テニスボールの提供方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

テニスのゲームのすべてのポイントはサーブから始まるので、コートで自分のものを保持できるようにしたい場合は、テニスをできるだけ早くマスターしなければなりません。基本的なサーブはフラットサーブと呼ばれますが、スキルを開発すると、キックやスライスサーブで相手を驚かせることもできます。初心者と子供たちは、多くの場合、手に負えないサーブから始まります。これは、従来のサーブよりも実行が少し簡単です。テニスボールの提供方法を知り、すぐに対戦相手を開始する方法を知りたい場合は、ステップ1を参照して開始してください。

ステップ

フラットサーブをマスターする

所定の位置に入ります。ボールの提供を開始する前に、ベースラインの後ろに立って、サービングするサービスボックスの反対側に立つ必要があります。左足をネットの反対のポストに向けて横に立って、右足が裁判所と平行になっています。シングルについては、センターマークの近くに立ってください。ダブルスについては、実行する予定のサーブの種類と、あなたとパートナーが計画している戦略に応じて、片側に向かってさらに立ってください。
- 相手の右のサービスボックスに向かって提供している場合は、裁判所の右側（Deuce側）に立っている必要があります。
- 相手の左サービスボックスに向かって提供する場合は、裁判所の左側（追加）に立っている必要があります。
- あなたの右肩は、あなたが提供しているサービスボックスの方向に常に向けられるべきです。
- 反対側のサービスボックスにボールを提供するチャンスが2つあります。両方の時間を見逃した場合、それは二重障害と見なされ、他のサービスボックスに提供するために移動する必要があります。ボールがネットに当たってサービスボックスに落ちた場合、それはLETと見なされ、サーブを再生できます。これはあまり頻繁には起こりませんが、無制限の量のLetを持つことができます。
- サービングのこれらの指示は、右利きのプレイヤー向けです。あなたが左利きであるなら、これはたまたまテニスのゲームで大きな利点であることがありますが、反対側の手と足を使用してください。
ボールとラケットを正しく握ります。手のひらではなく、指先に向かってボールを軽く握ります。ボールの手をラケットに向けて持ち込み、サーブを並べて体重をわずかに前方に移します。あなたがボールを投げる前に、あなたはそれを少なくとも2〜4回跳ね返して、サービングのリズムに入り、裁判所を感じるようにする必要があることを忘れないでください。
- フラットサーブの場合は、大陸グリップを使用してテニスラケットを保持する必要があります。このグリップのために、ラケットの最初のベベルに沿ってポインターの指を置いて、地面に垂直なラケットを保持する必要があります。
- 多くの新しいプレイヤーは、できるだけしっかりと激しくラケットを握ろうとしています。特にあなたが奉仕するときはそうではありません。グリップをよりリラックスさせること - 1から10のスケールで約4で、1が最もゆるいものであり、あなたのサーブがより多くのパワーと流動性を与えます。
ボールを投げて、あなたのラケットをあなたの後ろに持ってきてください。ボールを空中に高く投げて、少し目の前に投げてください。そうすれば、ボールを出すときに勢いがあります。ボールと接触した後、コートに「落ちる」ことができることを忘れないでください。そのため、前のボールを投げても大丈夫です。また、トスを何度か練習して、最適なサービングポイントを見つけることもできます。素晴らしいトスは驚くべきサーブの鍵となり、悪いトスは頻繁にサーブを台無しにします。
- ボールを投げる前に、ボールを目の前のフラットラケットの顔に持ってきてください。
- ラケットの頭を下に落としながら、体重を変えながら、ラケットを弧のような動きであなたの後ろに置きます。
- 同時に、あなたの前でボールをわずかにコートに向かって投げ始めます。これはゆっくりと意図的に行うことができます。投げるときは、あなたがボールを投げていないことを忘れないでください。ボールが上部にあるときは、ボールを手放す必要があります。ボールを棚に置いていると想像してみてください。
- ボールは、ラケットで到達できるよりも少し高くなければなりません。ボールを打つ可能性が最も高くなるためには、まっすぐに投げる必要があります。
- 手でボールをリリースした後、ガイダンスと安定性のためにそれを上に保つことができます。
ラケットで「背中を傷つけ」。ほとんどの初心者は、彼らの後ろに少し後ろに空中でラケットを上げて、ボールを追いかけます。あなたではありません！最適な成功のために、ラケットの頭をあなたの後ろに上げて、肘を曲げて頭の後ろに落とすように、まるであなたの背中をラケットの側面で掻くようにする必要があります。膝を曲げて、ラケットの頭を上に投影するのを助けます。それはボールにもっとパワーを与えます。
- それが上手になると、これは1つの流動的な動きとしてダウンします。片手でボールを投げながら、もう片方の手でラケットで「背中を掻く」ことができます。実際にボールを打つ前に、この動きと一緒にトスを練習します（ゲーム中ではなく、相手の忍耐を試してみます）。
- 一部の初心者は、ボールを投げる前に背中の後ろでラケットを持ち上げたいと思うでしょう。これにより、ボールを打つことが容易になりますが、ある意味では、この方法ではるかに少ないパワーと勢いを生成します。
- 投げているボールをリリースするときは、背面のほとんどを強制することで、背中の膝をロードします。両方の膝を曲げることができますが、背面のほとんどの体重を持つことに集中して、接触するときにそれを使用することができます。
ラケットの「スイートスポット」でボールを打ちます。ラケットの頭を上げて、コントロールを維持しながら、できるだけ多くの速度でボールを打ってください。あなたの肩は、彼らがボールを投げていた場合と同様に回転します。できる限り激しく打たないようにしないでください。代わりに、液体になるようにしてください。手首をしっかりとしているように、ボールがラケットの中央にあるラケットの顔でヒットするようにしてください。平ら、スライス、トップスピン、ツイスト、トップスピンスライスなど、あらゆる種類のサーブで回避が必要です。
- 中心からボールを打った場合、どこに着陸するかをコントロールすることはできません。ラケットのフレームでボールを打った場合、10のうち9回はサービスボックスに着地しません。
最高点でボールを打ちます。ショットを最適化するには、投げた後に合理的にヒットできる最高のポイントでボールを打つ必要があります。ボールが高いほど、より簡単に速度を生成でき、ネットをクリアする可能性が高くなります。このように考えてみてください。誰かがあなたの目の前のフェンスの上にボールを高く投げています。そして、フェンスの上だけでなくフェンスの上でボールを打たなければならないので、できるだけ早く地面で跳ね返る必要があります。このスナップモーションにより、直線ではなくアークでボールを打つことができ、できるだけ多くのパワーを与えることができます。
- 多くの初心者は、ボールを頭のすぐ上にあまりにも低く投げ、体全体を緊張させてボールを他のサービスボックスに落とします。これは行うことができますが、それは扱いにくいショットであり、あなたに最高の結果を与えません。
反対側の足の底の近くにラケットを下ろして、フォローしてください。ボールとの接触の終わりに、手首を下にスナップして、ボールを最適な位置に置きます。後ろ足から前足に重量を移して、ボールを前方に推進します。右（または支配的な）脚を地面から持ち上げてサーブを終了することさえできます。
あなたのサーブの後、「法廷に落ちる」。サーブを終了するときのフォロースルーは、自然に裁判所に前進するようになるはずです。ボールが戻ってくるように準備してください。常にボールを見てください。対戦相手を見ないでください。このようにして、ボールがどこに落ちて、より速く反応するかを予測できます。フットワークは、ボールに対するあなたの反応において絶対に重要であることを忘れないでください。何百もの小さな赤ちゃんの措置を講じて、ボールがあなたに返された場合にボールを打つために必要な最適な位置に到達します。そして、相手がサーブを返すことができない場合は、よくやった！
ボールと接触する前に、サービスラインを越えないでください。あなたがボールと接触して法的サーブになるまで、あなたの足はサービスラインを通過することはできません。あなたの目標は、あなたが立っている場所から中央マークの側面に斜めにボールを入れるか、サービスボックスのラインに触れることです。
- refsや対立するプレイヤーは、プレイ中に「足の過失」と呼ぶことはめったにないにもかかわらず、この習慣に陥るのは良いことです。セレナ・ウィリアムズは例外がありました。セレナ・ウィリアムズは、2011年の米国オープンウィメンズ準決勝で足の過失で罰せられ、基本的にマッチを失いました！
練習する。ラケットの頭の速度を上げることと、脚の強さを使用してボールを攻撃することにより、サーブにパワーを追加し始めます。サーブはしばしばテニスでマスターするのが最も難しいストロークなので、あきらめないでください。忍耐強く、練習を続けてください！コーチと一緒に練習しているかどうかにかかわらず、ボールのバケツ全体をコートの片側に持って行って、サーブでグローブに入る練習をしてください。キラーサーブを開発する場合、あなたは倒すのが難しい相手になります。そして、コインの反対側では、あなたが弱いサーブを持っているなら、ゲームを支配するのは難しいでしょう。
相手をつま先に置いてください。フラットサーブを習得したら、相手のコート内であなたのサーブをどこに打つかについて考えることを学ぶことができます。常にサービスボックスの中央（「ラインダウン」）、またはボックスの向こう側にあるサービスボックスの真ん中でサーブを押した場合、相手はあなたのサーブがどこに着陸するかを知り、そこに行って事前に戻る準備ができています。だからこそ、コートのさまざまな部分でボールを打つことで相手を推測し続けなければなりません。足と肩を使用して、サービスボックスのさまざまな部分にボールを着陸させます。
- また、相手がフォアハンドが弱いかバックハンドがあるかを確認することもできます。通常、多くの初心者はバックハンドと本当に苦労しています。弱点が見つかった場合は、相手がより弱いストロークを使用するように強制するサービスボックスの一部にサーブを着陸させてください。

他のサーブをマスターする

スライスサーブを使用します。スライスサーブは、ボールを止めたり、対戦相手のサービスボックスにヒットしたら方向を変えるのに最適な致命的な（そしてより高度な）サーブです。スライスサーブは、対戦相手を驚かせ、相手がサーブを返すことをより困難にするために保証されています。これがあなたがしていることです：
- ベースラインの中央から遠く離れて移動して、より良い角度を得ます。裁判所の真ん中とサイドラインの中間に立ってください。
- 大陸のグリップを引き続き使用します。
- あなたの前でボールを投げ、少し右に投げます。
- 左から右にボールを打つことを想像してください。これは、ボールにクロックが描かれている場合、9から3にボールを打つようなものです。
- 今後のラケットの端で前進します。
- 肩を回転させて、ターゲットに向かって体を向いてください。
- ボールと接触し、ボールの背面を支配的な側に向かってブラッシングします。支配的な側で横方向にボールを叩きます。右側の場合、サイドスピンスライスを打つと、左にボールカーブが作成されます。
キックサーブを使用します。キックサーブは、頭の上にボールを投げてから、非支配的な側で横方向にボールを打つことで達成されます。モーションは、ボールを支配的な側に向かって上にブラシをかけ、ボールを重いトップスピンでハイアークでネットをクリアし、ボールをサービスボックスに飛び込み、その後高く跳ね返り、戻るのが非常に困難になります。. このタイプのサーブは、より斬新なものとして使用されており、敵を驚かせるための素晴らしいトリックになります。これがあなたがしていることです：
- 頭の前ではなく、頭の後ろにボールを投げます。
- 膝を曲げて、腰を前に持って行きます。
- 肘を打って頭を上げながら、ボールに向かって湧きます。
- ボールの背面を速いラケットヘッドスピードでブラッシングします。
- あなたのスイングの最上部でオイルを解除してください。
- フォローしてください。
ツイストサーブを使用してください。このサーブは、さらに極端なバージョンのキックサーブです。これにより、ボールを7〜8時から1〜2時の位置までブラシをかける必要があります。また、キックサーブ中よりも速くラケットをスイングする必要があります。これを正しく行うと、ボールの方向を完全に変更できますが、多くのスキルと柔軟性が必要です。
（子供や初心者向け）、手に負えないサーブを使用してください。アンダーハンドサーブは、プロのテニスプレイや競争力のあるテニスのプレイでは使用されませんが（相手が疲れているときや卑劣に感じているときはまれにしないことを除く）、これは初心者と子供に使用するのに最適なサーブです。そして、サービスボックスに着地し、遊びを開始します。これがあなたがアンダーハンドサーブをする方法です：
- 足をベースラインと平行に配置します。
- 支配的でない手でボールを保持します。
- ボールがラケットの顔と平行になるように、あなたの支配的な手であなたのラケットを押しなさい。
- あなたがフォアハンドを打つかのように、あなたのラケットをあなたの後ろに戻します。
- ボールを落として、ボールが落ちたときにボールと接触し、通常のフォアハンドショットを打っているかのようにネット上でそれを提供します。
それを混同し続けます。フラットサーブやスライスサーブだけを打つ必要はありません。相手を推測し続けたい場合は、それを混ぜてください。ヒットフラットはゲーム全体でサーブし、突然次の数ポイントのスライスサーブを破ります。または、スライスサーブのみを提供し、突然相手にキックサーブで衝撃を与えます。対戦相手がルーチンに落ち着きすぎる場合、またはサーブが意図した効果を持っていないように感じた場合は、予測可能になりすぎないようにしてください。そして、あなたが奉仕することに熟練しているほど、テニスのゲームを支配する可能性が高くなることを忘れないでください！

専門家Q＆A

質問
テニスで完璧なサーブをどのようにヒットしますか？
ラケットの真ん中でボールを打って、ひもが「ping」音を出します。音が聞こえない場合、おそらく真ん中にヒットしておらず、ショットはそれを反映します。ボールを正しく打つことは、練習、練習、練習に関するすべてです。成功への近道はありません。
質問
テニスでカウントするにはどうすればよいですか？
各ゲームのスコアは15-30-40ゲームになります。ただし、両方のプレイヤーが40〜40になった場合、Deuceと呼ばれます。 Deuceでは、サーバーがポイントを獲得した場合、それはad Inと呼ばれますが、それが失われたポイント、それはADアウトです。同じプレーヤーは、ゲームに勝つために広告を受け取った後、追加のポイントを獲得する必要があります。
質問
完璧なサーブと呼ばれるものは何ですか？
「完璧な」サーブのようなものはありません。ただし、適切なサーブを作成し、相手がボールに接触できない場合は、エースと呼ばれます。

ビデオ

チップ

2番目のサーブを最初のサーブよりも多く、またはそれ以上練習してください。ポイントを開始する最後のチャンスです。 2番目のサーブは、通常、サービスボックスにとどまることを保証するために、柔らかくヒットまたはスピンでヒットします。
あなたの前でボールを投げ、少し右に投げます。それがあなたの後ろにある場合、それはおそらく外出されます（ベースラインに近い）
あなたがあなたのトスを見ていることを確認してください。悪いトスがある場合は、それをキャッチして再試行できます。

警告

サービングを開始する前に常に伸び、ゆっくりと簡単に開始してから、激しくぶつけようとしてください。曲げ、ねじれ、到達に関与しているため、背中の問題がある場合は特に注意してください。スローを開始するには、リズムの開発を支援する利点もあります。
ボールを投げるときは、膝を曲げないでください。これは、悪い投げにつながる悪い習慣です。
ラケットに良いグリップがあることを確認してください。そうしないと、サーブ中に手から抜け出す可能性があります。
あなたの手の水ぶくれは初心者やしばらくプレイしていない場合によく見られます。テープの付いたバンドエイドまたはモレススキンは一時的に役立つかもしれませんが、通常はこすり始めます。あなたの手が少し強くなったら、それは問題になりません。
過剰にしないでください。もしそうなら、それは深刻な手首の怪我や骨の問題につながる可能性があります。十分に発音してください。
ここの指示は非常に基本的ですが、初心者にとっては確かに十分です。より高度なプレーヤーについては、フラットサーブ、スライスサーブ、トップスピンサーブ、キックサーブのチュートリアルを参照してください。テニスグリップを簡単に見ることも便利です。
足を保護するために快適なスニーカーを着用してください。髪を縛ると、顔からも締め出されます。

必要なもの

テニスラケット
テニスボール
非マーキングテニスシューズ
テニスコートまたはバックボード