プロレスリングの動きを実行する方法
記事の著者:佐藤太郎一部の人々はプロレスを「偽物」と派遣していますが、スキル、運動能力、怪我のリスクはすべて非常に現実的です。 製造されたエンターテイメントの価値を超えて見ると、プロのレスラーが完成させる複雑で強力で高飛ぶ操作に驚くことができ、自分で試してみたいと思うかもしれません。 この記事では、プロレスリングの動きを安全に試みる前に必要な身体的および精神的な準備と適切な指導と、10の古典的な操作の説明について説明します。 専門家によって観察されました。
ステップ
準備をしている
専門家を見てください。 プロレスリングの動きの学習と実行に興味がある場合は、おそらくWWEやその他のレスリングサーキットをテレビで見ている可能性が高いでしょう。 しかし、あなたはあなたが見る方法を調整したいかもしれません。- 動きの実行方法に細心の注意を払ってください。 ボディとハンドのポジショニング、離陸と着陸方法、およびレスラーが動きを「販売」する方法を視聴します。 動きの中に隠された安全対策に注意してください。
- 古いレスリングショーのビデオもご覧ください。 テクニックとスタイルの類似点と違いに注意してください。
- ライブレスリングショーに行きます。 パフォーマンスが低いローカルまたは地域のサーキットであっても、レスラーが直接パフォーマンスをするのを見ると、プロレスリングの操作の複雑さと力の真からの感覚が得られます。 これらの表向きの対戦相手がどのようにコンサートで働いて、動きを正常かつ安全に完了する方法に注意してください。 機会があれば、レスラーの一部に相談し、学習への関心について彼らに知らせてください。 彼らは貴重なアドバイスを持っているかもしれません。
あなたの体を準備してください。 筋力トレーニングは明らかに重要ですが、持久力と柔軟性トレーニングも同様です。 優れたプロレスラーは、鉄を汲み上げるだけでなく、集中的な有酸素運動をして、たくさんのストレッチをします - ヨガも！- 体調を改善すると、怪我に対する追加の保護が得られます。
- 高校にいる場合は、レスリングチームに参加することは理にかなっているかもしれませんが、一般的にスポーツをすることはコンディショニングとボディコントロールに役立ちます。
- 考慮すべきいくつかの筋力トレーニングエクササイズには、ベンチプレスが含まれます。 あごのアップ; ディップ; 上腕二頭筋; ハンドグリップ; リストロール; 脚カール; レッグエクステンション。 スクワット; レッグプレス; 肩の肩をすくめる; および4ウェイネックプレス。
- 考慮すべき一部の有酸素運動には、次のものが含まれます。3マイルのタイミングラン。 10 x 400メートルの間隔が実行されます。 30分の回復ジョギング。 水泳やサイクリングなどのその他の有酸素運動。
- 一生懸命訓練しますが、回復の時間を確保します。 これは、筋肉（心血管系を含む）が治癒し、その過程で強くなるときです。
リスクを知っています。 プロレスラーを綿密に見ると、一見シンプルなレスリングの操作を成功させるために必要な複雑な詳細と正確なタイミングのより良いアイデアが得られるはずです。 あなたがプロを見てきた動きを試してみたいと思うでしょう、多分裏庭の仲間であなたの仲間であるが、あなたが適切に訓練されるまでそれらを試みないでください。- トレーニング、準備、練習は、レスリングの動きをより安全にしますが、ベテランの専門家でさえ、彼らを試みるときに悲劇的な終わりに会うことができます。
練習リングに入る
レスリング学校に行きます。 お住まいの地域でわからない場合は、州の運動委員会にお問い合わせください。- 効果的で安全なトレーニングの実績がある学校を探してください。 これは、地元のショーでレスラーとその会話を驚かせる可能性のあるインスタンスです。
- あなたの目標を現実的にしてください。 あなたがWWEスーパースターになることを夢見ているなら、あなたの地元のレスリング学校はほぼ間違いなくそれをカットしません。 ほとんどのプロは、フロリダの大規模な学校で訓練し、元プロが長い実績で運営しています。 しかし、それは地元のレスリング学校が、あなたが正しいものを持っていることを証明すれば、より大きなものに変わる可能性のある有益で楽しい体験を提供できないという意味ではありません。
何を期待するかを知っています。 各レスリング学校は異なりますが、他の意欲的なレスラーとの定期的な指導セッションを期待してください。 もちろん、リングの内側にスキルを構築することに協力しますが、キャラクターの作成やインタビューなどもあります。- あなたのスキルに対する正直な意見を期待し、実際に要求します。 レスリングのインストラクターは、意見を述べることに恥ずかしがり屋ではないので、厚い肌が必要です。 それを厳しい愛と考えてください - これらの動きを安全かつ効果的に行うには、毎回正確に必要です。
安全に競争することを学ぶ。 レスリングスクールで安全が最優先事項ではないことがわかった場合は、新しいものを見つけることを強く検討してください。 あなたの健康やクラスメートの健康を不必要に危険にさらさないでください。
相手と同じページにいる。 動きの練習を開始するとき、プロレスリングの動きが成功するには、常に両当事者による成功した実行が必要であることを忘れないでください。 ゆっくりと始めて、練習リングの敵で親しみやすさと信頼要因を構築します。- プロレスラーは、リングメイトを対戦相手よりもチームメイトとして考える傾向があります。 バスケットボールチームのように、成功するために一緒に練習して実行する必要があります。
重要な動きに慣れる
これらの動きを研究および視覚化しますが、適切なトレーニングなしでは実行しないでください。 レスリングスクールで教えられる10の古典的なプロレスリングマニューバーの複雑さに慣れるための参照として、以下の説明と手順を使用してください。- このセクションは、知識豊富な友人に電動工具の使用を教える前に、ユーザーマニュアルを読むと考えてください。 これは準備援助であり、あなたや他の人に害を及ぼす可能性のある何かに関する専門家のガイダンスに代わるものではありません。
サプレックスを知りましょう。 この本質的な動きには多くのバリエーションがあります。これには、相手を頭の上に持ち上げ、背中をアーチ状にし、倒れながら背中を叩きつけます。- 後ろから、腕を相手の腰にロックしてください
- 膝を曲げ、腰を飛び出して相手を持ち上げます。
- あなたの背中をアーチし、あなたが倒れながら彼の頭の上に彼の背中に投げます。
- 画像を使用した詳細な手順については、も参照してください プロレスリングでサプレックスを実行します.
槍を研究します。 槍は、彼を倒すために敵の胸に頭を駆り立てる（現在の違法な）サッカーのタックル方法に似た、シンプルだが効果的な攻撃です。- あなたの立っている相手に向かって走ってください。
- あなたの体を下げて、彼の中央部に打ち上げます。 頭を横に保ちながら、肩で腹部で彼をhitってみてください。
- 腕を使って彼をマットに駆り立てます。
- 参照してください レスラーのような槍.
アンドレスラムについての知識を高めてください。 これは、ハルク・ホーガンとレッスルマニアIIIの巨人アンドレによって不死化された、単純なリフトとスラムの動きです。- あなたの立っている相手に向かい、あなたの弱い手で腕をつかみ、彼の足の間にあなたの強い腕で彼を持ち上げます。
- あなたが彼をあなたの肩に持ち上げるとき、あなたの頭を覆います。
- 彼をあなたの強い腕側に回転させ、あなたが彼を叩きつけてターンを続けます。
- プロレスリングでAndreslamを実行してください。
DDTの「do」と「not」を学びます。 この操作には、相手（あなたに向かいている人）をヘッドロックに入れてから、両方とも落ちながら顔ファーストをマットに叩きつけます。- 対戦相手に向かい、彼をフロントヘッドロックに置き、腕を頭の周りに腰の腰の側面に巻き付けます。
- 後ろに落ちて、顔をマットに押し込みます。
- あなたの秋にいくつかの才能を追加して、それをユニークにします。
- プロレスリングでDDTを実行してください。
カッターの謎を切り裂きます。 ダイヤモンドカッターまたはRKOとして人気のあるバリエーションで知られているこの動きは、相手の顎を（あなたの後ろから）肩に引っ張り、彼を顔面下に叩きつけることを伴います。- 立っている敵の首の後ろに手を置きます。 あなたが彼の前にいて、あなたの腕が彼の頭の周りにいるようにひねります。
- 彼のあごを頭の周りの腕の肩に引っ張ります。
- 足を前に蹴り出し、背中に落ち、その過程で彼の顔をマットに叩きつけます。
- プロレスリングでカッターの動きを実行してください。
ボストンカニにラッチします。 これは、相手が彼の背中にいるときの古典的なタップアウトの動きです。- あなたの敵と一緒に彼の胃の上に、彼の上に立ち、彼の腰にまたがって彼の足に向いています。 彼が背中にいる場合は、彼に向いて足を上げて、彼をひっくり返して自分を振り返りながら彼を踏み込んでください。
- 各脚をつかみ、上腕二頭筋と上部のrib骨の間のふくらはぎにそれぞれピン留めします。
- 彼の腰をしゃがみながら、各足を持ち上げてあなたに向かって引っ張ります。
- ボストンカニも参照してください。
Sharpshooterについて賢くしてください。 相手がリングの真ん中に背中にいるときに最も人気のある仕上げの1つは、ボストンカニと 図4レッグロック.- ボストンのカニのステップに従ってください。ただし、相手の足にまたがるのではなく、膝の間に片足を置きます。
- その膝の上に足を組んで、持ち上げ、引っ張り、しゃがみ始めます。
- 参照してください シャープシューターをします.
輝くウィザードのコンボの動きに光を当てます。 この動きの多くのバリエーションは、膝または脚で相手の頭にストライキを共有し、その後、頭をマットに押し込みます。- 相手がリングの隅で前かがみになって、彼を走らせて、膝または下肢で顎にぶつかります。 あなたは彼の膝をもう一方の足で起動することができます。 この動きだけで輝く魔法使いを構成します。
- 彼の腕を首にかけ、彼のしゃがんだ体をあなたの後ろに置いてあなたの頭に彼の頭を置きます。 数歩前進して、彼を引きずります。
- 足を前に蹴り出し、落ちたら、顔をマットに押し込みます。
- プロレスリングで輝くウィザードコンボの動きも参照してください。
ハリキャンラナの周りをスピンしてください。 ハリケーンラナは、相手の肩にジャンプすることを伴う非常にアスレチックな動きであり、相手をマットに引っ張りながらひっくり返します。- あなたの立っている相手で走り、あなたの足が彼の肩の1つに着地するように跳ね上がります。
- これが起こると、彼の頭の後ろに足を踏み入れ、体を片側にひねります。
- このねじれた動きを使用して、あなたも落ちている間に彼が背中に落ちるときに彼を回転させます。
- 参照してください プロレスリングでハリケーンラナを実行します.
619の動きの謎のロックを解除します。 ここで議論されている最もアクロバティックな動きである619は、持ち続けながらロープを揺らし、膝を振り返るときに相手を膝で叩きます。- 相手を、彼が群衆に向かい、中央のロープの上にドレープされている位置に置きます。
- 彼に向かって走りますが、どちらか一方に向かってください。
- 上部ロープとミドルロープの間で足を跳ねます。 通り抜けるときに、片手でトップロープをつかみ、もう片方のロープをもう片方につかみます。
- ロープの弾力性を使用して、リングに向かって戻ってください。 あなたの膝があなたの敵を顔にぶつけるように、あなたの足を位置させ、あなたの足を押し込みます。
- プロレスリングで619の動きも参照してください。
- ポイントがまだ十分に作られていない場合、この動きと、ここで説明する他の動きは冗談ではありません。 自分が何をしているのかを知っていても、重傷を負ったり殺されたりすることがあります。
コミュニティQ＆A
- 質問フィニッシャーを思いつくにはどうすればよいですか？あなたが本当にあなたに話したことがあるフィニッシャーについて考えてください。 可能であれば、これらのいずれかのバリエーションを見つけて、それに取り組んでください。 安全に保つようにしてください、首を壊したくないでください。 一部の人々はあなたの動きによってあなたを判断するかもしれませんが、あなたが動きがそうあるべきだと思うものに忠実であり続けます。 そして、常にあなたの身体的限界を知っています。
- 質問これらの動きを練習しても安全ですか？はい、安全ですが、パートナーまたは安全アシスタントがいることを確認するのが最善です。
- 質問レスリングのギミックを思いつくにはどうすればよいですか？レスチングギミックを作るには、より劇的なものを除いて、あなたの自然な性格について考えてください。 かかとになりたいか、顔をしたいのかを決めます。 マイクのスキルを支援するには、優れたレスラーがプロモーションをカットし、使用する角度を認識するビデオを見る必要があります。 残っているものはすべてあなたのスタイルと良いモットーです。
チップ
警告
- レスリングは非常に危険な場合がありますので、注意してください！
- これらの動きを試みる前に、専門家による監視されたトレーニングを受けてください。
- 自信を持って！