テーブルテニスでディフェンスをプレイする方法
記事の著者:佐藤太郎最もシンプルな卓球は、敵が低ネットのテーブルでボールを前後に打ったスポーツです。 しかし、そのすべてのシンプルさのために、卓球は激しい精神的側面を持つ挑戦的なスポーツです。 通常、対戦相手は守備的にプレーし（ストライクをブロックして他のプレーヤーをすり減らします）、または他のプレイヤーに積極的にボールを攻撃します。 攻撃を行っている相手を演じていることに気付いた場合は、キーディフェンシブストロークを使用してください。 これらのストロークと防御戦略は、相手のゲームを不自由にすることができます。
ステップ
防御的なストロークを使用します
ボールを押し戻します。 ボールに少しバックスピンを置いて、ボールを相手に返します。 バックハンドプッシュを行うには、テーブルの近くに立って、パドルをテーブルに平行にして前腕を保持します。 もう一方の腕をボールに向けて、バランスを保つようにしてください。 短いストロークを使用して、パドルの背面の底部にボールを打ってください。 これにより、少しスピンします。- これは、相手がネット上で少しヒットするボールを返すための良い防御的なストロークです（テーブルで2回跳ね返るもの）。 また、対戦相手が攻撃的なストロークを使用しないようにします。
フォアハンドドライブを使用します。 ボールを相手のベースラインまたはサイドラインに送り、攻撃的なショットを弾くのを防ぎます。 フォアハンドドライブを使用するには、テーブルの近くにとどまりますが、あなたの側が劇に直面するように向きを変えます。 パドルを少し上げて、自由な腕をボールに向けてください。 ボールがあなたに向かって来たら、45度をひねり、バウンスの上部でボールを打ってください。- トップスピンを渡したい場合は、パドルをやや閉じた位置に保ちます。 それを閉じた位置に保持するには、ヒット側をテーブルに向かって下向きにしてパドルを保持します。
ショットをロブします。 あなたの対戦相手はあなたにテーブルを横切って高いボールを打つかもしれません。 彼女がこれを行う場合、あなたは彼女があなたにそれを強制的に壊すことができないようにボールを返す必要があります。 予測不可能なスピンでボールをロブするか、返品する必要があります。 ボールをロブするには、ボールを空中に高く返して、相手が彼女の帰りのショットをタイミングするのに苦労します。 ボールをテーブルの最も深い部分に送ってみてください。そうすれば、対戦相手がボールをさらに離れて戻し、減速します。- ショットを快適にロブするまで、ボールを返した後、すぐに戻ってくることを忘れないでください。 このようにして、対戦相手がボールを壊すと準備されます。
相手のショットをブロックします。 相手がハイボールをあなたの道に送る場合は、スマッシング（スラミングとも呼ばれます）をボールに検討してください。 これにより、ボールが強制的にボールを返し、彼女がそれを打つことができなくなります。 体を横に回転させながら、数歩戻ります。 パドルを高く上げて、相手があなたにボールをloするときに力でそれを倒すようにします。- ボールを粉砕するには、特にボールが反対側の壁から跳ねたり、ネットに跳ね返らないようにするために、多くの練習が必要です。
チョップストロークを使用します。 テーブルから約7〜10フィート離れて、右脚をもう片方の前に少し離れます。 パドルを早めに振り返って、ボールがあなたに向かって降り始めたときにボールの底を下ろす準備ができています。 ボールをアンダーカットするには、ボールをすくい上げているかのようにパドルを下に向けて上に向けます。 ボールを刻むと、ボールをスピンして新しい軌跡に投げることができ、対戦相手が得点を防ぎます。- バックハンドチョップをしたい場合は、ストロークを行う前に体を左にひねります。 または、フォアハンドチョップをしたい場合は、ストロークの前に体を右に回転させます。
防御戦略の開発
あなたのスタンスを改善してください。 テーブルの後ろにある小さな部屋を与えて、足を肩の幅以上離れたところに置いてください。 膝を曲げておくことが重要です。そうすれば、跳ね返り、ショットを復活させて戻る準備ができています。 さまざまな相手のショットを返すことができるように、身体から途中でパドルを保持します。- さまざまな種類のショットから防御するためにパドルをニュートラルな位置に保持することができますが、実際にバックハンドの位置に保持したい場合があります。 これは、スラムに対する防御においてより効果的であり、防御目的でより良いものです。
最初に攻撃する。 これはより攻撃的な戦略のように聞こえるかもしれませんが、最初に攻撃したことは、あなたのショットを返すようにあなたの相手をプレッシャーに陥れます。 これは、相手を捨てたり、少なくとも彼女が快適な攻撃的なリズムに落ち着かないようにするのに十分かもしれません。- 相手を着用してください。 可能であれば、ループのように攻撃的なショットを打つことから始めます。 ループを打つには、トップスピンがたくさんあるようにボールを返します。 パドルを上げて前方に持って、トップスピンを作成しながら、ボールを下に当てます。
テーブルの真ん中を再生します。 ショットをテーブルの真ん中にまっすぐ下に下げておくようにしてください。そうすれば、対戦相手がショットを返すためのオプションが少なくなります。 彼女はあなたのショットを返すためにテーブルの近くにとどまる必要があります。 対戦相手が背が高く、バックハンドとフォアハンドのショットを操縦する余地が少ない場合、テーブルの中央を演奏することもうまく機能します。- 相手が好むパワーゾーンを決定してみてください。 彼女は、バックハンド側のフォアハンド側や体の近くの領域から撃つことを望むかもしれません。 彼女のパワーゾーンにボールを送ることは避けてください。
ストロークとスピードを変更します。 相手をつま先に保つようにしてください。 彼女はあなたがショットでセットのリズムに陥ることを探しています。 しかし、ショットの速度を変更すると、彼女のプレイスタイルを変えるように強制します。- たとえば、対戦相手がトップスピンを大量に長いストロークに打つのが好きな場合は、ショットを低く、ネットの近くに戻すようにしてください。 このように、彼女は彼女の好みの脳卒中を行うことができません。
練習する。 あなたよりもスキルレベルがわずかに高い相手と対戦してみてください。 はるかに熟練している人と対戦すると、自分がしていることを改善する方法を学ぶのが難しいでしょう。 フォアハンドとバックハンドのリターンを使用してそれらを返すことを練習できるように、相手にショットを変更するように依頼してください。 たとえば、相手にボールをロブするので、彼女はそれをあなたにバタンと叩くことができます。 このようにして、スラムヒットを返す練習をすることができます。- 落胆しないでください。 卓球の多くは精神的な競争です。相手が何をするかを測定する練習をする必要があります。
コミュニティQ＆A
- 質問どのようにパドルを保持する必要がありますか？あなたの支配的な手で。 パドルをゆるくてしっかりと握ってみてください。 それはあなたがコントロールをするのに役立ちます。
- 質問卓球でスマッシュを返す方法は？卓球でスマッシュを返すには、良いフットワークと反射が必要です。 相手がボールを粉砕し、すぐにテーブルから数歩戻ると予想していることを確認してください。 そこから、ディフェンシブをプレイしてボールをロブします（良いロブは、ボールが相手の側の端の近くで戻ってくるものです）、またはそれを壊します。 ただし、これを実行することは困難です。