バスケットボールでリバースレイアップを撮影する方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

逆レイアップとそのバリエーションは、フィンガーロールや涙のようなバリエーションは、マイケルジョーダン、スコッティピピン、スティーブンカリーなどのNBAオールスターによって有名になりました。このショットを作るには、コートを横切ってドライブして、ボールをバスケットに入れて撃つ必要があります。これは単純に聞こえるかもしれませんが、この動きをスムーズに実行する背後にあるメカニズムには時間と練習がかかります。リバースレイアップを行う方法を学んだ後、リバースレイアップをより多用途にするために使用できるテクニックとバリエーションを改善する方法があります。

ステップ

基本的なリバースレイアップを学習します

どちらかの側のキーの外でレイアップを開始します。技術的には、より近い距離で逆レイアップを実行することができます。ただし、このテクニックのメカニズムを習得する目的では、キーの外でこのショットのアプローチを開始する必要があります。
- 逆レイアップに使用できる攻撃の角度はたくさんありますが、すべての従来のレイアップはフリースローレーンの両側からバスケットの反対側まで運転しています。
- 真の初心者は、フリースローレーンの塗料とその車線の上部にあるセミコルによって形成された鍵穴の形状を探すことで、裁判所の鍵を見つけることができます。
あなたとディフェンダーの間にバッファーを作り、内部を切ります。ディフェンダーがあなたが来るのを見た場合、彼らはあなたが彼らの内側（バスケットに向かって）にカットし、フープの反対側に渡ることをブロックするかもしれません。ベースラインまで車で行くためのきれいなルートがあるあなたとディフェンダーの間に十分なスペースを作成してみてください。
- ベースラインは、毎回のバスケットの真下にある裁判所の両側の境界線です。
- 逆レイアップのためにバスケットに近づいている間、あなたは（バスケットから離れて）外側にジュークしてディフェンダーを捨ててから、バスケットの反対側に激しく切ります。
ベースラインまでドライブします。アプローチのために十分なスペースを作成したので、バスケットの反対側のベースラインまでドライブします。リムの反対側から約2ステップの場合は、ボールをつかみ、ショットを作る準備をする必要があります。
- このショットを撮っている間、防御に適応する必要があるかもしれません。これは、リバースレイアップのジャンプを早めまたは遅くし、それに応じて調整する必要があることを意味する場合があります。
リムの反対側に向かって外側にジャンプします。フリースローレーンを横切ってベースラインまで切り取ると、脚の片側が内側（バスケットに向かって）、もう片方が外側（コートに向かって）に向きます。内側の脚から下にドライブし、リムの反対側に向かってジャンプします。
- 逆レイアップは、フリースローレーンの両側から撮影できます。どちらの側からアプローチしても、常に内側の脚から飛び降りてください。
- ジャンプするとき、見下ろしたりボールを見下ろすことは本能です。バスケットを見失うと、ショットを傷つけるだけです。バスケットを視界に保つためにジャンプしながら頭をわずかに傾けます。
ショットの前に、リバースレイアップのピックアップを遅らせます。ジャンプを開始した後、ボールを取り、ショットを作る必要があります。ボールをつかむときは、ピックアップをわずかに遅らせて、バウンスのアークでボールを高く握ります。ショットを作る前に、ボールは胸の高さにあるはずです。
ショットを作る。この時点で、あなたの手の片方が内側（バスケットに向かって）、もう一方の手が外側（裁判所に向かって）に向かっています。ジャンプ中にボールを外側の手に取り、腕を伸ばし、バックボードからボールをフープにひっくり返します。
- 多くの距離ショットとは異なり、逆レイアップでは膝から撃つ必要はありません。代わりに、強く、一貫した、きれいな射撃の動きに焦点を当てます。

リバースレイアップテクニックを改善します

ショットを保護するために、ベースラインの近くで撃ちます。ベースラインに近づくほど、バックボードで潜在的なブロックからショットが保護されます。ただし、ベースラインに近づくと、射撃角が減少します。これは、より挑戦的なショットになる可能性があります。
- 多くの場合、防衛はバスケットにどれだけ近づくことができるかを決定します。ベースラインの近くでレイアップを常に実行できるとは限りません。
- より背が高く、より攻撃的な防御には、ベースラインに非常に近い逆レイアップが必要になる場合があります。
より良いバックボードアクションのために、ショットにスピンを追加します。ボールをスピンすると、バックボードを握り、ショットを作るときにより多くのバックボードを利用できるようになります。ボールをリリースすると、手首を少し弾いてショットにスピンを与えます。
- 各バスケットボール選手は異なっているので、手首をフリックする方法と、フリックする強さをどのようにフリックして、自分に最適な方法を見つける必要があります。
リバースレイアップをドリルします。裁判所でこのショットを一瞬で実行できるようにするには、第二の性質になる必要があります。これは、メカニズムが筋肉の記憶に深く染み込んでいるまで練習する必要があることを意味します。逆レイアップのためにドリルするには、次のようになります。
- キーに4つのコーンを置きます。 1つのコーンは、各肘に、1つのコーンを1枚のフリースローブロックに配置する必要があります。
- どちらかの肘コーンの後ろから始めます。あなたとディフェンスの間にバッファーを作成しているときにショットを偽造して、内側にカットしてから、右足で一歩後退します。
- 背中の右足で押して、コーンの外側のフープにカットします。 2番目のフリースローブロックでコーンの横にいるときは、ベースラインまでドライブします。
- 逆レイアップを撮影します。内側の足から飛び降りて、ボールピックアップをわずかに遅らせ、外側の手を使ってバックボードからバスケットにボールをひっくり返します。

バリエーションの実行

フィンガーロールを試みます。この種のショットは、従来のリバースレイアップよりも空気中で高く移動します。つまり、それをブロックする可能性のあるディフェンダーを乗り越えることができます。ただし、この動きは習得するのが難しい場合があり、片手であるという不利な点があり、それがより脆弱になります。このバリエーションを実行するには：
- 従来のリバースレイアップをするためにボールを拾うとき、ボールをしっかりと触れ続け、バスケットに腕を伸ばし始めます。
- バックボードの近くにいるときは、指を伸ばしてボールを指先から外し、バスケットボールをバックボードからバスケットに送ります。
Teardropを試してみてください。このバリエーションの主な特徴は、ディフェンダーがあなたに会ってショットをブロックする前の早期リリースです。これにより、防御が驚き、必要な開口部を与えることができます。涙を撮るには：
- 防御に近づき、状況を読んでください。あなたが悲しみをブロックすることを与えるかもしれないかなり背が高いプレイヤーと対戦しているなら、あなたはティアドロップを撃つのに良い立場にいます。
- 従来のリバースレイアップと同じようにアプローチを開始しますが、キーのフリンジや中央にいる間、脚のジャンプを開始します。これは、あなたと防衛の間にまだギャップがある間に開始する必要があります。
- あなたがボールを持っているはずのあなたの外側の腕の上昇をたどるためにあなたがあなたの外側の足を上に育てます。ジャンプの上部に到達したら、腕と脚をまっすぐにし、バスケットでボールを撃ちます。
- 撮影するときは、ボールをソフトなタッチでハイアークでロフトし、フォロースルーで通常よりも軽いタッチを使用してボールの回転を減らします。
汎用性の向上のための変動の代替。従来のリバースレイアップ、フィンガーロール、ティアドロップにはすべて長所と短所があります。あなたの状況が状況に依存するこれらの最適なものはどれですか。そのため、これらのスタイルを簡単に交互にできるようになると、攻撃的なゲームが強化されます。