サッカーの遊び方：スキル、ルール、ポジションなど

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

サッカー（米国以外のサッカーとして知られる）は、シンプルなルールと最小限の機器を備えたアクション満載のチームスポーツです。世界で最も人気のあるスポーツではありません。そこに出てプレイを始める準備はできましたか？開始するために必要な基本的なスキルを学び、ゲームの基本的なルールを把握するために読んでください。そうすれば、チームを見つけたり、自分のピックアップゲームのために友人を集めたりする準備ができています。あなたがそれを知る前に、あなたは誰かが「gooooooooaaaaaal！」と叫ぶ原因かもしれません。

あなたが知っておくべきこと

他のチームよりも多くのゴールを決めてゲームに勝ちます。
足のさまざまな部分を使用して、フィールドを横切って移動するときにボールの角度、アーク、方向を変更します。
ボールの周りのスペースを閉めて、反対側のチームがボールを前進させる機会を否定して守ります。
カジュアルなピックアップゲームでプレイを開始し、より競争の激しい体験のためにレクリエーションリーグに移行します。
きれいなゲームをプレイします。きれいに遊ぶということは、あなたが誰を怪我をしないでください。人を失うよりもゲームを失う方が良い！

ステップ

基本的なスキル

1ボールを足を踏みつけて渡して渡してください。野球やソフトボールの選手がキャッチをプレイし、友人と一緒に集まり、ボールをお互いに渡してボールを渡す練習をします。足を少し外に出して、つま先を少し上に向けて、足を踏みつけて叩きます。繰り返しとともに、これはあなたのための自動ムーブメントになります。
- もう1つの通過テクニックは、「プッシュパス」です。ここでは、足の内側でボールを押し込みます。それはより正確ですが、強力ではありません。通常、草を横切る短いパスに近くのチームメイトまで使用されます。
2ボールを足から足までタップしますドリブルあなたが走るとき。ボールを片足で踏み込んで6〜8フィート（1.8〜2.4 m）前方にタップし、その後走ります。ボールに追いつくときは、同じテクニックを使用して再び前進します。サッカー選手は、このスキルを使用して、フィールドを下るときにボールのコントロールと所持を維持します。
- 試合の状況では、方向を変更したりパスできるように、ディフェンダーによって進行状況が挑戦されている場合、ボールをすぐにボールを引っ張ることができる必要があります。
- 常にボールとペースをコントロールしていることを確認してください。あなたが走ることができるよりも強くボールを蹴らないでください、そしてそれはあなたから逃げません。時間が経つにつれて、動いている速さに応じて、ボールをキックするのがどれほど難しいかという感覚が得られます。
- このスキルを理解するには少し練習が必要ですが、リズムを見つけたら、あなたを止めることはありません！
専門家のヒント
ウォルターメリノ
サッカーのコーチ
ウォルターメリノは、カリフォルニア州ロサンゼルス地域を拠点とするOLEサッカークラブのユースサッカーコーチであり、共同設立者です。彼は4歳から高校と大学レベルまで若者を指導してきました。ウォルターは、カリフォルニアポリポモナとロサンゼルスミッションカレッジの大学サッカーをプレーしました。彼の業績には、2017 Cal South State Cup Governors Boys 2007 Division Titleを獲得するためのOléSoccerClubのコーチングが含まれます。
ウォルターメリノサッカーコーチ
専門家のトリック：サッカーでボールをドリブルする練習をしているとき、互いに直面している2つの小さな目標を設定します。それから、あなたがボールを蹴っているとき、他の誰かにあなたからボールを離れようとします。そうすれば、方向を変える練習ができ、オープンな目標を見つける方法についての解決策を考え出す必要があります。
3足の上部でボールを撃ってください。足を尖らせて、足全体を振って、コアと腰からキックのパワーを引っ張ります。考えてみてくださいボールを蹴るそして、あなたの足をあなたの体にもたらすことによってあなたの動きを終えます。
- 各ショットでゴールの特定のコーナーを目指して、ドリルを撮影してこのスキルを練習します。バディにディフェンダーをプレイさせてブロックしようとすることで、それを上げてください。
4ショットの方向にあなたの腰を刻む目標を撃ちます. ゴールキーパーを見つけるために見上げます。これは、どこを狙うかを教えてくれます。ボールの少し前にサポートフットを植えて、ショットを低く保ち、撃ちます。ボールを通り抜けて、蹴る足に着地します。これらのドリルは、撮影スキルを構築するのに役立ちます。
- あなたの目的を改善するために空の目標を撃ちます。
- ゴールキーパーと一緒にゴールを撮影して、ショットの選択をマスターします。
- ディフェンダーとゴールキーパーと一緒に撮影して、タイミングとランニングで撮影する能力を向上させます。
5ボールをタップして、空中または地面で停止して制御します。胴体、脚、または足を使用して、ボールの経路を中断し、それをコントロールします。ボールの回転を逆転させるためにボールの下に入り、より速く停止します。
- たとえば、ボールが草を横切っている場合、足の根の端を素早く短い落下でボールを完全に停止させます。
- 友達にボールをあなたに投げてもらわせて（あなたにはない）、壁にボールを蹴ってリバウンドを止めて、このスキルを練習します。
- ジャグリングボールコントロールスキルを構築するもう1つの良い方法です。また、ボールを止めるために体のさまざまな部分を使用することに慣れるのにも役立ちます。
6守るスペースを取り、機会を閉めることによって。反対側のチームがボールを持っているとき、彼らの前に移動して、彼らのスペースに入ります。それらをブロックして、ボールを別のチームメイトに渡さないようにすると、彼らがイライラし、あなたが簡単になりますタックル所有物を取り戻します。
- 常にボールとゴールの間に体を保ちます。これは、得点の機会をなくすのに役立ちます。
- サッカーのポジションは非常に流動的であるため、ほとんどのプレイヤーは相手チームがボールを持っているときはいつでも防御をプレーします。これは、ディフェンダーだけでなく、すべてのプレイヤーにとってスキルです。
7すべてのプレイヤーが常にフィールドにいる場所に注意してください。大部分は、試合での経験を通してしか得られないスキルです。 4対4の試合などのプレイヤーが少ないプレイヤーとの試合の練習は、追いつくプレイヤーが少ないので役立ちます。
- プロマッチを見ることも役立ちますこのスキルを構築します精神的に。すべてのプレイヤーがフィールドのどこにいるかに注意し、プレイヤーがパスとショットを選択する方法に集中してください。
- 上級選手は、ボールが彼らにさえ来る前に、彼らがボールを誰に渡すかをすでに知っていることがよくあります。これはあなたが到達するように努力したい認識のレベルです。
8runあなたがプレイしたり練習していないとき持久力を構築します. サッカー選手が90分間の試合を通して多くのことを走ることは間違いありません。インターバルトレーニングと組み合わされた距離実行は、試合中に滞在力を持つだけでなく、必要に応じて迅速なスプリントのパワーを持つことができます。
- 小グループで遊んだり、ドリブルの練習などのサッカー固有のドリルを行うことも、心血管持久力を改善するのに役立ちます。

基本的なルール

1シンガードとスーツを着てくださいシンガードは、すべてのサッカー選手が着る唯一の保護具であり、通常は長いサッカーの靴下で覆われています。クリート（「ブーツ」とも呼ばれます）は、草のピッチのより良い牽引力と安定性を与えます。また、ゴールキーパーはゴールキーパーの手袋を着用して手を守り、ボールをより良くグリップします。競争の激しい試合では、チームジャージとショーツ（「キット」とも呼ばれます）も着用します。
- カジュアルなピックアップゲームでは、必ずしもすねの警備員やクリートが必要ではありません（ただし、すねに打撲傷が発生する可能性が非常に高いです）。この機器のミニマリズムは、サッカーが世界中でとても人気がある理由の一部です。
2チームごとに11人のプレイヤーがフィールドでゲームを開始します。カジュアルなピックアップゲームでは、両側にプレイヤーが少なくなる場合がありますが、11人のプレイヤー（ゴールキーパーを含む）が標準です。ルールは、チームがフィールドで持つことができるプレーヤーの最小数を7（ゴールキーパーを含む）として定義します。
- 競争の激しい試合では、ベンチに最大7人の代替プレーヤー（通常1人のゴールキーパーを含む）を持つことができますが、各チームは、脳震盪の場合を除き、怪我に関係なく、試合ごとに5つの代替を行うことができます。その後、せいぜい2つの脳震盪代替を行うことができます。これは、最小数が作用する可能性がある場所です。
3ハーフを開始するために、フィールドの中央から離れています。 2つのチームは中央の円の周りを対決し、ボールを中央の場所に置きます。コイントスは、どのチームが最初のキックを得るかを決定し、他のチームは後半をキックオフします。選んだ選手は、ボールをフィールドの反対チームの側に向かってキックし、試合を開始するためにボールをプレイすることができる別のプレーヤーとつながることを目指しています。
- 試合中、ゴールが得点されるたびにキックオフのためにセンターサークルに戻ります。得点したチームはキックするチームです。
4ボールを制御および前進させるために、足、足、胴体を使用します。あなたがゴールキーパーでない限り、あなたはあなたの手や腕を使ってサッカーボールを動かしたりコントロールしたりすることは決して許されませんが、あなたはあなたの体の他の部分を使用することを許されます。最も頻繁に足を使用して撮影しますが、体の他の部分に触れると、ボールをコントロールするのに役立ちます。
- あなたがゴールキーパーなら、あなたはあなたの手を使うことを許されます - しかし、あなたがゴールの前のペナルティボックスにいるときだけです。それは、ゴールキーパーが通常とにかく滞在するフィールドの一部ですが、ボールを探している場合はラインを見てください。
- このルールは、偶発的な感動には適用されません。別のプレイヤーがボールを蹴り、腕から跳ね返ると、ボールの方向を制御しようとして腕を動かしない限り、あなたはすべて良いです。
ファウルを避けるために、他のプレーヤーではなく、ボールの5goの後に5go。プレイヤーはパッドや保護具を着用していませんが、サッカーはまだかなり物理的なゲームになります。偶発的な接触には何の問題もありませんが、相手プレーヤーを攻撃する（ボールではなく）攻撃は、他のチームがペナルティキックを得ることになる可能性のあるルール違反です。
- たとえば、防御している場合は、スライドして反対側のプレーヤーからボールを蹴ることができます。彼らがたまたま旅行した場合、それはあなたのせいではありません。しかし、あなたが彼らの足を蹴って彼らをつまずかせようとしたならば、それはファウルでしょう。
- 競争の激しい試合では、連絡先が偶発的であるか意図的であるかを判断するのは審判次第であり、それに応じてペナルティを発行します。
- 競争力のあるサッカー審判は、プレーヤーが持っているファウルの数や違反の重大度に応じて、イエローカードまたは赤いカードを発行します。赤いカードは、プレーヤーがフィールドを離れる必要があることを意味するため、チームはマッチの残りの部分で少なくとも1人のプレーヤーが略です。
6プレイ合計90分。標準的なサッカーの試合は90分で、2つの45分間の半分に分割され、15分間の休憩があります。マッチクロックはサッカーでは決して停止されません。他のスポーツのように「タイムアウト」はありません。代わりに、審判はプレイされた時間を追跡し、各ハーフの終わりに議事録（「停止時間」と呼ばれる）を追加します。
- カジュアルなピックアップゲームでは、必要な時間を設定することができますが、ハーフで休憩して事前に計画することは通常、それを計画することをお勧めします。
- 競争の激しい試合でさえ、合計プレイ時間はプレイヤーの年齢によって異なる場合があります。たとえば、年少の子供たちは短い試合をする傾向があります。
7ボールを投げます他のチームが傍観者の範囲外でそれをキックアウトした場合。ボールを取り戻し、ボールが消えた場所のほぼ場所で傍観者に立ってください。両手でボールを保持し、頭の上と後ろに上げます。後ろに傾いて、コアの筋肉を使用してチームメイトの方向にボールを上げて戻します。ラインの後ろにとどまり、他のチームがボールを手に入れると足を上げないようにしてください。
- ボールが境界がなくなると時間が止まらないので、プレイヤーは誰がそれを投げるべきかをすぐに決めます。通常、それはたまたま最も近い人によって投げ込まれます。
8ゴールラインを越えた場合、8つのコーナーキックまたはゴールキックをセットしました。攻撃チームがゴールラインでボールを蹴った場合（ゴールではありません）、ディフェンディングチームのメンバーがゴールボックスのどこからでもボールをキックします。防御チームがゴールライン上でボールを境界から追い出した場合、攻撃チームはボールが消えたサイドのコーナーからキックインします。
- コーナーキックは悪名高い「セットピース」です。チームは、ゴールを決めるように設計された設計を既にセットアップしています。競争力のある試合でコーナーキックをしている場合は、これらのプレイの1つを動かします。
- どのプレーヤーもゴールキックをすることができますが、通常はそれを行うのはゴールキーパーです。彼らは通常、ボールをフィールドの反対側に追い越します。
9試合に勝つために、対戦相手よりも多くの目標を達成します。サッカーの試合のオブジェクトは一見シンプルです。実際には、通常、試合ごとに得点されるゴールはほとんどありません。均等に一致した高度にスキルされたチームとのマッチが、得点が1つか2つのゴールしか終わっていないマッチを見るのは珍しくありません。
- マッチがネクタイで終わる場合、それは多くの場合それが終わる方法です。次のラウンドに進むには勝者が必要なトーナメントプレイでは、タイドマッチがペナルティキック、残業期間、またはその両方で解決されます。特定のルールはトーナメントに依存します。

ポジションと専門スキル

1あなたの強みと能力に最適なポジションを選択してください。サッカーのポジションはかなり柔軟であるため、自分が得意なものを活用できます。少し練習すると、おそらくあなたは自然に特定の役割に引き寄せられることに気付くでしょう。不明な場合は、一般的な位置ごとにプロファイルがあります。
- ゴールキーパー：あなたは何でもしますそのボールがあなたのゴールに陥らないようにしてください. あなたは集中して警戒し、ボールがどこに行くのかという6番目の感覚を持っています。
- Defender（Back）：あなたは強く、頑固で、おそらく少し攻撃的です。あなたは、ゴールから離れて、そして危険から離れてボールをクリアするだけでなく、パスするのが得意です。あなたはスポットライトよりもサポートの役割を好みます。
- ミッドフィールダー：あなたは速く、心血管のフィットネスが良好です。あなたは戦略に心を持っており、フィールド全体を見て演劇を作る方法を知っています。まともなショットとより良いパスがあります。
- フォワード（ストライカー）：あなたはショーのスターであり、目標を撮影する責任があります。あなたは強く、正確なショットを持っており、精神的に集中し続けます。あなたはまた、リーダーシップの立場で快適です。
2プラクティスが通過して、それ以外の足で撮影します。理想的には、あなたは両足で通り過ぎて撮影するのが得意ですが、ほとんどの人にとっては、そのレベルに到達するには多くの練習が必要です。壁にボールを蹴って、リバウンドを止めて、非支配的な足で戻ってくることができます。ジャグリングはまた、その弱い足をより多く制御するのに役立ちます。
- どちらの足があなたの支配的な足であるかわからない場合は、この小さなトリックを試してみてください。友達があなたの後ろに立って、あなたを軽く押してください。どちらの足を前に出しても、支配的な足です。
- 通常、あなたはあなたの支配的な足に一致するフィールドの側面で遊んでいますが、常にではありません。たとえば、より強力な左足を持っている場合、左翼（ミッドフィールダー）になったり、左に左になったりする可能性があります。
3足の外側でキックして、ボールに後ろ向きのスピンをかけます。このテクニックを倒すには、ボールの隣に立って、足の外側を走らせて、足の端がボールに触れるだけです。これがどのようにスピンを作成するかを見ることができます。スピードとフォースを徐々に上げて、ボールをさらに送ります。
- このテクニックは、通過する状況に役立ち、ボールをチームメイトに移動するのに役立ちます。
4かかとを使用して、チームメイトにボールを渡します。足を前に振って勢いをつかんでから、かかとでボールを真っ直ぐに叩いて、まっすぐに戻します。このテクニックはマスターするためにいくらかの練習をすることができますが、ボールを迅速に取り除き、前で押しつぶされる必要がある場合は本当に便利です。
- このキックの他のバリエーションがあります。たとえば、立っている脚の上で蹴り脚を越えたり、かかとでボールを空中に蹴ったりするなど、より多くのトレーニングと柔軟性が必要です。
- ジャグリングが得意なら、かかとで蹴ることを習得するのがそれほど難しくないはずです。
5runあなたがボールを持っていないときに攻撃の機会を作成します。サッカー選手は90分間の試合を通して多くのことをします。ボールを持っていないときは多くの試合です。プレイを続けると、相手チームのプレイヤーの動きを予測し、より多くのスペースとより多くの機会を作成するためにどこに行くことができるかを把握することが学びます。
- フィールドにオープンスペースを探して、その方向にボルトをボルトで探してください。それは誰もが広がり、チームをより多くのオプションを提供します。
- ピッチを横切るタイミングされたスプリントは、気を散らすものとしても役立つことができます。これは、ボールから少しの間、対戦相手の目をボールから離すことができるかもしれません。
6ボールを額で打ってヘッド。ボールが空中であなたに向かって来るのを見ると、頭を上げてあなたが額でそれを打ってください、頭蓋骨の最も保護されている部分です。フォースをまっすぐにボールに会い、積極的にそれを打ってください。ボールがあなたを打つのを待つだけではありません。
- ヘディングは、コーナーキックの後にゴールからボールをクリアするためにディフェンダーとして使用するのに特に優れたスキルです。また、ボールを攻撃的なプレーヤーとして、チームメイトに渡すこともできます。
- 脳震盪のリスクがあるため、多くの人がボールを向上させることを心配していますが、正しいテクニックを使用している限り、心配する必要はありません。同時に、このスキルに慣れていない場合は、それをしないでください。
- これは、通常、若いプレイヤーに教えられていない高度なスキルです。多くのリーグは、11歳未満のプレイヤーのために向かうことを禁止しています。
7プレイヤーとしてのスキルに基づいてスタイルを開発します。ゲームで最高のプレイヤーを見てエミュレートすることから始めます。ライオネル・メッシのようなドリブル or それを曲げますベッカムのように。好きなトリックを見つけたら、試合の状況で自信を持って実行できるまで、ドリルを練習します。
- 時間が経つにつれて、あなたはあなたの長所と短所の強い感覚を得るでしょう。あなたの強みを最大限に活用するために、トリックと予期しない動きに取り組みます。
- ジャグリングしてボールをいじくり回すことで、動きや蹴りの創造的な方法を思い付くのに役立ちます。予期しないものは、マッチプレイで足を上げます（しゃれは意図していません！）。

チームを見つける

1人の友人と家族が一緒にピックアップゲームをプレイします。いくつかのゴールとボールを手に入れてから、プレイできるオープンフィールドを見つけてください。必要なのはそれだけです！サッカーのルールは比較的簡単であるため、人々は必ずしもプレーするために多くの経験を必要とするわけではありません。外に出てアクティブになることに興味がある人なら誰でも、カジュアルなピックアップゲームでプレイできます。これは、経験を積むのに役立ちます。
- あなたは片側あたりの偶数のプレーヤーが必要ですが、各チームの2〜11人のプレイヤーでカジュアルなピックアップゲームをプレイできます。
- プレイする人が多いほど、プレイする必要があるスペースが大きくなります。
2通常のピックアップゲームを設定しますあなたの近所で。あなたと同じようにサッカーに参加している友達がいるなら、それを定期的にしてみませんか？公園や大きな裏庭を選んで、通常の時間をプレイしてスケジュールしてください。セットスケジュールでプレイすることで、サッカーはあなたの人生の定期的な部分になり、あなたがあなたのスキルを継続的に構築し、改善するのに役立ちます。
- 十分な人がわからない場合は、コミュニティの掲示板にフライヤーを投稿したり、ソーシャルメディアで始めたいゲームについて投稿してプレイヤーを見つけようとするかもしれません。
地元のレクリエーションチームで3Startの競争力のあるプレー。ほとんどの町や都市には、すべてのプレイヤーを連れて行くサッカーレクリエーションリーグがあります。そのため、多くの経験がなければチームを作らないことを心配する必要はありません。 RECリーグでは、レフリーと実際の競争力のある試合をプレイできるように、ゲームのルールとフローについてさらに学ぶことができます。
- RECリーグのチームにはコーチがいないことが多く、標準的なプラクティスさえ持っていないかもしれません。それは、チームがどれだけよく組織されているかに依存します。
- RECリーグのプレイヤーは、あらゆるスキルレベルから来ています。おそらく、あなたは彼らの学校でプレーしたり、慣れていたチームに少なくとも1つか2つのプレーヤーがいるでしょう。あなたは彼らから多くを学ぶことができます。
4試してみるあなたがまだ学校にいるなら、あなたの学校のチームのために。経験を持たないチームを作ることのチャンスは、あなたの学校の競争に依存します。しかし、たとえあなたがショットを持っていないと思っても、その経験を得るためだけに試す価値があります。
- チームを作っていなくても、来年チームを作ることを期待して練習できる、トライアウト中にいくつかのスキルを習得できます。
- スポーツに対する熱意と学習意欲を示してください。これは、スキルレベルに関係なく、コーチを感動させる態度です。
5SIGN SUMMER CAMPのためにあなたのスキルを磨きます。まだ学校にいる場合は、サッカーキャンプに行くことについて両親に相談してください。デイキャンプである人もいれば、1、2週間サッカーに住んでいる完全に没入型の睡眠キャンプである人もいます。適切なキャンプを使用すると、短期間でスキルを向上させることができます。
- ほとんどのサッカーキャンプには、他の方法ではキャンプ料金を支払うことができないかもしれない選手が利用できる奨学金があります。
- プロのサッカーチームは、多くの場合、スキルキャンプも運営しています。これらのいくつかは招待のみですが、他のものはプログラム料金を支払うか、奨学金の資格を持っている人には開かれています。
6高度なレベルでプレーしたら、旅行チームを見てください。旅行チームは、非常に熟練したプレーヤーの競争力のある若者チームです。通常、旅行チームの子供たちは、プロのレベルではないにしても、大学でプレーしようとしています。あなたは一晩このレベルに到達するつもりはありません - しかし、永続的に、空は限界です！
- 比較的若いことは、通常、上級レベルでプレイするスキルを確保するための最良の方法です。しかし、たとえあなたがすでに10代にいるとしても、それは手遅れではありません！スポーツに焦点を当て、献身的に献身することで、一貫した改善に気付くでしょう。

コミュニティQ＆amp; a

質問は、どのようにして90分を超えるのが長くなりますか？ゲームのクロックはサッカーで止まることはありませんが、プレイは時々、ボールが境界がなくなるときのようにそうです。審判は、遊びが停止された時期を追跡し、その時間（「停止時間」と呼ばれる）を各ハーフの終わりに追加します。したがって、たとえば、前半の45分間の規制時間の終わりに、審判は3分間の停止時間があると述べるかもしれません。審判が口whiを吹くまでプレイヤーはプレイを続けます。審判が後半に3分間の停止時間を追加した場合、合計試合時間は96分になります。
質問はどうやって誰かをメグしますか？誰かをすることは、ボールを別のチームメイトに渡すときに、脚の間でボールを蹴ることを意味します。ディフェンダーはあなたがボールを動かしないようにすることになっているため、足の間でまっすぐに蹴ることは特に屈辱的なことと考えられています。また、簡単に行うことはできません（ボールを傍受する人を危険にさらします）が、誰かが不意を突かれ、細心の注意を払っていない場合は機会があるかもしれません。
質問手でボールを拾ったときに赤いカードを手に入れたのはなぜですか？私は目標でそれを作ったので、それで問題はありません。サッカーの試合中は時間が止まらないので、ゴールを決めても、ボールはプレーしていると見なされます。内野プレイヤーは、プレー中に手でボールを拾うことは許可されていません。そのため、赤いカードを手に入れました。

ビデオ

チップ

警告

けいれんやその他の怪我を防ぐために遊び始める前に、常に筋肉を温めてください。

必要なもの

サッカーボール
サッカークリート（「フットボールブーツ」とも呼ばれる）
シンガード
サッカーソックス（すねガードをカバーする）
サッカーの目標（ピックアップゲーム用）