トレッドミルを維持する方法
記事の著者:佐藤太郎自宅にトレッドミルを持つことは、ジムに行かなくても運動するのに最適な方法です。 トレッドミルは比較的簡単にメンテナンスしますが、注意と定期的なクリーニングが必要です。 トレッドミルを正しく動作させるために、表面をきれいにし、必要に応じてトレッドミルのデッキとベルトを潤滑して維持し、マットとサージプロテクターで機械を保護する方法を示します。
ステップ
ベルトとデッキの世話
1ベルトが摩耗しないように、150マイルごとにデッキを樹立します。 アレンレンチを使用して、トレッドミルの背面のボルトを反時計回りに回して緩めます。 これにより、ベルトが緩くなり、その下で持ち上げることができます。 次に、ベルトを持ち上げ、1オンス（28 g）のシリコン潤滑剤スプレー、液体、またはワックスをランニングデッキの上部に塗布します。 これにより、歩いたり走ったりすると、ベルトがあまりにも多くの摩擦を引き起こさないようになります。- 一部のトレッドミルは自己潤滑されており、スプレーまたはワックスをかける必要はありません。 潤滑剤を適用する前に、必ず所有者のマニュアルを確認してください。
- まれですが、一部のブランドには特定のタイプのワックスまたはスプレーが必要です。 所有者のマニュアルを確認して、適切なタイプの潤滑剤を使用してください。
- ベルトを滑りやすくする可能性があるため、ベルトの上に潤滑剤をスプレーしないようにしてください。
2緊張を維持するために必要に応じてベルトを照らします。 トレッドミルのベルトがあまりにも揺れすぎているように感じた場合、ベルトが少し伸びて締める必要がある可能性があります。 ほとんどのマシンには、デッキの端に2つのボルトがあり、ボルトを時計回りに調整することでアレンレンチで締めることができます。- その後、ベルトを締める必要がある時間はありません。 代わりに、ベルトがくねくねしているかスライディングしていて、マシンの使用がより困難になっているように感じるときはいつでも、必要に応じてこれを行います。
3ベルトがデッキをまっすぐに走らない場合は、3枚整理します。 ストレッチに加えて、トレッドミルのベルトは、時間の経過とともにデッキの中央から滑り落ちる場合があります。 ほとんどのマシンでは、マシンの背面の両側にあるボルトを調整することで、ベルトを簡単に再調整できます。 これを行うには、アレンレンチを使用して、ボルトを時計回りまたは反時計回りに調整します（ベルトの整列方法によって異なります）。ベルトが再びデッキの中央に揃うまで。- すべてのマシンが異なるため、所有者のマニュアルを確認して、特定のトレッドミルのベルトを整列する方法を確認してください。
- ベルトを実現すると、走行が容易になるだけでなく、ベルトの片側がもう一方の側よりも速く摩耗するのを防ぎます。
トレッドミルを掃除します
1を使用するたびに、濡れた布でトレッドミルをワイプします。 トレッドミルを使用するたびに、すべての表面領域を濡れた布または消毒ワイプで拭き取ります。 あなたはそれを見ることができないかもしれませんが、あなたのトレッドミルのハンドル、ベルト、およびスクリーンは、走るときやパワーウォークのたびに汗で覆われる可能性が高いため、マシンの表面領域が腐食する可能性があります。- 機械の表面領域を拭くと、細菌が殺されるのにも役立ちます。 したがって、これは、トレッドミルを他の人と共有する場合に特に重要です。
グレッグ・マウラーは健康＆amp; フィットネススペシャリストであり、フィットネスおよび教育の副社長はいつでもいつでも。 10年以上の経験により、彼は機能トレーニング、ヨガ、ピラティス、エクササイズと老化、家庭運動プログラム、多くのフィットネスダイエットを専門としています。 グレッグは、テンプル大学で運動生理学のBSを保持しています。グレッグ・マウラー
健康＆amp; フィットネススペシャリストGreg Maurer Health＆amp; フィットネススペシャリストトレッドミルは、特に見えないところでかなり早く汚れます。 これは当面の問題ではありませんが、長期的には面倒な場合があります。 それを拭くことに加えて、できるだけ定期的に真空でその下にきれいにします。 また、時々、フードをモーターから外して内側で掃除する必要があります。
2掃除機をかけるたびにトレッドミルの下の領域をclanします。 トレッドミルが摩耗し始める最も一般的な理由の1つは、汚れとほこりの蓄積です。 トレッドミルの内部を透明に保つために、週に1回、またはエリアを掃除機をかけるときはいつでも、トレッドミルの周りの数フィート以内に床を掃除機で掃除するのに役立ちます。- トレッドミルが重すぎて持ち上げられない場合は、下に掃除機をかけることができる場合は、真空のホースの取り付けを使用して、その下に貼り付けて、できるだけ多くの汚れやほこりを吸い上げます。
3vacuum毎月トレッドミル内のほこりを取り除きます。 まず、壁からトレッドミルを取り外します。 ドライバーを使用してフードを所定の位置に保持するネジを取り外し、所有者のマニュアルの指示に従ってトレッドミルのモーターからフードを取り外します。 次に、真空のホースアタッチメントを使用して、モーターの周りから汚れやほこりを取り除きます。 最後に、ベルトの下に真空ホースを貼り付けて、トレッドミルのデッキを真空にします。- トレッドミルのフードは、通常、マシンの前面の下部、マシンの画面のすぐ下にあります。 トレッドミルのデッキは、移動ベルトの下の機械の床です。
- トレッドミルの下と周辺のエリアを掃除することに熱心であっても、ほこりが蓄積する可能性があります。
- モーターを掃除すると、最大の効率で走り続けることができますが、デッキを掃除すると、時間の経過とともにベルトを破壊できる摩擦を減らすことができます。
トレッドミルを保護します
1レベルの表面でトレッドミルを使用して、ベルトを揃えたままにします。 おそらく、トレッドミルを保護し、それをスムーズに走らせる最も簡単な方法は、均一な表面に設定することです。 これにより、ベルトを整列させ、摩擦が少なくなり、ベルトとデッキが速すぎないようにします。- トレッドミルが水平面にあることを確認したい場合は、ベルトを横切ってレベルを上げます。 これにより、床が均一であるかどうかを知らせるので、それに応じてトレッドミルの位置を調整できます。
2サージプロテクターを備えたトレッドミルをアウトレットに入れます。 トレッドミルを使用していないときにプラグインしたままにしておくと、サージで保護されたアウトレットにプラグインすることで、機械の電子機器を保護するのに役立ちます。 これにより、予期しない電力の急増と停止中に、トレッドミルの電子機器が安全になります。- また、マシンのコンピューターを保護するために使用していない場合は、トレッドミルを抜くこともできます。
3振動を最小限に抑えるために、トレッドミルマットに投資します。 トレッドミルマットをマシンの下に置くと、ほこりや汚れから保護するだけでなく、ベルトとデッキの摩耗をより速く摩耗させる振動も最小限に抑えます。 さらに、マットを使用すると、使用しているときにマシンが発生するノイズも減少します。- トレッドミルマットは、トレッドミルの下の床を保護するのにも役立ちます。
- トレッドミルマットはわずか15米ドルで、オンラインおよびほとんどのフィットネス機器店で購入できます。
一般的なトレッドミルの問題に対処します
1トレッドミルの速度が不安定な場合、ベルトが動いている間にベルトを使用してください。 トレッドミルの速度が不安定な場合は、マシンをオンにして遅い速度で実行し、ベルトを観察してヒッチングがあるかどうかを確認してください。 トレッドミルを維持することに熱心であっても、ベルトは必然的に時間の経過とともに摩耗します。 トレッドミルの速度が設定を変更せずに異なることに気付いた場合、ベルトがヒッチングしており、交換する必要がある可能性があります。- ほとんどの場合、機械を購入した店から新しいベルトを購入するか、同じメーカーとモデルの新しいベルトをオンラインで検索できます。
- ベルトを観察したときにベルトに問題がない場合、モーターの問題が不安定な速度が引き起こされる可能性があります。 この場合、修理技術者が修正できるかどうかを判断する必要があります。
burning臭がある場合は、トレッドミルを廃止します。 トレッドミルを使用していて、燃えている臭いを体験し始める場合は、すぐにトレッドミルの使用を停止し、オフにして、壁からプラグを抜きます。 モーターのほこり、ベルトの下に留まった物体、または短絡の臭いによって引き起こされているかどうかにかかわらず、一般に、長すぎると無視すると火災の危険になる可能性のある問題を示します。- 燃える臭いがほこりによって引き起こされる場合、モーターを掃除機で掃除することで修正できます。
- 臭いがベルトの下のオブジェクトによって引き起こされる場合、オブジェクトを取り外すと摩擦が減り、臭いが取り除かれます。
- トレッドミルが短絡している場合は、専門家に問題に対処する必要があります。
3コンソールディスプレイが機能していない場合は、電源コードを確認します。 トレッドミルベルトが正常に動いているが、コンソールディスプレイが空白の場合、通常、電源コードやバッテリーには小さな問題があります。 まず、電源コードを確認して、古い、圧着、または損傷しているかどうかを確認し、交換する必要があるかどうかを確認します。 電源コードとワイヤーがすべて良好な場合は、回路ブレーカーがリセットできるように、アウトレットからメインパワーコードを1分間プラグにしてみてください。 次に、ディスプレイが戻ってくるかどうかを確認するために再び接続します。- コードやワイヤを交換する必要がある場合は、ハードウェアストアまたはトレッドミルサプライヤーから交換品を購入できる可能性があります。
専門家Q＆amp; a
- Questioncan私は私のトレッドミルを潤滑しますか？ トレッドミルを定期的に潤滑する必要があります。 ただし、機器の製造によっては、プロセスが複雑になる可能性があるため、誰かを雇うために誰かを雇う必要があるかもしれません。
- 質問は、使用していないときにトレッドミルを傾斜した位置に残しても大丈夫ですか？ はい。
- アスレチックシューズなしでトレッドミルを走ったり歩いたりしている質問は、トレッドミルを台無しにしますか？ いいえ、それはトレッドミルを台無しにすることはありませんが、それはあなたにとってそれほど快適ではないかもしれません。