レースゼッケンの着方
記事の著者:佐藤太郎レースゼッケンは、レース中にあなたを識別する番号タグです。 通常、腹部を覆うように設計されており、4 本以上の安全ピンで固定されています。 シャツに穴を開けずによだれかけを固定するために、クリップ、ランニングテープ、トグルも使用できます。 ゼッケンを適切に固定すれば、レース中も邪魔にならずに持ち続けることができます。
ステップ
よだれかけを固定する
シャツを着た後、よだれかけをピンで留めます。 最適なフィット感を得るには、シャツを着てよだれかけを固定するまで待ってください。 布地は、平らな面に置く場合とは異なり、体に置かれます。 シャツを着ているとき、よだれかけが体に快適にフィットするかどうかを確認できます。- 安全ピンを使用するときは十分注意してください。 安全ピンで生地に穴を開ける前に、必ずシャツを体から引き離してください。
チップが付いておらず、レース規則で許可されている場合は、ゼッケンをくしゃくしゃにしてください。 しわくちゃのよだれかけは、平らなよだれかけよりも体によくフィットし、空気抵抗が減少します。 ただし、ゼッケンにチップがある場合、またはレースルールに違反する場合は、くしゃくしゃにしないでください。 ゼッケンをくしゃくしゃにするとチップが損傷し、タイムの記録に支障をきたす可能性があります。
よだれかけをシャツの前の中央に合わせます。 通常、よだれかけは胸の真下にくるようにする必要があります。 体の中心にセットし、ピンで固定しながらまっすぐに伸ばします。 それを自分に対して平らにするために最善を尽くしてください。 これにより、よだれかけが見ている人に見え、腕や脚の邪魔にならないようになります。
レース主催者から指示された場合は、ゼッケンを移動してください。 レース主催者によっては、ゼッケンの配置に関して異なる要件を設けている場合があります。 たとえば、ジャージの後ろに 1 つまたは複数のゼッケンを取り付けているサイクリストもいます。- ゼッケンの配置については、レース主催者にアドバイスを求めることができます。
よだれかけを体の中心に置きます。 繰り返しますが、レース役員の指示がない限り、ゼッケンは体の中央に四角く置きます。 平準化するために最善を尽くしてください。 これにより、よだれかけが邪魔にならずに傍観者に見えるようになります。 腕や脚から離れると、より安全で気が散りにくくなります。- よだれかけが太ももの上にある場合でも、それはズボンの前の中央にあり、見えるようにする必要があります。
よだれかけの片方の角を安全ピンで固定します。 よだれかけの隅から始めます。 安全ピンを開き、よだれかけの生地にポイントを押し込みます。 次に、ポイントをシャツに通して、再び元に戻します。 最後にポイントをよだれかけを通して押し戻し、安全ヘッドに固定します。- よだれかけの角に穴が開いているものもあります。 利用可能な場合は、これらにピンを押し込みます。
残りの角をピンで固定します。 ピンを固定するには合計で少なくとも 4 本のピンが必要です。そうしないと、走行中にピンがバタついてしまいます。 角ごとにピン留めプロセスを繰り返します。 よだれかけは平らで体にしっかりとフィットするはずです。 移動するときは、静止していなければなりません。 必要に応じて、ピンをさらに追加するか、ピン留めをやり直します。
代替固定具の使用
安全ピンの代わりにレースクリップを入手してください。 安全ピンで服に穴が開いてしまいます。 これを避けるために、一部のレーサーはクリップを使用し始めました。 一部のクリップには、よだれかけの角とシャツを固定するプラスチックの背面が付いています。 よだれかけを所定の位置に保持する磁石を備えたものもあります。 安全ピンよりも高価ですが、安全ピンよりも快適かもしれません。- オンラインで注文するか、お近くのランニング ショップをチェックしてください。
シャツに穴が空かないようにランニングテープを使用してください。 安全ピンのもう一つの代替品は両面テープです。 ネットで注文でき、申し込みも簡単です。 よだれかけの上下にテープを貼ります。 テープの裏紙を剥がし、テープを衣服に貼り付けます。 お気に入りのシャツに穴を開けずに着られるようになります。- 通常のテープではよだれかけを十分に固定できません。 ただし、安全性を高めるために、ピンの上に絶縁テープを貼ることができます。
ゼッケンをトグルでレースベルトに固定します。 レーストグルはオンラインでも注文できます。 腰にレースベルトを着用し、そこによだれかけを掛ける必要があります。 トグルをパックに取り付け、トグルコードをよだれかけの穴に滑り込ませます。 コードをパックに巻き戻してトグルの内側に固定します。 反対側をトグルで固定してこれを繰り返します。- よだれかけは上部の 2 つの穴のトグルから吊り下げられます。 安全ですが、下部が緩んだままだと邪魔になる可能性があります。 絶縁テープまたはピンを使用して固定できます。
- トグルを使用するには、よだれかけを太ももまたは腹部以外の場所に取り付ける必要がある場合があります。 これが合法であることを確認するには、規則またはレース役員に問い合わせてください。
専門家によるQ&A
- 質問レース用ゼッケンはどこに置きますか？通常、よだれかけは、わかりやすくするためと、現在多くのよだれかけに含まれているタイミングチップの損傷を防ぐために、シャツの前に付けられます。 ただし、不明な場合はレース役員に尋ねてください。
- 質問どうすれば持久力を向上させることができますか？持久力を向上させるには、有酸素状態でランニングし、毎分 150 心拍で運動し、有酸素状態でランニングします。 あまり速く走らず、毎分 170 心拍数で作業してください。 そうすれば、無酸素システムが機能することになります
- 質問良いトレッドミルを選ぶにはどうすればよいですか?口コミが良くて安全に使えるトレッドミルを選びましょう。 あなたの目標を達成するのに適しているかどうかを確認してください。 その速度はあなたの速度をカバーするはずです。 いくつかの軽いトレーニングを含め、それらを記録する必要があります。
チップ
警告
- よだれかけを丸めて滑らかにする人もいます。 危険を冒す前に、レースルールがこれを許可していることを確認してください。
- 多くのよだれかけには追跡チップも含まれています。 ゼッケンをくしゃくしゃにしたり、太ももに着用するとチップが損傷する可能性があり、レースタイムが記録されなくなる可能性があります。