後方にローラーブレードする方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

後方にスケートは、高度なインラインスケートで使用される積極的な動きです。 Rollerbladingを前方にマスターした後、スケートを逆にするために移行できます。少し怖いかもしれませんが、少し練習すると、すぐにマスターできます。

ステップ

基本を学ぶ

後方に転がります。最初に後方にローラーブレードする方法を学ぶとき、最初のステップは後方動きに慣れることです。特定の動きを学ぶ前に、スケートで体を後方に転がします。壁、フェンス、またはその他のオブジェクトから自分を後ろに押します。
- 平らな表面で後方に転がることを始めます。次に、後方の動きにより快適に感じるようになると、小さな斜面や丘を下に戻します。
- あなたが練習するとき、あなたのやり方に残骸がないことを確認してください。
- スケートを地面に置いてください。後方に転がって縁取られたドリルを通過するように取り組んでいるときは、スケートを持ち上げないでください。
草の上で練習します。コンクリートにぶつかる前に、縁取り、草やカーペットの上で、縁取りなどの基本的な動きを感じてください。逆V位置でスケートから始め、つま先が触れます。スケートは中央の端にあるべきです。足を後ろに押し出します。これにより、スケートが内側のエッジに変わります。足をV位置に戻し、かかとを一緒に戻し、中央の端でスケートして動きを終えます。スケートが元の逆V位置に戻るまで、同じ道をたどり、つま先が触れます。あなたはあなたの足で卵のような形を作っています。
- 縁取りの感覚に精通しているとき、中央と内側の端に沿って前後に転がる練習をします。
- あなたの足のアーチに圧力が残るはずです。肩の幅をわずかに超えて足を広げないようにしてください。
- エッジングは、インラインスケートの基本の1つです。それはあなたのホイールの3つのエッジを使用することを指します。「センターエッジ」とは、スケートが直立し、まっすぐ立っているときに使用されるホイールの部分を指します。「内側のエッジ」とは、スケートが内側に傾けられ、体の中心に向かって使用されるホイールの部分を指します。
足をよみがえて転がします。リバーススケートを開始する前に練習するもう1つのテクニックは、スティッガードの足で転がることです。あなたの支配的な肩を見て、あなたがどこに向かっているのかを見てください。あなたの支配的な肩に対応する足をあなたの後ろに置きます。これは自然にあなたの足をよろめかなければなりません。自分を後ろに押して転がします。
- 足を驚かせることは、あなたがどこに向かっているのかを見て、より多くのエリアをカバーするのに役立ちます。
- あなたの支配的な肩があなたの右肩である場合、あなたの右足は最も遠い後ろになります。
- 膝が曲がっていることを確認してください。それらがまっすぐである場合、あなたはあなたのバランスを失うでしょう。
片足で滑る。最初のステップのように後方に転がることを練習しますが、地面から片足を持ち上げます。地面からそれほど遠く離れている必要はなく、わずか1インチほどです。あなたの体重は地面のスケートに集中する必要があります。
- これにより、より高度なリバーススケートテクニックを開始するときに必要なスキルと自信を開発するのに役立ちます。
体重を一方の足からもう一方の足にシフトします。右に出て、その足にすべての体重を置きます。左足は、バランスを保つのに役立ちます。次に、左に足を踏み入れ、すべての体重を左足に移します。足の間を行き来し、各スケートの間に体重が変わる感触に慣れます。これに満足しているときは、その体重をすべて少しずつ角度にして、かかとを足の上に置き始めます。
姿勢を正しくしてください。膝は曲がる必要があります。体は直立しておくべきです。開始位置は、肩の幅よりわずかに小さくする必要があります。スケートは触れてはなりませんが、肩の幅よりも広く開始しないでください。
- 後方にスケートをしながら、足に向かって前進しないでください。その結果、あなたの顔に落ちる可能性があります。

より高度なバックワードスケートに移動します

後方はさみでスケート。つま先が触れ、足が外側にV字型に角をつけて始めます。つま先のホイールで側面に押し出します。直線で後方に押し込まないでください。足が肩の幅よりも少し広いときは、それらを元に戻し始めます。かかとがほとんど触れたら、つま先を押して押し出し、新しいハサミを始めます。この動きをしている間、あなたの足は図8のパターンでスケートをします。
- ハサミと一緒に広すぎないでください。これはあなたの歩みを止めます。
- アーチに圧力を感じていることを確認してください。これは、あなたがバランスが取れていることを意味します。バランスをとろうとすると前に進むと、落ちるでしょう。
- シザーは、両足を使用してスケートの動きであり、足が近い位置から外側に移動し、楕円形の形で一緒に戻ります。リンクされたハサミは図8のように見えます。
- これは、草の中で実践されているエッジングテクニックを構築しています。
ストロークでスケート。スケートの後ろ向きのはさみをマスターした後、ストロークでスケートに移動できます。つま先で押し出そうとしているように始めてください。両足で完全なハサミに入る代わりに、左足だけで横に押し出します。これにより、左脚が半分のハサミである弧が描かれます。あなたの右足は直線で後方に転がったままでなければなりません。左足を右の近くに戻すときは、体重を左脚にシフトし、右のスケートのつま先でハーフシザーに押し出します。左足は直線で転がり続ける必要があります。
- このステップは、ステップ1のようなリンクされたハサミでのスケートと同様に、リンクされたハーフはさみでスケートすることによって達成されます。
- このステップは、基本を学んでいる間に開発された片足の滑空技術を構築します。
- ストロークのスケートを始める前に、いくつかの後ろ向きのはさみをスケートしてウォームアップすることをお勧めします。
後方CSでスケート。スケート間で体重をやり取りすることから始めます。加重足のかかとがわずかに角をつけていることを確認してください。重量を右のスケートに移すときは、左スケートを左スケートのつま先で押し出して、左スケートを地面から少し離します。あなたの体重はあなたの正しいスケートにあり、あなたは今、後方に転がります。重量を左スケートに移しながら、右足を回し、スケートでCを完成させます。反対側についても同じことをします。
- 苦労している場合は、各足でCストロークを作成することを練習してください。左足でいくつかのCSを作成し、スケートをゆっくりと後ろに移動するときに右足に切り替えます。覚えておいてください、CSはその上に足を踏み込んで作られることを忘れないでください。
- 重み付けされた足がCを作成すると、重み付けされた側の腕が戻ってきてから、もう一方の腕が他の加重側で戻ると前に出ます。
前方から後方スケートに向かいます。あなたが前方にスケートをしているとき、あなたの体重をあなたの右脚に置きます。左スケートのかかとを持ち上げ、左スケートのつま先に体重をかけてピボットし、スケートをかかとのスタンスにシフトします。あなたは今、前進するのではなく、横向きになります。体重を左のスケートにシフトし、右のスケートのつま先に体重をかけてピボットし、スケートを平行にします。今、あなたは後方にスケートをするはずです。
後方からフォワードスケートへと向きを変えます。はさみの広い部分で、肩越しに見て、腰をシフトします。右足を持ち上げ、体重をすべて左足に動かします。右足を周りに持って行き、それを前方方向に地面に置きます。左足で押して、右足を滑らせます。左足を右側に平行に落とし、前方にスケートを始めます。

ビデオ

チップ

バランスを失ったら、手を伸ばして膝をつかみます。
フォワードスケートをマスターした後、後方スケートを学ぶことは、空間的な認識の問題です。あなたがあなたのかかとを指す場所はあなたが行くところです。
特に初心者の場合は、保護パッドとヘルメットを着用してください。あなたはたくさん落ちるでしょう。

コミュニティQ＆A

質問
後ろに転がることができれば、後方にスケートをアイススケートできますか？
はい、でもあなたもまだ氷の上で練習する必要があります。後方はさみから始めて、スウィズルをしてみてください。
質問
アイテムを手に持っている間に後方にスケートをする方法はありますか？
はい、十分な練習で何でもできます。
質問
ローラーブレードを後方に止めたときに停止するにはどうすればよいですか？
初心者として、あなたは最初に減速したいと思うでしょう。安全な速度に達すると、単に向きを変えます。後方スケートを止めて、スケートを前進させます。より高度になると、高速で変化することができます。