高速ピッチソフトボールを売り込む方法
記事の著者:佐藤太郎高速ピッチソフトボールでのピッチングには、多くのスキル、焦点、練習が必要です。 スローピッチソフトボールとは異なり、高速ピッチソフトボールのゴールは、ボールを速く投げて毎回打者をストライクすることです。 ピッチングの方法を学ぶには、ピッチャーのプレートに適切にセットアップすることから始めます。 次に、適切な高速ピッチテクニックを使用して勢いを増し、できるだけ速く正確にボールを投げます。 ピッチンググリップ、スタンス、およびモーションをマスターしたら、スピードとテクニックを改善するためにできるドリルがいくつかあります。
ステップ
ピッチまでのセットアップ
縫い目カーブ内でボールを握って、4シームのグリップを行います。 ソフトボールのステッチの「C」曲線を見つけます。 次に、ボールの上部にある「C」の中に4本の指を置き、ボールの底にある「C」の中央に親指を置きます。 ボールが手のひらに洗い流されることを確認してください。- 高速ピッチソフトボールでソフトボールを握る方法についての難しいルールはありません。 ただし、4シームグリップを使用すると、通常、ボールを最もパワーでピッチすることができます。
- 快適に感じる場合は、上部の「C」曲線の縫い目に指のパッドを置いて、ボールをよりしっかりと握ることができます。
ピッチャーのプレートの上に足をよろめき、スタンスを設定します。 まず、足を肩の幅を離して、ピッチャーのプレートの上に立ってください。 次に、かかとにフロントプレートに触れて、プレートのすぐ前にドミナントな足（投げ腕と同じ側にある足）を動かします。 つま先に板に触れて、プレートの後ろで、非支配的な足（手袋をはめた手の側面の足）をずらします。- たとえば、右利きで右手で投げる場合は、右足の前に右足を置いて立ち、左足を後ろに置きます。
- 左利きの場合は、プレートの前面に左足を置き、右のつま先をプレートの背面に触れて立ってください。
- 高速ピッチソフトボールのピッチャープレートは幅6インチ（15 cm）であるため、足は少しだけずれです。
- ピッチを開始するときは、両方の足がプレートに触れなければなりません。
胸の手袋のポケットにボールを保持します。 正しいピッチングスタンスに入ったら、投げ腕でボールを握り、グローブの手のひらに入れます。 次に、腕を曲げて、ボールとグローブを胸の中央に持っているようにします。 ピッチングモーションを開始する準備ができるまで、ボールをグローブに入れてください。- 肩を引き戻してリラックスさせておくことで、良い姿勢を維持していることを確認してください。 肩を元に戻すと、フォーカスとコントロールを維持するのに役立ちますが、リラックスした状態を維持することで、怪我につながる可能性のある筋肉の緊張の構築を避けます。
ピッチングモーションを完成させます
体を前進させてピッチを開始します。 高速ピッチのソフトボールでは、ピッチャーのマウンドに触れた後、あらゆる能力で体を前進させ始めると、これはピッチの始まりと見なされます。 その後、ピッチが合法になるためにピッチを提供することに向けて移動する必要があります。
キャッチャーに向かって腕に到達して勢いを増します。 かかとを揺らしてから、両方の腕に前方に到達して、キャッチャーとホームプレートに向かって前方に体重を前に移します。 これは、あなたのピッチのためにさらに勢いを増すのに役立ちます。- これはしばしば「スーパーマン」ポーズと呼ばれます。
スローアームを上げてバックスイングに振ります。 ピッチの勢いを構築するには、ボールを頭の上に戻し、バックスイングに戻して腕を振ってください。 あなたの目的を導くために、手袋をはめた手を前に進めてください。- 腕が上下に振ると、体重は自然に後ろ足に移動します。
ボールを投げるためにスイングとして体重を前に移します。 スローアームがバックスイングの上部に当たったら、腰を腰を通り過ぎて体の前で振り下ろして、キャッチャーに向かってボールを投げます。 スローアームが前方に振るとき、背中で押しのけてプレートの前に出て外に出て、体重を前方に移動します。- あなたの腕があなたの体の前で揺れているとき、あなたの肩を水平に保ち、あなたの頭を可能な限り静止させてください。 これにより、ボールをより速く正確に投げることができます。
- あなたがピッチするとき、あなたの体をあなたの腕の邪魔にならないようにしてください。
投げ腕が体の前に届くようにボールを放します。 投げ腕を前に振ると、手が腰を通り過ぎるときにボールを正しく解放します。 あなたのスローアームは、あなたの手のひらがキャッチャーに向かって向いている状態で斜めに下を向いています。- ボールを早すぎると、ホームプレートの近くの地面に向かって斜めに移動します。 遅すぎると、空気が高すぎる可能性があります。 したがって、可能な限り速い速度でキャッチャーにまっすぐに移動するためにボールをリリースするために必要な正確な瞬間に感触を得るために練習することが重要です。
- 右にボールを手に入れようとしている場合は、ボールの左側に手を置いてください。 左にボールを投げようとしている場合は、手放したら右側に手を置いてください。
前方のスイング運動を腕に追いかけます。 ボールをリリースした後、自然なコースでスイングで腕を追いかけるようにしてください。 あなたの腕はあなたの胸に向かって揺れ続けるべきです。 これにより、腕に最大量の勢いを獲得し、最大速度でソフトボールを投げることができます。- スイングをフォローすることで、即時の突然の停止から筋肉に余分な負担をかけることを避けるのにも役立ちます。
あなたのピッチを練習します
怪我を避けるためにピッチングを練習するたびにウォームアップします。 高速ピッチのソフトボールの練習をしたり、自分でドリルをしたりする前に、ピッチングの動きをゆっくりと体温を上げてください。 そうすれば、筋肉が暖かくなり、物事をスピードアップし始めると動きを覚えています。これは、不必要な怪我を避けるのに役立ちます。- 高速ピッチソフトボールでピッチングするとき、あなたはソフトピッチソフトボールよりも多くの力を使用します。 したがって、筋肉、特に腕や肩の中の筋肉を暖めることが重要です。
- 簡単なジョギングを求めたり、ジャンプジャックをしたりすることは、怪我を避けるために全身を暖めるのに最適な方法でもあります。
- あまり長く練習したくない場合は、もっと頻繁に練習してみてください。 たとえば、週6日スローを練習することができます。
目的を実践するために、距離を増やして減らします。 高速ピッチのソフトボールゲームでピッチングするたびにボールがホームプレートに到達するようにするために、さまざまな距離でピッチングを練習し、毎回ホームプレートを目指してください。 ピッチングプレートからいくつかのピッチを投げることから始めます。 次に、ピッチ後に約2フィート（0.61 m）に戻り、ボールを一貫して高速に正確に投球してホームプレートに到達できるまで、各距離にとどまります。- ホームプレートにまったく到達できないほど十分に離れたら、ピッチングプレートに向かって戻り始めます。 ピッチングプレートに戻ったら、比較するとピッチが簡単に感じるはずです。
あなたの強さを高めるために、加重ソフトボールで練習します。 6.25オンスのレギュレーションソフトボールを使用する代わりに、9、10、11、または12オンスの加重ボールで練習してみてください。 これにより、腕の強度が高まるのに役立ちます。これにより、レギュレーションウェイトボールをより速く簡単にピッチすることができます。- 重量のあるボールを使用するときにウォームアップすることは特に重要です。追加の重量は筋肉に余分な圧力をかけ、ウォーミングアップしないと怪我をする可能性があるためです。
- 加重ソフトボールは、レギュレーションウェイトボールと同じサイズであるため、4シームのグリップで練習することができます。
- 加重ソフトボールはオンラインで利用でき、ほとんどのスポーツ用品店で利用でき、通常は約15ドルの費用がかかります。
スピードピッチングドリルを行い、ピッチングモーションをスピードアップします。 まず、腕と肩が完全に温められていることを確認してください。 その後、いくつかのソフトボールを手元にバスケットまたは隣に積み上げて、できるだけ早く約15ピッチを通過します。 あなたの目標は、あなたの体が速い動きに慣れるように、1分未満で15ピッチすべてを行うことです。- このドリルでは、高速ピッチソフトボールでピッチングする場合、精度は常に重要ですが、距離や精度よりも速度に集中します。
- 1分未満で15ピッチを一貫して実行できるようになったら、15速ピッチを行い、1分間休み、できる限り1分以内にさらに15ピッチをピッチすることで、このドリルをより困難にします。
専門家Q＆A
- 質問どのようにしてソフトボールストライキを一貫して投げますか？あなたが投げるとき、あなたの体であなたの腕を交差させないでください。 たとえば、左にピッチを投げている場合は、右への一歩を踏み出さないようにしてください。 代わりに、腕が車線を通過できるようにしながら歩きます。これは、一貫した精度を得るための最も簡単な方法です。
- 質問ピッチング時にどのようにボールを保持しますか？ピッチを上げたい場合は、ボールの下に手を握ってください。 ピッチが下がることを好む場合は、ボールの上に手を握ってください。
- 質問なぜ手首をスナップする必要があるのですか？ボールのスピンを取得します。 スピンを習得した場合は、動きを得て、さまざまな種類のピッチを学ぶこともできます。