ボールをキックする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ボールを蹴ることは、サッカー、アメリカンフットボール、ラグビー、その他多くのスポーツなど、さまざまなゲームの重要な部分です。言うまでもなく、裏庭の周りにボールを非公式に蹴るのはとても楽しいことです。安全かつ適切にボールを蹴ることを学ぶために、それを地面から蹴り出し、空中でそれをパントアップし、他のより複雑なキックを学んで楽しむことができます。

ステップ

地面にボールを蹴る

良いボールを使用してください。あなたがプレイしていても、たとえあなたがただあなたの友人と一緒に馬鹿げていて、組織化されたスポーツをしていないとしても、あなたはあなたのボールが適切な仕様に膨らんでいて、あなたが正しい種類のボールを使用していることを確認する必要があります。十分に膨らんだボールを蹴ることは、ボールが難破しないようにし、足が傷つくのを防ぐために重要です。
- サッカーボール、キックボール、サッカー、フォームスタイルのナーフボールはすべて、地面からキックするのに適しています。これを使用して、ショット、アメリカンフットボールのキックオフ、その他のスポーツで、ラウンドボールや長方形のボールを地面から蹴ることを伴います。バスケットボールをキックしないでください。
蹴る足を見つけてください。あなたがボールを蹴るとき、ほとんどの場合、あなたはあなたの支配的な足、通常あなたが書くあなたの体の同じ側の足でそれをしたいと思うでしょう。これはあなたの蹴る足で、もう一方の足はあなたの植物の足です。
- より良いキッカーになるために、あなたの支配的でない足でも練習してください。組織化されたスポーツをしていなくても、両手利きのキッカーであることはクールなトリックです。特にサッカーの場合、両足で蹴ることを学ぶことが望ましいです。
アプローチの手順を練習します。キック前のステップをいくつか取得するには、キックの背後にあるパワーと精度を高めることができます。ステップを調整し、足を植え、ボールに適切に近づくことを学ぶことは、ボールを蹴る最も重要な部分の1つです。適切なテクニックを使用すると、常に非常に強い脚よりも遠くにボールを蹴ることができます。ボールに適切にアプローチする：
- あなたの蹴りの足でリードします。ボールから数歩戻って、蹴る足でそれに向かって一歩進んでください。蹴る足でもう1つのステップを踏み、ボールの後ろに並んでください。あなたの最後のステップは、あなたがキックしようとしているボールのすぐそばで、あなたの非キック、または「植え付け」の足にあります。
- 多くのキッカーが犯す一般的な間違いは、ボールを蹴るにはあまりにも多くの一歩を踏み出すことです。適切なメカニックを使用すると、15のステップでは3つ以上のパワーが得られませんが、つまずいたり、ボールを泡立てたりする可能性が高くなります。
ボールの横に蹴ることのない足を植えます。あなたのもう一方の足は、あなたが蹴ろうとしているボールの側面に数インチ植える必要があります。
- ボールを低く保つために足を前に植えます。植物の足がわずかに前にあり、ボールの側面にある場合、キックの後ろに多くのパワーをかけることができ、地面に低く留まることができます。
- ボールの後ろに足を植えてチップアップします。植物の足がわずかに遅れてボールの側面にある場合、キックにもう少し空気を入れることができますが、おそらくわずかに少ないパワーを入れることができます。
蹴る脚を前方に振ります。キックからのパワーはあなたの腰から来ます。ボールの横にもう一方の足を植えるとき、蹴る脚は後ろに背を向け、ボールと接触するために同時に伸びて前方にスイングする必要があります。
- 足をボールに接続する磁石を想像して、接触するまで蹴る足をさらに近づけます。
ショットには足の上部を使用し、パスにはサイドを使用します。サッカーボールであろうとキックボールを蹴っても、テクニックは基本的に同じかもしれませんが、目的に応じて足の別の部分を使用する必要があります。足の上部にあるレースを使用して、つま先が下に向けられ、その後ろに力をかけるのに役立ちますが、足の段階は正確さにぴったりです。
- パワーが必要な場合は、足の最も硬い部分、レースの横に走る縫い目でボールを蹴ります。つま先を向けて、足の上部でボールを叩きます。
- 正確さが必要な場合は、足の棚を使用してください。足首を少し側面に回転させるには、足の側面にアーチを打つために足を少しマレットとして使用する必要があります。
フォローしてください。ボールを駆け抜けて、蹴り脚を伸ばして、ボールを終わらせたい場所につま先を向けます。ボールを強く打っているときは、ボールを刺すのではなく、キックをフォローすることが重要です。
- あなたがボールをパンチしようとしているか、ボールの反対側を実際に蹴っているものに蹴っているかのように、あなたがボールを蹴っていると想像してください。
- あなたが取っているキックの種類とその背後にある力に応じて、あなたは少し飛び乗ってあなたの勢いを運ばせて、あなたの蹴る足に着地するかもしれません。

ボールのパンツ

パンティングに適切なタイプのボールを使用します。パンティングでは、ボールを拾って落として高く蹴り、遠くまで空中に蹴ります。サッカー、サッカー、その他のスポーツの一般的な部分です。このテクニックを使用して、サッカーボール、ラグビーボール、アメリカンフットボール、または拾ってキックする他の種類のボールをパントしてください。
- メディシンボールや他の加重ボールのように、特に重いボールをパントしようとしないでください。このテクニックであまりにも重いものを蹴ろうとすると、足首をひねったり、足を傷つけたりすることができます。
腰の高さでボールを保持します。ボールを拾って、腰の高さのどこかに保持します。パントは、ボールを非常に遠く、非常に高くする方法であり、通常はサッカーのボールの所有物を転送したり、サッカーのフィールドにボールを送ったりする方法です。ボールが非常に一生懸命努力することなく長い道のりを歩むので、ボールを蹴るのに十分なスペースがあることを確認してください。
- ボールを非常に高いところから落とさないでください。したり、ボールをキックしようとしたりしてください。両手で穏やかに保持し、腰レベルの周りで体から快適に出てください。
蹴る足であなたの最初の一歩を踏み出します。基本的なパントステップには、2つのステップのみが含まれます。ほとんどのゲームの状況では、いくつかのステップよりも多くのスペースがないため、すべての動きをかなり小さなスペースに蒸留することが重要です。蹴り脚から始めて、フルストライドの手順を正しく実行します。
あなたのもう一方の足を植え、蹴る脚をコックしてください。その最初の一歩を踏み出した後、あなたは植えてスイングする準備ができています。非蹴る足を地面に植え、曲げて跳ね続ける準備ができています。ボールに目を固めて、正しく打つことを確認してください。あなたの周りで起こっている他のプレイヤーやゲームプレイを見ないでください。ボールに集中するだけです。
- 蹴る膝を曲げて、足を後ろに引っ張ってボールを打ってください。蹴るつま先を尖らせてください。
- この動きをするとき、ボールを体からまっすぐに伸ばします。それを完全に正しくするには練習が必要ですが、ほとんどの人はボールを落として完全に接触するためにずっと腕を伸ばす必要があります。
- 一部のキッカーは、ロックされた植物の脚を電力用に好みますが、他のキッカーは、ボールを正確かつしっかりと確実に確保するのに役立つより曲げた膝を好みます。練習、あなたにとって正しいと感じるものの感覚を得るために、パンティングの両方の方法でいくつかを実験します。
ボールをまっすぐ下に落とすと、足を上げます。足を植えた後、蹴る足を前に振り始めます。足が後ろにスイングし始めて、ボールに向かってまっすぐ上に来たら、同時にボールをまっすぐ下に落とします。目の前に投げたり、投げたり、スピンをかけたりしないでください。できるだけ静かに落とすだけです。
- あなたが長方形のボールを蹴っているなら、あなたはあなた自身で垂直ではなく、あなたの体をまっすぐに戻すボールのポイントを保つ必要があります。
フォローしてホップします。足がボールに接触したらすぐに、蹴りの動きを完了し続け、足を前方に振ります。つま先をボールにしたい方向に向けてください。（そして、確かに..練習=完璧！）

空想を得る

足の外側で蹴ります。迅速な偽造のために、足の内側ではなく足の外側を使用して、反対方向にボールをスライスします。これはサッカーで一般的に使用されるトリックです。
- 足首を曲げて、つま先が植物の足に向けられ、足の外側の端で、つま先のすぐ後ろでボールを打つようにします。あなたがボールを打つとき、足をまっすぐにして反対方向に進みます。
かかとキックを試してみてください。これは、ボールを地面から蹴る最も実用的な方法ではないかもしれませんが、回転するヒールキックをすることは、友達をいじくり回しているときに素晴らしい偽物になる可能性があります。コントロールするのは難しいですが、いくつかの練習では、ほぼ毎回正確にボールを打つことを学ぶことができます。
- 地面のボールに向かって足を踏み入れると、ボールの反対側に足を蹴ることができないように植えて、あなたがそれをするように体をひねります。蹴る足を振り回し、かかとでボールに掃除します。あなたが右足になっている場合、あなたは時計回りに回し、あなたが左足で左回っている場合、あなたは反時計回りに回すでしょう。
レインボーキックを試してみてください。虹は、派手なサッカーのフットワークの礎石の1つです。あなたが本当にあなたのスキルを向上させたいなら、虹をやってのけることはあなたのチームメイトを感動させるのに役立ちます。ゲームでそれを使用する原因はあまりありませんが、それは他のチームの前で練習する威圧的な方法です。
- ドリブルをしている間、ボールの前で足を蹴って足を踏み入れ、かかとでボールを止めます。キックしていない足の膨大な足を使って、かかとにボールを閉じ込めます。 1つの流動的な動きで、両足で少しホップステップを踏み、ボールを上にフリックして頭の上で体の前に戻します。
- 適切な量のホップとパワーをキックに入れるには、あなたが望むところに行くためにキックに入るには、いくらかの練習が必要です。最初は静止している間に練習してから、徐々にスピードでそれをしようとします。
試してみてください自転車キック. 適切に行われると、自転車キックは、すべてのサッカーで最も壮大なショットの1つになります。それを後ろ向きのパントのように考えてください。ボールを移動させたい方向に背を向けたときに行われます。自転車キックを脱ぐには、キックのためにキックを上げながら、体を後ろに傾けて背中にそっと落ちます。あなたが倒れながらあなたの頭の上にボールを打つので、それはあなたの後ろに戻ります。
- あなたは自分自身を平らにして傷つけないように、そしてあなたの頭の後ろを地面で強くぶつけないようにあなたのあごを押すように非常に注意する必要があります。これを柔らかい草が茂った表面で行い、非常に注意してください。

専門家Q＆A

質問
サッカーボールを効果的にチップするにはどうすればよいですか？
あなたがサッカーボールを削っているときは、その下でよくぶつかるようにしてください。このようにして、ボールは必要な標高を取得します。
質問
どのサイズのサッカーボールを購入すればよいですか？
10歳以下の子供はサイズ4ボールを必要としています。それよりも年上の子供や大人は通常のサイズ5を使用しています。
質問
どうすればボールを高く蹴ることができますか？
蹴ったら足をボールの下に置きます。

チップ

失敗したり、後方に蹴ったりしても大丈夫です。それは皆に起こります。練習を続けてください。
練習は完璧を作る！
常にボールに集中してください。希望の高さに落ちたら、キックします。

警告

ボールを蹴るときは、誰もあなたの邪魔をしていないことを確認してください。
怪我を避けるために、あなたが着ている靴が難しいことを確認してください。