水中で目を開けておく方法

記事の著者:佐藤太郎

ゴーグルは不快になるか、平均的な水泳選手に対してそれらを役に立たなくする不完全なシールを持つことがあります。 水中を開いたままにしておくと、粘膜（目、鼻）の刺激を引き起こす可能性があります。 ただし、多くの場合、必要です。 水中環境とその視覚的歪みに適応することは、水中であらゆる時間を費やすための鍵であり、水中で目を開けることが最初のステップです。

ステップ

自宅で練習する

  1. ステップ1バスルームに行き、流しを水で満たします。あなたのバスルームに1GOし、あなたの流しを水で満たします。 プールの水や淡水と塩水を開いているのではなく、水道水を使いやすくして始めたいと思うでしょう。 シンクは、少なくとも途中で顔を浸すことができるほど十分に満たされている必要があります。 プロセスを容易にするために、冷たいまたは暑さで衝撃を与えたり、肌に皮膚にかけたりする温度を避けてください。
  2. ステップ2目を閉じて顔を入れます。2目を閉じて顔を入力します。 あなたの顔を温度に適応させ、水中に沈んでいるときに快適で落ち着いていると感じてください。 この段階で鼻が刺激されている場合は、塩素やハロゲンベースのクリーナーからの副産物の洗浄により目が刺激される可能性が高いため、停止する必要があります。
  3. ステップ3浴槽に沈みます。3バスタブで自分自身を吸収します。 あなたが息を止めることができる限り、あなたの目を水中で開いたままにしておく練習をしてください。 水の温度は、プールや流し台のように、中程度から寒いものでなければなりません。 問題がないまでこれを練習し続け、目を水にさらしていることの刺激を気にしないでください。

泳いでいる間に目を開けます

  1. ステップ1最小処理された水源を見つけます。1最小処理された水源を見つけます。 非塩素ベースのクリーナーまたは淡水を使用するプールで泳ぐ練習をします。 塩素は、目の刺激や角膜の損傷を引き起こすことが最終的に発見されていませんが、プールクリーナーの副産物でこの活動を増加させることがわかっています。 水質を維持するために次亜塩素酸塩または元素塩素を使用する可能性が最も高いため、より大きなプールは避ける必要があります。
  2. ステップ2自分自身を沈め、目を開けます。2自分自身を吸収して、目を開けてください。 新鮮な水にいる場合は、最小限の刺激を期待する必要がありますが、治療または塩水は刺激物を含む可能性がはるかに高くなります。 あなたの目は刺激され、角膜が刺激されるかもしれませんが、視力の過度の視力の喪失は練習に費やす時間がなければありそうにありません。
  3. ステップ3目を開けて時間を追加する練習。3目を開いた状態で時間を追加します。 これに取り組み、目を吸い上げたり、息を止めたりすることができる限り、水中を開いたままになるまで疲れを燃やします。 毎回目を開いて水中に集中する時間を増やすことに焦点を当てます。 あなたがまだ強いスイマーでない場合は、深いまたは危険な地域を避けてください。
  4. ステップ4目を開いて水中を見ることを練習します。4プラクティスは目を開けて水中を見ることができます。 治療を受けたプールや塩水にいる場合、刺激のリスクを最小限に抑えるために、これをいくつかのセッションに広めることを望むでしょうが、快適になるまでにそれほど時間がかかることはありません。 複数の水源で練習したいと思うでしょう。これは、視界と色が大きく異なる場合があります。 水媒介性感染症は小さな湖や池のリスクであるため、練習中は不衛生または停滞した水を避けてください。
    • 視覚情報を正確に解析するには、追加の練習が必要です。 あなたが知っているオブジェクトで距離を推定することを練習し、あなたからの一定の深さまたは距離であることを知っています。そして、これらのことに反応する能力の感覚を得るためにオブジェクトに到達するのにどれだけの時間がかかるかを推定します。
    • ダイビングをしている場合は、保険不要なスーツに深く入らないようにしてください。 上昇中の圧力の変化は、毛細血管の破裂や耳の損傷を容易に引き起こす可能性があります。 簡単に飛び込むときに圧力を簡単に均等にすることができることを確認してください。

コミュニティQ＆A

  • 質問が怖い場合、どうやって目を開けることができますか？ ゴーグルを着用して、水がゆっくりと浸透できるように、ゴーグルにわずかな隙間を残してみてください。このようにして、水と接触して目に慣れます。 ゆっくりしていく。 私はこれをしました、そして、私は最初は怖かったですが、それは私のために働きました。
  • Questioncanの人々は、何らかの練習の後、水中で目を開けていますか？ はい。 それはあなたがそれについて持っている恐怖を克服するだけの問題です。
  • 敏感な目がある場合は質問ですか？ これらすべてのステップがまだあなたの目を傷つけたらどうしますか？ それをしないでください。 覚えておいてください、これはあなたが目を開くことに慣れていると感じる場合のみです。 ゴーグルまたはダイビングマスクを使用してください。

チップ

  • 角膜損傷や目の刺激のリスクを最小限に抑えるために、治療または塩水でゴーグルを使用することを常にお勧めします。 塩素化プールクリーナーは、スイマーの視力の喪失に直接関係していませんが、クリーナーの副産物とpHや浸透圧などの水特性に対する影響は、粘膜や角膜を刺激することが実証されています。
  • 自分のプールで練習している場合は、角膜損傷の刺激とリスクを最小限に抑えるために、低塩素または塩素のないプールクリーナーに投資することを検討してください。

警告

  • 停滞したり治療されていないプールで泳いだり、目を開けたりしないでください。 感染のリスクは、粘膜を未処理の水とそこに住む微生物に曝露すると高くなります。
  • 周囲の塩素ガス濃度がスイマーの呼吸器の問題に関連しているため、特に呼吸器の問題がある場合は塩素化プールを避けてください。