戦いを止める方法
記事の著者:佐藤太郎最近では、攻撃的な行動は制御不能のようです。 人々が戦っている、家庭で、スポーツイベント、公共交通機関、学校、さらには職場で戦っているのを見るのは珍しくありません。 肉体的または言葉による戦いに介入することは危険ですが、時にはそれが正しいことです。 これらのタイプの状況をエスカレートすることを試みることができるいくつかの戦略があります。
ステップ
戦いに介入する
落ち着いてください。 他の2人が戦い始めた場合、リラックスして見えることで緊張を拡散しようとする必要があります。- なだめるような声のトーン、脅威のないボディーランゲージ（たとえば、胸の前で手を上げたままにしてください）、そしてゆっくりとした動きを使用します。
状況を迅速に評価します。 戦いはすぐに動きますので、時間があまりありません。 あなたが状況がどれほど深刻であるか、あなたが危険にさらされている場合、あなたが助けを求める必要があるかどうか、そしてこの特定の状況での戦いを止めるためにどのような戦略が最もうまくいくかを判断する必要があります。- 武器を持っているのか、それとも武器として使用するオブジェクトに到達する可能性があるかどうかを判断してみてください（たとえば、バーファイトのボトル）。 もしそうなら、警察に電話して介入しないでください。 他の見物人、特に子供を安全に移動してみてください。
- 戦闘機が「バックアップ」を持っているかどうかに注意してください。多くの場合、戦闘機に卵を産んでいる見物人の形で。 ギャングの戦いや同様の状況は予測不可能であり、介入しようとしないでください。
- ゴミ缶、机、または大きいが、すぐに所定の位置に移動することができるものなど、戦闘機の間を押すことができる大きなオブジェクトを見回してください。
警察を呼んで下さい。 いずれかの戦闘機にあらゆる種類の武器がある場合は、警察に電話して介入しようとしないでください。 また、物理的に戦闘機を抑制できない場合、または介入した場合、安全が危険にさらされることを恐れている場合は、警察に電話する必要があります。- 警察官がたまたま近くにいない限り、到着するまでに遅すぎるかもしれません。 安全である場合は、彼らが到着するのを待っている間、自分で戦いを解散するようにしてください。
別の見物人から助けを得る。 聴覚範囲内に他の誰かがいる場合は、自分でやろうとする前に、戦いを解散するのを手伝ってもらいます。 このような状況では、見物人は一般に、具体的に伝えない限り、一般的に助けを止めません。 だから「誰かが私を助けてくれます！」と叫ぶ代わりに 誰かを目にして、「私が戦いを止めるのを手伝ってください！」と言います。- 可能であれば、戦闘機よりも大きく、強くてアスレチックに見える人を選択してください。 しかし、ピンチでは、健常な大人は誰でもできます！
- 特に戦闘機が少年である場合、あなたがそうする必要がない限り、助けを得るために戦いの現場を離れないでください。 あなたが学校にいる場合、または大人がいない別の環境にいる場合は、いつでも子供を送って別の大人を獲得できます。
戦闘機の間を取得します。 この推奨事項は、両方の戦闘機が武装しておらず、戦いが全面的な打撃にエスカレートしていない状況に対するものです。 2人の戦闘機の間を獲得することは危険な選択であり、あなたは負傷しているかもしれません。 また、多くの学校では、教師が生徒に触れ、戦いに介入することさえ違法であることを知っておく必要があります。- 2人が戦いに向けて準備を整えているとき、彼らは胸を膨らませ、肩を後ろに戻し、お互いの目を直接見つめながら、お互いに立ち向かう傾向があります。 この段階であなたの体をそれらの間に置くと、あなたは彼らの間の目に見えない緊張を破るのを助けることができます。
拮抗薬に直面します。 2人の戦闘機のうちの1人が「戦いを選ぶ」か、他の戦闘機に意図的に敵対する場合、これはあなたがリダイレクトして落ち着くことを試みるべき人です。 なだめるような声を使って、その人と推論してみてください。- ほとんどの人は戦いたくありませんが、後退すると弱く見えることを恐れます。 そのため、敵対者に「外出」または顔を失うことなく他の人と戦わない理由を与えることがあなたの仕事です。
- あなたがその人を知っているなら、彼または彼女の名前を使って、「あなたの子供はどうですか？」のように共鳴するフレーズを試してみてください。 または「刑務所に戻りたいですか？」 あなたが彼または彼女を知らないなら、「大丈夫、落ち着いて」、「あなたがしていることについて考えてください。あなたは本当に戦いの結果に直面したいですか？」
アクティブな戦闘機を拘束します。 これは、ある種の自衛や武道のトレーニングを受けていない場合、または攻撃者よりも形状がなくても小さい場合には非常に困難です。 あなたが怪我をしたり、誰かを傷つけたとして非難されるかもしれないので、それは危険になる可能性があります。 しかし、誰かが他の誰かを傷つけるのを止めるために介入しなければならない場合があります。- 攻撃者の後ろに出て、ハーフネルソングリップを使用して彼女を倒します。 ハーフネルソンは、相手を地面に連れて行くように設計されたレスリングテクニックです。 この動きを実行するには、同じ側の攻撃者の腕の下に支配的な腕を渡します（つまり、右腕の右腕、または左下の左側）。 彼女の背中の上にあなたの腕に到達し、彼女の首を握ります。 あなたの自由な腕を使って彼女のもう一方の腕をピン留めします。
あなたに対する攻撃を止める
戦いが起こる可能性が高い状況を認識します。 しばしば緊張した暴力的な相互作用につながる状況の種類を認識することにより、口論を完全に回避できます。 これらには多くの場合：- 人々がアルコールを飲みすぎているイベント。 夜遅くにバーやナイトクラブ、特に乱暴になる傾向がある施設は避けてください。 他の人が興奮していると感じたら去ります。
- ロードレージに関連する戦い。 運転中は礼儀正しく、投稿された標識に従ってください。 誰かがあなたに立ち向かおうとする場合は、アイコンタクトを避け、最寄りの警察署に車で行きます。
- 学校の遊び場で。 誰かがあなたを傷つけると脅しているか、学校であなたの安全を恐れているかどうかを両親、教師、またはカウンセラーに伝えてください。 彼らが助けを求めるために何もしないなら、あなたが助けを得るまで他の誰かに伝えてください。 誰もあなたを助けないなら、警察に電話してください。
逃げてみてください。 あなたと戦いたい人と関わっているのではなく、戦いを避けるために彼らから歩いたり逃げたりするようにしてください。- 学校や仕事などの多くの状況では、戦いに従事することは、あなたが自己防衛に従事していると思うとしても、あなたをトラブルに巻き込んだり、刑務所に入れたりすることさえあることを忘れないでください。
注意を引く。 攻撃されている場合は、見物人と通行人に注意を向けて助けを求めてください。 誰かがあなたと戦おうとしている場合、あなたの側にもっと多くの人がいるならば、彼らは後退するかもしれません。- できるだけ大声で叫んだり叫んだりします。
- 覚えておいて、悪い状況を見ている人のほとんどは、それを助けることができれば個人的に関与しません。 それは「傍観者効果」として知られる心理的現象です。 誰かを目にして、助けを求める代わりに、あなたを助けるように伝えてください。 あなたが彼らの名前を知っているなら、それを使用してください。 「私を助けてください、この人は私を攻撃しようとしています」または「今警察に電話してください！」
口頭のテクニックを使用します。 武器を持っておらず、自己防衛のテクニックがわからない場合は、言葉によるテクニックを使用して攻撃者を「話す」ことを試みることができます。- なだめるような言葉を使ってみてください。 怒っているほとんどの人ははっきりと考えることができず、彼らの高まりの感情状態は通常に戻るのに数分かかることがあります。 なだめるような声のトーンで攻撃者と数分間、またはできるだけ長く話して、より合理的な心の状態に戻る時間を与えてみてください。
- 共感的な声明を出します。 多くの場合、人はあなたが何か間違ったことをしたと思うので、あなたと戦おうとします。 あなたは激しく同意しないかもしれませんが、ヒットしたり攻撃されたりするのを避けるために、あなたはその人がどのように感じているかを共感していることを示す声明を出すことができます。 「あなたは正しい、それは私がやった愚かなことだった。なぜそうしたのかわからないが、ごめんなさい」と言ってみてください。
自衛を学ぶ。 あなたが自分の安全を恐れて、あなたと戦おうとするかもしれない誰かのために本当に準備ができているか、あなたを攻撃するかもしれない誰かのために本当に準備をしたいなら、あなたは身体的な力を使って自分自身を守る方法を学ぶ必要があります。- 個人の自己防衛の訓練を受けた専門家や、柔術やテクウォンDOなどの任意の数の武道技術からクラスを受講してください。 防御技術を具体的に教えるコースを探します。 サインアップする前に、このコースがあなたに適しているかどうか、そして使用可能なテクニックを学ぶ前にどれくらいの時間がかかるかをインストラクターに尋ねてください。
家で口頭での戦いを止める
正常なものを理解してください。 配偶者や子供とその両親の間のような、親密な関係では、あるレベルの言葉による意見の相違は正常です。 しかし、意見の相違や紛争は戦いによって処理されるべきではありません。- 叫んだり、名前を呼んだり、他の人を軽くしたり、去ると脅したり、注意や愛情を差し控えたりすることは、戦うための健全な方法ではありません。 残念ながら、多くの人々は、これらのタイプの戦闘が一般的である世帯で成長し、生涯を通じてほぼ同じ方法で自分の意見の不一致を処理する傾向があります。
- 戦闘が一般的である関係では、関係者全員を再訓練して戦闘を停止し、代わりに敬意を払っている方法で意見の相違を通過することは困難な場合があります。 しかし、あなたの目標は、対話を通じて違いが解決され、誰もが安全で尊敬され、世話をしていると感じる共同関係であるべきです。
あなたの意見の相違を再構築してください。 戦いの代わりに、問題解決の課題として意見や意見の相違を理解するようにしてください。- 戦いとは、あなたと他の人がお互いに反対する状況です。 しかし、あなたとあなたの子供、親、または配偶者はお互いに反対していません、あなたはパートナーです！ 意見の相違は、相互に満足のいくソリューションのためにパートナーと協力する機会です。
- 共同のパートナーシップとして戦いを再構築することは、解決が容易になることはありませんが、相互作用のダイナミクスを変えます。 それは彼らに反対するのではなく、あなたと彼らが問題に反対しています。
基本ルールを設定します。 すべての健全な関係には、話されているか、口に出さないかにかかわらず、どのような種類の行動が受け入れられるかについてのルールがあります。 あなたの関係が戦いに苦しんでいる場合、基本ルールを設定することは、より感情的に安定して充実した関係に向けた第一歩となります。- 意見の相違中に立ち入り禁止事項について同意します。 たとえば、名前を呼び出す、去る脅威、または個人的なin辱は避けるべきです。
- 意見の相違が熱くなり始めた場合、他の人に「タイムアウト」を許可することに同意します。 すべての当事者が落ち着いているとき、後で問題を再訪することを約束します。 時々、呼吸して冷やすのに30秒しか十分です。 それ以外の場合は、寝て寝て、翌日に議論を再開することをお勧めします。
通信する。 紛争を解決する唯一の方法は、それを通して話すことです。 あなたがどのように感じているか、そしてなぜあなたが動揺しているのかを議論する方法を学ぶことは難しいかもしれません。 大きな吹き飛ばしの戦いを待つのではなく、小さな意見の相違の間に練習を始めることをお勧めします。- あなたが動揺している理由を述べてください。 明確かつ具体的に、そして他の人を非難するステートメントではなく、「i」ステートメントを使用してみてください。 たとえば、「あなたはゴミを取り除かなかった」ではなく、「私はゴミを取り除かなければならないときにイライラします」。
- 他の人に彼らの側を述べさせます。 耳を傾け、疑いの恩恵を受けることをいとわない。 多くの口頭での戦いは、誤解から、または他の人の動機についての結論へのジャンプに起因します。
ブレインストーミングソリューション。 これは共同活動であることを忘れないでください。 両当事者はおそらく独自の最適なソリューションのアイデアを持っている可能性がありますが、目標はすべての人に役立つソリューションを見つけることです。- 特にあなたにとってそれほど重要ではない問題について、妥協することをいとわない。 他の人に1つのオプションだけを与える場合、真の合意に達することは困難です。
戦いの後に再接続します。 なぜあなたがこの人を愛しているのか覚えておいてください。 意見の相違がイライラするかもしれませんが、あなたは、あなたが意見の相違の前と同じようにあなたがまだ彼らにコミットしていることを、お互いを再接続し、安心させるためにポイントを作るべきです。- お互いを抱きしめたり、抱きしめたり、後ろを抱きしめたり、できる限りの方法で再接続したりします。 あなたが彼または彼女のことを気にかけている人に伝えてください。
助けを得ます。 あなたの家族の戦いが制御不能である場合、またはあなたがあなたや他の誰かが危険にさらされているように感じる場合は、あなたが信頼するか、警察に電話するか、大人に伝えてください。- 米国では、1-800-799-7233または1-800-787-3224（聴覚障害者の場合はTTY）で国内の家庭内暴力ホットラインに電話してください。 この24時間のホットラインで訓練されたカウンセラーは、次のステップを計画するのに役立ちます。
専門家Q＆A
- 質問戦う方がいいですか、それとも立ち去る方が良いですか？これに対するすべての答えに適合するサイズはありませんが、3つの形式の自己防衛の1つは口頭での排出であり、自己防衛の1つの形式のみがあなたの物理的能力に関係していることに留意してください。 つまり、戦闘は状況を解決できる1つの方法であり、常に最良の動きではないということです。
- 質問武器なしで拳の戦いを止めるにはどうすればよいですか？パンチが投げられる前に、二人を分離しようとします。 ただし、ペンと同じくらい小さいものでさえ他の人を傷つけるために使用できる可能性があるため、注意する必要があります。そのため、銃やナイフが関与していないという理由だけで状況が安全であると仮定しないでください。
- 質問どのようにして常に戦いに勝ちますか？人生の他のものと同様に、あなたが自衛が得意であり、それが簡単にアクセスできるスキルになるためには、一貫して練習する必要があります。
チップ
- あなたが戦いに介入しなければならないかもしれないと思うなら、自己防衛や武道の訓練は効果的な武装解除技術を学ぶ素晴らしい方法です。
警告
- 戦いを止めるために介入することは常に危険です。 戦いがエスカレートしない場合、あなたは傷つくか殺される可能性があります。