バスケットボールの撮影方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

バスケットボールを正しく撮影する方法を知ることは、ゲームをプレイするためにマスターする必要がある最も重要なスキルです。中心に、バスケットボールはシンプルなゲームです。ポイントを獲得するためにボールをフープに置くことができる必要があります。バスケットボールが最高レベルで進歩するにつれて、長い距離からボールを撃つことができることがますます重要になりました。あなたは信じられないほどの高さで才能を持って生まれたわけではないかもしれませんが、あなたの撮影能力はあなたができるものですコントロール。適切なフォームと習慣があれば、ゲームよりもはるかに先になります！

ステップ

正しいスタンスを持っています

足を肩の幅より遠くに離れ、できれば近づけ、少しずらしてしまいます。射撃の足を撮影しない足の少し前に置く必要があります。あなたの射撃の足はあなたの射撃群と同じ側の足です - あなたが右利きであれば、それはあなたの右足になります。足はオフハンドサイドに向かって10〜45度回転する必要があり、肩、腰、肘はバスケットと整列する必要があります。
膝をわずかに伸ばします。膝をロックすると、バランスを崩すのが簡単になります。膝を快適に伸ばして、ボールを持ってすぐにジャンプする位置にあります。
- 射撃の技術を学び、練習を始めるとき、あなたのスタンスを念頭に置いてください。自分に最適なスタンスを見つけたら、毎回それを使用してください。目標は、足が飛びそうになるために正しい位置を占める前にそれについて考える必要がないというスタンスに非常に慣れることです。
より長いショットを撃つ必要がある場合は、空中でもっと回って前方にジャンプし、肩を後ろに保ちます。あなたの力は主にあなたの番とあなたの肩がリラックスしています。胸と腕のパワーを使用してボールを前方に投げかけようとすると、ショットははるかに精度で滑らかになります。ボールなしで0から90度にジャンプする練習は、順番を練習します。あなたが前方にジャンプしていること、そしてあなたの肩が戻ってリラックスしていることを確認してください。

ボールを正しく保持します

ボールを腰や太ももに浸します。ボールと射撃の目は、バスケットに直線を形成するはずです。
肘を肩にインラインで、ボールの真下ではないようにします。ショットを撮る準備をするたびに、この同じ場所にボールを配置することを学びましょう。誰かがあなたにボールを渡したら、それを腰や太ももに浸します。バウンスパスまたは別のローパスをキャッチしたり、ドリブルを撃ったりしている場合、すでに浸漬モーションにあるため、浸す必要はありません。
- また、右利きの場合は、左手をラインの側面に置いておき、右手をボールの背面をしっかりと保持してください。あなたが書いているあなたの手を使って一緒に撮影してください。もう一方の手はガイドのためだけです。左利きの場合は、反対をしてください。
ボールを正しく握ります。指先がボールの縫い目に垂直になるように、射撃手を置きます。この手は、ボールを打ち上げる責任があります。シュートのない手をボールの側面に置いて、ショットのガイドとして機能します。あなたの手のひらは、あなたが撃つ準備をしている間にボールに触れているかもしれないし、そうでないかもしれません - あなたはあなたの指と親指でボールをコントロールするかもしれません。
- 手のひらとボールの間に小さなスペースを残してください。そうすれば、ボールがあなたの指先を簡単に転がすことができるようになります。ボールは指パッドに座る必要があります。指を広げて、ボールをより強く制御できるようにします。

ショットをとる

ターゲットを見つけます。ボールをネットに入れたい場合は、ネットを見る必要があります。バックボードからボールを銀行に預けることを計画している場合は、ヒットしたいバックボードの場所を見てください。あなたの目は、バスケットボールの良いショットの非常に重要な部分です。リリースしたら、ボールの飛行（偉大なNBAシューティングゲームの間で一般的です）に従うか、リムを見続けることができます。
膝をまっすぐにしてくださいジャンプ。射撃手がボールを発射し、肩が後ろに傾いている間、上向きにジャンプしてボールを推進するために足を使用してください。足、胴体、腕を調整された方法で一緒に動かして、ショットを撮ります。
撃つと少し前にジャンプし、肩が後ろに傾いてリラックスしていることを確認します。あなたの足はあなたの首と肩に多くの緊張を引き起こすので、彼らが始めた場所と同じ位置に着地すべきではありません。前方にジャンプすると、ボールがより多くのアークを与えます。
- ジャンプするときに前かがみにならないでください。あなたの体がバランスが取れている場合、あなたは自然な動きにジャンプする必要があります、それはあなたのショットをバランスさせ、緊張を和らげます。
射撃手でボールを上に押します。腰が立ち上がってジャンプモーションを開始すると、ボールを滑らかな動きでディップから目の高さまで動かします。それはすべて1つの滑らかな動きであるはずです。肘がボールとともに上昇すると腰が上がり、20〜90度の方が手を離す必要があります。
- ボールを頭の後ろに置いたり、横に離したりしないでください。液体、前方の動きで撃ちます。あなたの非射撃の手は、あなたの射撃手が力をかける間、ボールを導き、それを安定させたままにするためだけに機能します。
ボールを解放します。ジャンプの高さに達する直前に、バスケットを狙った射撃手でボールを解放します。肘をまっすぐにして、手首を押して、バスケットに向かって直線に向かって動くのではなく、ボールがアーチ状になるようにします。ボールをリリースすると、手首のすぐ下の射撃腕に軽く触れるためにガイドハンドが移動する必要があります。
- ボールをバスケットに向かって指先から転がします。バックスピンを見ることで適切に撃ったかどうかを知ることができます。バスケットボールのラインが対称的にスピンした場合、ボールを適切に配置しました。
フォローしてください。これは、バスケットボールを撮影することの非常に重要な部分です。ショットをフォローせずに手首から撃つと、それほど正確ではありません。ショットが完了すると、射撃手は白鳥の形に似ています。あなたの腕はバスケットに向かってエレガントにアーチ型であり、手を下にゆるく覆い、指がフープに向かっています。これはフォロースルーと呼ばれます。

あなたのテクニックを完成させます

筋肉の記憶を開発します。バスケットボールはペースの速いゲームであり、時計が走っている間、対戦相手があなたからボールを盗もうとしている間、射撃の仕組みについて考える時間がありません。できるだけ多くの撮影を練習することが重要です。そうすれば、姿勢や握りからジャンプやリリースに挑戦することが自然に感じられるようにすることが重要です。
- 多くの角度から練習します。バスケットのあらゆる側面とさまざまな距離から、3ポイントラインからバスケットに近い射撃であろうと、毎回同じフォームを使用して撃ちます。ただし、より短いショットよりも長いショットのために、より多くを向き、さらに前方にジャンプする必要があります。
練習するフリースロー。フリースロー、またはファウルショットは、バスケットから15フィート（4.6 m）に位置するフリースローラインから取られます。それは練習するのにかなりの距離であり、バスケットの後ろのバックボードの前にあるので、ボールは通常あなたに戻ってきて、頻繁に追いかける必要はありません。
バックボードの使用を開始します。バックボードは、特にバスケットの近くで撮影するショットのために、便利なツールになる可能性があります。裁判所のどこにいるかによっては、さまざまな方法でバックボードからボールを銀行に預ける必要があります。一般的に、裁判所の右側にいる場合は、バックボードの広場の右上隅を目指してください。裁判所の左側にいる場合は、広場の左上隅を目指してください。
- あなたがバックボードを使用してくださいレイアップを撮影します、立っている位置からではなく、ドリブルから取り除かれます。
ゲーム設定で練習します。自分で快適に撮影したら、友達を一緒にバスケットボールのスクリメージを持っているか、リーグに参加してゲームをプレイできるようにします。ゲームのプレッシャー中に撮影することは、あなたがキャッチしなければならないので、あなたの裏庭で自分でそれをするよりも少し難しいですパス、ダッジは盗み、コーチと他のプレイヤーがあなたが採用することを期待している戦略に注意してください。ただし、適切なフォームを練習し、優れた筋肉の記憶を開発すると、すぐにポイントを獲得できます。

専門家Q＆A

質問
バスケットボールを適切に保持するにはどうすればよいですか？
指がグリップ上の線に垂直になるように、ボールを保持する必要があります。
質問
私のショットは左右に大きく行きますが、常に距離が良いです。私に何ができる？
ボールの下に肘をまっすぐにしますか。また、指の先端から撃ちます。あなたの手のひらではありません。これを行うと、ショットは（できれば）まっすぐになります。たくさん練習します。
質問
短い場合、3ポインターを撮影する際に完璧なテクニックを整えるにはどうすればよいですか？
足と腰を使用して、より多くのパワーを提供します。これにより、距離が得られます。

ビデオ

チップ

片手で何度もボールを撃って練習しないでください。これにより、ボールを浸すことができないことでショットを破壊する可能性があります。
あなたの足は、あなたがボールをどれだけ撃つことができるかに大きな役割を果たします。腕だけでなく、全身を使用して撃つことを確認してください。
ドリブルからの引き上げである場合、または最初からボールが低い場合を除き、撃つ前にボールを常に浸します。ディップはリズムを生成し、ショットを緊張させず、自然にします。また、長距離ショットに問題がある場合にも役立ちます。