野球を売り込む方法

記事の著者:佐藤太郎

野球は、最も愛されているアメリカの娯楽の1つです。 ただし、世界のどこにいてもピッチングを学ぶことができます！ 適切にピッチする方法を学ぶには、献身、ピッチングのメカニズムの理解、ゲームへの愛が必要です。 注：すべての方向は、右利きの投手用です。 左利きの場合は、同じ手順に従ってください。ただし、各アクションをミラーリングします。

ステップ

グリップを学ぶ

  1. グリップを選択してください。 ボールを握る方法はたくさんあります（以下に示す）。 これをしている間、ボールを手袋の中に入れておき、快適なグリップが得られるまで動きを始めないでください。 さまざまなグリップは、さまざまな方法でボールを投げるのに役立つので、学ぶことが重要です。
  2. ステップ2 4シームの速球を試してください。
    4シームの速球をお試しください。 これらのピッチは野球で最も速く、平均約95 mph（153 km/h）です。 ボールのレースの上に先端をかろうじて指で指を広げます。
  3. ステップ3速球を試してみてください。
    thetwo-seam速球をお試しください。 このピッチは、4シームよりもわずかに遅く、精度が低くなりますが、バッターに到達するにつれて曲がり、ヒットが難しくなります。 保持するには、インデックスと中指で縫い目に沿ってボールを握ります。
  4. ステップ4 changeupを試してください。
    ChangeUpを試してください。 このピッチは空中でかなり動きます。 親指と人差し指を円に置き、他の3本の指を使用して野球を中央に配置します。
  5. ステップ5カーブボールを試してみてください。
    試してみてください カーブボール。 人差し指と右と右の右側にぎくじりを縫い目にぴったりとしてください。 投げる あなたが通常するように、カーブを投げるときに手首をスナップします。
  6. ステップ6スライダーを試してみてください。
    試してみてください スライダー。 スライダーは、片側に曲がる最後の瞬間まで速球のように見えます。 最も広いポイントで縫い目を横切ってインデックスと中指を握ります。
  7. ステップ7スプリットフィンガーを試してください。
    割れた指を試してください。 このピッチは速球のように見えますが、バッターに近づくと低下し、ヒットするのが難しくなります。 このピッチを効果的に投げるには、大きな手が必要です。 2シームの速球のためにボールを保持します。 ボールを自分に向かって回転させると、指が馬蹄形の縫い目に沿っています。 指を縫い目の外側に広げ、親指をボールの真下に置きます。
  8. ステップ8フォークボールを試してください。
    フォークボールを試してみてください。 このボールは、よく投げられたときに打つことはほとんど不可能です。 インデックスと中指の間にボールをジャムします。
  9. ステップ9ナックルボールを試してみてください。
    試してみてください ナックルボール。 このボールは、バッターに向かって動くと小刻みになります。 爪をボールの縫い目の真ん中に掘ります。

ボールをピッチングします

  1. ステップ1巻き上げ位置に入ります。
    巻き上げ位置に入ります。 つま先が正面からぶら下がっている状態でマウンドの上に立っている両足の肩の幅をマウンドの上に置き、キャッチャーに向かって直接向かいます。 肘の両側に肘を置いて、胸の前に手袋を握ります。 一部のピッチャーは、他の足の後ろにストライドレッグを持って立つことを好みます。 これはオプションであり、すべての人には機能しない場合があります。
    • ベースにランナーがいるときに、ストレッチ位置で開始する必要があります。 右利きを投げる場合は、左利きを投げる場合は、足を3 baseに直面するように足を置きます。 ストレッチはピッチングのより速い方法であり、バランスを増やすことができ、より多くの制御になります。 右足はゴムに向けて、もう一方の足を前に1〜2インチ置く必要があります。 これにより、腰で完全なローテーションを取得することができ、これにより激しく投げます。 ストライドレッグからわずかに後ろから始めたら、体重をその後ろの脚にシフトするだけです。
  2. ステップ2左足を左に置いて小さなステップを作成します。
    左足を左に置いて小さな一歩を踏み出します。 体重を左足に移動し、右足を持ち上げてゴムの横に置くことができます（または、右足の方が右足にどちらか快適である場合は、右足の右側が押し付けられます。 マウンド。
  3. ステップ3左脚を持ち上げて、太ももが地面と平行になります。
    左脚を持ち上げて、太ももが地面よりも平行になります。 あなたの体は前のステップであなたの右足で動き始めたはずであり、このステップの終わりには、あなたの体はホームプレートの代わりに3番目のbaseに直面するはずです。
  4. ステップ4下向きの半円形の動きで腕を破ります。
    下向きの半円形の動きで腕を砕きます。 フロントアームは閉じたままで、フロントエルボは快適な角度（45〜90度）である必要があります。 あなたのスローアームは、あなたの「スイートスポット」と呼ばれるものを打つべきです。 通常、それはあなたの腕が地面にほぼ垂直であり、肘にわずかな曲がりがあるところです。 このステップを通して体が3 baseに面したままであり、次のステップに進む前にスイートスポットを打つことを確認してください。
  5. ステップ5脚に触れることなく、足を地面の近くに下げてから、外側に歩きます。
    足に触れることなく地面の近くに足を下げ、次に外側に歩きます。 腕を動かすのと同時にこれを行います（前のステップ）。 足を下げるには、左足が地面に触れることなく地面の近くになるまで右膝を曲げます。 左足を完全に下げるまで外側に歩き回らないでください。そうしないと、かなりの力が失われます。 あなたの前足には、湾曲した「ダウンとアウト」は家に向かってスイープする必要があります。 あなたがこれをしているとき、あなたの肘をあなたの腰に向かって落とすことなく、それが地面と平行なので、あなたのスイートスポットからあなたの投げ腕を上げ始めます。
  6. ステップ6閉じた角度で前足を着陸させます。
    閉じた角度で前足を着陸させます。 言い換えれば、プレートを指す足を上に着陸させることが90度の角度である場合、75度の角度で足を上に着陸させます。 これにより、体がパワー位置になります。 あなたのパワー位置は、あなたの足がまだ腰と腕を閉じて完全に伸ばされ、腕をプレートに向かって投げつける準備ができている位置です。
  7. ステップ7は、パワーポジションから背中の足で押し出します。
    パワーポジションから背中の足で押し出します。 その75度の角度から90度の角度にピボットすることにより、前足で前進します。 上半身を開き、左腕を一baseに向けて引っ張る前に、このピボットを作ることを確認してください。 早期にピボットすると、腰でパワーを生成し、右腕の鞭のアクションをさらに作成できます。 このステップでは、肘を投げる肘は（もちろん水平に）肩に合わせてください。
    • ピッチャーが犯す最も一般的な間違いは、腰の前に腕を開くことです。これにより、足から生成された電力が除去され、ピッチャーの速度が低くなり、腕に当てはまるストレスが増加します。
  8. ステップ8できる限りピッチングアームを拡張し、ボールを手首から滑らせます。
    ピッチングアームをできる限り伸ばし、ボールを手首から滑らせます。 これは怪我を引き起こす可能性があるため、手首をスナップしないでください。 手首はボールを導くべきではありませんが、ボールは手首を導きます。
    • あなたの動きの間、あなたの手首に注意することは有益です。 スイートスポットから腕を動かすと、手首を引き戻し、ボールを手に覆う必要があります。 次に、ボールをリリースすると、ボールが手首から滑り落ち、手首が完全に曲がってフィニッシュする必要があります。
  9. ステップ9フォロースルー。
    フォローしてください。 腕をできる限り伸ばし、後ろの脚が前方の勢いから持ち上げて、マウンドに置いてフィールディング位置になります。

その他のピッチングの基本

  1. ステップ1バランスを保つことを忘れないでください。
    バランスを保つことを忘れないでください。 ピッチングは、ピッチャーが考えずに行う一連の動きです。 優れたピッチの鍵はバランスです。バランスがなく、スローはおそらくキルターから離れている可能性が高くなります。
  2. ステップ2一貫性を保つようにしてください。
    一貫性を保つようにしてください。 最も効果的にするには、すべてのピッチに一貫したスロー角を維持するようにしてください。 一部のピッチャーは、スライダーを投げながら、カーブボールまたはディップをサイドアームに投げてオーバーハンドを投げます。 これにより、より良いコントロールやコマンド、またはピッチが得られるかもしれませんが、投げているピッチについては、バッターを簡単に傾けることができます。 一貫した腕の角度を持つことで、打者が推測し続けます。
    • スピードを改善しようとする前に、一貫してストライキを投げることに集中してください。
  3. ステップ3ピッチングアームが痛すぎないようにします。
    ピッチングアームが痛すぎないようにしてください。 ゆっくりから始めます。 腕を腕と胸に巻き付けて、乳酸の蓄積を遅くします（乳酸の蓄積は痛みを引き起こします）。
    • ピッチしてから30分間実行します。 これにより、血液が循環し、腕に形成される可能性のある乳酸を押すのに役立ちます。
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    ピッチングメカニックのマスターは非常に重要ですが、精神的な焦点も重要な役割を果たします。 目的で各ピッチに近づき、目的の場所と動きを視覚化します。 自信を持ってゴムにセットアップし、セットして、体全体をプレートに向かって前進させます。

野球のグリップ

専門家Q＆A

  • 質問
    ピッチングを良くするにはどうすればよいですか？
    抵抗バンドを使用してフロントレイズとサイドレイズを行うと、ピッチングパワーを高めるのに役立ちます。
  • 質問
    ピッチがスライドする原因は何ですか？
    スライダーなどのブレイキングピッチは、ピッチャーがボールをリリースするときにボールに置くスピンのために、その軌跡を変えます。 それは文字通り、空気と摩擦とそれが作成する「リフト」であり、それがホームプレートに近づくとボールが左、右、上下に移動します。
  • 質問
    外側や内側に行き過ぎないようにするためのヒントはありますか？
    あなたはただ練習する必要があります。 何度も何度も投げ続けると、適切なタイミングでボールをリリースすることに慣れます。

ビデオ

チップ

  • ボールを投げて、狙わないでください。 ストライキを投げることに集中しすぎると、筋肉の記憶を簡単に邪魔することができます。これにより、ストライクよりも多くのボールを投げることができます。
  • 常に目標に頭を集中してください。
  • ボールをあまりにも強く握らないでください。そうしないと、特定のピッチを投げていない限り、それほど正確または速くなりません。

警告

  • 転覆しないでください。 あなたの腕が疲れを感じ始めたら、それを通り抜けようとしないでください。 疲れた腕は非常に早く傷ついた腕になる可能性があります。
  • シーズンの早い時期であろうとゲーム中であろうと、ピッチまでウォーミングアップするときは、腕の速度を徐々に上げてください。 ブルペンセッションを開始しないでください。腕が一番硬くなる前に腕を暖かくしなければならないからです。
  • これらのピッチを投げるときは、正しい監督下にあることを確認してください。 不適切にピッチを投げたり、大きな欠陥で継続的に投げたりすると、キャリアを終わらせる可能性があります。

必要なもの

  • baseball
  • グローブ
  • マウンド/ゴム
  • ターゲット/ホームプレート
  • ピッチをキャッチするパートナー（メジャーリーグレベルで60フィート6インチ、リトルリーグの46フィートの距離）
  • キャッチャーが到達できないワイルドピッチのバックストップ