水泳中に肌を保護する方法

記事の著者:佐藤太郎

プールで泳ぐと、塩素や水中の他の化学物質から肌を保護することを心配するかもしれません。 塩水で海で泳ぐことも、肌を湿気に剥がすことができ、乾燥して刺激されます。 泳いでいる間に肌を保護するには、シャワーを浴びて保湿剤を塗ることで肌を準備することから始めます。 その後、泳いだ後に肌を治療することができます。そうすれば、柔らかくさわやかに感じます。

ステップ

泳ぐ前に肌を準備してください

  1. ステップ1泳ぐ前にシャワー。泳ぐ前に1Shower。 シャワーで水で体をすすぐことから始めます。 これにより、肌に汗、皮膚油、化粧品、その他の不純物があり、プールの塩素と相互作用して肌に刺激を引き起こす可能性があります。 肌と髪を濡らすことで、肌が水中の化学物質や塩をより多く吸収するのを防ぐことができます。
    • プールで泳いでいる場合は、プールに入る前に使用できるシャワーが現場でしばしばあります。
  2. ステップ2保湿剤を着用します。2put on Mosisturizer。 スクアレンと亜鉛を含む厚い保湿剤を使用してください。 これらの成分は、水中の化学物質や物質から肌を保護するのに役立ちます。
    • Squaleneと亜鉛をオンラインで、または地元のドラッグストアで保湿剤を見つけることができます。
  3. ステップ3塩素から皮膚を保護する可能性のあるプリスイムローションが利用可能です。塩素から肌を保護する可能性のある3pre-Swimローションが利用可能です。 しかし、それらがどれほど効果的であるかについてはあまり知られておらず、発がん性の副産物を作成し、日焼け止めの効果を弱めることさえあるため、この時点ではおそらく避けるのが最善です。 オンラインまたは地元のドラッグストアで、スウィム前のローションを見つけることができます。
  4. ステップ4日焼け止めのために防水日焼け止めを装着します。日焼け止めのための防水日焼け止めの4put。 外に出る前に少なくとも15分前に保湿剤を塗布した後、防水性の日焼け止めを塗ることにより、太陽から肌を保護します。 直射日光の下で外で泳いでいる場合は、「広いスペクトル」とラベル付けされた30以上のSPFの日焼け止めを使用します。 また、太陽から肌を守るために海で泳いでいる場合にも良い考えです。
    • 水から降りるたびに日焼け止めを再適用して、肌が太陽から、少なくとも2時間ごとに保護されるようにします。 たっぷりと塗って、ショットグラスを埋めるのに十分な量を使用してください。

泳いだ後に肌を治療します

  1. ステップ1あなたの後にシャワーを浴びます're done swimming.1Showerが泳ぎ終わった直後。 水から降りたらすぐにシャワーに向かいます。 すぐにシャワーを浴びると、皮膚の塩素や塩を除去してから、乾燥させたり、刺激を引き起こす機会があります。
    • 泳いでいる間に水に出入りする傾向がある場合は、水泳の間にシャワーを浴びてみてください。 これは、プールや海水が肌にとどまる時間を短縮するのに役立ちます。 水道水で満たされたスプレーボトルを使用しても、少し洗い流すのに役立ちます。
  2. ステップ2マイルドシャワージェルを使用します。2使用マイルドシャワージェル。 シャワーを浴びるときは、マイルドなシャワージェルを肌に塗ります。 お湯は肌を乾燥させることができるので、温水または冷水を使用してください。 足やつま先を含めて、必ず体全体を洗ってください。 きれいな手ぬぐいを使用して、シャワージェルで体をそっとこすり、プールや海水を取り除きます。
    • また、プールの水中の化学物質が頭皮に長く留まると髪を損傷する可能性があるため、シャワー中は髪を洗う必要があります。
    • 塩水も髪に厳しいので、海で泳いだ後はマイルドなシャワージェルを使用してシャワーを浴びる必要があります。
  3. ステップ3保湿剤を塗布して、肌を柔らかく保ちます。3保湿剤を塗布して肌を柔らかくします。 シャワーの直後に肌に保湿クリームまたはローションを置きます。 これは、湿気を閉じ込め、肌が乾燥しすぎないようにするのに役立ちます。 つま先の間と耳の後ろを含め、ローションを全身に置きます。

肌へのダメージを最小限に抑えます

  1. ステップ1屋外プールまたは淡水で泳ぎます。屋外プールまたは淡水で1SWIM。 屋外プールにより、水中の化学物質が空中に逃げることができ、肌を損傷する可能性のあるそれらを少なくすることができます。 きれいな水があることが知られている淡水プールも、塩や皮膚に損傷を与える可能性のある他の物質が含まれていないため、良い選択肢です。
    • 屋内で泳ぐ場合は、換気が良く、塩素含有量が少ないプールに行きます。
  2. ステップ2は、あまり長く水にとどまらないでください。2doはあまり長く水にとどまらないでください。 水の中で長く費やすほど、肌にダメージを与えることが増えます。 時間が経つにつれて、プール内の化学物質のために肌が剪定し始め、乾燥していると感じます。 水から休憩を取り、一度に2〜3時間以上水にとどまらないようにしてください。
  3. ステップ3水泳後の定期的なルーチンに従ってください。3定期的な泳ぎとポストスイムルーチンをフォローします。 プールや海に飛び込む前に、シャワーを浴び、保湿し、日焼け止めを履いてください。 その後、常にすぐにシャワーを浴びて、水から降りたら再び保湿します。 定期的な泳ぎとポストスイムルーチンを使用すると、泳ぐ間、肌が保護されたままになります。

専門家Q＆A

  • 質問私が日焼け止めを着用しないとどうなりますか？ 長期間外に出て日焼け止めを着用していない場合、肌が乾いたり、火傷したり、刺激される可能性があります。 しかし、時間が経つにつれて、皮膚がんのリスクが高くなります。 太陽の下で燃える傾向がなくても、外に出る前に20分前に日焼け止めを装着することが本当に重要です。
  • 質問泳いだ後、肌が乾燥しないようにしていますか？ 泳いだ直後にシャワーを浴びてから、シャワーから出たらすぐにローションを肌に塗ります。 これにより、肌に湿気がかかり、柔らかく感じるのに役立ちます。
  • 質問水泳に最適な日焼け止めは何ですか？ SPF 30以上の広範囲の防水日焼け止めを入手してください。 外に出る15分前に塗布してください。

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