プロのようにボウリングボールを投げる最良の方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

あなたはあなたのボールをつかみます。あなたは車線で二乗します。ピンに目をロックします。あなたは一歩、次に別の一歩、次に別の一歩を踏み出します。あなたはあなたの後ろにボールを和らげ、それを完璧な弧のように感じるもので振り子のように振り返らせます。ボールが溝にまっすぐ忍び寄るのを見ます。どうしたの？ボウリングボールを転がすことは見た目ほど簡単ではありませんが、基本的なテクニックと少しの練習をしっかりと理解することで、すぐにそれらをノックダウンすることになります。

ステップ

ボールを持っています

体重の約10％のボールを選びます。ボウリングボールの重量は6〜16ポンド（2.7〜7.3 kg）です。身長が小さい場合、またはボウリングの経験があまりない場合は、基本的なテクニックのハングが得られるまで簡単に動き回ることができる軽いボールから始めるのが最善です。
- たとえば、140ポンド（64 kg）の重量（64 kg）の場合、練習するために14 lb（6.4 kg）のボールを選択します。
- より重いボールはより多くの力でヒットしますが、スイングして操縦するのは難しい場合があります。裏返しには、軽いボールの操作が速くなり、より速く転がすのが簡単ですが、ある程度の正確さをあきらめる傾向があります。
ヒント：さまざまなボールには異なるサイズの指穴もあるため、指に適切なフィットを提供するものを見つけるために、いくつかを試してみる必要があります。
中指、薬指、親指をボールの穴に挿入します。ボールをつかみますあなたの支配的な手で - これは一般的にあなたがより調整されるものです。指を快適に行って、穴の端をやさしく絞る限り、指をスライドさせます。
- あなたの指をあまりにも遠くに詰め込まないでください。特に、小さな側にあるボールを使用している場合、彼らが立ち往生する可能性があります。
- これは「従来の」グリップとして知られています。この方法であなたの手にボールを中心にすると、均等にバランスを保ち、より正確でより正確なショットを可能にします。
支配的な手でボールをゆるく握ります。あなたが親愛なる人生のために持っているように、指の穴を握らないようにしてください。手をしっかりとしているが、リラックスして、ボールとの良好なつながりを維持するのに十分な圧力だけを使用してください。
- 手が緊張しているほど、素敵でスムーズなリリースを得るのに苦労します。
- つま先のために、あなたもあなたのグリップをゆるくすることを望まない。
フリーハンドを使用して、ボールをサポートしてください。手のひらをボールの側面に平らにして、下端の近くに置きます。この手は、あなたのアプローチ中にボールを安定させるためにそこにあります。また、ボウリングの腕がそれほど速く疲労しないように負荷を共有します。
- ボールをレーンに戻すことから、また元々手に入れたラックとの間で、ボールを運ぶときは常に両手グリップを使用してください。

あなたのアプローチを作る

アプローチエリアに立って、車線の中心に体を並べます。アプローチエリアは、ボールリターンを過ぎたところにあるオープンスペースで、ウォークアップを行います。それは、ピンが待っている車線の遠端までボールを送るために必要な勢いを集めることができる一種の出発点として機能します。
- あなたが右利きの場合、それはあなたのボールがあまり右に移動しないように、車線の中間点のわずかに左に立つのに役立つかもしれません。左利きの場合は、右に移動します。
- レーンは、実際にボールを転がす油を塗った木材です。
あごのすぐ下に落ちるまでボールを上げます。スイングを開始する準備ができるまで、この位置に保管してください。これは2つの目的に役立ちます。まず、ボールの上部にピンを視野に入れることができます。第二に、それはあなたのウォークアップ中にボールがあなたの足にぶつかるのを防ぎます。
- 体重をより管理しやすくするために、できるだけ体の近くにボールを保持します。
車線に向かって3-4の流体の措置を講じます。従来の4段階のアプローチのために、ボウリングアームと同じ側の足から始めます。短い3段階のアプローチでより快適になると思われる場合は、代わりにボウリングアームの反対側に足を導きます。
- ほとんどのボウリングのインストラクターとプロは基本的な4段階のアプローチを推奨していますが、必要に応じてステップを追加または減算することができます。最も重要なのは、動きが自然に感じられることです。
- 偶然にファウルラインを越えないように注意してください。実際のゲーム中にそうする場合、何のピンを倒すことができても、ショットはカウントされません！
- ステップを調整することで、リリース時にバランスの取れた姿勢になります。
ピンに近づくと、ボールを後ろに戻します。最初のステップまたは2番目のステップで、ボールを準備した位置から下げて、戻って、上に移動し、わずかに横になります。肩の高さになるまで持ち上げ続けます。そこから、あなたは雷のようなストライキを外す準備ができています！
- 理想的には、ウォークアップとスイングが1つの連続的な動きとして一緒に流れるはずです。各アクションは、同時に開始および終了する必要があります。
ヒント：スムーズなスイングの場合は、下降下で腕全体を手首から肩までまっすぐに保ち、ボールを解放する準備をします。
常にピンに目を向けてください。センターピンにゼロを入れて、ショットに大きなマージンを与えます。ここでは、できるだけ逸脱しない状態でレーンの一方の端からもう一方の端までボールを運ぶために、本質的に手と目の調整に依存しています。
- あなたの目的を考え直さないでください。フォームに焦点を合わせて、残りを単独で実現させてください。
- テクニックの感触を取得し始めたら、参照のためにレーンに塗装されたターゲット矢印の使用を開始できます。リリースをわずかに近いターゲットに調整すると、精度が向上します。

ボールをリリースします

レーンに近づくために、アプローチの最後のステップで体重を下げます。両足をしっかりと植え、サポートレッグの膝を曲げ、腰に少し前に傾けます。腰が肩の下にとどまるようにして、全身が整列しているようにしてください。
- あなたのリリースを開始するとき、あなたのボウリングの腕の反対側の足はあなたの前にあるはずです。
- 低くなると、レーンの表面のすぐ上にボールをリリースするためのより良い位置になります。そうすれば、それはあなたが築き上げた勢いを殺す可能性があるため、それは重くcrash落しません。
ヒント：経験豊富なボウラーは、通常、リリース中にサポートレッグの後ろで後ろの脚を横切ります。これの利点は、スイングの力を相殺し、ピンで腰を開いて正方形に保つことです。
さまざまな車線状態を補うために、手首を内側または外側にカールします。ほとんどの場合、ボウリングアームの手首を固くまっすぐに保つことが、しっかりしたショットの鍵です。ただし、車線が新たに油を塗っている場合、手首を前腕に向かって曲げることでボールを「ロード」するだけで、ボールをよりしっかりとカップし、もう少しコントロールできます。同様に、レーンが特に乾燥しているように見えると、手首を曲げてスナップを作成することで、ボールを「アンロード」できます。
- 両方とも積み込みと荷降ろしには、技術に微妙な変更が必要です。手首がどちらの方向に約45度以上曲がっている場合は、自分のショットを妨害するだけです。
- 最初のゲームを開始する前に、車線を近くに検査する習慣を身につけるのは良いことです。ゴルフと同じように、競技面の状態は、ボウルのやり方に大きな影響を与える可能性があります。
車線と平行になるので、ボールを指から滑らせます。上位2本の指を外して、スイングの勢いがボールを手から遠ざけるようにするだけです。デリケートなリリースは、可能な限りスムーズなレーンへの移行を保証します。
- 親指がその穴を離れるので、ボールに「操縦」するのを手伝ってほしいと思う方向に向けてください。
ボウリングアームをより速度と精度のために上に拡張し続けます。ボールをリリースしたらすぐに腕を落とすのではなく、さらに多くのパワーを生成するためにフォローし続けてください。あなたの頭の上にあなたの手であなたのスローを終わらせ、あなたに向かって手のひらを向けてください。
- 誇張されたフォロースルーが気まずいと感じる場合は、まるで誰かの手を揺さぶるために手を伸ばしているかのように、ウエストレベルの周りで腕で終了することを目指してください。
- わずかなシフトがあなたのショットを捨てることができるので、ボールが完全に手を離れるまで、あなたのスタンスや姿勢を変えないでください。
ボールが指に詰まっている場合は、指先のグリップを試してみてください。指先グリップは、標準の従来のグリップとほぼ同じです。ただし、真ん中とリングの指を穴にずっとスライドさせる代わりに、最初のナックルに挿入するだけです。浅いグリップは、ボールが手を離れるのに困難なことを保証します。
- 一般に、従来のグリップよりも指先のグリップでボールを保持して操作するには、指の強さが必要です。
- 指先のグリップは高度な手法と見なされます。つまり、従来のグリップをまだ習得していない場合は、正確にボウリングするのが難しくなる可能性があります。
ストレートショットで快適になったら、フックを投げることを学びます。あなたの目標が大きくスコアを付けることである場合、最終的にはフックショットに進む必要があります。効果的なフックを投げる、リリースの瞬間に手首を鋭く回転させます。これを適切に行うと、円形の動きにより、ボールが穏やかなアークでカーブされます。
- ストレートショットは、すべてのボウラーが学習する最初のテクニックですが、その使用は競争の激しいプレーでは多少制限されています。これは、スプリット、またはピンがギャップで区切られる領域を作成する傾向があるためです。スプリットは、経験豊富なボウラーであっても、「拾う」のが難しい場合があります。
- レパートリーにフックショットを追加することは、一貫してストライキをボウリングできるようにする必要がある場合は必須です。湾曲したボールパスは、「ポケット」、または1ピンと2ピンまたは3ピンの間のスイートスポットにアクセスできます。