気をくじくことができ、素早くポイントを稼ぐ良い方法となります。

ステップ

ボールを投げる

自分自身の位置を決めます。バックラインの 2 ～ 3 フィート後方に立ちます。ジャンプの勢いをつけるために、ボールを高く投げてライン際まで踏み込みたいと思うでしょう。
- 右利きの場合は左足を前に、左利きの場合は右足を前に出します。 3 つのステップからなるアプローチをとります。
サーブを狙ってください。相手チームの選手の位置を確認し、空いたスペースにサーブを狙うようにしてください。ボールを「デッドゾーン」に打ち込む必要があります。これは、ボールを打ったときに、プレーヤー間でボールを飛ばして、誰がボールを打ち返すかについてコミュニケーションを取る必要があることを意味します。
- デッドゾーンのいずれかに面するように体を配置します。腰と肩をその部分に向けます。それを見るために頭を回す必要はありません。
ボールを空中に投げます。フロートサーブをするには両手を使います。ボールに回転をかけるには、利き手でトップスピンをかけながら投げます。ボールを高く、前に投げます。ボールを打つ前にアプローチができるはずなので、必ずサーブラインのすぐ後ろに浮くように、ボールを自分の前に十分高く投げるようにしてください。
- 良いルールは、自分にボールがセットされるように自分の好きな方法でボールを投げることです。セットを低くしたい場合は、ボールを低く投げてください。セットを高くしたい場合は、ボールを高く投げてください。

ボールを打つ

ジャンプして空中でボールを打ちます。通常の打撃アプローチを実行します。ゆっくりと左ステップを実行し、次に右、左の 2 つの速いステップを実行します。左利きの場合はその逆を行ってください。両足でジャンプし、利き手でボールを強く打ちます。
- サービングエリアにとどまるようにジャンプを目指してください。サービスエリア外でボールを打った場合、そのサーブは無効となります。
空中でボールを打ちます。できるだけ手の表面積を使ってボールに触れ、手首を軽く動かしてトップスピンをかけます。フロートサーブの場合は手のひらでもっと打ってください。できるだけ強く叩いてください。ジャンプサーブの威力と勢いはここから生まれます。
- 腕を完全に伸ばしてボールに触れ、高くジャンプします。そうすれば、ボールはネットを越えて深く落ちるはずです。
ボールを狙ってフォロースルーします。ボールを打つとき、目はボールの上にあるはずです。打ち終わったら、打っている腕を下ろします。ボールを落としたい場所に手を向けます。
- 目でも追ってみてください。これにより、コンタクトの瞬間からフォロースルーまでボールに集中することができます。
ジャンプを着地させましょう。ボールを打ったときにサービスラインの後ろにいた限り、サーブは合法であるはずです。ただし、安全を期すために、サービスラインの後ろにも着地するようにしてください。着地をオーバーシュートすると、誤ってボールをコートに近づけすぎてしまう可能性があります。
- 両足で着地します。怪我を避けるために膝を曲げたままにしてください。

ジャンプサーブのためのドリル

ドリル用のボールを8個用意します。コートに沿って 4 つの間隔で 2 つのボールを置きます。最初のペアはネット上にある必要があります。次のペアは 3 歩後退し、次のペアはそこから 3 歩後退する必要があります。最後のペアはサービングラインに立つ必要があります。
- ボールをネットの近くに置くと、ボールをネットを越えるためにジャンプと腕を伸ばすのに必要な高さがわかります。
各ペアから 1 つのボールをネット越しに打ちます。ボールを打つためにジャンプしないでください。代わりに、ボールを空中高く投げ、腕を振り上げて打ちます。腕を完全に伸ばした状態でボールを打つ必要があります。ネットに最も近いボールから始めて、サービングラインからボールを打つまで後方に移動します。
- 体と腕をどのくらい長く伸ばせばよいのかを把握するために、ジャンプしないことが重要です。ジャンプサーブをするときも、腕を完全に伸ばした状態で同じ位置を使用する必要があります。
各ペアの 2 番目のボールをネット越しに打ちます。今度はボールを打つとジャンプします。ネットに近い最初のヒットで、どのくらい高くジャンプするべきかがわかるはずです。ボールを遠くに打つたびに、少しずつ強く打つ必要があります。
- サービングラインに戻ったら、これまでに学んだすべてを活用してください。ジャンプする前と同じように、ジャンプして腕を完全に伸ばす必要があります。また、ネット近くでサーブをするときに必要なだけ高くジャンプする必要があります。

このエキスパートシリーズでプロのようにバレーボールをプレイしましょう

コミュニティQ&A

質問
ランニングジャンプサーブはどうやって打てばいいのでしょうか？
後ろに4フィート以上離れる必要があります。打撃するときと同じように、左、右、左のアプローチを行うことになりますが、歩幅はより長く、より速くなります。
質問
背が低いためにネットを越えてボールを打てない場合、ジャンプサーブを学んだほうがよいでしょうか?
身長が低い人は間違いなくジャンプサーブが難しくなりますが、だからといってジャンプサーブができないわけではありません。フロートサーブやジャンプフロートもほとんどの場合同様に効果的ですが、サーバーによってはさらに致命的となる場合もあります。それは、サーブにどれだけの努力を注ぎたいか、そしてバレーボールのキャリアをどれだけ競争力の高いレベルに引き上げたいかによって異なります。
質問
まずはジャンプフロートサーブから始めましょうか？
そもそも奉仕を始めたいのであれば、そうではありません。まずは通常のオーバーハンドサーブから始めて、それをマスターしたら、ジャンプサーブなどのより難しいサーブに進みます。しかし、ジャンプサーブを始めたいのであれば、ジャンプフロートを使用することをお勧めします。なぜなら、ジャンプフロートの方が投げやすいからです。

ビデオ

チップ

投げ方とボールとのコンタクトのタイミングを学びましょう。ジャンプの頂点でボールを打つことが重要です。
ジャンプから着地するときのバランス。サーブが終わったらすぐにコート上の自分の位置に急ぐ必要があります。
アプローチをするときは、打つときと同じように行う必要があります。右利きの場合は左 - 右 - 左、左利きの場合はその逆になります。打撃と同様に、フットワークが間違っているとサーブが狂う可能性があります。

警告

ボールを空中に投げるときは、ボールをコントロールできるようにしてください。
ジャンプスピンサーブを行う場合は、ボールに接触するときのみ手首をフォロースルーしてください。