バレーボールのセット方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

バレーボールのゲームでは、このセットは、プレイヤーが他のプレーヤーにスパイクをセットアップするために、プレーヤーがボールにすばやく接触する操作です。ほとんどの良いスパイクは、良いセットの結果です。つまり、バレーボールのボールを捕まえることに対するルールに合わせたものであり、攻撃者（スパイクをしている人）が予測して簡単にスパイクできるということです。これは、何よりも優れた設定が全体的なスタイルで一貫している必要があることを意味します。操作自体はシンプルですが、真にマスターするのが難しい場合があります。

ステップ

ボールに着く

1防御を読みます。ボールが提供される前に、ボールをどこに行きたいかについて戦略を立てます。ブロッカーの1つは別のブロッカーよりも効果が低いですか？彼らがうまく守っていない明らかな領域はありますか？もしそうなら、あなたはその弱点を最大限に活用するために立てられているあなたのチームの攻撃者にボールに行きたいです。
- プレイを通して、防御を継続的に評価するようにしてください。そうすれば、機会があるときにボールを送りたい場所を常に知ることができます。
2BE移動準備ができました。ボールが通過するのを待っているときは、右足に体重をかけて立ち、左にボールの方向に一歩踏み出す準備ができています。
- ほとんどのセッターは、裁判所の右の角に自分自身を配置し、そこから各セットに近づくのが最も簡単だと感じています。最も快適な場所からセットすることはできますが、このポジションは、チームの攻撃者にボールを送るために最適な方向に向いています。
3ボールにすばやくゲット。ボールがあなたに直接来ることはめったにありません。それに到達するほど速いほど、セットを実行する時間が長くなります。
- すぐにボールに到達することは、すべて効率です。これは、必要以上の措置を講じないでください。
- また、可能な限り効率的に実行する必要があります。多くのセッターは、腕を上げて走るという間違いを犯しますが、これはあなたを遅くします。あなたが所定の位置になるまであなたの腕を上げるのを待ちます。
4ターゲットで身体をスクエアします。あなたが自分の位置に到達したら、あなたの腰、足、肩が、それが来た方向ではなく、ボールが降りる場所に直接向いていることを確認してください。
- 良い経験則は、設定時に常に左アンテナに向かうことです。そうすれば、他のチームは、あなたがどちらの方向に向かっているかに基づいてボールをどこに設定するかを理解できません。

位置に入る

1腕を頭の上に拡張します。あなたの手はあなたの額の真上にあるべきであり、あなたの肘は側面に向けられるべきです。
2あなたの手を置きます。あなたの手はあなたの額の上に4〜6インチ上でなければならず、あなたの指をボールの形で広げて、まるで誰かがあなたの手にボールを休ませようとしているかのように。
- 親指と先祖は、ボールを見ることができる三角形の窓を形成する必要がありますが、あなたの手は実際に互いに触れるべきではありません。
- ボールと接触する直前に指をリラックスしてみてください。
- あなたがボールを後ろに置きたいと思うなら、それをあなたの後ろに狙って、あなたの腕を前またはあなたの真上の代わりに上に上方に伸ばしてください。
3あなたの足を配置します。足がもう一方の前でわずかに近く、足を肩の幅の周りに広げます。この位置は、腰と肩をわずかにコートに回転させ、セットが誤ってネットを越えないようにするのに役立ちます。
4膝を磨きます。セットする前に、膝をわずかに曲げ、体重を足のボールからアーチまで均等に分配する必要があります。
- 体重を分布させると、必要に応じて直面している方向をすばやく変えることができます。
- 戻っている場合、膝の曲がりはそれほど重要ではありません。代わりに、腰を少し前に押して背中を少しアーチ状にします。

ボールを設定します

1デシドでボールを送る場所。あなたはすでにこれについていくつかのアイデアを開発するべきでしたが、これはボールを送るために適切な攻撃者を選ぶ最後のチャンスです。
- ボールを送る場所を欺くことで、チームの有利な状況を作成し、攻撃者が実際にスパイクする準備ができていない他のチームを潜在的に残す可能性があります。
- たとえば、まるで背中を少しアーチ状にすることができます。
- また、ボールを1人のプレーヤー、特にコート全体で1人のプレーヤーに向けてセットし、代わりに攻撃者に短いセットを実行するかのように、あなたの側にあるような別の方向に攻撃者に実行するかのように四角くすることもできます。
- 設定後、ボールの最終目的地に向かって向きを変えて、自分のチームメイトを合図します。
2メイクの連絡先。ボールとの接触は、額の中央のすぐ上で、ヘアラインでほぼ上に発生するはずです。
- ボールに触れるすべての指と接触してみてください。接触するボールの表面積が多いほど、より多くのコントロールができます。
- ボールに手のひらに触れないでください。手のひらとの接触は、バレーボールのルールに反しているボールをキャッチすると見なされる場合があります。違法な操作の後にチームがポイントを獲得した場合、審判は集会を再開してそのポイントを取り消すことを選択するかもしれません。
3プッシュ上向き。ボールが指に触れるとすぐに、スパイカーの方向にボールを上に押し込むと、腕と脚をまっすぐにします。
- 足をまっすぐにすると、体を通って手を伸ばします。あなたの全身はプッシュの一部でなければなりません。
- ボールとの実際の接触時間は最小限です。
- このアクションは、バックセットでは本質的に同じですが、膝からの力が少ないです。
4フォロースルー。セットの終わりに、腕を完全に伸ばす必要があります。ボールをリリースした後、手首をまっすぐにすることで手を伸ばす必要があります。これにより、意図した軌道にとどまることができます。

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コミュニティQ＆A

質問は、手首を強くスナップすることなくクイックセットを実行しますか？足をもっと使うようにしてください。これは、手首をあまりスナップすることなく、セットにより多くのパワーを得るのに役立ちます。
質問バレーボールをスパイクするにはどうすればよいですか？あなたは単にボールを叩くだけでバレーボールをスパイクします。あなたはそれをスピッキングしながら、あなたの手にボールを包み込み、あなたの指を開いてほしい。あなたがこれをしているとき、あなたは手首を弾くために、ボールが飛んでいないように手首を下ろす必要があります。要するに、ボールを測定し、腕をずっと上に伸ばし、指を開けてボールを叩き、下向きの動きで手首をフリックします。
質問は、攻撃者の打撃肩の前または後ろにボールを置くことができますか？ボールを前にセットする必要があります。打者の肩の後ろに設定すると、攻撃の途中で移動し、ヒットの力を減らす必要があります。

ビデオ

チップ

一貫した設定スタイルを開発します。審判があなたが合法的に、そして同じように数回設定するのを見たら、彼または彼女はあなたがあなたの手の使用方法についてあなたに電話する可能性が低くなります。一貫性のない設定または厄介または不確実と思われるセットは、審判から否定的な注意を引く可能性が高くなります。
この手法には練習が必要であり、始めるときはおそらく難しいでしょう。壁にボールを設定したり、パートナーとのボールを前後に設定するなど、練習に使用できるドリルが数多くあります。
スパイカーがネット上にそれを手に入れるのに十分に高くセットするようにしてください。

警告

フォローしているときは、手首をスナップしないでください。これにより、手/手首の問題が発生する可能性があります。
あまりにも多くの力でボールを打たないでください。そうしないと、指や手を傷つける可能性があります。
設定中に手がお互いに触れてはいけませんが、手を離しすぎると、ボールが顔にぶつかる可能性があります。あなたの親指と指標の指は、実際に触れることなく、できるだけ近くにいるはずです。