フィールドゴールをキックする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

多くの場合、サッカーの試合に勝つことは、どのチームが最もフィールドゴールを作ることができるかということです。サッカーチームのキッカーは、ほとんど完全にテクニックに依存する非常に専門的な役割を果たしています。フィールドゴールキックの芸術をマスターするには、時間、忍耐、そして何時間ものハードワークが必要ですが、以下の手順に従うことで基本的なテクニックを学ぶことができます。練習は完璧になることを忘れないでください。フィールドゴールをキックすることを学ぶことに汗をかくことができれば、すぐにゴールポストを通してサッカーを送ることになります。

ステップ

フィールドゴールキックを設定します

フィールドゴールキックの基本的なルールを学びます。ナショナルフットボールリーグ（NFL）では、20ヤードのラインを越えて試みられ、逃したフィールドゴールは、守備チームがキックが逃したボールを所有しています。 20ヤードのラインまたは内部から逃したフィールドゴールは、守備チームが20ヤードラインでボールを所有していることになります。
- サッカーは、フィールドゴールをカウントするためにゴールポスト間を通過する必要があります。フットボールがその後通過する限り、最初にゴールポストの側面を打つことができます。
- フィールドゴールは3ポイントの価値があり、通常、チームが対戦相手のエンドゾーンから妥当な距離内にあるときに4番目のダウンで実行されます。
サッカーをセットアップします。所有者の地面に垂直なサッカーを置きます。サッカーは、所有者に向かってわずかに傾斜して、ほとんど直立している必要があります。
- レースがフィールドゴールに直面するように並んでいます。そうすることで、レースがボールの方向に干渉するのを防ぎます。
- これにより、背面の縫い目でボールを蹴ることもできます。これは、キック時に最大圧縮を作成するスポットです。最大圧縮により、サッカーがより高く移動することが保証されます。
あなたにふさわしいペースの数をボールから後ろに歩いてください。一歩下がらなければならない具体的な数のペースはありませんが、ほとんどの場合、右足のキッカーのためにボールの左側に3つの大きなペースと2つのペースが戻っています。
- 左足のキッカーの場合、ボールの右側に3ペースを取り戻します。
- さまざまな距離を試して、自分に最適なものを確認してください。あなたの足の長さは、あなたがどこまで戻るかに影響を与えます。足が長くなればなるほど、ボールを蹴るために走ると、ストライドが長くなります。
- 後退するときに覚えておくべき重要なことは、一貫性があることです。あなたのために働く距離を見つけて、一貫して練習してください。
運動姿勢に身を置いてください。アスレチックスタンスは、膝がわずかに曲がっており、足のボールの上に置かれ、体重が腰の中心にあることを意味します。
- 蹴る足の前でボールを少し蹴るために使用しない足を置きます。この足は植物の足と呼ばれます。なぜなら、蹴りながらボールの隣に植えるからです。
- 蹴る足を植物の足の後ろに少し置きます。両足のつま先は、接触時にある場所を指しているはずです。
アプローチの手順を実行してください。正しい数のアプローチステップを計算することは、フィールドゴールを蹴る最も難しい部分の1つです。通常、キッカーは約2〜3つのアプローチ手順を実行します。アプローチステップは、比較的遅いペースと3つのステップで実行されます。
- 最初のステップはオプションで、JABステップと呼ばれます。このステップは、植物の足でボールの方向への短いステップになります。その目的は、体重をボールの方向に前方にシフトすることです。
- 2番目のステップはドライブステップと呼ばれ、蹴る足でボールの方向に長いストライドを取ることで実行されます。
- 3番目のステップは、植物の足がサッカーの側面に撮影されます。これは、植物の足がボールを蹴りながらフィールドにあなたを固定する場所を決定するため、最も重要なステップです。
- あなたはサッカーの後ろと側面に並んでいるので、あなたは斜めのラインでボールに近づくでしょう。
植物をサッカーに向けるように植物の足を置きます。あなたの目標は、あなたがサッカーを通過させたいフィールドゴールの領域です。植物の足は、ターゲットの後ろに約5〜7インチ離れている必要があります。
- 植物の足の深さは、ボールの高さによって異なります。地面で蹴っている場合、植物の足はサッカーよりも約4インチ深くなります。
- 1インチのティーを使用している場合、植物の足はサッカーよりも約2インチの深さになり、ティーが高さ約2インチの場合、植物の足はサッカーとほぼ同等になります。
腰と肩を並べてください。サッカーに近づくときは、必ず胴体の正方形を持ってください。これは、蹴りながら安定したバランスを達成するのに役立ちます。

キックをマスターする

ボールと接触します。サッカーの底の先端から約4インチ（10.2 cm）の「スイートスポット」を目指します。ボールと接触する場所は、サッカーが旅行する距離と高さを操作できるため、重要です。
足の上部でボールを蹴ります。足の上部に骨を使用することで、ボールへのエネルギーの最大移動を生成することができます。
- キッキングには、ストレートとサッカースタイルの2種類があります。ほとんどすべてのプロのサッカー選手は、サッカースタイルのキックを使用しています。
- ストレートキックとは、単にボールと接触した後、足が地面に垂直な直線で続くことを意味します。蹴りながら、ストレートオンキッカーが足首をロックし、運動エネルギーを効率的に前方に移すことができます。
- 接触した後に蹴ったボールの反対側に足を振り回すと、サッカーキックが発生します。サッカースタイルのキッカーは足を鈍角に角度を付け、足首の関節にエネルギーの一部を吸収します。どちらが好きかを確認するために両方をテストしますが、現代のコンベンションは2つのスタイルの中でサッカーキックを指し示すことを忘れないでください。
ターゲットを通してキックに従ってください。サッカーと接触したら、足の前進を止めないでください。代わりに、ボールが足を離れてからかなり後になるまで、蹴りの動きを続けるようにしてください。
キックのスピードと強度をずっと一貫して保ちます。長いフィールドゴールをキックしていても、キックにあまりパワーを変える必要はありません。キックのパワーは、植物の脚と蹴り脚の勢いに由来します。
フォローした後、植物の足を少し前に飛びます。これは、あなたの体の前方の勢いと、あなたのバランスを保つための体の努力の結果として自然に発生します。

コミュニティQ＆A

質問
遠くからゴールに向かってボールを効果的に蹴るにはどうすればよいですか？
つま先を尖った状態に保ち、フォロースルーは距離のキーです。あなたの上半身のけいれんがボールがどこに行くのかを見ると、あなたが悪いボールを蹴る可能性があるので、あまりにも早く見上げないでください。
質問
1日に何キックを試みるべきですか？
1日に何キックができるかによって、何ができるかによって異なります。何が起こる必要があるかを確認し、あなたが一定であるかどうかを確認するために、1日あたり10〜15から始めます。
質問
フィールドゴールを高すぎて数えるには高すぎることができますか？
いいえ、ボールが非常に高い場合でも、ボールがポールの間を移動する限り、フィールドゴールはカウントされます。

理解クイズ

警告

つま先や足首でサッカーを蹴らないでください。そうすることで、フィールドゴールを蹴ると、精度と距離が減ります。
あまりにも多くのアプローチステップを踏むと、他のチームに反応する時間が増えるため、ブロックキックが発生する可能性があります。
20ヤード（18.3 m）前に風を補償しないでください。風は、そのヤードのしきい値の前にボールにあまり影響を与えません。
あまり蹴らないでください、あなたの関節を過剰に稼働させることは潜在的に有害です。
練習するときは、常にテニスシューズを着てください。サンダルでボールを蹴ると、つま先を傷つけたり壊したりすることがあります。

チップ

十分なアプローチステップを踏まないと、キック距離を大幅に減らし、ボールを短くしてください。
フォロースルーでは柔軟性が重要です。追跡するほど、ボールが高くなります。
ボールが不足している場合は、ボールと接触して真ん中に向かって近づけてみてください。