1インチパンチの方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

ブルース・リーによって有名になった動きである1インチのパンチを投げると、観客はあなたのwiryな力にa敬の念を抱かせます。ワンインチパンチは、Fa Jin（爆発力）を使用して、非常に近い距離で多大な衝撃を生み出します。しっかりしたスタンスを持ち、正しいフォームを使用することが重要です。そうしないと、パンチはあまりしませんが、手首が痛いです。この印象的な動きを学ぶには、ステップ1を参照してください。

ステップ

スタンスを仮定する

1パンチしているものの近く。したがって、1インチのパンチは、拳の幅をカウントすると、パンチが1インチ（実際には3〜6インチ）から投げられるためです。パンチを実行するには、パンチしている人やオブジェクトにかなり近い必要があります。腕をターゲットに向かって伸ばして距離を測定します。肘は、45度の角度より少し少ない角度でわずかに曲がる必要があります。
- 腕を触れずにまっすぐにすることができれば、遠すぎます。あなたはあなたのターゲットを打つために前方に突進する必要があります、それはあなたのパンチの力から離れます。もう少し近くに移動します。
- 肘が直角、またはその近くで曲がっている場合は、少し後退する必要があります。
- 「1インチ」という用語は、実際にはここで見積もりです。ポイントは、ちょうど1インチからではなく、非常に近い距離からパンチすることです。
- パンチを数回練習した後、事前に腕を伸ばすことなく、ターゲットから適切な距離を把握できるはずです。
専門家のヒント
アッシャースマイリー
武道のインストラクター
アッシャースマイリーは、カリフォルニア州ペタルマのKrav Maga Revolutionのオーナー兼主任インストラクターです。 Asherは、American Krav MagaシステムでTier 1インストラクター認定を取得しています。 2017年、彼は国際カパップフェデレーションの戦闘クラブマガインターナショナルで訓練を受け、7日間の戦術セミナーと8日間のCKMIインストラクターコースを修了しました。
アッシャースマイリー Martial Artsインストラクター
ワンインチパンチには全身が含まれます。 1インチパンチを正常に完了するには、体内、腰、足のねじれを最大化して、非常に短い距離で勢いと慣性を生成する必要があります。
2パンチングフットを前方に置きます。右手でパンチする場合は、右足をターゲットの足の間のスペースに向けてください。左手でパンチする場合は、左足を前に置きます。膝を快適に曲げ、胴体を中心にして立ちます。
- つま先をターゲットの左または右に向けないでください。それはまっすぐに先を向けるべきです。
- これにより、ターゲットに向かって前進しないでください。
あなたの後ろにあなたの非パンチの足を3ドロップします。右手でパンチする場合は、左足が重心に少し後ろにあるはずです。左手でパンチする場合は、右足を少し後ろに置く必要があります。パンチを投げると、少し前方に跳ねます。
- 前方や後方に傾くのではなく、胴体が中央にあることを確認してください。

パワーでパンチする

1ターゲットの近くで手を保持します。それはあなたのターゲットの1〜2インチ以内でなければなりません - パンチングバッグまたは人の胸のいずれか。胸部レベル以下をパンチしようとすることは、はるかに難しいことに注意してください。胸から他の人に並んでパンチすると、最高のパワーが得られます。
2拳を塗ってください。手のひらの上に指が折り畳まれるように手を握ってください。彼らはあなたの手首を指すべきです。人差し指で親指をつかみます。拳はしっかりしているはずですが、きつすぎる必要はありません。あなたが硬すぎる場合、あなたは力でパンチする必要がある柔軟性を持っていません。
- 誰かを驚かせようとしている場合は、最後の瞬間に拳を作りたいです。あなたはあなたの非パンチの手を拳に持ち、それを後方に覆うことによって誰かを偽造することができます。彼らは、パンチを求めようとしているものの代わりにその手を見ています。
専門家のヒント
Asher Smiley
武道のインストラクター
Asher Smileyは、カリフォルニア州ペタルマのKrav Maga Revolutionのオーナー兼主任インストラクターです。 Asherは、American Krav MagaシステムでTier 1インストラクター認定を取得しています。 2017年、彼は国際カパップフェデレーションの戦闘クラブマガインターナショナルで訓練を受け、7日間の戦術セミナーと8日間のCKMIインストラクターコースを修了しました。 Asher Smiley Martial Artsインストラクター
1インチパンチを試みるときは注意してください。定期的にパンチしない場合は、これを試してみると、特に非常に激しくヒットした場合は、自分自身を負傷するという非常に現実的なリスクを実行します。 1インチのパンチと他のJeet Kune Do Strikesを使用すると、下の3つのナックルと接触します。ただし、手と手首を定期的に訓練していない場合、最後の2つのナックルは簡単に壊れる可能性があります。
3pop前方とパンチ。パンチができるだけ多くのパワーを持つように、腕と体の動きを同期させます。腰と体重をパンチに投げ込みます。あなたの部隊は非常に短い距離から及ぼされていますが、ターゲットを押すのではなく、必ずパンチしてください。ターゲットに接続する場合、プッシュモーションで前方に移動し続けるのではなく、手が後方に戻る必要があります。
4パンチしながら手首の関節を上方に塗ります。手首のこの上向きのフリックは、ワン2パンチの動きの重要な部分であり、このパンチを他のパンチと区別するものです。手首をフリックすると、親指が傾けるはずです。魚がちょうど線を噛んだときに、釣り竿で引っ張るために使用する動きを考えてください。
- パンチしているときに手首が右から左に織り込まないようにしてください。あなたはそれをターゲットに向かってまっすぐにフリックしたいです。
5ソフトパッドで練習すること。パンチにどれだけのパワーを入れているかを確認する方法は、バディに電話帳などの胸の上（心の上ではなく）を柔らかく保持させることです。強力なパンチは、その人のバランスを崩します。