ネットボールでの撮影方法
記事の著者:佐藤太郎ネットボールは、バスケットボールに似たチームスポーツです。 最大の違いは、ドリブルがなく、バックボードがないことであり、3秒でボールを渡す必要があります。 ランニング、ジャンプ、投げ、キャッチを伴うだけでなく、信頼とチームの努力の強力な絆を構築します。 撮影はネットボールで必要な主なスキルの1つですが、撮影技術はほとんどのスポーツとは少し異なります。 練習と献身により、ネットボールを正確に撮影することを学ぶことができます。
ステップ
あなたのテクニックを完成させます
1撃つために体を配置します。 適切な姿勢は、撮影技術の基盤です。 足、腕、腰/肩幅の距離を離し、膝をリラックスさせてください。 あなたの腰、肩、肘は前方に向いているはずです。 あなたがポストの周りにいる場所に関係なく、あなたの体は整列する必要があります。 リングの近くに立ってください。- あなたがあなたのスタンスを練習しながら、他の誰かにあなたを見てもらいましょう。 他の人はどんなエラーを見ても、調整をするのに役立ちます。
- 投稿の周りのさまざまな位置でスタンスを練習します。 あなたの足が常にポストに向けられていることを確認してください。
2あなたの手にボールを置きます。 支配的/射撃手でボールを保持し、指を柔らかく保ちます。 両手でできるだけ高くボールを保持します。 もう一方の手をバランスに使用しますが、この手でボールに圧力をかけないでください。 指はボールに触れているはずですが、手のひらとボールの間に小さなスペースを残してください。- あなたが若いプレーヤーまたは新しいプレーヤーである場合、両手でボールを保持する方が簡単かもしれません。 両手で保持すると、撮影するときにより多くの力が得られます。
- ボールがしっかりと手になったら、ボールを頭の上に高く保ちます。 あなたの肘はあなたの額にあるべきです。
- ボールが頭の上にあるときにボールを見ることができないはずです。
3ネットボール。 肘と膝を同時に曲げます。 肘を額で保ち、腕の上部を動かしてください。 肘と膝をまっすぐにしてから、ボールを解放します。 ボールをリングに向かって上下に動かして投げます。 ネットの上の中心点を狙って、射撃腕で手を前にフリックします。- ショットのパワーが膝から来るので、ボールを解放する前に膝を曲げることが重要です。
- 手をフリックすると、ボールがリリースされた後、ボールが後方に回転します。 これはあなたのショットの正確さに役立ちます。
- あなたがボールを解放するとき、あなたの背中をまっすぐに保ちます。
- 両手で撮影している場合、両手は射撃の動きを通過します。
- 撮影しているときに肘をレバーと考え、上部（つまり、前腕の面積）を移動します。
さらに後ろに4を踏み、膝を曲げてジャンプしてから、さらに遠くからテクニックを完成させます。 良いゴール攻撃やゴールシューターになるためには、リングから長い道のりからゴールを獲得できる必要はありません。できれば素晴らしいことです。
5牛肉の頭字語を思い出してください。 射撃技術は圧倒的です。 覚えておくべきことがたくさんあります。 牛肉は、ネットボールを撮影することの重要な側面を思い出すのに役立ちます。- バランスのためのb。 足をヒップ/肩の幅を離し、ゴールに向けてください。
- e目のために。 ボールを行きたい場所に目を向けてください。
- E肘の場合。 撮影中に肘を耳に近づけてください。
- fフォロースルー用。 ショットの最後に常に手と手首を弾いてください。
撮影ドリルの練習
1自分で1Shoot。 自分で撃ち、あなたのテクニックに本当に集中してください。 投稿の周りのさまざまな角度からショットを撮ります。 ショットの数ではなく、撮影しているショットの品質に焦点を当てます。 各ショットを評価し、いくつかの質問をしてください。- ショットの最後に手を弾いたのですか？
- 私の肘は私のショット全体で私の耳に触れましたか？
- 膝を曲げましたか？
- 腕を頭の上に伸ばしましたか？
- 頭の上にボールをリリースしましたか？
2つの守備パートナーとのshoot。 誰もあなたを守っていないときに撃つ方がはるかに簡単です。 ただし、これはネットボールをプレイしている場合はありそうもないシナリオです。 撮影を練習するときに、パートナーにあなたを擁護させてください。 あなたの前でディフェンダーと練習すると、ゲームのプレッシャーをシミュレートし、ディフェンダーの上でボールを撃つように教えます。- このドリル中に、あなたのテクニックの間違いを指摘するようパートナーに依頼してください。
- このドリルは、撮影能力に自信をつけるのに役立ちます。
3combine射撃と有酸素運動。 あなたが疲れたときにあなたのテクニックは苦しむかもしれません。 有酸素運動を撮影に組み込むことは、持久力とスタミナを構築するのに役立ちます。 ボールを半円のどこにでも置きます。 サイドラインにスプリントし、ボールに戻ってスプリントし、ボールを拾ってから撃ちます。 できるだけ早く10ショットを撮ってみてください。- このドリル中にあなたのためにボールを回収するパートナーが必要です。 パートナーは、毎回セミクルの別の場所にボールを置く必要があります。
- 疲れながら、テクニックにもっと集中してください。
一般的なエラーを回避します
1撃つときに指を使用します。 指をリラックスさせて、ボールを指のパッドに置きます。 指がまっすぐか硬すぎる場合、ボールを正しい位置に保持することはできません。 また、指がボールに広がっていることを確認してください。- 反対側の手でボールに圧力をかけないように注意してください。 これにより、ショットの軌跡が変わる可能性があります。
- ネットボールのバランスをとるには練習が必要です。 あなたはボールを揺りかけ、それが安定していることを確認したいのですが、あなたはあまりにもしっかりと保持して、それをリリースするのに苦労したくありません。
2正しい射撃スタンス。 足が良い位置にあることを確認してください。 足が腰の幅が離れていない場合、撮影するとバランスが取れている可能性があります。 足を平行に保ち、片方の足をもう片方の足の前で遠くにしないでください。 撮影中にディフェンダーに近づきたくない。- あなたの腰と肩はまっすぐでなければなりません。 多くの人が肩を前進させることを許可し、体全体が前進するようになります。 撮影すると前に傾いて、ショットの軌跡が変わります。
- 腰と肩を揃えておくのに苦労している場合は、正しい位置が何であるかを感じることができるように、誰かに肩を撃ってもらいます。
ジェーン・ウッドランズ - トンプソン、有名なネットボールコーチ効果的な射撃技術は、ポストの近くに位置を確立するためのクイックフットワークから始まります。 パスを大声で呼び出し、両手でしっかりとキャッチし、1つの滑らかな動きでパスを撃ちます。 完全なアームエクステンションで垂直ジャンプのピークでボールを放します。 フォロースルーを完璧にし、正確さのために高い射撃アークを開発します。
3焦点を絞った方法でのプラクティス。 チームの練習をしている日であっても、毎日15分または20分間撮影を練習してみてください。 撮影は最終的にあなたにとって第二の性質になります。 ショットに満足している場合、あなたは疲労や目の前のディフェンダーの影響を受けません。- ゲームに参加しているときに撮影するのに3秒しかありません。 練習していても、ボールを長く保持しないようにしてください。
- あなたが一人で、またはディフェンダーとしてパートナーと一緒に練習しているかどうかにかかわらず、撮影中にリングの背面に集中してください。
- コーチや経験豊富なシューターと一緒に練習してみてください。 建設的なフィードバックは、プレイヤーとして成長するのに役立ちます。
コミュニティQ＆A
- 質問ロングショットを改善できますか？ 本当に練習です。 あなたが快適なところから始めて、あなたが撮影するたびに、一歩後退します。 腕と膝に十分な強度を使用していることを確認してください。
- 質問誰かにボールを渡すときにジャンプできますか？ はい、しかし、誤ってフットワークをコミットしないことに注意してください。これにより、他のチームに無料のパスが与えられます。
- 私が緊張しているとき、質問はいつもショットを逃します。 私に何ができる？ 練習する。 撮影を練習すればするほど、あなたはより良くなり、あなたの能力に自信があります。 すぐにそれはあなたにとって第二の性質になります。
ビデオ
チップ
- ボールをリリースする前に、ボールをどこに行きたいかを視覚化します。
- たくさんのグリップで良いボールを使用してください。
- できる限り練習してください。 練習すればするほど、撮影技術が自然になります。
警告
- バスケットボールのものは異なるため、実際のネットボールフープで常に遊んでください。 撮影も簡単です。
- ネットボールをプレイする前に常に伸び、コートの周りで1、2ラップを走らせてください。
- ネットボールをプレイするとき、スポーツキットとトレーナーを着用するか、自分を傷つける可能性があります。
必要なもの
- ネットボールコート
- ネットボール
- ネットボールポスト
- スポーツキット（トレーナー）