シュノーケルを適切に使用する方法
記事の著者:佐藤太郎シュノーケリングは、海面のすぐ下のカラフルで魅力的な世界を見るための楽しくリラックスした方法です。 シュノーケラーは、透明なプラスチックマスクと短いチューブを使用して、水面に向かいながら顔を下ろしながら呼吸します。 このようにして、動きで魚を怖がらせたり、毎分空気に出させたりすることなく、サンゴと海洋生物を観察することができます。 水中の景色の中に浮かんでいるだけで、毎日の生活で遭遇したハードルから逃れるのに十分です。
あなたが知っておくべきこと
- さまざまなサイズのシュノーケルとマスクを試して、快適なものを見つけてください。 次に、目と鼻の周りに密封されるまで、調整可能なマスクストラップを引っ張ります。
- 水の中に入り、お腹を平らに置き、シュノーケルを噛みます。 シュノーケルを通してゆっくりと深呼吸して、それに慣れてリラックスしてください。
- 水中で潜り込んだ後、マウスピースに強制的に吐き出すことで、シュノーケルの水をきれいにします。
ステップ
はじめる
あなたが快適に感じるシュノーケルとマスクを手に入れてください。 それらを試して、それが収まるまでストラップを調整します。 可能であれば、漏れがないことを確認するために、水中でそれらを試してみてください。- 視力が悪い場合は、処方箋を調整したマスクを取得して、眼鏡をかけずに水中またはコンタクトレンズを使用するのに役立つことを検討してください。 使い捨てのものはシュノーケリングに最適です。
マスクを着て、目と鼻の周りに快適に密封されるようになるまでストラップを引っ張ります。 シュノーケルチューブが口の近くにあることを確認してください。しかし、まだ入れないでください。
お腹の水に平らに横たわってください。 約45度の角度で顔を水に入れます。
シュノーケルのマウスピースを優しく噛みます。 あなたの唇がその周りに密閉され、シュノーケルを所定の位置に保持します。
チューブを通して、ゆっくりとゆっくりと息を吸ってください。 シュノーケルを通して口でゆっくり、深く、慎重に呼吸します。 パニックする必要はありません：必要に応じて、いつでも頭を水の上に持ち上げることができます。 リラックスして、息に気づいてください。 シュノーケルバレルを通って呼吸する音は非常に顕著になるはずです。 リズムに陥ったら、リラックスして水中の景色を楽しんでください。
浮力ベストを着用してください。 これにより、最小限の労力がはるかに簡単に水面に浮かびます。 多くの商業的なシュノーケリングの場所は、安全上の理由で着用するためにカラフルな救命ベストを必要とします。
気道を明確に保つことを学んでください
慎重に呼吸します。 シュノーケリングの冒険では、ある時点でチューブに水を入れることができます。時には、波の状態や過度のスプラッシュのいずれか、または水中で頭を下げすぎることによって。 シュノーケルをクリアすることを学ぶことで、これがあなたの経験を面倒な混乱にすることを妨げます。
息を止めて頭を水の下に置き、シュノーケルの端を沈めます。 水がシュノーケルバレルに入っていると感じるはずです。
水から持ち上げずに頭を浮上させます。 今回はチューブの端が空中にあることを確認してください。
口を駆け抜けて迅速かつ強制的にシュノーケルに息を吐きます。 シュノーケルのクリアのこの爆発方法は、シュノーケルからほぼすべての水を除去します。
残りの量の水を2番目の強力な爆発で追放します。 爆発方法を繰り返すことで、シュノーケルに入る水をきれいにする必要があります。
マスターエアウェイコントロール。 肺に空気がないときにチューブに水が入ることがあります。 わずかな水しかない場合は、完全な爆発に十分な空気があるまで、口に水を口に入れずにゆっくりと慎重に吸い込みます。 多すぎる場合は、頭を水から引き上げて、マウスピースの周りに息を吸う必要があります。
ダイビングを学ぶ。 気道を片付けることに熟達したら、水面の下に飛び込むことを検討して、気の利いたものをよりよく見ることができます。 深呼吸をして泳ぎます。 呼吸が必要なとき、表面、顔を水中に保ち、練習したように浸水したシュノーケルチューブをきれいにします。
シュノーケルと一緒に泳いでいます
足にフィンを使用してください。 ひれを着用すると、動きが増幅され、多くの破壊的なスプラッシュなしで迅速に前進できます。
腕を腕に抱きしめて、ひれがあなたの後ろに向けられるように、抗力を減らして足を伸ばします。 足をかなり近くに保ちます。
膝をわずかに曲げて、ひれでゆっくりと力強く蹴ります。 ひれなストロークの動きを滑らかでリラックスさせてください。 太ももの筋肉を利用するために腰から移動し、膝で蹴ることを避けてください。これはあなたのエネルギーを無駄にするだけだからです。
背中を上にアーチ状にしながら、さらに下に蹴り、上向きを減らします。 下向きのストロークで自分自身を前進させるための適切なシュノーケリング技術。
蹴るときは、フィンを水の下に保ちます。 これは魚を怖がらせ、あなたの周りの他のスイマーに迷惑をかける可能性があるため、はねかけないようにしてください。
波で浮かぶ。 シュノーケリングは穏やかな水域で行われるのが最適ですが、それでも、波の上下に動きを調整することを学ぶべきです。
エネルギーを節約するために、安定した快適なペースで泳ぎます。 シュノーケリングはレースではなく、良いセッションは何時間も続くことがあります。
良いシュノーケル体験をしています
適切な場所を選びます。 比較的穏やかな水と良性の海洋生物の活気に満ちたミックスを持つ地域でシュノーケルをしたいです。 サンゴ礁の上の浅い海は素晴らしいです。ボートで最もアクセスする深い場所がいくつかあります。 地元の人に尋ねるか、ガイドブックをチェックして、他のスイマーがいっぱいではない最高のスポットを見つけてください。
晴れた日に出かけます。 マスクがあっても、空が暗くて暗い場合、水中で多くを見るのは難しいです。 水が沈泥がない明るい日の真ん中にシュノーケル。 嵐は水を曇らせるシルトをかき混ぜる傾向があるので、昨夜雨が降った場合は、冒険を1日延期したいと思うかもしれません。
さまざまな魚やサンゴを認識することを学びます。 1匹の魚を見て、それらすべてを見ましたか？ あなたが何を見ているのか知っている場合ではありません。 地元のビーチに生息するさまざまな種類の魚の形と色を覚えておくと、あなたのシンプルな泳ぎを水生動物の調査に変えることができます。 認識していない魚が見えたら、そのパターンを覚えて後で調べてみてください。
コミュニティQ＆A
- 質問水中で魚を見る恐怖症があったらどうなりますか？それから、シュノーケリングはおそらくあなたにとって最高の活動ではありません。
- 質問初心者のスイマーシュノーケルはできますか？はい、しかし、あなたがそれに慣れているように、浅い海から始めてください。
- 質問浮力ベストはどこで購入できますか？オンラインで多くの場所があり、プールショップにもあります。
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チップ
- 生態学的に責任を負う。 コーラルを含む、あなたが観察している海洋生物を妨害しないようにしてください。 サンゴ礁は非常に繊細であり、不注意な足でスナップしたり押しつぶしたりするピースは、成長するのに何年もまたは数十年かかることがあります。
- 日焼け止めを塗ります！ あなたは何時間も水面上にいるかもしれませんし、強い防水日焼け止めをたくさん塗らなければ、痛みを伴う日焼けは避けられません。 たとえ空が曇っていても、水の反射性の性質は太陽の力を増幅することができます。
警告
- あなたがどこにいるかに注意してください。 いくつかの輝く魚に続いて、あなたが計画していたよりもさらに海にパドルしていることを見つけるのは簡単です。 あなたがどこまで行ったかに注意することで、危険な状況を避けてください。
- 海にいることは決して本当に安全ではありません。 非常に観光客のシュノーケルスポットでさえ、サメ、スティングクラゲ、その他の危険な海洋動物に出会うことが可能です。 また、鋭い岩にぶつかることができる開いた水や大きな波にあなたを引き裂くことができるリプティドもあります。 あなたがあなたの水泳能力に自信を持っていることを確認し、一人でシュノーケリングをしないでください。
- 過呼吸を避けてください。 ゆっくりと安定した呼吸がシュノーケリングの鍵です。 シュノーケルで過呼吸すると、水中で気絶させることができます。
- 水分補給を維持します。 海で大量の水を失う可能性があります。 何時間もシュノーケルをする予定の場合は、休憩を取って飲み物を飲むようにしてください。 何をするにしても、塩水を飲まないでください。
必要なもの
- 1ダイビングマスク
- シュノーケルチューブ1
- 1ペアのフィン
- 水着、または涼しい水のためのウェットスーツ
- 日焼け止め