スケートを後ろ向きにローラーする方法
記事の著者:佐藤太郎多くの人にとって、ローラースケートフォワードは非常に困難です。 スケートの方法を学ぶには練習が必要なので、落ちた場合に備えて保護具を着用することを確認する必要があります。 後方にスケートをする前に、ローラースケートの基本を知る必要があります。 前にスケートをして簡単に停止する能力に自信があると、後方にスケートする方法を学ぶことができます。 つま先をまとめて、かかとを離すという単純な動きを繰り返すことで、スケートを後ろに動かします。
ステップ
後方にスケートします
足で「V」形状を作ります。 つま先は一緒に触れているはずです、そしてあなたのかかとは離れているはずです。 足の外側の端は、つま先がコーナーを形成すると、90度の粗い角度を作成するはずです。- これを不快に思う場合は、膝を少し曲げるのに役立ちます。
かかとをバラバラにして、それらを元に戻します。 かかとを引き離したときに作成するギャップが広くなるほど、速くて長く動きます。 かかとが出会ったら、つま先で「V」の形状を再現して繰り返します。- または、左足を持ち上げながら、1つのスケートで後方に滑るように右のつま先に圧力をかけることができます。 勢いがなくなったときは、この動きをもう一方の足で反映します。
あなたの肩越しにあなたの後ろを見てください。 あなたがどこに向かっているのかを見る唯一の方法は、定期的に肩越しに一lanceすることです。 これは非常に見当識障害になる可能性があるため、最初に後方にスケートをする方法を学んでいるときは、注意してゆっくりと服用してください。- 自分がどこに向かっているのかを見ても、後ろに寄りかないでください。 これがほとんどの人が倒れる方法です。
ストロークの長さを増やして速度を上げます。 足首を広げることができるほど、勢いが生成されます。 つま先をまとめるプロセスを繰り返して、足首を押しのけるプロセスを繰り返すことができるほど、動きます。- リンクでスケートをする前に練習してください。 後ろ向きにスケートをするのが得意な場合は、最初はゆっくりとゆっくりと踏まれて練習してください。 あなたが落ちたら、パニックに陥らないでください。 それは皆に起こり、最終的にはあなたが良くなるでしょう。
- 後方にスケートするには多くの練習が必要です。 快適で自信があるまで、スピードやスプレッドの幅を上げないでください。
後方と前方のスケートを切り替えます。 体重を右足に移します。 同時に、左足を持ち上げて、それを使用して体を180度振ります。 次に、右足を回して前方に向き、それを使用して押し出します。- ターンを開始したら、コアとヒップが揃っていることを確認してください。 腰をひねらないでください。
スケートの基本を学ぶ
頭、膝、腕に保護具を着用してください。 スケートの方法を学んでいるだけなら、おそらく時々落ちるので、たくさんの保護具を着用する必要があります。 あなたが経験豊富なスケーターである場合でも、専門家に事故が起こる可能性があるため、ギアを着用することを検討する必要があります。- 最も重要な保護ギアは、固体ヘルメットです。 わずかな転倒から頭を傷つけることができます。 ヘルメットが快適で、頭にぴったりとフィットしていることを確認してください。
- また、膝のパッドとリストガードを入手して、保護を追加することもできます。 これらは、セメントやアスファルトなどの粗い表面でスケートをしている場合に特に便利です。
スケートをレースアップします。 底から始めて、スケートを上げてください。 レースは最初の眼の穴の下に行く必要があり、スケートを上げてレースを走らせながら、互いに交差する必要があります。 また、眼の穴の下と上にひもを引っ張って回転させます。- 各アイホールを通り抜けた後、レースをできるだけタイトに引っ張ります。
前進する方法を学びます。 で練習する必要があります ローラースケート 後方にスケートをしようとする前に。 片方の足で押し出し、勢いを失うまで滑ります。 次に、もう一方の足で押し出します。- あなたの前方の滑空とあなたのために働く姿勢を開発してください。 これらをダウンしたら、後方スケートのようなより難しい操作の練習を始めることができます。
- 後方にスケートをしようとする前に、前進する能力にかなり自信があるはずです。 後方にスケートする前に知っておくべき2つの重要なスキルは、バランスを見つけ、制御を失うことなく速度を上げることができることです。
フロントブレーキを使用してスケートを止めてください。 ローラースケートには、靴の前面にブレーキがあります。 彼らはつま先の端近くの丸い、硬いプラスチックまたはゴムノブです。 一方のスケートをもう片方のスケートを動かし、少し持ち上げます。 次に、スケートをしている表面にそのつま先を押し下げます。- バランスを失わないように、十分な力ですぐに押し下げます。
コミュニティQ＆A
- 質問後方にスケートをするのは簡単ですか？特にスケートにまだ自信がない場合は、マスターするのは少し難しい場合があります。 ただし、基本的なテクニックを理解したら、それほど難しくありません。 開始するには、つま先を一緒に指して、足を地面から少し持ち上げて後ろに置くことで、慎重に「行進」します。
- 質問ローラースケートが後方にスケートをしている間、どのように向きを変えますか？開始位置から向きを変えるには、リアエンドを行きたい方向に向けて、現在立っている場所から遠ざけます。 また、滑空中に行きたい方向に少し傾くことで回ることもできます。
- 質問どのように後方のクロスオーバーをしますか？肩越しに行きたい方向を見て、手のひらを前に向けて肩を後ろに置いて、その側の腕をあなたの側に伸ばします。 もう一方の手をあなたの前に少し置いて、手のひらを下にしてください。 体重を後ろに置いて、体重を上下に動かしながら、スケート中に他の足を出し入れします。 もう一方の足を元に戻しながら、足が並んでいるように、体重の大部分を抱えている足の前で足を動かします。