パンチングバッグスタンドの作り方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

大きなパンチングバッグは、パンチを取り、設計されているように動くように、ある種の構造から吊り下げられる必要があります。パンチングバッグスタンドを購入したくない場合は、自宅で自分で作ることができます。基本的に、4x4の4x4木材の2つの長い断片からX字型のフレームを構築し、頑丈なアンカーポイント（かなりの木のような）に取り付け、傾向のあるXフレームからパンチングバッグを掛けます。

ステップ

バッグスタンドをフレーミングします

あなたのほぼ2倍の高さの2つの4x4木材ビームを購入します。地元のハードウェアストアにアクセスして、スタンド用に2つの木材ビームを選択してください。木材の種類は重要ではないので、松、モミ、トウヒなどの安くて頑丈なものを選択してください。自分の高さの約2倍のビームを選択するため、高さ6フィート（1.8 m）の場合は、12フィート（3.7 m）の木材を購入します。
- これらの背の高いビームは、パンチングバッグが中央でパンチするのに十分な高さで吊り下げられることを保証します。
1つの8mmアイボルトと目を合わせて購入します。名前が示すように、アイボルトは、代わりに一端に大きな隙間（または「目」）を備えた多額の金属ボルトです。ボルトのギャップを通ってロープまたはコードを渡します。次に、ボルトのねじれた端をビームにねじ込むと、ロープはビームにしっかりと取り付けられながら「目」を通過することができます。
- サイズ（たとえば、8 mm）は、目の直径のサイズではなく、ボルトのねじ端の直径を指します。
- 任意のハードウェアストアまたはホームサプライストアでアイボルトとアイナットを購入します。
各木材の上部から2フィート（0.61 m）の穴を掘削します。ボードに垂直なドリルを保持し、ドリルを押し下げて、ビットが木材にまっすぐな穴を開けます。
- この穴は、アイボルトが通過するのに十分な大きさである必要があるため、8mmのアイボルトを使用する場合は、8mmの穴を掘削してください。
各木材ビームの上部から2インチ（5.1 cm）を掘削します。最初の穴と同様に、8mmのドリルビットを使用して各ビームを掘削します。この穴にアイボルトを置くことはありませんが、便利なために同じサイズの穴を掘削するのが最善です。
- 電源ドリルを使用する場合は注意してください。常に指を回転させるビットから指をきれいにしてください。そして、だぶだぶの服や長い髪を少し近くに垂らしないでください。
ビームをアイボルトとアイナットと一緒に接続します。 2つの木材をもう1つの上に置き、掘削した穴と交差するようにします。次に、2つのビームの下部の穴にアイボルトを合わせて、反対側の目のナットを取り付けます。指がしっかりと所定の位置になるまで、指を使用してナットを締めます。
- ナットを手に入れるのと同じくらいきつく締めないでください。少しゆるいままにして、ビームを簡単に開閉するのに十分なスペースを確保し、必要に応じて折りたたむことができるようにします。

重量分布ロープを取り付けます

20フィート（6.1 m）の合成ロープを測定してカットします。このロープを使用して、アイボルトをビームの上部近くの2つの穴に接続します。これにより、パンチングバッグの重量をサポートし、これらの3つのポイントに分散して、バッグの重量全体がアイボルトにぶら下がっていないようにします。
- このプロセスのためにビームを下に置くのが最善です。 2つのビームを広げて、地面にx形を形成します。
- ハードウェアストアまたはホーム改善店で合成ロープを購入します。
1つのビームの上部の穴から約3フィート（0.91 m）のロープをねじ込みます。ロープのもう一方の端を取り、それをカラビナに通します。次に、木材を接続するアイボルトを通してロープの2番目の端を通します。ロープの端を同じカラビナを通り抜けます。最後に、ロープの2番目の端を他の木材の上部の穴に通します。
- これにより、ロープが3つの重量サスペンションポイントすべてにしっかりと固定されます。アイボールとビームの上部近くの2つの穴です。
ダブルシートベンドノットを使用して、ロープの端を一緒に結びます。この頑丈な結び目は、2ロープの端を一緒に取り付けて、パンチングバッグの重量をサポートします。
- ダブルシートベンドは、よく知られているシートベンドノットのバリエーションです。この結び目は、同様の幅または異なる幅の2つのロープを結び付けるために、セーリングで最も一般的に使用されます。
2つのトップホールをループしたロープを介して1つのカラビナを取り付けます。カラビナーは簡単に取り付けられます。カラビナのスプリング装備の側を押して、木材の2つの上部穴のそれぞれを通過するロープのセグメントに滑り込んでください。次に、スプリングロードされたセグメントをリリースします。
ロープのメインの長さの端にオーバーハンドボウノットを結びます。次に、結び目が作成するループにカラビナを渡します。このカラビナーを、パンチングバッグスタンドの重量をサポートするために木に固定された別のカラビナをフックします。
ロープのゆるい端を木に取り付けてスタンドを固定します。スタンドを正しく固定することは、セットアップの重要な部分です。
- 一定の耳障りが壁を粉砕する可能性があるため、スタンドを壁に固定しないでください。最良のアンカーポイントは、木または固体の枝の基部です。
- 屋内でスタンドを建設する必要があり、コンクリートの床がある場合は、床にボルトで固定されたリンクにスタンドを固定することができます。
2番目の合成ロープを木の幹の周りに結びます。このサポートロープは、パンチングバッグスタンドの頑丈なアンカーポイントになります。ロープの長さは、スタンドが位置するアンカーからどれだけ離れているかによって異なります。大まかなガイドラインとして、長さ10フィート（3.0 m）になるようにロープをカットします。
- または、パンチングバッグスタンドがサポートロープの非常に近くに配置される場合は、長さ2フィート（0.61 m）しか切っていません。
木に取り付けられていないサポートロープの端にボウラインの結び目を結びます。ボウラインの結び目は、ロープの最後に小さなループを残します。カラビナをボウラインの結び目によって作成されたループに取り付けます。
- このカラビナは、Xフレームの3つのアンカーポイントに取り付けられたロープの端にある他のカラビナに取り付けます。
2つのカラビナーを接続して、Xフレームをアンカーポイントに取り付けます。スタンドを固定するには、Xフレームに取り付けられたカラビナを、木に取り付けられたロープ（または他のアンカーポイント）にカラビナに接続します。スタンドを直立させて、アンカーポイントから約20度の角度に寄りかかるようにします。
- スタンドが正しく設定されている場合は、直立したままである必要があります。

パンチングバッグを吊るします

使用中に倒れないように、スタンドの足を所定の位置に固定します。スタンドが起きたら、足が位置から滑ることができないことを確認してください。パンチングバッグスタンドを屋外に設置する場合は、のこぎりを使用して木材の底にくさびを切り、芝生や汚れを掘ることができます。
- コンクリートの床に屋内でバッグを設定している場合は、各木材の底を（ほぼ）15度の角度で切断して、足が床に平らになるようにしてみてください。
- または、ヨガマットなどのゴム製マットから4インチ（10 cm）のゴムパッチを切り取り、滑りを防ぐために足の底に接着することもできます。
Xフレーム上の3つのアタッチメントポイントを通して3フィート（0.91 m）ロープを実行します。 Xフレームの前面に面している場合は、3つのアタッチメントポイントが表示されます。各ビームの上部から2インチ（5.1 cm）に2インチ（5.1 cm）に取り付けられている2つのカラビナーが表示されます。合成ロープの3フィート（0.91 m）の部分をカットし、これら3つのアタッチメントポイントのそれぞれを通過します。
- 次に、ロープに2つのカラビナーをフックして、パンチングバッグの上部に取り付けます。
パンチングバッグのループを吊り下げカラビナーにフックします。パンチングバッグの上部に2つまたは3つの頑丈なストラップが取り付けられている必要があります。バッグを持ち上げて、それぞれのストラップに1つの吊り下げカラビナを取り付けます。パンチングバッグが完全に取り付けられたら、ボクシングを練習する準備ができています！
- パンチングバッグがすでに頑丈なストラップにカラビナーが取り付けられている場合は、これらのカラビナーを吊り下げ式カラビナーにフックするだけです。