戦いで怪我をしない方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

誰かが理由がないように見えるようにあなたと戦いを始めているのか、それともスパーリングセッションのためにリングに足を踏み入れる準備をしているかどうかにかかわらず、負傷したリスクを最小限に抑える方法を知ることが重要です。これは通常、頭を保護し、ノックアウトされるリスクを最小限に抑え、相手のパンチをかわすために体を動かすことになります。覚えておいてください、ストリートファイトについてはクールなことも楽しいこともありません。迅速な状況に陥っている場合は、健康と安全を危険にさらすよりも、常に去るか走る方が良いでしょう。

ステップ

頭を守る

あなたの目の前で拳を上げて、あなたの頭に向けられた打撃をブロックします。あなたの前腕があなたの攻撃者に向かうように、あなたの拳をボールアップしてあなたの前であなたの手を上げます。彼らがあなたに向かって揺れているとき、あなたの腕を使って、彼らのパンチのいずれかがあなたの頭に着地しないようにします。あなたの腕は鼓動することができますが、あなたの頭はより重要です。必要に応じて腕をシフトして、戦いを通して頭の上部と側面を保護します。
専門家のヒント
ダニー・ゼリグ
自己防衛トレーナー
ダニー・ゼリグは、カリフォルニア州サンフランシスコに本社を置くTacticaとTackica Krav Maga Instituteの創設者兼所有者です。彼は、IMIの最も上級の弟子でランク委員会の責任者によって直接認定されたIMI Lichtenfeldの第2世代のイスラエル・クラヴ・マガのインストラクターです。彼は1987年にイスラエルのWingate Instituteから軍のKrav Magaインストラクター認定を受けました。
Dany Zeligの自己防衛トレーナー
あなたが成功するという保証はありません。戦いに虚栄心はなく、あなたまたはあなたの相手のどちらにも保証はありません。あなたはそれを避けるか、できるだけ早くそれを終わらせるようにしてください。怪我をするあなたのチャンスは非常に高いです。
あごを胸に押し込み、顎を叩くのを難しくします。頭を2〜4インチ（5.1〜10.2 cm）に傾けて、あごを胸に押し込みます。あなたのあごと顎は特に敏感であり、頭を上げているとノックアウトされる危険があります。頭を少し下げて顎とあごを打つのがずっと難しくなります。
あなたの顎を握りしめ、歯を磨いて、あなたが打たれた場合はKOを防ぎます。 mothを閉じて、寺院の下の筋肉を曲げて顎を締めます。呼吸する必要がある場合は、鼻から吸い込み、積極的に打たれていないときに口から息を吐きます。ヒットした場合、あごを閉じたままにすると、負傷した可能性が大幅に減少します。
- 相手があごや顎にヒットし、しっかりと閉じていない場合、ノックアウトまたは負傷者になる可能性が高くなります。あなたの顎を握り締めることはそれを補強し、それをまだ保ちます。
- ボクシングや戦闘スポーツを練習している場合、マウスガードを噛むことは、顎を握り締めるのに最適な方法です。また、ヒットした場合、マウスガードが飛び出さないようにします。

パンチをかわす

膝を曲げて、バランスを維持するために足を肩幅に保ちます。戦いの間、足をよろめき、肩の長さをほぼ離れておきます。あなたが戦っている間、膝を少し曲げて、どんな状態でもそれらをロックするのを避けてください。膝をロックしたり、足を広げたり、足を近づけすぎたりすると、ノックダウンしたり、バランスを崩したりするのがはるかに簡単になります。
- あなたのスタンスを少しずらして、あなたの支配的な足をあなたの前に置きます。これにより、攻撃者からのパンチを吸収するためのより安定したベースが得られます。
- 背の高いスツールと短い椅子をノックすることの違いを考えてください。背が高くなればなるほど、地面に倒れやすくなります。
上半身を動かして頭を強くしてください。あなたが直立していて、それでも、あなたが彼らのパンチを着陸させるのがあなたを攻撃するのはずっと簡単です。攻撃者が正確なショットを着陸させないように、たとえそれが非常にわずかな動きであっても、上半身を動かし続けます。腰を曲げて、胴体を前方、後方、または側面に回転させて、頭を非常に困難にします。
- プロのボクサーを見る場合は、胸に従ってください。実際には、すべての体の部分のように頭で動きます。彼らは本当に頭をあまり動かしません。これにより、頭があちこちに傾いていないため、目を集中させるのが簡単な時間があります。
アヒルと肩を転がして、相手からの大きなフックを避けます。相手が立ち上がって大規模なパンチのために立ち上がった場合は、肩を反対方向に浸します。それから、彼らが前方にスイングするとき、低くして、あなたの腕に向かって肩を滑らせてからあなたに向かって揺れています。これは肩を転がすこととして知られており、1マイル離れたところから電信された大規模なパンチを避けるための素晴らしい方法です。
- これは、プロのファイターが「ボブと織り」という用語を使用するときに話していることです。ボブはダッキングの動きであり、織りは横向きの動きです。
ヒント：ほとんどの未学生の戦闘機は、頭に大規模なスイングパンチを投げて映画をエミュレートしようとします。肩の転がりは頭を下げ、パンチを着陸させるのが難しくなります。その後、胴体の水平方向の動きが速いため、相手がその場で調整することが非常に困難になります。
時間内にアヒルができない場合は、まっすぐなパンチから身を乗り出します。あなたの攻撃者が素早く、まっすぐなパンチを投げて、あなたがそれを転がすことができないことを本能的に知っているなら、それから身を乗り出して手を上げます。すぐに身を乗り出すことができれば、相手は距離の変化によって放り出され、バランスをとって過剰に拡張してノックオフするか、パンチを完全に叩きます。
- ボクシングやスパーリングの場合、これはカウンターパンチに最適なオープニングです！
攻撃者の支配的な手から輪になっています。動き回る余地がある場合は、敵から散歩するためにそれらを交差せずに足をシャッフルします。攻撃者の強い手から輪になって動きます。これにより、彼らが胴体を過剰に伸ばすことを強制しているので、彼らがあなたをhitるのが難しくなります。
- 彼らが投げる最初のパンチに注意を払うことにより、あなたの攻撃者の支配的な手がどの手かを判断することができます。これは、大多数のケースでの攻撃者の支配的な手です。
- また、足を見ることでどの手が支配的であるかを把握することもできます。彼らが彼らの後ろに伸びているどちらの足が彼らの支配的な側面です。

攻撃者を止める

明確なパスを探して、攻撃されている場合はそれを走らせてください。外出中に誰かがあなたと戦おうとしている場合、または地元のバーで飲み物を楽しんでいる場合は、ただ出発してください。彼らがあなたを追いかけるなら、走ってください。あなたがアウトを持っていて閉じ込められていない限り、ランダムな見知らぬ人や犯罪者と戦おうとするよりも、逃げる方が常に良いです。
ヒント：あなたが戦わざるを得ない、または追い詰められている場合は、戦いを始める前に最初に状況を除いてみてください。あなたが戦いたくないし、その人を挑発しないことを説明してください。あなたの健康と安全を危険にさらす価値はありません。
敏感な領域で相手を叩いて、彼らがあなたを飛び越えている場合は気絶してください。あなたが組織化された戦いに参加しておらず、あなたが見知らぬ人にジャンプされているだけなら、フェアとの戦いを忘れてください。あなたの優先事項は、攻撃者を止めて安全に保つことです。生殖器を蹴り、噛み、目を爪で爪で噛み、できる限りのことをして、あなたをさらに攻撃することを思いとどまらせます。
- また、喉にパンチしたり、膝の帽子をかぶったり、必要に応じて髪を引っ張ったりすることもできます。
- 彼らが非常に近くにいるか、あなたを取り組むならば、鼻への素早いヘッドバットは自分自身を解放するのに最適な方法です。
あなたが後ろから取り組まれているなら、彼らの腕をあなたから引き離して、振り向いてください。後ろからパンチされている場合は、振り向いて攻撃者に直面してください。彼らがあなたをつかむならば、彼らがあなたを保持するために使用している腕をしっかりと抱きしめてください。レバレッジを得るために頭を後ろに押し込み、腕をあなたから離して振り向いてください。また、単純にアヒルダウンして、ホールドから抜け出すのに十分低くなることもできます。
- 頭が後ろからあなたをつかむときに頭がどこにあるかを感じても、頭を後ろに投げて鼻をノックして気絶させてください。
攻撃者の腕は、大きくする場合は攻撃者の腕を抑えています。あなたが攻撃者よりも大きい場合、または自分よりも強いという感覚が得られる場合は、腕を開いて彼らに突進します。攻撃者の周りに包んで腕を引き込みます。上腕二頭筋が肘に巻かれるように、抱きしめているように保持します。これにより、攻撃者があなたをpunchるのを防ぎ、簡単に征服することができます。
攻撃者があきらめない場合、叫ぶか、助けを求めてください。あなたが自分自身を守るのに苦労していて、攻撃者を止めることができないなら、助けを求めてください。近くの誰かに攻撃者を止めるのを手伝ってください。人々はストリートファイトの光景だけを見ているかもしれませんが、あなたが助けを求めるなら、彼らはそれがカジュアルな乱闘ではなく深刻な攻撃であることに気付くでしょう。彼らは介入するために介入するか、少なくとも警察に電話します。
- 「私を助けてください、私は攻撃されている」、または「誰かが警察に電話する」ように、近くの人々の注意を引くようなものを叫んでください。
- 彼らが警察に電話しないなら、戦いが終わった後、彼らに連絡してください。報告書を提出し、攻撃者を捕まえることに取り組むことができるように、当局に何が起こったのかを知らせます。

組織化された戦いで反撃します

返品パンチを投げますボクシングやスパーリングの場合。あなたが組織化された戦いにいるなら、相手を止めるための最良の方法の1つは、パンチバックすることです！防御と攻撃の組み合わせを使用して、自分のショットをいくつか着陸させます。対戦相手に着陸できるヒットが多いほど、パンチが弱くなります。
- 敵が着陸しないパンチを投げるときはいつでも、あなた自身の開口部を探してください。彼らが自分自身を疲れさせているので、彼らが手を下げるか、まっすぐに立ち上がるときに打つようにしてください。
ジャブ、フック、アッパーカットの組み合わせを使用して、相手を捨てます。あなたがあなたの支配的な手でまっすぐなパンチを投げ続けるならば、あなたの対戦相手はあなたをかわす時間を簡単にします。さまざまなパンチの組み合わせを使用して、異なるパターンでそれらをつなぎ合わせて、相手をつま先に保ちます。ボディショットと頭を狙ったパンチを交互にします。
- ジャブは、あなたの非実証の手で柔らかくまっすぐなパンチを指します。ストレートは、あなたの支配的な手によるストレートパンチの一般的な用語です。
- フックは、寺院や側面で相手を襲うように設計されたどちらの手でも丸いショットです。
- アッパーカットは、胸の下から投げるパンチで、相手のあごをつかむか、胃を叩きます。
ブロックされたり、相手が見逃したりするたびに、カウンターパンチの開口部を探してください。対戦相手がパンチで吹き飛ばしたり、すべての体重を簡単にブロックするショットに投げ込んだ場合は、開口部を使用して反撃します。カウンターパンチは、無料のショットを提供するだけでなく、相手がパンチで過負荷になり、コンボで圧倒されるのを防ぎます。

専門家Q＆amp; a

チップ

MMAのキックボクシングや練習を具体的に練習しない限り、対戦相手があなたをキックしようとする可能性は非常に低いです。あなたが訓練されていない限り、蹴ることを気にしないでください。それはただ戦う効果的な方法ではありません。

警告

誰かが戦いを探しているように見える高リスクの状況を避けてください。酔っ払ったタフな男がバーでぶらぶらして人々を悩ませ、嫌がらせをしているなら、それを夜と呼ぶか、別のバーに向かう時が来たでしょう。
攻撃者や相手を地面に倒した場合、攻撃者を叩き続けないでください。彼らの頭が床に激しくぶつかった場合、あなたは彼らに真剣に傷つける可能性があります。
ストリートファイトについては何もクールなことはありません。誰かを襲うのは非常に危険です。