カヌーをパドルする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

スリムで先細りのデザインとオープントップで、カヌーは北米の先住民による発明以来、あまり変化していませんが、それでもカジュアルなパドラーや真面目な愛好家にとって最も人気のあるボートの選択肢の1つです。カヤックのような代替品と比較して、カヌーをパドルすることを学ぶことは練習をすることができます。ただし、それを手に入れると、自由で環境に優しい方法で、邪魔されない荒野の帯を単独で、または友人と一緒に訪れる方法があります。

ステップ

前方にパドリング

開始前に適切な安全装置を購入またはレンタルします。すべての水生アクティビティと同様に、カヌー中は安全性が非常に重要であるため、カヌーの冒険に出発する前に、適切な機器があることを確認してください。まれではありますが、own死のような危険は、悲劇的には冗談ではありません。以下は、最低限の機器の推奨事項です。カヌーを計画しているエリアに関する特定の情報については、地元のアウトドアオーソリティ（たとえば、パークレンジャーのオフィスなど）にお問い合わせください。また、「必要なもの」を参照してください。
- さらに、少なくとも合理的に有能なスイマーになりたいと思うでしょう。なぜなら、カヌーがひっくり返る）が初心者にとって頻繁に問題になる可能性があるからです。
カヌーのバランスをとるために、低い重心を維持します。カヌーに初めて登ったときは、バランスが困難であり、すべての小さな動きが予想以上にボートをシフトしているように見えることにすぐに気付く可能性があります。この岩だらけの感覚に対抗するために、できるだけ低く滞在してください。ボートの底に座ったりひざまずいたりすることもできます。ほとんどのカヌーの座席は、動き回ったり立ち上がったりしていない限り、バランスをとる必要があります。自分でパドリングしている場合は、ボートを操縦できるように、前面（弓）にギアを置いて背中（船尾）に座ってください。ギアがあまりない場合は、中央に座ってバランスを取るのが簡単になる可能性があります。
- あなたの座席にできるだけまっすぐに座ってみてください。体を水面に垂直に保つ（通常、これはまっすぐ上下を意味します）、最も安定したバランスを与えます。
- 心配しないで！動く水からの抵抗がボートを直立させるのに役立つため、パドル/sが水中にいるとボートはより安定します。
片手でパドルを握り、もう片方の手を数フィート下ろします。ボートにしっかりと座って、両手でパドルをつかみます。
- ハンドルの端の上に片手を置いてください（通常、ここには丸い部分があります。いない場合は、ハンドルを上部近くにつかみます。）これは、ボートサイドの手と呼ばれます。
- もう一方の手を使って、あなたにとって快適なハンドルの下のポイントをつかみます。通常、これはパドルの平らな部分から少なくとも1フィートほど上になります。平らな部分のすぐ隣で握ることは、あなたがより一生懸命働くように強制することは助言されていません。下の手のひらがボートに向かって向かうように手を回します。これはあなたのウォーターサイドの手と呼ばれます。
パドルで前進してください。脳卒中を始める時が来ました！胴体をねじることから始めて、水辺の肩が前方に移動するようにします。パドルを前方に動かして（水から）、水に植えて、パドルの刃（ハンドルの大部分はありません）が水没します。パドルのシャフトを、強度を高めるために、できるだけ垂直に近いままにします。
- パドルとして体の位置を忘れないでください。あなたはあなたの座席から移動したり、あまり前に傾いたりすることなく、あなたができる限り先に到達したいと思っています。これにより、オフバランスが発生します。
パドルをあなたに向かって引き戻します。パドルの刃を回して、ボート（および移動方向）に垂直になるようにします。腕とコアの筋肉を使用して、ボートの中心線に平行な直線でパドルをパドルに引き寄せます。
- ストロークを作るときにパドルをボートの近くに置いておくようにしてください（パドルの内側の端をカヌーに触れておくことをお勧めします）。より広いストロークを持つことで、誤ってボートを回すことができます。
- 筋肉の規律は、効率的なパドリングにとって重要です。背中の筋肉ではなく、主に体の核筋肉を力のために使用したいと考えています。
腰のパドリングモーションを再起動します。ブレードが腰に到達したら、パドルに電力を適用するのを止めます。刃を水から上げて出始めます。パドルを回して、次のストロークのために前方に移動するときに、ブレードが表面と平行になるようにします。
- あなたは今あなたのスタート位置に戻っています！上記の手順を繰り返して、パドリングを続けるだけです。カヌーは勢いを集め、適切な速度で前進する必要があります。ただし、ボートの片側のみでパドルする場合は、サークルで進み始めます。クロスパッドリングの詳細については、以下を参照してください。
数ストロークごとにパドルをパドルする側を切り替えます。カヌーで誰かがパドルを見たことがあるなら、彼女は数回のストロークごとにパドルを水から引き出し、反対側でパドリングを開始することに気付くでしょう。これは、カヌーをまっすぐにし続けるためです。片側のみをパドルし、パドルの反対側の側面に向きを変え始めます。交差するには、腰にあるときにパドルを水から引き出します。ボートに垂直に持ち上げて、上部と下の手の位置を切り替えながらそれを持ち込みます。これは自然に感じるはずです。以前のように水とパドルに挿入します。
- これを数回練習して、いつサイドを切り替えるときの「リズム」を感じてみてください。ほとんどの場合、数回ストロークごとに切り替えるのが最適です。正確な数は、パドリングフォームとストロークの硬い方によって異なります。
- タンデム（つまり、カヌーに2人の人がいる）をパドリングしている場合は、パートナーとスイッチを調整する必要があります。パートナーとのパドリングの詳細については、以下を参照してください。

操舵

穏やかなターンのために片側に連続的にパドルします。カヌーを回す最も簡単な方法はおそらく最も直感的です。カヌーの船尾（後部）または中央に座っていると仮定して、通常は片側にパドルして最終的に反対方向に回し始めます。つまり、左に曲がり、右側にパドルし、右に曲がると、左側にパドルします。ストロークごとにボートのコースがわずかに変化することに気付くはずです。
- この方法は、もちろん穏やかな補正に最適です。なぜなら、ボートを迅速に回すことはないが、それもあなたを遅くしないからです。たとえば、100メートル（330フィート）の水から突き出ている砂州が見える場合は、このターニングスタイルを使用してそれを回避することがおそらく適切です。急いではいけません。
より制御されたターンのために「J」ストロークを使用します。カヌーをしている間、最終的には、ボートの片側をパドリングすることは多くの状況で効果的な操縦方法であることがわかりますが、速いターンが必要な場合がたくさんあります。最も簡単な方法の1つは、Jストロークと呼ばれます。このテクニックを使用するには、理想的にはボートの船尾に座りたいと思うでしょう。
- Jストロークを行うには、パドルを後ろの水に入れて、ボートの側面に対してほぼ平らになります。これを行うとき、胴体をひねって、肩がボートの側面に平行になるようにします。コアと胴体の筋肉を使用して前向きな位置に戻ります。これにより、パドルが少し側面になり、ボートがパドルがオンになっているのと同じ側に向かう必要があります。ラダー。
- このストロークを使いすぎないようにしてください。それはあなたを迅速に回すようになりますが、それはあなたの前方の勢いを遅くします。
鋭いターンには大きなバックスイープを使用します。上記のJストロークは、実際には「バックスイープ」と呼ばれる特別なパドルテクニックの小さなバージョンです。バックスイープのサイズを大きくすることで、回転する速度を上げます。ただし、バックスイープを大きくすると、さらに遅くなります。そのため、必要なときに状況のために予約するか、速度を再度上昇させるために激しくパドルする必要があります。
- バックスイープを行うには、Jストロークのようにパドルを後ろに向けて始めましょう。今回は、胴体をまっすぐにしているときに、パドルを完全に側面に揺らします。動きを終えると、ボートの側面に垂直になります。ボートがパドルがオンになっているのと同じ側に向かっていることにすぐに気付くはずです。
または、ドローを使用して鋭いターンに使用します。カヌーで鋭いターンをするためのもう1つのテクニックは、「ドロー」と呼ばれます。この手法は効果的ですが、その形式は他のストロークのいずれかとは異なるため、経験豊富なパドラーでない限り、移動中に実行する方が厄介です。深刻な状況で使用する前に、遅い速度でテストしてみてください。
- 引き分けを行うには、パドルを水に直接植えます。あなたの腕はできるだけまっすぐでなければなりません、パドルはあなたがそれを保つことができる限り垂直でなければならず、あなたのボート側の腕はあなたの頭の上にあるはずです。パドルが触れるか、非常に近くになるまでパドルを引っ張り、刃をカヌーの側面に平行に保ちます。あなたが船尾に座っていると仮定すると、カヌーはパドルの反対側の側面に曲がる必要があります。
- 刃の向きを変えずに、水から後方にスライスして、水からパドルを取り除きます。ここから、標準の前方ストロークまたはJストロークに簡単に移行できます。

パートナーとのパドリング

カヌーの反対側に座ってください。（パートナーとの）タンデムでのパドリングは、いくつかの重要な違いがある自分でパドリングに似ています。 2人が同じボートに座っているときは、ボートを「トリム」しておくことが重要です。つまり、水の中でバランスが取れていることを確認することが重要です。したがって、一人はボートの弓（前）に座って、もう1人が船尾（背面）に座っていることを望みます。これは、最も自然でバランスのとれた感覚を感じる座位の配置である必要があります。
- 一方の人が他の人よりもかなり重い場合は、この人のカヌーの端にギアをもっと置くために、体重を均等に分配することを検討することをお勧めします。
- 伝統的なカヌーの用語では、弓に座っている人はボウマンと呼ばれ、船尾の人はスターンマンと呼ばれます。
ボウマンにペースを設定させます。チームとしてパドリングするときは、ストロークを同期し（同時に開始して終了）、最大の電力を得ることができます。ボウマンは前方に向かっていて、スターンマンを見ることができないので、ボウマンはペースを整えます。これは、彼のストロークをボウマンのストロークに合わせるのは厳しい男次第であり、その逆ではありません。もちろん、両方のパドラーは、快適なペースを理解するために互いに話し合う（そしてお互いに話し合う）ことができます。良いコミュニケーションは、迅速で幸せな航海の鍵です。
スターンマンにステアリングを処理させます。ボートの船尾に座っている人は、ほとんど常に、前の人よりもボートの方向を決定するのが簡単です。したがって、スターンマンは、ボートが正しい方向に進んでいることを確認する責任があります。彼女は、通常のストロークと、Jストロークやスイープなどの特別なテクニックを使用して、ボートを前に向けたままにしておく必要があります。ボウマンは順番に支援するかもしれませんが、通常は主導的な役割を果たすことはできません。
- スターンマンがボートのステアリングをより強く制御している理由は、水がボートに置く抵抗の力に関係しています。基本的に、ボートの弓は水を「切る」ことを担当しているため、邪魔にならない水の抵抗を常に感じています。一方、船尾はこの問題を抱えていないため、通常、周囲の水から「押す」ことが少なくなり、回転が容易になります。
サイドスイッチングを同期して直線で移動します。前進するとき、カヌーの反対側に両方の人がパドルすることは、一般的に最もまっすぐな結果をもたらします。誤ってボートの同じ側でパドリングを開始し、それを回していることを確認するには、同時に側面を切り替えるようにしてください。一般的に、スターンマンは「スイッチ！」と呼びます。そうする時が来たとき。
- スターンマンはボートの方向をより強く制御できるため、カヌーは通常、ボウマンが反対側にパドリングしていても、スターンマンがパドリングしている側から徐々に遠ざかることに注意してください。これが、切り替え側が重要である理由です。
ボウマンのステアリングテクニックの違いに注意してください。 2番目のパドラーが追加されると、カヌーのステアリングはわずかに異なります。上記のセクションで説明されている船尾の操縦技術はすべて通常は機能しますが、ボートの前での彼の位置のために、操縦するボウマンの努力は異なって働くことができます。ボウマンがこれらの違いを理解している場合、彼はボートのステアリングを支援することができます。以下は、ボウマンが操縦するために使用できるテクニックの要約です。
- パドリングフォワードは正常に機能します（ボートはボウマンのパドルから離れます。）
- 作業を後ろに描きます（ボートはボウマンのパドルに向かって回します）。
- ボウマンは通常、バックスイープを行う代わりに、フロントスイープと呼ばれるテクニックを使用して操縦します。これは本質的にバックスイープの反対です。ボウマンはパドルで前方に到達し、水面に沿って広い弧でそれを引き戻し、側面に引き出します。これは、通常の前方ストロークのより強力なバージョンのように機能し、ボウマンのパドルからボートを遠ざけます。

専門家Q＆A

チップ

あなたが一人でパドリングしている場合、あなたのカヌーは対称であり、あなたは船尾の座席よりも弓の座席を好む、カヌーを回してみてください（弓の座席を後ろに置いて）旅行）。これにより、パドリングテクニックに影響を与えることなく、お好みの座席になります。
一人でパドリングして船尾に座っている場合は、岩の袋または水差しを反対側に加えて、ボートのバランスを保つ（または「トリム」）する必要があるかもしれません。カヌー、あなたのステルンではあなたのステアリング能力はわずかに大きくなります。

警告

常にカプサイズを計画してください！乾燥したバッグを使用して、予備の衣服、食べ物、サバイバルギア、財布、キー、その他の必須ギアを手の届くところに保管してください。バッグをカヌーにスナップしたり、動いている水で動揺した場合に浮かぶギアにスナップします。

必要なもの

パーソナルフローテーションデバイス（PFD）（ライフジャケットを着用するのが最適です）
パドル（+ 1つのスペア）
Bailer＆Sponge（漂白剤ボトルを切り、ひもを追加）
画家（ボートの両端のロープ、少なくともあなたのボートの長さ。裏地が予想される場合は長く）
マップ、トリップノート
個人的なドライバッグ/s（1人あたり1人）
ウォーターボトル
レインギア、帽子、日焼け止め、リップクリーム
タイダウンストラップ、ラック、ヘックスキー
投げるバッグ（川の旅行）
ホイッスル
ナイフ
スプレーデッキ、フープ
ヘルメット、サンダル、水の靴下
ウェットスーツ、パドリングジャケット
サバイバルキット（浄水器、救急、火、シェルターなど）