寒い季節に暖かく過ごす方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

brrr！冬の気温が低くなると、ゼロの気候で生活して働くことは本当に犠牲になります。ただし、いくつかのトリックを使用することで、寒い気候にもかかわらず暖かく保つことができます。

ステップ

外は暖かくなります

下層層を着用してください。これは、多くのことをすることなく暖かく滞在する簡単な方法です。下層層は、通常の衣服の下にある衣服の層です。下着の一般的な形式はサーマルです。この下層層は多くの形をとることができますが、それぞれが大量または余分なステップを追加せずに暖かく過ごすのに役立ちます。
- 一般的なレイヤーのアイテムには、ストッキング、レギンス、サーマルシャツ、長い下着が含まれます。
- 暖かい部屋にいると、この下層層を持つことは不快になる可能性があることに留意することが重要です。たとえば、暖かいオフィスで動作するためにドライブするためにバンドルアップすると、追加のベースレイヤーが多すぎる場合があります。
- スキーの後、高山のキャビンの暖炉の前に座っているときにサーマルに剥がさなければならないかもしれません。不透明の場合、これは一般に適切なApres-Ski摩耗と見なされます。
防水外層を着用してください。濡れる可能性があることがわかったら、暖かく保つために防水層を用意することが重要です。水があなたの衣服に浸透した場合、あなたの衣服はあなたを冷たくするだけです。遭遇するかもしれない水っぽい状態の例には、雨、雪、スプレーが含まれます（ボートに乗っている場合、または地面に水たまりがたくさんある場合など）。
- たとえば、温かいが防水性のコートの下にレインジャケットを投げることができます。コートを購入するときは、ネオプレンなどの非常に防水性があり、温かい材料を探してください。
熱保持層を着用します。乾燥した状態に保つだけでなく、非常に断熱されている材料で作られた衣服を探したいと思います。あなたはおそらくフリースについて聞いたことがありますが、この生地は万人向けではありません。他に利用できるオプションを見つけてから、買い物旅行に行きます。
- できればウールを着てください。これは、高価な場合でも、最高の断熱材の1つです。また、ウールコートだけでなくウールの衣服を使用して、合計を着用する必要がある量を減らすこともできます。多くの安価なウールアイテムは、ビンテージ店で見つけることができます。
- その他の暖かい素材には、ダウン、裏地付き革、毛皮、ネオプレンが含まれます。
- ウールは、たとえ濡れていても、あなたを暖かく保ち続けます。これは、革やキルティングコットンなど、他のほとんどの素材には当てはまりません。
あなたの四肢を保護します。頭や足などからXパーセンテージの熱を失うことは完全に真実ではありません。しかし、これらのエリアを明らかにすることで、あなたが暖かく保つのが難しくなることは事実です。外にいるときは、スカーフ、帽子、手袋、厚いファジーソックス、ブーツで頭、手、足を覆ってください。ジーンズの下に2層の靴下やレギンス/サーマルを着用することもできます。ファッションの頂点のように見えることはないかもしれませんが、暖かくなります。
- これらのアイテムはすべて、防水性を持つことが非常に重要です。なぜなら、これらは湿気と追加の寒さに気付く可能性が最も高い領域だからです。たとえば、可能であれば、裏地付きの革の手袋を使用してください。
要素から身を守ります。外に出ることを余儀なくされたら、雨、雪、水たまり、氷、風など、できるだけ遠く離れてください。これらのことが近づきすぎることがあなたを寒く感じさせます。あなたの衣服と体は通常、気温を処理できます。建物の間をすばやく移動し、できる限り車を使用し、外にいる必要があるときは、シェルターの下を歩いてみてください。
温暖化材料を持参してください。あなたが暖かく保つのに苦労していることに気付いた場合、あなたはあなたと一緒に小さな熱源を持ち歩くことができます。再利用可能なハンドウォーマーのような小さなアイテムをポケットに入れて、手袋が十分でないときに仕事を成し遂げることができます。スープでいっぱいの旅行マグのような他のアイテムは、内側からあなたを温めるために使用できます。
- 良い価格で購入する場所を見つけることができない場合は、自分のハンドウォーマーを作ることもできます。指示を備えた多くのウェブサイトがあり、すべてが適切な素材で簡単に作ることができます。
専門家のヒント
スティーブ・マスリー
ホーム＆amp; ガーデンスペシャリスト
スティーブ・マスリーは、30年以上にわたってサンフランシスコベイエリアでオーガニック野菜の庭園を設計および維持してきました。彼はオーガニックガーデニングコンサルタントであり、Grow-it-Organicalyの創設者であり、クライアントと学生にオーガニック野菜ガーデニングの内外を教えるウェブサイトです。 2007年と2008年、スティーブはスタンフォード大学で地元の持続可能な農業分野の実習を教えました。
スティーブマスリーホーム＆amp; ガーデンスペシャリスト
魔法瓶を使用して、液体をより長く暖かく保ちます。 Pat BrowneとSteve Masleyは、Groginive It Organivityの所有者であり、庭で外で長い時間を過ごし、暖かく保つための創造的な方法を見つけました。スティーブは次のように述べています。カフェなどに立ち寄るだけで、一杯のコーヒーを飲むだけです。」
適切なサイズの衣類を着用してください。私たちはあなたが熱く見えたいことを知っていますが、エスキモスがそれらの大きなコートとゆるいズボンを着る理由はあります。あなたの服がしっかりとフィットするとき、それはあなたを暖かくしたり快適にしたりすることはできません。代わりに、温かくしたい場合は、あなたが着ている服がゆるくフィットすることを確認してください。これにより、肌とその生地の反対側に環境の間に暖かい空気の保護層が作成されます。
熱を作成するために動きます。あなたの服自体があなたを暖かく保つことができない場合は、あなたの体に熱を作りましょう。動き回ると体のエネルギーが燃え、熱として追放されます。運動をしてみるか、少なくともじっと立っていないようにしてください。
- ジャンプジャックは、中にいる場合は良い選択肢です。しかし、あなたがそのような動きの外にいるとき、滑りやすい地面の状態のために危険になる可能性があります。外にいるときにアクティブになるためのより良い方法は、小さな突進を行うことです。これにより、滑る機会が少なくなります。

中は暖かくなります

さまざまな環境に合わせて調整できるように、衣服を重ねます。内側と外側の両方で暖かく過ごすためにできる最も基本的なことは、衣服を重ねることです。アラスカやノルウェーのように、世界の寒い地域のいくつかに住んでいた人に尋ねてください。これにより、外の雪のような天候に合わせて簡単に適応する日に1つの服装があり、トーストの暖かいオフィスに自然に切り替えることができます。
- 衣装の例には、ストッキング、ジーンズ、長袖シャツ、ボタンアップシャツ、セーター、コートが含まれます。これらのものをすべてまたは組み合わせて、ro音の暑い教室、氷のようなオフィス、ニュートラルな食料品店、外の凍結温度に問題なく簡単に適応できます。
あなたの家を断熱します。あなたの家ができる限り断熱されていることを確認してください。壁や天井の断熱材を切り替えたいと思うかもしれません。また、窓の上に厚いカーテンや毛布を立てるなど、より基本的なことをすることもできます。
- 携帯電話の色合いは、実際には、冷たい空気が窓から逃げないようにするのに非常に効果的であり、他のカーテンのオプションよりも安いことがよくあります。
- また、窓とガラスのドアを断熱材でさらに隔離することもできます。断熱材は、透明で、あらゆる種類のガラスを備えたプラスチック材料です。
未使用の部屋を閉じて、中央の部屋の暖房に集中します。多くの場合、アパートや家全体を暖かく保つよりも、1つの部屋を暖かく保つことに集中する方が簡単で安価です。あなたの家族が目を覚ましている間に固執することができる単一の部屋を見つけて、それを家の残りの部分から封印してください。ドアを閉じて、毛布で覆います。ヒーターやその他のアプリケーションを一元化して、部屋を温めます。これにより、部屋を暖かく保つために多くの努力を払わなければならないように、あまり頻繁に使用しないようにします。
冷たい空気を取り入れる隙間を封印します。あなたはあなたの家に冷たい空気を与えたり、異なるレベルの断熱材を持っている部屋の間にある穴や隙間に目を光らせたいと思うでしょう。最も一般的な例は、ドアの下のギャップですが、ドラフトに入った窓や地下室の上の部屋に冷たい空気が床から浮かび上がることもあります。
- 毛布とカーペットを丸めて、これらのギャップを簡単に接続できます。
あなたのベッドを準備してください。あなたはおそらくあなたが眠りにつく前にあなたのベッドを暖かくしたいでしょう。それらの氷のようなシートは誰の友達でもありません。寝る前にベッドを準備することができる方法はたくさんあります。試す：
- ベッドの下部の中央にある毛布の下に置かれたお湯のボトル、または中火または高温で10〜20分間乾燥機を通って毛布を走らせます。
クッキーを焼く。または何でも、本当に。オーブンがオンになって、約365度の通常のベーキング温度まで加熱されると、部屋を暖かくて暖かくするために非常にうまく機能します。週末の操作のベースにキッチンを作り、クッキーやディナーローストが用意されている間、たむろします。
- 洗濯をすることは、同様に近くの部屋を暖めることができます。本当に寒い日に雑用を数え、すぐに洗濯をしてください。乾燥機から新鮮なアイテムを着用して、さらに暖かくなることができます。
熱いものを飲む。レモンティーの熱いカップであろうとメキシコのコーヒーであろうと、熱い液体を飲むことで、内側から暖かく感じることができます。あなたは素晴らしく暖かくなりそうなので、やかんをオンにしてマグカップを壊します。
- ホットドリンクにアルコールを追加すると暖かくなると思うか、言われたかもしれませんが、それは本当に最良のアドバイスではありません。アルコールは実際に体温を下げますが、それはあなたにその「燃える」感情を与えます。あなたの家で危険なほど寒い場合は、アルコールを避ける必要があります。
熱いシャワーやお風呂に入ってください。温かいシャワーやお風呂は、体を妥当なレベルの暖かさに戻すのに十分な場合があります。 5分後に再び冷たくなっていることに気づきましたか？温かい服、ローブ、ハウスシューズで、出て行ったらすぐに束ねられてください。これは、あなたの体がお風呂の熱を保持するのに役立ちます。