ロッククライミングシューズをストレッチする方法
記事の著者:佐藤太郎ロッククライミングシューズはしばしばサイズがあるため、岩を最適に握るには、サイズが1つか2つすぎます。 ただし、靴がきつすぎる場合は、靴を登るのが難しいか、痛みを伴う可能性があります。 靴のゴムのソールを伸ばすことはできませんが、上部を伸ばして足の方が快適にすることができます。 靴を伸ばそうとする前に、購入したときから靴に残っているタグやステッカーを取り外します。 迅速な解決策のために、ヘアドライヤーで靴を加熱して、わずかにストレッチします。 あるいは、中程度のストレッチのために靴を凍らせてください。 靴をたくさん伸ばすには、熱いシャワーで濡れてください。
ステップ
迅速な結果を得るためにヘアドライヤーを使用します
1いくつかの靴下で靴を止めます。 最良の結果を得るには、靴のつま先を満たす前に、靴下をタイトなボールに転がします。 次に、靴全体がいっぱいになるまで、靴を靴に詰め続ける際に圧力を維持します。 靴が伸びるのを助けるために、靴下をできるだけしっかりと詰めてください。- 靴に部屋を置かないようにしてください。 靴下をよりしっかりと詰めるほど、靴が伸びます。
ヒント：ヘアドライヤーを使用すると、冷凍庫ほど靴が伸びていませんが、結果を30分以内に取得するために使用できるより速い方法です。
2ヘアドライヤーの中間設定を使用して、靴を約1分間加熱します。 靴の上に約6インチ（15 cm）のヘアドライヤーを保持します。 靴を加熱するとき、ヘアドライヤーを靴の上で連続して前後に動かして均等に加熱します。 1分後にヘアドライヤーをオフにしてから、靴が暖かくなっていることを確認します。- 靴が涼しい場合は、さらに30秒から1分間加熱してみてください。 次に、もう一度確認してください。
- ヘアドライヤーは靴を損傷するべきではありませんが、安全に高熱を使用しないようにしてください。
3靴はまだ暖かくなりながら、靴を履いています。 熱は靴の素材をわずかに拡張しているので、時間をかけて靴下を靴の中に押し込んでください。 次に、靴に追加の靴下を挿入します。 靴が伸びるのを助けるために、できるだけしっかりと詰めてください。- 熱により、靴が少し膨張し、柔軟になり、靴下を追加することができます。
バリエーション：指を使用して、生地を押して操作して伸びるのに役立つこともあります。
4靴を中に入れて靴を冷やしてから、フィット感を確認します。 靴下は、靴を伸ばすのに役立つ型の型として機能します。 靴が触って涼しく感じるまで、靴下を所定の位置にしておきます。 次に、靴下を取り出して、フィット感をチェックして、靴がより快適に感じるかどうかを確認します。- 歩き回ってつま先をくねらせて、フィット感を確認してください。
- 靴がまだきつすぎる場合は、さらに伸ばしてみてください。 ただし、フリーズや浸漬を試してみるのが最善かもしれません。これにより、より良いストレッチが得られます。
エリカ・ノーブルは、スタンフォード大学を卒業し、経営科学のBSで卒業しました。 エンジニアリング。 スタンフォードロッククライミングチームの一員として大学ロッククライミング大会に出場した後、エリカはタホ湖でロッククライミングインストラクターとして働いていました。 彼女はボルダーを続け、カリフォルニアと南西部で登ります。エリカ・ノーブル
PCIA認定ロッククライミングインストラクターErika Noble PCIA認定ロッククライミングインストラクター約30分間の短い時間のためにそれらに登ってみてください。 ロッククライミングインストラクターのエリカノーブルは、「私は通常、古い靴でそれらを回転させることで自然にクライミングシューズを伸ばします。古いクライミングシューズが摩耗し始めたら、古い靴と新しい靴を交互にします。 新しい靴を完全に切り替える前に、数回のセッションで新しい靴を約30分間着用してください。」
靴をわずかに伸ばします
1フィル2枚のプラスチック製サンドイッチバッグは、靴を満たすのに十分な水を入れます。 ジッパーシールを備えたプラスチック製のサンドイッチバッグを2つ入手してください。 バッグに十分な水道水を加えて、靴の内側を完全に満たします。 次に、密封する前に、各バッグから余分な空気を取り除きます。- バッグと靴の側面の間に余分なスペースをたくさん残さないでください。 水は靴を完全に満たして伸ばす必要があります。
ヒント：この方法は、水が凍結するにつれて膨張するため機能します。 水の袋が室温で靴を完全に満たした場合、水が凍結して膨張するにつれて靴が伸びます。
2水の袋を靴に入れ、それらをしっかりと密封し、靴を覆います。 バッグがつま先の空洞を満たすのに十分な深さであることを確認してください。 次に、靴の袋に靴を塗ります。 完了したら、足がそうであるように、靴にバッグをしっかりと置く必要があります。- 指を使って、水の袋と靴の側面の間の隙間を確認してください。 バッグが靴を満たしていない場合は、水を追加するか、おそらく2袋の水を加えたいと思うかもしれません。
3靴を冷凍庫に少なくとも8時間置きます。 可能であれば、靴を上の棚に置いて、彼らがより速く寒くなるようにします。 その後、少なくとも8時間、または一晩それらを残します。- あなたがそれらを損傷しないように、12時間後にあなたの靴を削除するようにしてください。
4フリーザーから靴を取り出し、30分間乾燥させます。 靴を脱ぐとすぐに氷の袋を揺らすことができますが、水は凍結されている可能性があります。 靴を約30分間乾燥させると、バッグを取り外しやすくなります。 ただし、凝縮が靴を濡らす可能性があるため、それよりもずっと長く残さないようにしてください。- あなたの解凍靴はわずかな水たまりを残すかもしれないので、解凍する前にビニール袋を置くか、簡単に掃除するためにシンクで解凍します。
5 30分後にウォーターバッグを除去します。 この時点では、水の袋を取り外しやすくする必要があります。 それらを注意深く揺らしてから、水を排水溝に注ぎ、袋を捨てるか洗います。
6靴を履く前に靴を解凍します。 靴が解凍するまでにはおそらく数時間かかるでしょう。 靴を暖かく感じるまで待ってから足を踏み入れてから、フィット感を確認してください。- 歩き回って、つま先を小刻みに入れて、フィット感が好きかどうかを確認します。
大きなストレッチのために靴を浸します
靴を履いてレースします。 一対の靴下を引いて、靴の中に小さなパディングを追加します。これはそれらを伸ばします。 次に、登るのとまったく同じように靴を履き、ずっと編み上げます。- 靴下の厚いペアを着用すると、靴の中でより多くのスペースを占有するため、靴を伸ばすのに役立つかもしれません。
2あなたがそれを我慢できるのと同じくらい熱いシャワーをターンします。 温水は、布が可能な限り膨張することを保証するので、靴を浸す前に水が暖まるまで数分待ちます。- お湯はあなたの肌を鍛えることができるので、非常に注意してください。
3靴が浸されるまで、水の下に足を入力します。 あなたの体の残りの部分が濡れているかどうかは関係ありませんので、あなたが望まないなら、あなたは水の流れの下に入る必要はありません。 足を約1〜2分間水の下に保持し、靴のあらゆる領域が濡れるように動き回っていることを確認してください。- 靴の中に水を感じ、靴下に浸る必要があります。
- 靴が濡れたときに靴の染料が走るかもしれないことに留意してください。 これは懸念の原因ではないはずです。
靴を伸ばすのに役立つように、つま先を4ウォークして小刻みに動かします。 靴を履いておくほど、つま先を小刻みに動かすほど良いです！ 靴を履いて足を動かすことは、生地を伸ばす最良の方法です。- 濡れた靴で歩き回るのは非常に注意してください。 あなたが水たまりに足を踏み入れないように、タオルや敷物の上を歩いてみてください。
可能であれば、まだ湿っている間、靴の中で5climb。 あなたの靴が足に届くことを確認するための最良の方法は、それらに登ることです。 ただし、靴がわずかに滑りやすく不快な場合があるため、特別な注意を払って簡単に登ることを選択してください。- 通常、屋内で登る場合は、そうする前に濡れた靴に登ることができることをジムで確認してください。 また、タオルを持参するのに役立つ可能性があります。そうすれば、完了したら壁を乾かすことができます。
- 湿った靴に登るのは、ドライシューズを使用するほど快適ではありませんが、靴をすばやく伸ばすのに役立ちます。
6あなたの靴を除去して、乾燥したときに新聞を詰めます。 つま先の空洞に新聞をしっかりと詰めてから、残りの靴を残りの新聞で満たします。 これにより、靴が乾燥するにつれて靴が縮小するのを防ぎます。- 別のオプションとして、靴を詰めるためにペーパータオル、手ぬぐい、または靴下を使用できます。
7靴は24〜48時間、または完全に乾くまで乾燥させます。 靴を流し台または防水面に置き、少なくとも24時間放置します。 彼らが湿っていなくなったら、それらを試して、彼らがフィットするかどうかを確認してください！警告：乾燥機で靴を乾燥させないでください。これにより、靴が縮小する可能性があります。
専門家Q＆amp; a
チップ
- きつすぎる靴を伸ばそうとするのではなく、自分に合った靴を買うのが最善です。 ぴったりと感じるがきつくない靴を買います。
- 靴の革の部品だけが伸びることができることを理解してください。 ゴム製の靴底、つま先、かかとは伸びません。 合成アッパー、または合成ライニングを備えた革のアッパーも伸びていない場合があります。
警告
- 靴を伸ばそうとした後、靴を返すことができないでしょう。 ほとんどの店は、あらゆる種類の摩耗を見せても靴を取り戻しません。
- 靴を伸ばそうとする前に、必ずステッカーを取り外してください。 靴の底にステッカーが詰まっている場合、登山中にハザードが発生する可能性があります。