スケートボードでマニュアルする方法
記事の著者:佐藤太郎マニュアルは、自転車の「ウィリー」に非常に似たフリースタイルスケートボードのトリックの一種です。 マニュアルを実行するには、ボード上の体重をシフトして、乗っているときに1つのホイールを地面から持ち上げます。 フロントまたはバックの両方のホイールを地面から持ち上げると、マニュアルとしてカウントされます。背中の車輪を地面から持ち上げると、ノーズマニュアルと呼ばれるこのトリックでバリアントを実行しています。 以下のステップ1を参照してください - 一般的に、ノーズマニュアルを試みる前に最初に通常のマニュアルを学ぶのが最も簡単です。そのため、両方の指示がその順序でリストされています。
ステップ
基本的なマニュアルを実行します
- 1STARTが前方に転がり、後ろ足を尾に置きます。 マニュアルでは、前方に転がる必要があります（ただし、実行するのが難しい場合は、マニュアルをじっとして練習したい場合があります）。 通常のライディングスタンスで、ゆっくりと制御された速度で前進します。 次に、マニュアルに備えて、後ろ足をボードの尾に戻します。 あなたにとって快適な場所にそれを置きます。 一般的に、足は尾の「湾曲」部分のほとんどを覆う必要があります。 フロントフットは、フロントトラックの真ん中（または上部）にある必要があります。
- おそらく言うまでもありませんが、マニュアルを試みる前に、必要なすべての安全上の注意事項を取ります。 スケートボード時には、常にヘルメット（およびオプションでは肘パッドなど）を着用してください。 マニュアルを手に入れる前に、ボードがあなたの下から抜け出すことは珍しいことではありません。 これは、あなたが適切に保護されていない場合、重傷につながる可能性があります。
- さらに、周囲のエリアに障害物がないことを確認してください。 フラットなオープンスペースは、練習に最適です。
- 2膝を磨きます。 マニュアルを実行する場合、バランスは最も重要です。 マニュアルを保持できるようにするには、体重を中心にしてバランスを保つために、スタンスを少し調整できるようにする必要があります。 これは、足がまっすぐに「ロック」されている場合に行うのがはるかに困難です。 前方に転がすときは、マニュアルを試みる前に、膝にわずかな曲がりがあることを確認してください。
- 3now、前方に傾くと、体重を後ろ足に移してください。 ゆっくりと慎重に後ろ足に体重をかけ始めます。 これを行うと、上半身で少し前かがみになります。 後足の圧力が増加すると、最終的にスケートボードの前輪が持ち上げられます。 前方に傾くと、ボード上に集団の中心を維持することができ、ボードがあなたの下から抜け出す可能性が低くなります。
- 直感的であっても、後ろに寄りかないでください。 これはあなたの背中に平らに落ちる確実な方法です。
- 4あなたの残高。 うまくいけば、この時点で、あなたは空中にボードの前面を持って前方に転がります（そうでない場合は、練習、練習、練習！）、あなたの目標は、できる限りこれを続けることです。 自然なバランス感覚に耳を傾けてください - 自分が前に落ち始めていると感じたら、背中を傾けて、ボードの尾に余分な体重をかけてください。 自分が後ろに落ち始めていると感じたら、前かがみになります。 ここでの秘trickは、補償を過度に補償することではありません - 体重を調整するときに動きを小さく制御しておくようにしてください。
- 現実的には、おそらくこれを絞ることができる前に何度も倒れるでしょう。そのため、肘、手首、膝パッドが良い考えかもしれません。
- 最初は1秒以上マニュアルを保持できない場合でも落胆しないでください！ マニュアルでは、たくさんの患者の練習が必要です。最初は、バランスを保つために必要な筋肉の使用に慣れていない場合があります。 それにこだわります！
- 5マニュアルを終了するために前足を下にプッシュします。 マニュアルを開始して保持できることは、すべてのストーリーではありません - 「マニュアルを行う」方法を知っていると自信を持って言うことができるようにするには、マニュアルから通常のライディングに戻ることなく移行できる必要があります 下。 背中の足から前足にゆっくりと体重を移します。 これを行うと、ゆっくりと上半身（この時点で前進する必要があります）を通常の直立位置に戻します。 ボードの前面は、理想的には地面に戻る必要があります。
ノーズマニュアルの実行
- 1スタートは、ボードの鼻に前足を置いて前方に転がり、膝を曲げます。 ノーズマニュアルを実行するには、基本的には通常のマニュアルとして正反対のアクションが必要です。 前方に転がり始めてから、前足がボードの前面（「鼻」）の湾曲した部分にあるように、スタンスをシフトします。 まだそうでない場合は、後部をリアトラックの上または近くに置きます。 膝をわずかに曲げます。 この姿勢により、後輪を地面から持ち上げて、前輪でバランスをとることができます。
- 2グランドで鼻を押し下げます。 前方に転がすとき、体重をボードの中央から前足に移します。 バランスをとるには、腕を側面から遠ざけ、必要に応じて、かつてある程度傾いてください。 最初は、これにより常にボードがあなたの下から滑り落ちます。 これは大丈夫です - 時間が経つにつれて、あなたはあなたの大衆の中心がどこにあるかという感覚を開発し、あなたはあなたのバランスを維持するのがより良いでしょう。
- 3前輪の上に質量を維持します。 前方に転がすときに鼻のマニュアルを保持するには、ホイールのフロントセットで重量のバランスを慎重にバランスを取る必要があります。 最初はこれは非常に困難になりますが、練習すれば簡単になります。 バランスを維持するのが難しい場合は、不均衡を補うために腰や胴体をシフトしてみてください。 また、背中を使用して優しく下向きに押してバランスを維持することを試してみることもできます。
- ノーズマニュアルを1秒ほど保持できるようになったら、長い距離を長く保持しようとします。 患者の練習により、バランス感覚は徐々に改善され、鼻のマニュアル中にバランスを維持することは、通常のマニュアル中にそうするのと同じくらい自然になります。
- 4ノーズマニュアルを終了し、背中で押し下げます。 通常のマニュアルと同様に、通常のライディングスタンスに戻るには、ボードの上昇した部分を地面に戻します。 そうするときは、体重をボードの中心に戻して、制御を維持しやすくします。 最後に、足を通常のライディングポジションに戻します。
コミュニティQ＆A
- アンケートは、マニュアルを試みながら尾が床に当たった場合でも着陸するとカウントされますが、私はまだボードに乗って転がりますか？ いいえ。通常は、スクラップをテールする場合。 十分に簡単に回復し、関係なくまともに見えるようにすることができますが、それはほぼ同じつま先に触れるキックフリップをカウントします。 次回はもう少し前進してみてください。
ビデオ
チップ
- 体重を押し戻すとき、あなたの体は戻ってくるべきではありません。 下半分は後ろに傾いていますが、胸が少し上に押してバランスを保ちます。
- バランスを増すために膝を曲げることを忘れないでください。
- 簡単にできるので、良い速度を得ることができます。
警告
- あなたは最初にそれを期待し始めたときにその過程に落ち、それより前にあなたの足場をキャッチし、あなた自身を救うでしょう
- 棒や岩に気をつけてください。 それはあなたのトラックをジャムします。
- セーフティギアを着用してください（そうでない場合は、リスクを冒していることに注意してください）。
必要なもの
- スケートボード
- 練習するのに良いエリア
- 保護ギア（必要に応じてヘルメットとパッド）
- 時間と忍耐