スピニングフックキックの実行方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

1970年代以前は、テコンドーではスピニングキックがあまり人気がなく、最も経験豊富な競合他社以外のすべての人が使用するにはリスクが高すぎると考えられていました。ラウンドハウスとサイドキックはその後ノックアウトで支配的であり、スピニングキックは遅すぎて明白に見えました。しかし、現代のフットワークの出現や戦略的操作の改良など、テコンドーの重要な進化により、スピニングキックはテクウォンドゥ競技者の武器で最も強力で危険なキックになりました。 Sanshouはまた、テコンドーと比較すると、はるかに効率的で効果的なアートであるスピニングキックを使用しています。しかし、スピニングキックの台頭により、スピニングサイドキックやバックキックなどのキックが台頭しました。これらのキックは確かに効果的ですが、キックが実行された直後のカウンターアタックに対して簡単に脆弱です。この問題は、多くのテコンドーの競技者にもたらされました。生涯にわたる献身的で、まだ初心者だけでした。答えはイエスであり、そのキックはスピニングフックキックにあります - 適切に完了した場合、相手を簡単にノックアウトできます。

ステップ

そもそもフックキックを適切に実行できることを確認してください。あなたがスピニングフックキックにまっすぐになっていない場合は、この効果的かつ効率的な動きの回転する側面と絡み合って、フックキックを行う方法も含まれています。
戦いの姿勢を取得します。このキックでは、膝がもう少し曲がっていて、そのようにして足がずっと離れている場合は、より高く蹴ることができるので、より良いことがわかりました。キックしていない脚にどれだけ傾いているかは、キックがどれほど高くなるかにも影響を与えます。
拳はしっかりと強く握りしめられ、脚は安定した地面の奥深くに掘り下げて、向きを変える準備をします。右脚で蹴る場合は、左足で足を踏み入れてください。左足で蹴る場合は、右脚を踏んでください。右脚で蹴ると、右脚があなたの前に出て、背後または左足が後ろに出て、フックキックの回転面を開始する前に持ち込みます。また、もう一方の脚と逆も同様です。
より迅速かつ自信を持ってスピンし、したがって、キックに勢いとパワーを増やすために、あなたの前の蹴り脚の足を踏み入れて腕を振り始めます。
今、あなたは約180度を回転させ、蹴っている脚の肩を見渡しています。このキックを行う人の中には、肩越しに自信を持って見ないため、相手の目を自信を持って見て、代わりに地面を見ていないという間違いを犯します。これをしないでください！これにより、あなたは愚かでti病で不確実に見えるだけでなく、ターゲットとノックアウトの目的、つまり相手の頭を湿らせます。また、顔に平らに落ちるリスクが高くなります。
今、実際のキックが登場します。フックキックを簡単に説明しましょう。それは本当に自明です。キックはフックの動きに入ります。このために、魚のフックを想像してください。または、海賊のキャプテンの行方不明の手に取り付けられたフック。 FSおよびBSフックキックとFSとBSがあります。実際には他のすべてのキックがありますが、これでBSキックを越えているので、FSスピニングフックキックと間違えないでください。 BSスピンフック間でFSスピンフックを伝えることができない場合は、これが役立つかもしれません。右脚でFSスピンフックキックをしている場合、右ではなく左に回転し、そこからキックをしています。また、もう一方の脚と逆も同様です。しかし、BSスピンフックキック、私たちがこれを行っているもので、あなたは正しく回転し、そこからキックをしています。だから今、もう一度、実際のキックに。（静止）BSフックキック。これは、右脚で蹴るためのものです。だから、あなたはスタンス、前の右足、左足の後ろにあります。あなたの拳があなたの顔を覆うのと同じ概念。あなたの体重の大部分をあなたの非キッキング（左）の脚に傾けて、あなたは右で終わる鋭いかすかなポイントで、スイープの虹色の曲率のようなフックの動きで、キック（右）の脚を持ち出し始めます。かかとまたは足のボールのいずれかを使用して、相手の頭にダメージを与えています。これは自然に来るかもしれませんが、キックを開始するときに、蹴りをしないと、左にわずかに立っているので、蹴る脚がより広く、したがってより効果的なアーチを作るためのスペースを作ることができます。
スピニングフックキックに戻ります。それで、あなたは約180度に変わり、あなたはあなたの肩越しに見て、あなたの拳はあなたの胸にしっかりと握りしめられました。ここから、蹴り脚を持ち上げて、ステップ6で私たちがどのように上がったかのようにフックキックをします。あなたがスピンしているので、あなたはあなたのフックキックにもっと勢いがあり、あなたが彼/彼女を蹴ると相手をひっくり返すかもしれません頭は十分に一生懸命、壮大なスイープで、ほとんど押し込んでいます。
これを行ったら、蹴る足をあなたの側に戻し、他の足が自然にそれに合わせてピボットしますが、今回はあなたがスタンスに戻ると、あなたの右足があなたの後ろにあり、あなたの左足は入ります君の前。
ここから、対戦相手の腸の頭を再びラウンドハウスキックで締めくくることができます。両足を下に戻すと、ステップ2のようになり、別の回転フックキックの準備ができますが、今では確かに地面にいて、絶対にあなたを望んでいません。

専門家Q＆A

質問
キックパワーを高めるにはどうすればよいですか？
より強力なキックは、短距離スプリント、ランジ、ディープスクワットなどのエクササイズで行うことができます。加重ベストがある場合は、追加の抵抗のためにそれを滑らせます。最善のことは、繰り返しです。メカニックを倒すほど、それに費やさなければならない労力が少なくなります。
質問
練習するにはどうすればよいですか？
十分なスペースのある広いエリアでキックを練習してください。ウォームアップして最初にストレッチします。あなたがそれを降ろすまで動きを続けてください。
質問
どうすればより高いキックを得ることができますか？
もっと傾いて、足の柔軟性を高めてみてください。スプリットのようなエクササイズを使用します。

ビデオ

チップ

あなたが回転し始めると、腕を握りこぶしにするのではなく、腕を上下に浸して動き回ると、あなたがより良いスピンをするのに本当に役立つので、キックにより多くの勢いとパワーを持っています。
かかとと足のボールだけで蹴るようにしてください。たとえば、足の側面ではありません。上記の次の手順を実行し、足のボールやかかとではなく、足の側面で相手を蹴ることになった場合、それはもう回転フックキックではありません。代わりに、それは回転する三日月キックになります。

警告

足のボールではなく、かかとで直接相手を蹴ろうとしているとき、バランスを維持することはより困難であり、転倒して自分自身を傷つけるリスクが高くなります。ただし、かかとを使用すると、足のボールを使用するよりもはるかに効果的です。
このキックは、他のすべてのスピニングキックと同様に、これらのキックは主に周辺視に依存しているため、より正確な目的を持っています。ほとんどの人の周辺視力はそれほど鋭くありません。このようなキックで誰かの頭を狙っているかもしれませんが、たとえ裸のインチでも欠落し、反撃のためにオープンで脆弱になる可能性があります。優れた周辺のビジョンだけでなく、これらのスピニングキックは完璧な目的と印象のために依存していますが、それはまた、フーチングと、あなたが対戦相手にどれだけ離れているか、どれだけ近いかにもかなりの量に依存します。キックボクシングのようなさまざまなスポーツには、ファイターがフックをスピンしようとする多くのインスタンスが相手の頭をキックしてノックアウトしますが、彼らは相手に近すぎて、彼らの足が相手の肩に引っ掛かることになります。ここから、彼は他の戦闘機の足を簡単につかんでつまずくことができます。したがって、あなたがこのようなキックを試みようとしているなら、常に多くのことを練習し、あなたの目的と周辺の視力と足場、そしてあなたが相手からどれだけ離れているか、それ以外の場合はあなたが見逃すことができ、それはバックファイアをすることができますあなたはあなたの相手の代わりにノックアウトされた地面に行き着きました。
この動きを最初はゆっくりと練習してから、速度を上げます。速すぎたりゆっくりと回転したりすると、詰まりや滑り、落ちて、自分を傷つける可能性があります。