ラグビータックルの方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

タックルは、リグビーのゲームをプレイできない数少ないスキルの1つです。防衛に不可欠であるだけでなく、適切に取り組むことを学ぶことは、あなた自身の安全のために重要です。取り組みはコミットメントに関するすべてです - ためらうことはあなたが効果的ではなくなり、傷つく可能性が高くなるためです。実際に良いタックルに取り組んでいる間、ゆっくりと始め、すべてのタックルに完全なエネルギーを投げて、止められない防御マシンになります。

ステップ

対戦相手に取り組む

1タックルは、肩でリードして、ランナーを安全かつ効果的に倒します。ラグビーのタックルは、頭を上げて肩でリードする場合、迅速でシンプルで安全です。良いタックルにはいくつかのコンポーネントがあり、それらをマスターすると怪我を防ぎ、敵を簡単に倒します。
- 攻撃者の動きに適応するために、つま先でアスレチックな位置から始めます。
- 肩で鉛を導き、太ももや胃に運転します。
- 頭を上げて、攻撃者のお尻に沿って押し込んでください。
- 腕を太ももに巻き付け、絞り込んでバランスを取ります。
- あなたの勢いをあなたの肩に運び、腕を使ってあなたと一緒に地面に「絞る」ようにしてください。
2ランナーが近づくと、膝をやさしく叩き、運動能力を身につけます。タックルが近づくにつれて、すぐに通知する準備ができている必要があります。準備するための最良の方法は、つま先、膝がわずかに曲がって、腕の前にいることです。オリンピックレスラーが彼らのスターティングポジションにいることを想像してみてください。
- 膝が曲がっています。
- 足のボールの上で前方に体重を増やし、湧き出る準備ができています。
- 背骨ストレート。
- あなたの体の前で手を出して、取り組む準備ができています。あなたの肘は外側に「鶏肉」であってはなりません。
- 頭を上げて、相手を見てください。
3つの相手に近づくと、3ステップ。彼らがあなたのところに来るのを待ってはいけません - 彼らにタックルをしてください。彼らがボールであなたに走るとき、ギャップを閉じるために短く、途切れ途切れの一歩を踏み出します。攻撃者に、つま先にとどまって閉じている間、準備ができてから決定を下させてください。1〜2メートル離れたところに、タックルを開始する準備ができています。
- あなたがそれらを追いかけたり、走ったりしている場合は、速度を落として、5〜10ヤード離れた体のコントロールを獲得してください。
- あなたは彼らに走りたくありません。あなたは彼らに向かって迅速で短いステップで足を動かしたいだけで、彼らがあなたを偽造しようとすると、ダイムの方向を変えることができます。
- あなたが近づくと彼らの腰を見てください。プレイヤーは通常、頭、腕/肩、または足で偽装します。ただし、人の腰は、体が動いている方向を指す必要があります。
4攻撃者が取り組むのに十分近い後は、4ステップ。これは、良いタックルに必要な勢いを構築する方法です。ギャップを閉じて、彼がどの方向に進んでいるかを知ったら、彼に向かって一歩踏み出し、彼の足の間でほぼ右に向けてください。このポイントに到達したら、タックルにコミットする必要があり、次のいくつかの動きは、ためらうことなく、成功するために急速に連続して行う必要があります。
- 多くの場合、攻撃者はあなたの側を選び、あなたの周りを回ろうとして、そのために走ります。これにより、実際にあなたの仕事がさらに簡単になります - 彼らがサイドを選んだら、彼らは彼らの前方の勢いを排除したので、彼らにすぐに足を踏み入れて、側から取り組むことができます。
5ヒットを計画するときに、攻撃者の「安全な側面」を見つけます。これは通常、決定する攻撃者次第なので、適応可能になります。安全な面は、あなたがあなたの頭をタックルに置くところです。ほとんどの場合、これは彼らの裏側です。プレイヤーはあなたの周りを走る方向を選択し、あなたは彼らのポンピングの膝や脚と同じ側でそれらに取り組みたくありません。たとえば、攻撃者が右に走った場合、安全な側面が左に、攻撃者のお尻に沿って右にあります。
- まれに、プレイヤーが動きをせずにあなたに走り、決して恐れることはありません - 頭を上げてすぐに足を踏み入れて、あなたの頭をあなたが快適にしてください。
6肩を腸に投げてタックルを開始します。最初に肩を肩を相手の中央部に投げ込むことで、大きな一歩をフォローアップします。あなたの頭は怪我に注意するために立ち上がる必要があり、あなたが適切に接触した場合、あなたの頬は彼らのお尻の頬に沿って滑ります。動きながら、足で運転し、最大パワーのタックルを「通り抜ける」ようにします。
- あなたが取り組むとき、あなたの肘をあなたのrib骨の近くに置いてください、あなたが取り組むとき、あなたは広くないでください。あなたのタックルの大部分はあなたの肩と体重で行われ、比較的弱い腕ではありません。
- 太ももの上から胸のすぐ下のどこかにぶつかることができます。ただし、ヒットするほど、倒れやすくなることを知ってください。
7つの腕を太ももに巻きつけて絞る。これは、どんなに大きくても強くても、誰かのバランスを取り除くための最良の方法です。接触した後、腕を足に巻き付けて胸に絞ります。
- チームメイトとウォーミングアップするときは、この素早いグリップを練習し、太ももの周りを絞ります。チームメイトがバランスを失い、地面から持ち上げられやすいことに気付くでしょう。
8足で運転して地面に連れて行ってください。接触して足を包んだら、足を動かし続けて腕を握りしめて地面に連れて行きます。多くの場合、タックルの上になってしまい、立ち上がってラックに参加しやすくなります。タックルで足場を失った場合は、腕で絞り続けてください。これが独自に彼らを倒さないと、別のチームメイトがすぐに仕事を終えるためにそこにいます。
- あなたが取り組んでいる間ずっと足を動かし続けてください。あなたは常に動いて、相手を運転したいと思っています。
- プレーヤーがダウンしたら、すぐに立ち上がってください。ボールを地面からプレーし続けることはできませんが、再び立ち上がったら、チームのためにボールやラックをつかむことができます。

練習とコーチングの取り組み

1プラクティスは、膝の上にドリルを備えた適切な接触と頭の位置を作成します。パートナーを取得します。あなたの一人はボールを持っているべきで、彼らは5〜6メートル離れた膝の上にいます。ボールキャリアに半速でアプローチしてから、「ディフェンダー」の周りを走る方向を選択します。膝の上のプレーヤーは、地面からのタックルにコミットし、相手のお尻の頬に頭を置き、包むことに集中する必要があります。正しく行われた場合、ラップだけで攻撃者を安全に倒す必要があります。
- これは、初心者のための素晴らしいドリルであり、練習やゲームの前に取り組むためにウォームアップします。
- 良くなると、同じドリルを足元に試してみてください。攻撃者の向かいに並んで、ゆっくりと技術的に完璧なタックルを作り、穏やかに地面に持ち込みます。
- ドリルを耐久テストにもめぐることができます。 3〜4人のディフェンダーをすべて膝に連続して配置し、攻撃者にそれぞれを通り抜けさせ、各ヒットの後に接触して跳ね返ります。
2トリルグループに取り組むドリル。正方形のグループ5プレイヤー、真ん中にボールを持っています。彼らに隅にあるプレーヤーに投げてもらい、彼らは彼らに走り、走る側を選びます。センタープレーヤーは低くなり、タックルを作成し、足を踏み入れてボールをつかまなければなりません。タックルプレーヤーが立ち上がってコーナーに戻ると、センタープレーヤーにボールを新しい人に投げてから別のタックルを作成します。スキルとフィットネスレベルに応じて、1分ほど後にセンターのプレーヤーを切り替えます。
- 攻撃者が勢いを増すことができないように、非常に小さな正方形から始めます。全員のタックル能力に自信があると、距離を増やして、プレーヤーが真ん中でより挑戦的なタックルを作らなければなりません。
- 同様のドリルは、タックラーがすべての人を通過するか、小さな2v2スクリメージで移動する必要がある直線で行うことができます。
3あなたのフォームが正しいと感じたら3幕ジョギングはタックルに取り組みます。ゲームペースに慣れる最良の方法は、連絡先をゆっくりとランプすることです。ジョギングタックルの場合、攻撃的なプレーヤーをボールで簡単にジョギングしてください。それらを斜めに近づけ、それらを避けずに側面から取り組みます。まだ75％のペースでこれを練習する必要がありますが、動くターゲットにぶつかり、尻に頭を正しく置くことに慣れます。
全体的なタックルを改善するために、1対1のマッチアップで4work。多くの場合、タックルを練習する最良の方法は、ただ行ってそれを行うことです。幅10ヤード以下の薄い長方形をマークし、最後にチームメイトにボールを与えます。彼らが召集できる動き、トリック、またはスピードを使って通り抜けようとしてあなたに走らせてください。あなたの唯一の仕事は、それが起こらないようにすることです。フィールドを薄く保つことで、攻撃者が広く外に出て別のディフェンダーを打つだけで、勝つためにしっかりしたしっかりした接触を強いるときに、ゲーム設定を近似できます。
- 正面接触を最小限に抑えるには、フィールドの同じ側で両方のプレイヤーを開始します。 3つのカウントでは、両方のプレイヤーが箱の反対側の角を走り回り、長方形の真ん中で斜めに会います。
- 実際には、75〜80％の速度での取り組みを練習することが一般的に最適です。特に実際には、怪我をしたい人はいません。
5DOはバッグに取り組むことを容易にしていません。タックルバッグは、接触を学ぶための良い安全な方法です。しかし、多くのコーチはそれらをあまりにも頻繁に使用します。これは、子供たちにゲームで決して作ることのない奇妙なタックルを作ることを教えます。バッグを使用してウォームアップし、誰も怪我をしたくない日に連絡を取り、肩に当たる場所を説明します。それ以外の場合は、プレーヤーにより効果的に教えるために、たとえ50％の速度であっても自然な接触に固執します。
- タックルバッグは柔らかくて安全です。つまり、プレイヤーはゲームではないリスクに取り組むことができます。
- もちろん、バッグにはまだトレーニングの場所があります。もちろん、毎日ではありません。
6Practiceの「着陸」は取り組み、毎回すぐに足に戻ります。どんなドリルをしていても、タックルだけでなくその直後に集中する必要があります。良いタックルがすぐに立ち直り、タックルを使用して、盗まれたボールにつながる可能性のある相手よりも優位を獲得します。あなたのタックルが改善するにつれて、取り組みます。
- タックルを上に終了します。できる前に起きてください。
- すぐにあなたの足に飛び出します。足を踏み入れたら、ボールをプレイできます。つまり、チームメイトがまだラックに到達していない場合、単にボールを盗んで前進することができます。
- あなたが起きたらすぐにボールを越えてください。これにより、たとえそれを拾うことができなくても、ボールがあなたの所持されていることを保証します。他のチームは、ボールを取り戻すためにあなたを駆け抜けなければなりません。

コミュニティQ＆A

質問はどうやって私よりも大きい人に取り組むのですか？腰を下ろし、頭を上げて、腕を相手の腰に巻きつけます。足で運転し、その人が倒れるまで勢いを使ってください。
質問ダンプタックルは、通常のタックルよりも効果的ですか？いいえ、ほとんどの形式のダンプタックルは違法であり、おそらくあなたがすぐに黄色にカードされる可能性が高いためです。

ビデオ

チップ

コンパクトに保つ練習 - 腕を入れて、まっすぐに戻し、頭を上げ、膝を曲げて、安全で力強く保つ。

警告

タックルは危険です。意識を失ったり、ウジー、吐き気、または軽い頭を感じたり、視力の問題を抱えている場合は、すぐに医師に相談してください。