サンドバッグスタンドが動かないようにする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

うーん！素晴らしいトレーニングの最中に、ズレたり滑り落ちたりするサンドバッグスタンドほど最悪なものはありません。冷静さを失わないで、バッグ（または近くの壁）の上にそれを取り出してください。スタンドが動かないようにしてパンチに集中できるようにするためにできる簡単なことがいくつかあります。

ステップ

スタンドの重量を測定する

自立型バッグスタンドに水の代わりに砂を入れます。自立型サンドバッグは、重さを軽減するために材料を詰めたベースを使用します。お持ちの場合は、水の代わりに砂を使用してください。砂のほうが重く、スタンドが動いたり滑ったりするのを防ぐことができます。
- 砂は地元のホームセンターや園芸用品店で購入できます。
- また、砂は水よりも移動が少ないため、バッグの揺れや動きを軽減することができます。
スタンドにウェイトプレートが付いている場合は、各ペグに 3 つのウェイトプレートをスライドさせます。サンドバッグスタンドの底にペグが取り付けられている場合は、スタンドが動かないようにウェイトリフティングプレート（バーベルに取り付けるタイプ）を固定するために使用します。スタンドを確実に安定させ、重量を軽減するには、それぞれ 25 ポンド (11 kg) の重さの少なくとも 3 枚のプレートをペグ上にスライドさせます。
- ウェイトプレートの購入は高価ですが、リサイクルストア、ヤードセール、または Craigslist などのオンライン広告で中古品を見つけることができる場合があります。
- 安ければ45ポンド（20kg）のプレートも使えますが、スタンドからはみ出してしまう可能性があります。
ペグがない場合は、スタンドに土のうを 3 ～ 4 個置きます。スタンドのベースにウェイトプレートを固定するためのペグが取り付けられていない場合は、脚またはベースに土嚢を置いて安定させます。少なくとも 3 ～ 4 個の土のうを使用し、安定して滑り落ちないようにスタンドの上に置きます。
- 土のうは、地元のホームセンター、金物店、園芸用品店、さらには一部のデパートでも購入できます。
- スタンドを安定させるために、重量約 50 ポンド (23 kg) 程度の土嚢を使用するようにしてください。
土嚢の代わりにシンダーブロックやレンガを使用します。スタンドにペグがなく、土嚢もない場合のもう 1 つのオプションは、スタンドを安定させるために重い物を置くことです。コンクリートブロック、レンガ、または庭の土などを袋に詰めて使用します。スタンドの脚またはベースに置き、重みを加えます。
- 大きすぎる物体を使用すると、動き回ったりサンドバッグを使用したりすることが困難になる可能性があることに注意してください。

その他の戦略

安定性を高めるために、重いスタンドまたは脚が長いスタンドを選択してください。サンドバッグスタンドを購入していて、あまり動かないものが欲しい場合は、安定させるための重量を追加できるものを選択してください。もう 1 つのオプションは、安定して静止した状態に保つのに役立つ、より広いベースと長い脚を備えたスタンドを探すことです。
- 地元のスポーツ用品店に行くか、オンラインでウェイトスタンドやウェイトリフティングプレートを追加できるペグが付いているスタンドを探してください。
スタンドが滑らないように、スタンドの下にフォームマットを置きます。連動する滑り止めフォームマット 2 パックを使用して、スタンドを静止させ、滑らないようにします。サンドバッグを使用する予定の場所の床にマットを置き、その上にスタンドを置きます。
- 追加のボーナスとして、サンドバッグの周りの床はクッション性が良くなります。裸足でバッグ作業をすることもできます。
- 屋内または屋外のコンクリート上の硬い床でマットを使用できます。
動きを最小限に抑えるためにスタンドを壁または隅に置きます。スタンドを壁または部屋の隅にスライドさせます。バッグが当たったときに滑ったり後ろに下がったりしないように、壁にぴったりと当てて設置してください。
- スタンドを壁に立てかけると、部屋の中央に多くのスペースを占有するのではなく、スタンドを部屋の一部のエリアに収めることができます。
- スタンドを隅に置くとスタンドの周りを移動するのが難しくなる可能性がありますが、スタンドが動かないようにすることにも役立ちます。もう少し動きを出したい場合は、スタンドを壁に立てかけてください。
重いバッグにアンカーウェイトを取り付けて安定させます。重いバッグアンカーウェイトは、バッグを安定に保ち、衝撃を受けたときの動きを最小限に抑えるのに役立つ重りのあるパッドです。アンカーをサンドバッグの底に接続すると、スタンドが動いたり滑ったりするのを防ぎます。
- サンドバッグのアンカーウェイトは、ボクシング用品店またはオンラインで注文することで入手できます。
- アンカーウェイトはバッグを吊り下げるスタンド用であり、自立型サンドバッグには取り付けられません。
重いバッグスプリングにバッグを吊り下げて揺れを制御します。バッグスプリングは、サンドバッグをスタンドに接続するスプリングで、パンチの衝撃を吸収し、バッグの揺れや揺れを軽減します。スタンドで吊り下げ式サンドバッグを使用している場合は、バッグスプリングをスタンドに取り付けてからバッグを吊り下げ、その動きを最小限に抑えます。
- 重いバッグスプリングの価格は 10 ～ 20 米ドルで、地元のスポーツ用品店やボクシング用品店で見つけることができます。オンラインで注文することもできます。
優れたパンチ技術を使用するスタンドがずれないようにするためです。バッグが揺れたりスタンドが動いたりする可能性がある超ハードなパンチやワイルドな干し草の代わりに、切れの良いテクニックで質の高いパンチを投げることに集中してください。ボクシングやサンドバッグの使用が初めての場合は、ボクシングのクラスに参加して、適切なパンチの投げ方を学んでみてください。
- 良いパンチを投げることは、より良いトレーニングをもたらし、怪我の可能性を減らします。
- あちこちに強いパンチを放つのは問題ありませんが、バッグを叩きつけるだけの場合は、テクニックが足りていない可能性があり、スタンドが滑ってずれてしまう可能性があります。
- オンラインでボクシングのチュートリアルを検索して、適切なパンチの打ち方を学ぶこともできます。