バドミントンをより良くプレイする方法
記事の著者:佐藤太郎バドミントンは楽しいスポーツであり、素晴らしい形の運動です。 バドミントンのノックアウトプレーヤーになるには、稲妻の速い足、強力なテクニック、unningな戦略感覚を持たなければなりません。 バドミントンのプレイ方法を既に知っているが、ゲームを上げたい場合は、強みを最大化し、相手の弱点を悪用する方法を見つける必要があります。
バドミントンのテクニック、エクササイズ、ウォームアップ
ステップ
基本をマスターする
ほとんどの場合、Shutttlecockの中心にヒットしてみてください。 毎回、丸いゴムセンター、またはシャトルの「スイートスポット」を打つ必要があります。 オーバーヘッドショットに当たったときに、シャトルの中心を右に見ることで、このテクニックを練習できます。 また、シャトルの感触を得ようとするために手で練習することもできます。
アークの上部にあるシャトルを叩きます。 シャトルによって生成される速度と高さから利益を得るには、アークの上部でそれを押します。 これにより、頭上でキラーを撃ち、シャトルの位置をより制御できるようになります。 シャトルがあなたの近くに来るのを待たないでください。そうしないと、勢いと身長が失われます。
シャトルにぶつかった後は、常に裁判所の真ん中に戻ります。 裁判所の後ろの真ん中に戻ります。 これにより、対戦相手があなたを駆け回り、到達できない場所でシャトルを打つことがより困難になります。 足を動かして次のショットの準備をしながら、裁判所の真ん中に立って、「準備の位置」にあなたを置きます。
バックラインに向かってシャトルを押します。 バックラインに向かってシャトルを打つには正確さと強さが必要になり、相手はショットを返すためにかなりの量の強さでシャトルを打つ必要があります。 次にシャトルをどこで打つかわからない場合は、バックラインが大きく開いている場合は、そこに狙ってください。 最初は、バックラインの後ろに障害を犯さないように、バックラインの少し前にシャトルを狙います。
あなたのフットワークを練習します。 バドミントンはスカッシュのようなものです - 成功はすべてフットワークにあります。 あなたが裁判所で平らになっているなら、あなたはあなたのショットを返すことができません。 代わりに、つま先にとどまり、ショットを返すのを待つのを待つときに足を上下に動かし、小さな動きで足を行き来して左右に動かして、ショットを返すようにします。 怠け者になり、シャトルを返しようとするには手を伸ばしすぎないでください。代わりに、シャトルが完璧な位置になるまで、足で小さな動きをしてください。 練習を支援するためにできるエクササイズがいくつかあります。- スクワットジャンプ - 両手を背中に置き、できるだけ低く膝を曲げます。 次に、できるだけ高くジャンプします。 この演習は10人の担当者で行います。 このエクササイズにより、膝とコアが強くなります。そのため、試合では完璧なジャンプスマッシュを作ることができます。
- 敏ility性ラダー - この機器でできるさまざまな運動があります。 それはあなたがあなたのフットワークを改善するのに役立つだけでなく、あなたの持久力を改善するのにも役立ちます。
- 突進 - この運動をするのが嫌いな人もいますが、これは実際に足、特にクワッドに筋肉を作るのに役立ちます。 10人の担当者がフロントランジをジャンプし、10人の担当者サイドランジを行うことをお勧めします。 あなたがそれをしているときに大きなランジを作るようにしてください。 これは、特にフロントコートで、シャトルを簡単に取るのに役立ちます。 適切なテクニックでもそれを行うことを忘れないでください。
- コートの周りの影のフットワーク（シャトルの有無にかかわらず） - コートの隅々でシャトルを取る方法を習得したら。 パートナーまたはコーチを獲得して、コートの角を向けてから、彼/彼女が指し示したポイントに向かってフットワークを実行します。
短いサーブを練習します。 シングルをプレイしているかダブルをプレイしているかにかかわらず、ショートサーブは相手を油断します。 彼はそれを期待することはなく、時間内にサーブを返すために走ることができないかもしれません。 ショートサーブを打つには、シャトルを本当に軽くたたくだけではないか、裁判所の側に落ちるべきではありません。 代わりに、より高いコンタクトポイントでそれを押して、ラケットの前ではなくラケットの近くにドロップします。
シングルで長いサーブを練習します。 シングルでは、サービスラインの後ろまでずっと長いサーブを打つと、相手が不意を突かれます。 彼はシャトルの前に立っていて、それを完全に見逃すことができるかもしれないし、それを返すのに十分な力がないかもしれない。 より長いサーブを打つには、ラケットをほぼ肩のレベルに戻すと、シャトルを目の前に落としてください。
決してあきらめない。 常にシャトルを打つようにしてください。
相手の弱点を活用します
相手のゲームを理解してください。 競技会であろうと、家族の外出でのフレンドリーなゲーム中であろうと、新しい対戦相手をプレイしているときは、ウォーミングアップ中でも相手のゲームを評価する必要があります。 いくつかの主なものを探す必要があります。相手が攻撃的または守備的なプレーヤーの方が、フォアハンドやバックハンドが彼の支配的なショットである場合、そしてゆっくりとフットワークや弱いドロップショットリターンなどの弱点を悪用することができます。
相手にコートを動き回らせます。 すべてのショットを、相手の裁判所の同じ場所にヒットしないでください。毎回次の動きを予測できます。 代わりに、ドロップショットを打った後、ベースラインにショットを打つか、相手をコートの左側に移動することで、物事を混ぜます。 裁判所の正面から背面に移動することは、相手が非常に機敏な足を持っていない限り、特に注意が必要です。
相手のバックハンドに向かって撃ちます。 多くのプレイヤーはバックハンド側では弱いので、相手のバックハンドに向かって撮影してみて、これにより相手がショットを減らすかどうかを確認してください。 もしそうなら、相手のバックハンドを悪用し続けてください。- あなたのバックハンドは、右利きのプレイヤーの左側であり、左利きのプレイヤーの右側です。
簡単なショートショットをヒットします。 ネットにいるときは、シャトルを短くたたき、敵の側にかろうじて叩きます。 これにより、対戦相手が走り、不意を突かれます。 相手がバックラインの近くに配置されている場合、これは素晴らしいテクニックです。 相手がショートショットをすることを知っている場合は、シャトルを対戦相手または別の側にフリックする必要があり、これを行わなかった場合、対戦相手はバックラインの近くでシャトルを飛ばします。
シャトルの方向を変更します。 対戦相手がシャトルをまっすぐに叩いた場合は、対戦相手にすぐに打つのではなく、シャトルを別の方向に叩き、そこでそれが期待されます。 シャトルが多くの勢いを生み出した場合、これは特にうまく機能します。 足が速い場合は、シャトルの方向を変更し、速い動くシャトルに対応するのに十分な時間を相手に与えないことができます。
ドロップショットを打った後、コートの後ろにショットが続きます。 ドロップショットを習得した場合は、それを使用して、相手をコートの前に走らせるようにします。 次に、次のショットをコートの後ろまで戻します。 これにより、対戦相手が彼の足を迅速に強制するだけでなく、彼を不意を突かれるようになります。 これはまた、相手を疲れさせる素晴らしい方法です。- ドロップショットを行うには、シャトルを軽く叩いて、ネットを越えるだけです。
対戦相手にあなたのスタイルのゲームをプレイさせてください。 ネットの近くに滞在するのが好きな場合は、短い出して、ドロップショットをヒットし、できることは何でもして、対戦相手がシャトルをバックラインに押すことができないことを確認してください。 バックラインでより快適な場合は、長い間スピーディなロングショットを提供して、対戦相手があなたをネットに移動する機会がないようにしてください。 ゲームスタイルをプレイして、強みを最大化するときに、対戦相手にすべてのコントロールを失います。
より高度なテクニックのマスター
ネットショットをスライスします。 これにより、シャトルが回転し、予測不可能な方向に落ちます。 ネットショットをスライスするには、通常のように前方の動きを開始し、バーディーの中心に垂直にラケットをスライスするときにラケットを内側に移動します。 対戦相手は、実際にクロスコートを回転させる一方で、あなたがバーディーを直接前進させることを期待しています。
ドロップショットをスライスします。 これを行うには、ラケットをスライスするか、シャトルが空中にいるときにシャトルの中心を垂直に移動します。 これにより、シャトルが勢いの多くを失い、ネットの近くの相手側にすぐに落ちます。
シャトルを粉砕します。 スマッシングは、アークの上部にあるすべての力でシャトルに当たったときです。 シャトルに自由な手を向けて道を追跡し、ラケットを頭の上に振り、バーディーの中心にぶつかり、相手のコートにぶつかります。 これはテニスでのサービスに似ています。- シャトルを壊しているとき、AIMは強さと同じくらい重要です。 できるだけ盲目的にシャトルを叩いてはいけません。相手からできるだけ遠く離れているか、相手の体に向かって狙って、彼が不意を突かれるようにする必要があります。
シャトルを粉砕する前にジャンプします。 標準のスマッシュをマスターしたら、シャトルを壊すときにジャンプする練習をすることができます。 これにより、さらに勢いが増し、シャトルが相手のコートに落ちることがさらに速くなります。 胸と体を狙ってシャトルを行きたい方向に向けて、1、2フィート上に飛び上がり、それをアークの中央で粉砕します。
毎回シャトルを粉砕しないでください。 スマッシュは、シャトルが空中で高く、アプローチするのに十分な時間があるときに使用する必要があります。 あらゆる機会にシャトルを粉砕すると、腕を疲れさせ、不適切な瞬間にそれをネットに粉砕する危険があります。
常に次の動きを計画してください。 最初のプレーヤーは、ネット上でシャトルを打つと幸せです。 上級者は、バドミントンの良いゲームはチェスのゲームのようなものであることを理解しています。常にショットを賢明に配置する必要があります。 常に次の動きを計画し、常に相手の一歩先を考えてください。
コミュニティQ＆A
- 質問どうすればスマッシュを守ることができますか？通常、対戦相手があなたに直接スマッシュを打つと、本能的に同じ位置でそれを打つようにします。 代わりに、邪魔にならないようにすぐに出て、シャトルのサイドオンを打つと、ネットにぶつかるリスクが減り、スマッシュからあなたを守ります。
- 質問トーナメントでプレーするとき、どうすればそんなに緊張するのをやめることができますか？深呼吸をして、ネガティブについて考えないようにしてください。 ラウンドに勝つことを心配しないでください。最高のプレーに集中してください。 あなたが落ち着くほど、あなたはより良いプレイします（そして、それはあなたの相手を不安にさせるほど）。
- 質問私はとても怠zyで遅いです、私は何をすべきですか？練習、練習、練習。 両親、親relative、親しい友人と練習することから始めます。 その後、スキルがあると感じたら、バドミントンのコースに行き始めます。 最初は遅いかどうかは関係ありません。 あなたの速度は習熟度とともに向上します。
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チップ
- 上級プレイヤーは欺ceptionの使用方法を知っているので、次のショットが事前に何であるかを推測しないようにしてください。
- ダブルのパートナーを選択するときは、両方とも同様の強さとスキルを持っている必要があります。 たとえあなたのショットが素晴らしくなく、あなたが防衛が苦手であっても、あなたのパートナーがあなたの意思決定を改善するのを助けることができ、あなたがあなたの弱点を克服するために協力することができることが重要です。
- コミュニケーションはダブルスの鍵です。 ショットを求めて、パートナーに外出するショットを「残す」ように伝えます。 視覚的なコミュニケーションを使用して、パートナーを見ることができないプレイヤーに戦術的な決定をさせます。 たとえば、パートナーの前にいるとき、どのショットを撮るか、どこに移動するかを決定します。 あなたのパートナーが推測を残さないように、すぐにそれをしてください。
必要なもの
- ボードショーツ
- 2-4プレイヤー
- バドミントンコート
- バドミントンネット
- ラケット
- shuttlecock（s）
- 良いスポーツシューズ