サッカーボールをナックルする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

「ナックルボール」は、ボールが空中を飛ぶときにボールが回転しないときです。スピンは、動きでボールの安定性を与えるものであり、それがなければ、あなたのショットは空中を蛇行し、突然方向を変え、キーパーが予測することをほぼ不可能にします。良いナックルボールはすべてフォロースルーにあり、十分な練習で、Gareth BaleやCristiano Ronaldoのようにすぐにヒットするでしょう。

ステップ

完璧なナックルを打つ

よく膨らんだフルサイズのボールを使用して練習します。あなたはそれが素晴らしくて難しいものであることを望み、それは絶対に規制サイズでなければなりません。ナックルを打つには、センターの近くでしっかりとボールを打つ必要があり、フォロースルーに抵抗します。平らで小さなボールは側面に簡単にぶつかり、足に長く留まり、スピンを引き起こします。わずかに収縮したボールは、ナックルボールから始めるための良い方法でもありますが、後でそれは不要です。
- このショットを完成させるには多くの練習が必要です。したがって、5〜10のボールを連続してヒットすることで、あなたの人生がはるかに楽になります。
- フルサイズで十分にポンピングされている限り、どのブランドのボールを練習に使用するかは関係ありません。
ゴールから約30フィート（10メートル）離れたボールを置きます。ゴールで撮影する必要はありませんが、これは最初から良い目標です。まだあなたのショットの配置について心配しないでください - あなたは最初に動きを倒したいです。あなたが今ゴールに到達している限り、あなたは後で正確さに取り組むことができます。
通常のフリーキックのランナップ用にセットアップします。通常、4つのステップを戻し、2つのステップを左に戻す場合は、ここで同じセットアップを使用する必要があります。唯一の違いは、直立して立ち、両足のボールのバランスを保つことです。あなたがボールを打ったとき、あなたはあなたの胸をできるだけまっすぐに保ちたいので、このように始めることも最善です。
- ナックルボールの専門家であるクリスティアーノ・ロナウドとガレス・ベールがフリーキックの前に立っていることに注意してください。彼らは背が高く、胸はほとんど膨らみました。
レースで通常のストライキのためにあなたと同じようにボールに近づきます。胴体を維持しますが、それ以外の場合は、通常のフリーキックをしているようにボールに近づきます。最大のパワーを求めて、スピンを避けるために、レースでボールを打つことになります。
- ボールにまっすぐに近づきます。
植物の足をボールでも、約6インチ横に置きます。実行後、あなたはあなたがそれを手に入れることができる限り、あなたの蹴りの足をボールの近くに置きたいです。あなたの棚（足の内側の端がわずかに曲がっている）は、ボールの真ん中にあるはずです。あなたの植物のつま先は、あなたがボールに行きたい方向を指す必要があります。
ボールの中央のすぐ下にあるレースでボールを叩きます。デッドセンターにできるだけ近くでボールを打って、センターよりわずかに低くなり、ボールを空中で高く打つ（たとえば、壁の上にボールを取得します）。
- 足首をしっかりと固定しておく - ぐらつき足首がスピンを導入します。
- あなたはあなたのつま先をまっすぐ下に向けたいです。足の上部、レースの底の近くでボールを打つことで接触します。
あなたがボールを打ったらすぐにあなたのフォロースルーを止めてください。これは良いナックルの鍵であり、マスターするのが最も難しい部分です。あなたの勢いがあなたを作るよりも、あなたはもうボールを追いかけたくありません。接触したらすぐに、足の運転をやめてください。あなたはあなたのすねがボールを通して続くと感じるでしょうが、膝の上のすべてはほとんど静かでなければなりません。一部のプレイヤーは、ストライキ後にホップする場合、これが最も簡単だと感じます。接触したら、植物の足から飛び出します。最初に射撃の足に着地し、ボールがかつてあった場所にそれを置きます。
- これが、胴体を上げて、まっすぐで、バランスを保つことが非常に重要な理由です。それはあなたの勢いをまっすぐに保ち、あなたはスピンを追加せずにショットから引き離すことができます。
- あなたはボールを平手打ちしているように感じたいです。足を引き戻すには良心の努力が必要ですが、難しい部分は、あなたがボールを打った後にのみ引き戻すことを保証することです。

トラブルシューティング

ボールなしでホップステップを練習します。すべてのナックルバラーがこのホップステップを撮るわけではありませんが、特にフリーキックでボールが回転しないようにすることは非常に役立ちます。それをわずかなシザーキックと考えてください。右足で蹴っている場合は、ボールの近くに左に近づいて置きます。右脚が降りてくると、左足を上げて後ろに引っ張り、胴体を上げてバランスを保ちます。次に、ボールを蹴り、右足に着地し、左の場所に置きます。あなたは自分の走っているように見えたり、壊れたハサミのセットのように足を通り過ぎてスナップするように見えます。
スピンなしでボールを打つことができるまで、パワーを心配しないでください。多くのプレイヤーは、同じ午後に外に出て、ナックルを学び、プロレベルのフリーキックをリッピングし始めたいと思っています。それらのプレイヤーのほとんどはそれを行うことができません。代わりに、ゴールからわずか10〜20ヤード離れた単純な1段階で学習を開始します。快適な植物の足の距離で作業し、フォロースルーの動きに抵抗します。ボールはこの速度ではあまりジグザグではないかもしれませんが、回転しているかどうかを知ることができます。スピンなしでボールを打つことができたら、完全なストライキに進む時が来ました。
あなたの体を、まだ、そして強くコンパクトにしてください。キックモーションを可能な限り経済的にしたいです。足首と膝をわずかに曲げて、植物の足と胴体を快適に設定する必要があります。あなたの走りは、多くのねじれ、動き、調整されていない、よく完結して落ち着いている必要があります。あなたの蹴る脚は、過剰な動きなしに、クワッドから足首まで強くなければなりません。直線について考えてみてください - 曲線や過剰な左右の動きにより、斜めにボールを打つ可能性が高くなり、スピンを引き起こします。
パワーを追加するために、足を少し外に出してください。足の内側に骨を張って攻撃することを目指してください。あなたのひもと踏みつけの間にある骨は、あなたの足の最も硬い領域です。足首から足の親指まで走って、手でそれを感じることができます。基本的なキックダウンができたら、足首を少し引き出して、この岩の硬い骨と接触します。ただし、射撃の動きの残りをまっすぐに保ち、デッドセンターでボールを打つ必要があります。
毎日ショットを練習し、快適に成長するにつれてチャレンジを追加します。彼がどれほど簡単で楽に見えるかに関係なく、ガレス・ベールは、ショットが完璧に何年もかかったことを認めた最初の人です。彼のアドバイス？オープンネットで撮影を開始し、目の前にマネキンまたは壁を追加します。最後に、キーパーを追加して正確さを取ります。とりわけ、毎日いくつかのナックルボールを叩き、テクニックが第二の性質になるように完成することに焦点を当てています。

専門家Q＆A

質問
つま先が始まる足の外側でボールを打ってナックルボールをすることはできますか？
いいえ、あなたはボールをカーブするからです。
質問
私はナックルボールの練習を始めたばかりで、6ショットの後に疲れ果てます。私に何ができる？
練習を続けてください！ 1日50キックに向けて作業します。
質問
私は誤って最初の試みでナックルボールを打った。どうすればそれを続けることができますか？
あなたはラッキーです！毎日練習を続けながら、それがどのように感じたかを覚えておいて、それを視覚化してください。

チップ

最近の研究では、ボールの抵抗と抗力の変化のためにボールが浸ることが示されています。
このショットはドロップ/ディップするので、その力が不足しているとは思わないでください。これにより、ブロックが難しくなります。
あなたはそれをまっすぐに蹴るか、足を少し横に曲げることができます。

警告

足を地面に垂直に保ちながら、まっすぐにフォローしてください。
ボールをバルブ（ボール内で空気を吹き飛ばす場所からの場所）でボールを蹴り、ショットにもっとパワーを与え、ボールがナックルになるのに役立ちます。

必要なもの

サッカー/サッカーボール