セパタクローの遊び方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

セパタクローは主に東南アジア、特にフィリピン、マレーシア、タイで行われているスポーツです。「セパック」はマレー語でキックやスマッシュを意味し、「タクロー」はタイ語で籐のボールを意味します。基本はバレーボールに似たシンプルなもので、プレーヤーは手を使わずにネットに向かってボールを蹴るだけです。

ステップ

はじめる

裁判所を設置してください。コートは長方形で、13.4 メートル (44 フィート) × 6.1 メートルで、バドミントンコートとほぼ同じ大きさです。ネットはコートの中央にあり、高さは 1.52 メートルでなければなりません。サービスサークルはバックラインから3.05メートル、サイドラインから2.45メートルの位置に描く必要があります。サービスサークルの半径は 0.3m としてください。各コーナーには、マークされたオフコートのすぐ外側に、3m×3mのフリーゾーンがあります。中心線の両側から半径 0.9m の 4 分の 1 円が伸びます。
- セパタクローボールを用意します。ボールはバレーボールほどの大きさの球形で、繊維で作られています。
- 女性の場合、ネットの高さは1.42メートルでなければなりません。
チームを編成します。セパタクローはレグとミシサガという2つのチームでプレーされます。各レグには合計 5 人のプレーヤーがいます (コート上の 3 人のプレーヤーと 2 人の交代選手)。
- テコンとしても知られるサーバーはコートの中央に立っています。テコンはネットを越えてボールをサーブした。相手チームが守りにくいようにサーブを打つのが目的です。
- フィーダーとしても知られるレフト・インサイドは、コートの左手前に立っています。フィーダーはゲーム中に最もボールをコントロールできます。彼らはストライカーを基準にボールをセットした。彼らはボールをスパイクしたり、ストライカーがストライクできるようにトスしたりすることができます。これらのプレーヤーは通常、非常に機敏で反応が早いです。
- ライト・インサイドはストライカーまたはキラーとも呼ばれ、コートの右前に立っています。ストライカーの目標は、ボールを相手チームのコートに置くことです。相手チームのスパイクもブロックします。
セパタクローの採点方法を知りましょう。レグ形式でプレーする場合、試合は 3 セットで構成されます。チームが 2 セットを獲得すると試合に勝利します。各セットは21ポイントまでプレイされます。
- チームが2セット連続で勝てなかった場合、「タイブレーク」と呼ばれる第3セットの勝ち点は15しかない。
- 試合が 20-20 で引き分けた場合、最初に 2 点リードしたチームが勝者となり、最大 25 点が獲得されます。タイブレーク戦は14－14の場合、初回2点差、最大17点をリードした方が勝利します。

基本的なキックを学ぶ

基本的なスキルを知る。セパタクローでは手や腕でボールに触れることはできません。つまり、ボールをコントロールするには足、脚、膝を使う必要があります。多少の機敏性と運動能力が必要ですが、学ぶことができる基本的な動きがいくつかあります。
インサイドキックを学びましょう。インサイドキックは最も頻繁に使用するスキルであるため、おそらく習得すべき最も重要なスキルです。これはボールをコントロールするために使用されます。このキックを使って良いスパイクを打つこともできます。
- このキックを行うには、足を肩幅に広げて立ち、支持脚を膝で曲げます。利き足の内側でボールを打ちます。キックの敏捷性と柔軟性を高めるために、両足を使う練習をしてください。
- ボールが自分に向かってきたら、足の内側を上げてボールにつなげます。
- このキックを練習するには、足の内側でボールを蹴り上げてドリブルします。ボールが落ちるたびに違う足を使います。
- このキックのバリエーションでは、足の外側を使用します。ボールが自分に向かってきて、足の内側を使う位置にできないときは、代わりに足の外側を使いましょう。
トーキックを学びましょう。トーキックはボールをコントロールするためではなく、ボールをセーブするために使用されます。足を伸ばしてください。ボールをつま先で弾ませるか、ボールが高い場合は足を上げます。これは、力を入れずにゆっくりと実行する必要があります。ボールを受けるときに使います。
- 低い角度からボールが来たら、足の甲でボールを跳ね返します。
ヘッダーを使用します。ヘディングもこの試合で極めて重要なスキルだ。この「キック」は頭、できれば額の髪を使います。ボールが腰より上に来るときに使用します。おそらくボールの下に入るにはかがむ必要があるでしょう。
- ボールが頭に当たると痛い場合があるので、その感覚に慣れる練習をしましょう。これはサーブとストライクの両方で使用されます。
膝/腿のキックを使用します。ボールを受けるときに使うキックです。膝と太もものキックは、腰と膝の間にボールが近づいてくるときにボールをそらします。太ももまたは膝でボールを打つと、ボールの位置が変わり、インサイドキックができるようになります。ボールが体に近づきすぎた場合にも使用されます。
- 膝と太もものキックは、膝を高く上げて行進するようなステップです。膝の代わりに太ももを使うとコントロールが良くなります。これは通常、サーブを受けるプレーヤーに対して使用されます。このキックはインサイドキックで練習する必要があります。
攻撃することを学びましょう。ボールを打ったりスパイクしたりすると、ボールはネットを越えます。これを達成するにはさまざまな方法があります。
- 足の裏で打ちます。ボールを空中にバウンドさせた後、足を頭の高さまで空中に蹴り上げます。次に足の裏でボールを打ちます。
- 内足を使ってボールを打ちます。ボールを空中で十分高くバウンドさせた後、足を肩の高さくらいに丸め、足の内側でボールを打ちます。
- ネットに面できない位置にいる場合は、足の甲を使ってバックキックを行います。肩の高さで足を蹴り、足の甲がボールにつながるようにします。さらにパワーを出したい場合は、キックを組み合わせてください。まず、打突側ではない足の膝を蹴り上げ、その足が地面に着いたら、その力を利用して地面を蹴り、より強く、より速く打突します。
- 頭を使ってボールを頭で打ちます。ボールを空中に飛ばすのではなく、ネットの向こう側に飛ばすために、前かがみになるようにしてください。
胸と肩を使います。セパタクローをプレイするときは、腕と手以外の体のどの部分を使っても構いません。ボールを適切なプレーポジションに収めようとするとき、胸と肩を使ってボールを跳ね返すことができます。
- サーブやストライクを胸や肩で受けないようにしてください。

ゲームをプレイする

コインを投げます。チームのキャプテンはそう呼んでいます。正しく電話した人は、最初に電話をかけるか (「サービスの選択」と呼ばれます)、どちらの側になりたいか (「側の選択」と呼ばれます) を選択することができます。
ボールをサーブします。指定されたチームが最初にサービスを提供します。試合の開始時に、フィーダーとストライカーはコートの自分側のクォーターサークルに立ち、テコンはサービングサークルの内側に片足を入れて立っています。フィーダーまたはストライカーのどちらかがテコンにボールを投げて試合を開始します。次に、彼はサービングサークル内にいない足でボールを蹴り上げ、ネットを越えます。
- 他のチームはコート内のどこにいても構いません。
- ボールがネットに触れてコートに着地すると、サービスチームが得点を獲得します。チームはポイントが与えられるたびにサービスを継続します。
- 最初のサーブの後、すべてのプレーヤーはコート内を自由に移動できます。
ストライカーにボールをパスします。サーブに反応するために、ディフェンスチームはボールから 3 タッチ以内にネットを越えてボールを獲得しようとします。テコンとフィーダーは両方ともコート内を動き回り、1 ～ 2 タッチでストライカーにボールをパスします。ストライカーは最後の 3 回目のタッチを使用してボールをネット上に送ります。
- プレーヤーは複数のタッチを行うことができます。
足と頭だけを使って相手チームにボールをパスします。プレーが続くと、チームは手や腕を使うことができなくなります。各チームは 3 回のタッチでボールをネット上に送り返すことができます。
- チームがフォールトをするまでプレーは続きます。これは、チームが 3 タッチ以内にボールをネット上に返さなかった場合、ボールが地面に当たる前に蹴られなかった場合、ボールがコートの反対側に行くのをネットが止めた場合、またはボールが範囲外に落ちた場合に発生します。. フォルトがあった場合は、他のチームが得点します。
- チームがポイントを獲得すると、次のサーブを獲得します。
新しいセットのためにコートのサイドを変更します。どちらかのチームが 21 (または 25) ポイントに到達すると、セットが終了します。新しいセットを開始するには、チームはコートのサイドを変更します。前のセットで負けたチームがサーブを出します。チームが 2 セットを獲得すると、新しい試合が開始されます。