ローラースケート時に停止する方法
記事の著者:佐藤太郎スケートの全体的な人気は減少しているかもしれませんが、それは依然として多くの人々が楽しんでいる活動です。 スケートを学ぶには、バランスをとること、ターンの練習、スピードの変化が含まれますが、停止することができないことが安全に影響を与えるため、停止することを学ぶことが重要です。 足をかき立て、後ろ足を垂直に植え、停止に引きずり、足を大きく広げて摩擦を増やすために足を内側に向けることで止まることで、tストップを学ぶことができます。 また、膝の停止やスピンアウトストップなど、他のいくつかの方法を学ぶこともできます。
あなたが知っておくべきこと
- つま先の停止を使用するには、1フィートの前方に1フィート前に位置し、背面の脚のかかとを持ち上げ、つま先の停止に圧力を軽く塗ります。
- ヒールブレーキを使用するには、スケートをかかとのブレーキで他のブレーキで少し前方に配置します。 次に、前足のつま先を持ち上げ、ブレーキに優しく圧力をかけます。
- つま先をゆっくりと互いに向かってゆっくりと釣ります。 これを徐々に行うようにしてください。
ステップ
基本的な停止を学ぶ
膝パッドを使用して停止します。 通常、スケートをしているときはセーフティギアを着用することをお勧めしますので、膝のパッドが既に付いているはずです。 この停止を実行するには、片方の膝を地面にゆっくり下げ、ドラッグします。 これは、パフォーマンスを非常に少ないスキルを必要とするため、初心者にとっては良い停止技術です。 あなたはそれに頼りたくないので、必要に応じてバックアップとして使用するだけです。
かかとまたはつま先のブレーキを使用してください。 インラインスケートには通常、かかとブレーキがあり、クワッドスケートにはつま先が停止しているため、これらは基本的で一般的な停止方法です。 どちらのブレーキも、足が垂れ下がっていて、前方と1つの背中で使用するのが最適です。 ヒールブレーキを使用するには、ヒールブレーキ付きのスケートを前方にする必要があります。 前足のつま先を持ち上げ、ブレーキに優しく圧力をかけます。 つま先の停止を使用するには、背面の脚のかかとを持ち上げ、つま先の停止に圧力をかけます。 ローラースケートでは、つま先の停止を使用すると、後方にスケートをしている必要があります。そうしないと、足や足首に深刻なダメージを与える可能性があります。
スピンアウトストップを完璧にします。 片足を植え、もう一方の足が体の周りに広い円をたどるようにします。 これにより、動きが前方から回路の動きに移動します。これにより、1つの場所に固定させながら、停止まで遅くなります。 これは、支配的な足を植えて、主要な足の足があなたの周りに円をたどることができる場合に最も効果的です。 これは、速度が低下し、完全な停止に至らない場合にも効果的な動きです。
プラウの停止を実行します
足を肩よりも広げます。 あなたはおそらく肩の幅について足でスケートをしますが、この停止技術を最も効果的にするために、あなたはあなたのスタンスを広げなければなりません。 これを行うにつれて、膝を少し曲げることも役立ちます。 足を大きく広げて、緊張のように感じないでください。スケート中に通常よりも広くしてください。
つま先をわずかに向けてお互いに向けてください。 つま先が中央に向かっているように、ゆっくりと足を伸ばします。 足の自然な傾向は、つま先を向けたときにそれらの間のギャップを閉じることかもしれませんが、今のところ広い姿勢を保つようにしたいと思います。 あなたはそれらを内側にあまりにも鋭く指しすぎないようにしたいか、あなたが落ちるかもしれません。 あなたが彼らが尖っていると言うことができるように、彼らに角度を付けてください。- つま先を内側に向けると、車輪がわずかな角度で転がり、それが直接前進している場合よりも摩擦が大きくなります。 これは、停止力が生まれる場所です。
足をゆっくりと近づけます。 つま先を内側に向けると、すでにあなたを遅くし始めますが、特にすぐに停止する必要がある場合は、足を近づける必要があります。 幅広い姿勢から非常に厳しいスタンスに移ると、少しぐらつくと感じるかもしれませんので、ゆっくりと行き、膝をまっすぐで硬いのではなく、わずかに曲げておくことができます。
内側の車輪を互いにこすりさせます。 足が近くで、まだ内側に向かっていると、フロントホイールがかろうじて触れるように調整します。 ホイールを一緒にこすりながら、十分な摩擦を加えて、停止までずっと遅くなります。 繰り返しになりますが、あなたは彼らを一緒に叩き、それほど強くこすりたくないので、すぐに停止すると、バランスを失い、前進することになる可能性が高いためです。
T-Stopを使用します
膝を曲げます。 とにかくスケートには良い姿勢ですが、膝をわずかに曲げることは、バランスを保つのに役立つため、停止するために重要です。 また、動きの実行が容易になります。 座っている姿勢で身をかがめる必要はありません。少しまっすぐに曲げてもらいます。 膝の曲がりは、重心の低い中心を与えます。- どれだけ膝を曲げるかが身長の影響を受ける可能性があるため、背の高い人が膝をもう少し曲げたいと思うようになります。
主要な足をさらに後ろに動かします。 あなたがまだ動いているとき、あなたの足をゆっくりとハサミにして、あなたの支配的でない足（どちらかがボールを蹴る可能性が低い場合でも）が後方にスライドします。 同時に、支配的な足をもう少し前方に動かします。 とりあえず両足を前に向けてください。- 体重の大部分を前足に移します。 これは最初は少し厄介に感じるかもしれず、あなたのバランスをうまくコントロールするので、この部分をたくさん練習してください。 背中の足から体重を保つことで、停止を実行しながら動く準備ができます。
背中を地面から持ち上げます。 足を横に回すことができるように、背中を地面から十分に持ち上げます。 空中で高く持ち上げる必要はありませんが、適切に配置されるまで、まだ地面に触れないようにしてください。 これには、前足のみで体重で一時的に滑る必要があります。
背中の足を前足に垂直に回します。 この部分を同時に実行して、足を持ち上げて持ち上げと回転の滑らかな動きを作成します。 足を回すときは、つま先をできるだけ外側に向けて、横向きにする必要があります。 目標は、この足を前足に対して90度の角度にすることです。
背中を地面に置きます。 足を踏みつけるのではなく、これを優しく行います。 前足に90度で、足を馬鹿げた状態に保ち、足を下に置きます。 それはあなたの前足の後ろに約1フィート離れているはずです。 足を後ろに置いても、実際の体重の多くを後足に置きたくありません。 あなたは単に少しのプレッシャーを適用します。- 足を持ち上げる動き、足を回し、足を後ろに置くことは、できるだけ迅速かつスムーズに行う必要があります。 目標は、3つの動きを1つの滑らかな動きに変えることです。
- 足が鍛冶屋であり、足が横に向かって指しているので、それがあなたの体の残りの部分に向かってわずかな角度で地面に降りてくるので、覚えておいてください。 フロントレッグスケートはまっすぐになりますが、バックスケートは斜めになります。
腰を前方に整列させます。 腰を横向きに緩めて横向きにすると、サイドの回転を開始したり、向きを変えたりするのは簡単です。 腰を横に開いてもらうと、あなたが望むように前進し続けることはありません。 腰を前足で前方に四角いままにしておくようにしてください。 また、緊張のように感じることができるので、これには意識的な努力が必要です。
停止するまで背中をドラッグします。 背中に体重をかけないでください。十分なプレッシャーをかけて速度を落としてください。 より多くの圧力をかけるほど、停止します。 停止部屋の量を測定し、それに応じて圧力をかけます。
コミュニティQ＆A
- 質問私が緊張したら、どうすれば実際にスケートをするために落ち着くのですか？落ちることは、時々学ぶプロセスの一部です。 あなたは2つのことしか必要ありません、あなたが落ちたときに立ち上がる勇気、そしてあなたが落ちたときの良い安全装備。
- 質問ローラースケート（クワッド）のバランスをどのようにバランスさせますか？膝をわずかに曲げて、常に少し前に傾けてください（後ろに落ちるともっと痛いです。）
- 質問ローラースケートのブレーキは最終的に消耗しますか？はい、でも非常に長い時間がかかります。 また、どの材料で作られているかに依存します。インラインスケートでは、ブレーキは硬いプラスチックですが、クワッドスケートではブレーキはゴムです。
チップ
- 特に、最初にスケートの方法を学んでいるときは、ヘルメット、肘、膝パッドなどの保護具を着用することが非常に重要です。
- 停止することを学ぶには練習が必要なので、最初にテクニックを十分に取得しない場合は、それを維持してください。