ジムクラスの水泳ユニットの準備方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

多くの中学校、高校、大学のジムのクラスには水泳ユニットが必要です。これには、ロッカールーム、シャワー、およびスイミングプールの周りで仲間とかなりの時間を過ごすことが含まれます。多くの学生はこのユニットを恐れており、それが彼らを厄介で不安にさせていることを発見しましたが、水泳ユニットは不快になる必要はありません。事前に計画し、クラスに必要なものを持ち込み、仲間やコーチを敬意を持って扱う場合は、水泳ユニットで前向きな体験をすることになります。

ステップ

プールに適した用品を持ち込む

1日のために先にプラン。水泳クラスはしばしば不便です。それは、あなたがまだ学校にいて、友人や仲間の前にいる間、服を脱ぎ、シャワーを浴び、濡れてから、再び服を着ることを伴います。その朝、家を出る前に事前に計画すると、水泳クラスから来る不便さを最小限に抑えることができます。
- その日の早い段階でジムのクラスがある場合は、ロッカールームに着いたら変更する必要がないように、服の下に水着を着ることを検討してください。
- あなたが女の子なら、朝に髪をしっかりと編むことを検討してください。保証はありませんが、髪を乾燥させ続けることができます。
- スキニージーンズなどのタイトな服を着用しないでください。プールから出た後は着るのが難しいためです。
- 常にロックを組み合わせたロッカーに持ち物をロックしてください。コードを見ずに自信を持って開くことができるまで、ロックを使用して練習します。
2着る予定の水着を検討してください。あなたの目標は、プールで快適で実用的で効率的なものを見つけることです。水泳ユニットが続く限り、同じ水着を着用する必要があるので、着るのが好きなものを見つけてください。
- 女の子には、快適に感じるワンピースの水着を選択し、プールで自由に移動できることをお勧めします。
- 男の子には、快適な水泳のトランクが必要です。あなたの動きを損なうか、過度にだぶだぶのものを避けてください。
- インストラクターに相談し、計画された服装が整った規制に従っていることを確認してください。
3購入したゴーグルのペア。あなたの学校が許可している限り、ゴーグルはすべてのスイマーの服装の実用的な部分です。あなたはあなたの目から水を守る高品質のペアを持っている必要があります。これは、あなたがあなたの水泳にもっと集中し、あなたの目の気を散らす水の感覚にあまり集中するのに役立ちます。
- ゴーグルを着ているときは、鼻の向こう側にきつすぎないことを確認してください。ゴーグルは目の周りにぴったりとして、水を染み込まないようにしてください。
4必需品でバッグを準備します。ジムの時代が終わると、おそらくあなたはあなたの一日の残りに移動する前にあなたの服を乾かせたり、シャワーを浴びたり、交換する必要があります。前もって計画し、あなたがあなたのダッフルバッグにあなたと一緒にあなたがあなたと一緒に持ってきてください。含む：
- 濡れた水着用の大きなビニール袋。
- シャンプーとコンディショナー（女の子、または髪の長い男の子向け）。
- ヘアブラシ/広い歯付き櫛（長い髪の人向け）。
- ボディウォッシュ（洗浄しない限り、塩素は肌を乾燥させます）。
- 消臭剤および/またはボディスプレー。
- 大きなビーチタオル。
- メイク（ジムのクラスの後に適用する予定がある場合）。
- プールデッキに着用するフリップフロップ。
5ブリングタンポンが月経をしている場合。あなたがあなたの期間にいるなら（またはあなたが今後数日以内にいることができると予想している場合）、あなたのダッフルバッグにタンポンを持ってきてください。タンポンは問題なくプールで着用でき、この設定ではパッドの代わりに着用する必要があります。
- ほとんどのタイプのパッドの接着剤は防水ではないため、プールで外れている可能性があり、一般的にタンポンよりも水では効果が低くなります。
- 多くの若い女性は、ジムの水泳ユニットで初めてタンポン（パッドではなく）を着用し始めます。あなたがこの状況にあるなら、それは完全に正常であり、心配したり不安を感じることはありません。
6ダッフェルバッグに入れてください。プールで衣服を交換し、通常よりも多くのアイテムをクラスに持ち込むので、すべてを持ち込むためにプール固有のバッグが必要です。これはすべて、持ち物を安全で無傷に保つための努力です。
- バッグが閉じて、衣服がしわにならないように平らな底があることを確認してください。さらに、プールの水が飛び散った場合に備えて、防水バッグを探すことをお勧めします。
- まだいない場合は、コンビネーションロックへの投資を検討してください。
7自分でよろしくお願いします！通常、水泳ユニットはストレスがなく、たくさんの自由時間が含まれます。心配しすぎないでください。多くの人々は、クラスメートとの強制的な泳ぐことを考えて身をよじりますが、それを愛することになります。水泳ユニットに対する不安になりすぎないでください。成熟して楽しんでください。

他の学生と交流する準備

1誰もがあなたと同じように不快であることを解明してください。多くの場合、あなたの仲間があなたが不快感や不安を感じるようにする正確な活動を楽しんでいることを想像するのは簡単です。誰もが水泳クラスについて同じ懸念と不安を持っていることを認識することが重要です。
- これを有利に使用してください。他の人も不快であることを知っているなら、あなたは自意識や厄介を感じる必要はありません。あなたは一人じゃない！
2ロッカールームで自然に。ジムのクラスで水泳を囲む多くの10代の（大人でさえ）不安は、ロッカールームについての不安に由来しています。主な関心事は、プライバシーの欠如と、仲間の前で部分的に服を脱いでいるという厄介な経験に起因することがよくあります。
- ロッカールームのシャワーは、1つの大きなオープンスペースではありません。多くの場合、他の人の前で変化していない場合は、シャワーを浴びたり、タオルを脱い、服を着替えることができるプライベートシャワーセルを見つけることができます。
- あなたが交換するために別々のシャワーセルがない場合、あなたはあなたのタオルをまだあなたの腰に巻きつけてあなたの下着を交換することができます。
- 仲間の周りに服を脱ぎ、シャワーを浴びるときは控えめになります。誰の体を残したり、見つめたりしないでください。このルールは、仲間が水着を着ているときにも適用されます。あなたが彼らにあなたを扱ってほしいのと同じ裁量であなたの仲間を扱ってください。
クラスの仲間に向かって3つの種類。多くの学生は、水泳に直面したときに不安を感じています。たぶん彼らは水に不快感を抱いている、仲間の前で変化し、シャワーを浴びるという考えが好きではない、または異性のメンバーによって正面の衣服を露出させることに懸念を抱いているのかもしれない。人に失礼であることや軽cornの人を扱うことによってこれを悪化させるのではなく、仲間の学生に親切にしてください。
- あなたのクラスメートに思いやりを持ってください。特に高校は、多くの人が自意識があり、緊張して服を着ていることを明らかにしている時代ではありません。
- 誰もが軽視したり、軽視したりしないでください。
4コミュニティの感覚。誰もが水着で見られることに対する最初の不安を乗り越え、学校の日中に冷たいプールに飛び込まなければならないと、水泳のクラスは楽しいかもしれません。それはコミュニティの感覚を奨励し、あなたがチーム構築に参加するならば、あなた自身や他の生徒がより多くのクラスを楽しむのを助けることができます。
- あなたの仲間に励ましてください。プールでお互いを応援します。
- 「あなたは今月本当に途中で来ました。あなたは水中で楽しんでいるようです！」

水泳ユニットを最大限に活用します

1プールで最高のもの。水泳ユニットのポイントは、泳ぐ方法（または水泳のスキルを向上させる）を学ぶことです。そして、参加して努力しなければ、クラスからあまり得られません。これがプールで初めてであるか、あなたが経験豊富なスイマーであるかどうかにかかわらず、そこに出て、参加して、楽しんでください！
- 泳げられなくても、最善を尽くしてください。ほとんどの教師は、誰かがいつ試みているかを認識し、努力のためにあなたに良い成績を与えます。
2コーチに留めて、彼らの指示に従ってください。高校の水泳ユニットは、特に水泳クラブで競争する予定がある場合は、水泳のスキルを向上させる絶好の機会です。あなたの水泳コーチは、おそらく生徒を気にかけ、彼らがより良く泳ぐのを助けたいと思っている非常に有資格の個人です。
- あなたが競争力のあるスイマーでなく、1人になる計画がない場合でも、コーチに従うべきです。彼または彼女はクラスに楽しいコミュニティの感覚を貸すことができ、水泳は体調を維持するための素晴らしい方法です。
3競争力のある水泳能力を改善します。多くの高校生はすでに水泳チームに携わっており、水泳やダイビングの競技会に定期的に競っています。あなたがすでに競争力のあるスイマーであれば、コーチから学ぶことは特に価値があります。私立スイミングクラブで定期的に泳いだり訓練したりしても、高校のコーチは水泳にコミュニティとチームの精神の感覚を加えることができます。
- 新しいストロークを学び、時間を改善することに焦点を当てます。気晴らしを調整します。通常の水泳クラブにいなくても、できるだけ真剣にトレーニングを受けてください。

コミュニティQ＆A

質問私が泳ぐ方法がわからない場合は何ですか？プールには浅い端が必要です。また、教師に伝えて、彼らがあなたに教えるのを助けることができるかどうか尋ねるべきです。
質問クラス当日に新しいスーツが小さすぎることを発見した場合、水泳の準備はどうですか？あなたのスーツが小さすぎて、他の生徒の前でそれを着るのが不快に感じることをあなたの先生に知らせることをお勧めします。彼女はあなたが使用できる別のものを持っているかもしれません、または彼女はあなたが次のクラスまで座ることを許可するかもしれません。
質問私は必ずしも余分なアンビーウェアを持ってきますか？到着したときに着ていた下着に戻すことができるはずです。ただし、きれいなペアを好む場合は、余分なペアを持ってきても問題ありません。

チップ

前夜にすべてを詰めてください。朝の時間を節約できます。
必要に応じて、クラスメートとあなたのもの（シャンプー、ボディウォッシュ、ヘアバンドなど）を喜んで共有してください。あなたが本当に彼らについて心配しているなら、念のためにいくつかの追加のショーツや靴下を持ってきてください。
女の子、あなたの学校が水着を提供しているなら、水泳中に水着の下に着用する余分なスポーツブラを持っていることをお勧めします。