中学校の歓声分隊を作る方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

チアリーディングは楽しくて挑戦的な放課後の活動であり、中学校はそれを試すのに最適な時期です。あなたが経験があるかどうかにかかわらず、裁判官を驚かせ、チームにスポットを上陸させる多くの異なる方法があります。

チアリーディングは、あなたが知っている人気だけではありません。応援は楽しいものになるはずです。代わりに、毎週やるのはストレスや怖いことではありません。

ステップ

基本の練習

1 Lingoを識別します。あなたはあなたのコーチやチームメイトが話している言語を学びたいので、あなたは彼らが何を意味するのかを正確に理解することができます。オンラインで検索するか、いくつかのチアリーディングビデオをご覧になって、基本を理解してください。例えば; リバウンド - アスリートは、1つのタンブリングスキルの着陸の力を使用して、空洞の位置にまっすぐ跳ね上がります。これは、それ自体がスキルではなくドリルとして使用されることが多い[画像：中学校の応援隊のステップ1.JPG |センター]]]]
- タンブリングとは、丸めやバックハンドスプリングなど、床で行われた体操の動きを指します。
- 発育阻害とは、ピラミッドやバスケットトスなど、チームがトリックを構築する方法を指します。バックスポットとベースは、空中でトリックを行うフライヤーを抱えている人々です。
- ジャンプは、それらを行う方法に応じて異なる名前を持っています。つま先のタッチは、つま先に触れながら、飛び上がって空中に足を広げるジャンプです。ヘルキーはジャンプであり、片方の足が目の前に伸びている間、もう片方は膝に曲がって後ろに向かっています。
2毎日ストレッチ。ストレッチはチアリーディングの非常に重要な部分です。ジャンプ、タンブリング、スタントに備えて筋肉を緩めます。また、柔軟性は、チームでの役割で大きな役割を果たします。柔軟性があればあるほど、多目的になり、タンブリング、ジャンプ、スタントに参加することができます。
3 Learn the基本的な動き。ほとんどの歓声は、同じ動きのバリエーションです。 High V、Low V、Daggers、T、Broken Tなどの基本を学ぶのに少し時間を費やすと、試してみる時間が来るとエッジがあります。動きを硬く保つことを忘れないでください。
- 腕がまっすぐで、筋肉が緊張していることを確認してください。
- 動きが曲がっている必要がない限り、関節（肘、手首）を硬くまっすぐに保ちます。
- ほとんどの動きでは、あなたの腕はあなたの前にわずかにある必要があります。
- 拳を締め、押し込まれずに親指を指の外側に保管してください。
4トンブリング。方法を学びますカートホイールそしてaラウンドオフコーチにスキルを示すことができます。これらの動きを習得した場合は、aを試してくださいバックウォークオーバー、バックハンドスプリング、またはバックタック。注意してください。経験がない場合は、これらの動きを単独で試してはいけません。タンブリングは危険であり、適切な形を持っていないと簡単に自分を傷つける可能性があります。
5プラクティスジャンプ。トライアウトの前にいくつかの基本的なジャンプを学ぶことは素晴らしいアイデアです。試してみてくださいつま先のタッチそしてヘルキー。あなたのフォームとジャンプの高さに取り組みます。
6 LOUTINE。オンラインでダンスや応援のルーチンを見つけて、自分で練習してください。あなたはおそらくダンスとトライアウトでいくつかの歓声を学ぶ必要があるでしょうので、これによりいくつかの経験が得られます。オンラインで多くのチュートリアルがあり、段階的に日常的なものを行う方法を教えることができます。
あなたのボーカルの7work。チアリーダーは大声で明確でなければなりません。喉ではなく横隔膜から話す必要があります。あなたの言葉を慎重に宣言しながら、歓声を叫ぶ練習をしてください。まだ歓声がわからない場合は、1つだけを作りましょう。
- あなたの声を強化する素晴らしい方法は、あなたの胃の床に横たわり、あなたの手をあなたの後ろに手でつまんで握ることです。このように叫んだり歌ったりしてみてください。それがあなたの横隔膜を行使する方法を見るでしょう！

健康でバランスの取れた状態を維持しています

1成績を上げてください。チアリーディングは大きなコミットメントであり、両親とコーチにそれを処理できることを示す必要があります。あなたの学校の仕事の上にとどまるようにしてください。すべての宿題を完了し、テストのために勉強し、すべてを時間通りに変えます。ほとんどの場合、チアリーダーはチームにとどまるために特定のGPAを達成する必要があるため、学業を優先事項にしてください！
2エクササイズ。応援には、柔軟性、強さ、持久力が必要です。あなたが行く必要がありますランニング、水泳、または重りを持ち上げるトライアウトの準備に。また、他のスポーツをすることは、あなたが形を整えるのに役立つので、あなたがそれを処理できると思われるならば、別のチームに参加してください。
3健康健康。水分を補給するためにたくさんの水を飲みます。タンパク質、炭水化物、果物、野菜など、さまざまな食品を必ず食べてください。ソーダやエナジードリンクだけでなく、塩味や砂糖のようなスナックから離れてください。
4ゲット十分な睡眠。毎晩8〜10時間の睡眠をとることが重要です。あなたの体は、特にあなたがチアリーディングの基本を学ぶことに一生懸命運動し、一生懸命働いている場合、休むと回復するために時間を必要とします。

試してみます

時間通りに。時間通りに到着し、トライアウトの準備をします。休憩時間のために水とおやつを持ってきてください。携帯電話やその他の注意散漫をチェックしないように、コーチに専用のチアリーダーになることを示すことができます。
2霊の中で。微笑んで前向きな姿勢を保つようにしてください。チアリーダーは、彼らの元気な性格とエネルギッシュな態度で知られています。間違いを犯した場合は、それを通り過ぎてください。何か新しいことを学ぶとき、誰もが台無しになる可能性があります。これは、物事が困難なときにあきらめないことをコーチに示すので、単に笑顔であなたの場所を見つけるでしょう。
3パーツを見てください。ショートパンツとTシャツまたはタンクトップを着用して、自由に移動できるようにする必要があります。あなたがそれらを持っているなら、頑丈なスニーカーまたは特別なチアリーディングシューズを着用してください。髪の毛を編むか、ポニーテールまたはパンに入れて顔を離してください。できれば学校の色を着用したり、学校の色にリボンを髪に追加してください。
4be自信。自信はチアリーディングの鍵です。スポーツに慣れていなくても、トライアウトの前にいくつかの基本を学んだ場合は、スキルに自信を持つことができます。また、あなたが彼らが学ぶことができることを知っていると思うなら、あなたが試みて助けようとしている他の人にも親切であるべきです。
5注意して。コーチに常に十分な注意を払ってください。試している友人や他の人と話をするのは魅力的かもしれませんが、コーチの尊敬を示すべきです。また、与えられた指示に細心の注意を払う必要があります。そうすれば、後ですべてを覚えておくことができます。
6ASK質問。質問がある場合、または動きの助けが欲しい場合は、声を上げることを恐れないでください。質問をすることは、あなたが理解したいことを示しています。コーチはあなたに何かを説明したり、あなたがあなたの動きを調整するのを手伝って喜んでいるでしょう。
7あなたのすべて。トライアウト中に100％を与えます。馬鹿げている、または厄介だと感じても、コーチがあなたに尋ねることをするために一生懸命頑張ってください。あなたは動きに慣れていないかもしれませんが、コーチはあなたの献身と試みの意欲に感謝します。
8donしないでください。ダンス、歓声、またはスタントが予想よりも難しい場合、またはチームを作らない場合でも、落胆しないでください。トライアウトが終わる前に、ダンスと歓声をできる限り歓声を上げてください。チームを作らない場合は、翌年、より準備が整うように、いつでもスキルに取り組むことができます。ダンスチームや体操チームに参加して、スキルを向上させるだけでなく、楽しいことを検討してください。また、別のスポーツを試すこともできます。

コミュニティQ＆amp; a

アンケートは、チアリーダーの体重が何であるかは重要です（私は非常にskinせていて、体重が80ポンドだからです）？中学校ではありません。チアリーダーの主な関心事は、あなたがどれほど励みになるかですが、あなたのサイズでは、あなたは優れたフライヤーであり、スタントに簡単に入れることができます。
質問する準備に数ヶ月しかない場合、どのようにして応援チームを作ることができますか？地元のチアジムに行って、いくつかのプライベートレッスンを受けることができます。これにより、迅速にスピードを上げます。または、あなたを助けるために応援が得意な友人や家族を獲得してください。 YouTubeビデオをご覧になり、動きを完成させてください。
質問どうやって高くジャンプして柔軟になることができますか？高品質のストレッチルーチンを使用して、毎日ストレッチします。より高いジャンプを得るには、トランポリンにジャンプするか、ただジャンプします。

チップ

コミットメントを処理できることを確認してください。 Cheerは一年中のスポーツであり、時には高価になる可能性があるので、両親に交通機関と財政について話して、あらゆるイベントに到達し、支払うことができるようにしてください。
チームを作るのが面白い場合は、年の初めにチアリーディングトライアウトがいつあるかを調べてください。