サーフィンの方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

かつてハワイの王族のためだけに予約されていたサーフィンは、現在、波が壊れる世界のどこでも人気のあるスポーツです。能力を習得することを説明する人もいます波をキャッチしますそして、人生を変える体験として水を横切って乗ってください。サーフィンを学ぶことに興味がある場合は、適切なギアを手に入れ、サーフィンに必要なスキルを練習し、最初の波をキャッチする準備をしてください。

ステップ

適切なギアを取得します

初めて柔らかいサーフボードをレンタルしてください。サーフィンを試したことがない場合は、自分のサーフボードに投資しないでください。サーフィンに適したほとんどのビーチでは、レンタルスポットはビーチの近くで利用でき、1時間または日ごとに適度に安価なレンタルオプションを提供します。
- 通常、グラスファイバーボードと柔らかいサーフボードのどちらかを選択できます。これは、「ソフトトップ」または「フォーミー」と呼ばれます。柔らかいサーフボードは、エポキシまたはグラスファイバーボードよりも軽量で安価です。ソフトボードは非常に浮力で耐久性があるため、初心者には適した選択肢になります。
- あなたのサイズと体重は、どのタイプのボードを学ぶべきかを決定することに貢献します。体重が多いほど、ボードボリュームが大きくなります。あなたが小さすぎるボードで学びようとしている場合、サーフィンを学ぶのは良い経験がないかもしれません。
- 何が欲しいかわからない場合は、サーフショップの人々に相談してください。正直に言って、あなたが初めてのタイマーであり、あなたが始めるために必要なものを知りたいと彼らに伝えてください。
最初に学習している間、ロングボードを試してみてください。ロングボードは、長さが8〜12フィート（2.4〜3.7 m）の範囲で、一般的に利用可能な最古のタイプのサーフボードです。他の種類のボードほど機動性や多目的ではありませんが、使いやすいため、初心者にはロングボードが推奨されることがよくあります。
- ロングボードのボリュームが多いほど、バランスを取り、波にパドルするのが簡単になります。これにより、ほとんどの学習者にとってより楽しい体験ができます。
- ロングボードを試してみて、もう少し操作可能なものが必要な場合は、楽しいボードを試してみてください。ファンボードは、ロングボードよりも少し短いハイブリッドボード、通常は7〜8.5フィート（2.1〜2.6 m）です。ファンボードは、ロングボードの滑らかさと安定性とショートボードの俊敏性を組み合わせています。
ショートボードまでの方法で動作します。ショートードの長さは7フィート未満で、鋭い鼻と複数のフィンがあります。長いタイプのサーフボードよりもショートボードを習得するには、より多くの練習が必要ですが、それはプロの決定的な高性能ボードと考えられています（ただし、一部のプロのサーファーはロングボードも使用しています）。
- フィッシュボードは、ショートードよりもさらに短く、はるかに広いです。フィッシュボードの平坦さと小さなプロフィールは、他のボードが時々苦労する小さなサーフィンに乗るのに理想的です。それは中級で高度なサーファーにとって素晴らしいボードです。
- あるいは、銃は別のより高度なボードです。これらのボードは、非常に最大の波をサーフィンする専門家向けに設計された非常に薄い鼻を持つ薄いボードです。急なドロップと高速を簡単に処理できますが、初心者の場合は制御するのは困難です。
ウェットスーツを入手してください。多くの場所で、ウェットスーツは、楽しいサーフィン体験を確保するためにボード自体と同じくらい重要です。ウェットスーツは冷たい水で体を暖かく保ち、悪寒や低体温を防ぐのに役立ちます。地元のサーフショップがウェットスーツを推奨する場合は、ビーチに行く前に装着してレンタルまたは購入してください。それはあなたがどこにいるかによって異なりますが、水が十分に冷たくないかのようにあなたは過熱し、ウェットスーツはあなたの動きを制限し、本当に冷たい水でのみ使用する必要があります。
サーフボードワックスを入手してください. サーフボードワックスは、サーフボードの上部にこすりつけてフットグリップを増やし、水中のバランスを改善できる重要で安価な製品です。サーフショップに、サーフィンをする水の温度に適しているタイプに尋ねてください。
- ワックスサンディを手に入れないようにしてください！これにより、非常に研ぎ澄まされ、胃を傷つける可能性があります。
あなたのボードのリーシュを手に入れてください。ひもにつながると、あなたとあなたのボードが水の中で分離するのを防ぎます。一掃された場合、ボードなしで壊れた波に突き刺されたくありません。また、ボードが他のサーファーに自由に浮かんだり、岩にぶつかったりすることも望まない。暴走したボードは、潜在的に費用がかかることは言うまでもなく、水中にいる人にとっては非常に危険です。
- また、綱の尻尾にあるひもプラグにつながりをつなぐリーシュストリングを必ず用意してください。

はじめる

最初に地面で練習します。ひもを背中とボードの尾に取り付け、ボードの真ん中に身体が並んでいるように、ボードに腹を立ててください。この位置から、両腕でパドリングの動きを練習して、あなたが働く筋肉の感覚を得ます。
- あなたが右利きの場合、あなたの背中は一般的にあなたの右足になります。これは「通常の」スタンスと呼ばれます。それは、ひもがあなたの左足にあるとき、「間抜けな」スタンスと呼ばれます。疑わしいときは、最も自然に感じていることをしてください。
- 最初にサーフィンを学んでいるときに水に飛び込むだけでなく、すぐにイライラします。他の人の前でビーチにいる前に、砂の上で、または裏庭のプライバシーで練習するのに少し時間をかけてください。
起き上がる練習。波で「離陸」（または「ポップアップ」）してボードに立っていると、少し練習が必要です。ボードに横になっている間、パドリングから手を上げて胸の下に手を置き、ボードの平らに手のひらを置きながら、指がサーフボードの側面にカールします。
- 一度の素早い動きで、腕で体を押し上げ、足を上に押し込みます。手が押し上げられた場所に片足を置き、もう片方の足が少なくとも肩の幅を後ろに置きます。
- あなたが始めているとき、あなたは最初にあなたの膝まで上がって、それからあなたが立っている位置になるまで一度に片足を持ち出すのが簡単になるかもしれません。ジャンプアップよりも遅いですが、ジャンプアップの準備ができていない人には効果的に機能します。
- あなたの手がレールから滑り落ちたときにあごに素敵なガッシュを手に入れたい場合を除き、あなたの離陸中にボードのレールや端を決してつかまえないでください。
- 立ち上がろうとするときに手や足が滑っているのを見つけた場合は、ボードでより多くのワックスをこする必要があるかもしれません。
- サーフボードが存在せずにジャンプすることを練習することができますので、快適に感じるまで、少しのスペースがある場合はどこでも自由にやります。
ボードに適切に立つことを学びます。離陸したら、膝を曲げて、腕をゆっくりと伸ばし、足をボードに植え、胴体が前に寄りかかって重心を下げました。
- どの足が自然に前に来るかによって、あなたは「通常の足」または「間抜けな足」のいずれかになります。通常の足とは、左足が前にあることを意味しますが、間抜けな足は右足のリードを意味します。
- 初心者は、学ぶときにスクワッティの姿勢を採用する傾向があります。彼らの足は、弓からボードの船尾まで広く広がっています。これは快適に感じるかもしれませんが、実際には制御が難しくなります。バランスは左右ではなく、前後ではありません。経験豊富なサーファーは通常、足をより近くに乗せて乗ることに気付くでしょう。
- 適切なスタンスには、目を向けて行く方向を見続けることが含まれます。
パドルの周りに、水の中で快適になります。ボード上の「スイートスポット」を見つける唯一の方法は、それを水とパドルに持ち込むことです。ボードは水を横切って飛行し、鼻はわずかに水の上にあります。優れた「頼りになる」バランスの位置は、つま先のひもにつま先に触れることです。
- あなたの鼻が高すぎる場合、あなたはボードに戻っています。それが水を掘るなら、あなたはあまりにも前に進んでいます。スイートスポットを見つけることが不可欠です。それは、最大のパドリング効率を達成するためです。
- 快適に到達できる限り、前からずっと前から深いストロークをパドルします。
可能であれば、より経験豊富なサーファーやインストラクターに相談してください。ビーチに到達するための練習と準備をする最良の方法は、あなたよりもサーフィンについて多くを知っている人と、フィードバックやアドバイスを提供できる他の人と一緒にいることです。
- サーフィンをする友達がいる場合は、助けを求めてください。友人は通常請求せず、他の人の前のビーチではなく、自分の家のプライバシーを練習することができます。
- インストラクターに支払います。これは、明確で系統的な方法でサーフィンの基本を学ぶための最も信頼できる方法です。有料で、彼または彼女はあなたが知る必要があるすべてを教え、あなたがサーフィンに出てすぐに楽しむのに役立つポインターを与えます。
スポットを見つける。サーフィンをする前に、いくつかの良いサーフィンビーチを訪れ、長い泳ぎをして、水に自信を持っていることを確認してください。自分で泳ぐのが快適ではない場所では決してサーフィンしないでください。
- アドバイスを求めてください。初心者がサーフィンをする必要がある高度なサーフブレイクで、地元のサーフショップやサーファーに尋ねてください。彼らはあなたに適切な場所を喜んで指摘するでしょう。
- オンラインで確認してください。信頼できると思われるアドバイスが見つからない場合は、オンラインで推奨事項を検索してください。多くの場合、地元のサーファー向けのディスカッションボードを見つけることができます。
- それで安全に遊ぶ。ライフガードの塔がある場合は、ライフガードが勤務しているときにサーフィンをすることを計画してください。ビーチで他のサーファーにアドバイスや警告があるかどうか尋ねてください。
あなたが出かける前に、基本的なサーフィンのエチケットを学んでください。サーフィンの基本的なルールを知ることは、初めての時間が楽しくて安全であることを確認するのに役立ちます。留意すべきいくつかの基本的な安全規則を次に示します。
- 道の権利を尊重します。波をつかむためにパドリングをしているサーファーが複数ある場合、ピークに最も近くにパドルをパドルした人は、その波の方向の権利を持っています。
- 他の人に「ドロップイン」しないでください。誰かがすでにピークに近づいている間に、波にキャッチまたはドロップするためにパドリングすることは失礼で潜在的に危険と見なされます。あなたがそれを捕まえようとする前に、他のサーファーのために波の線をスキャンすることを忘れないでください。
- 非常に人気のある忙しい初心者サーフィンの場所には通常、これらの厳格なルールはありません。複数の人々はしばしば同じ波に乗っています（「パーティーの波」と呼ばれることもあります）。 2人が同じ波を待っている場合、どちらの人が最初にそれを捕まえ、ピークに近い人が道の権利を持っています。

波を捕まえる

ターゲットスポットを特定します。あなたは波がすでに壊れている白い水の奥深くに腰になりたいです。これは、あなたが初心者であるときに始めるのに最適な場所です。より高度なサーファーがセットを待っている可能性のある場所であまりにもパドリングすることを計画しないでください。ただし、ボードから落ちる場合は、頭を叩かないようにするのに十分な深さの水にいることを確認してください。
- 参照ポイントを選択します。海岸のランドマークを選択し、より深い水に移動するときに定期的にそれを見ます。これは、海岸からの距離を測定するのに役立ち、あなたを動かしている可能性のある隠れた流れを明らかにするのに役立ちます。
あなたの場所にパドル。波に出る準備ができたら、腰や胸の深さになるまでボードを出してから、ボードの上に横になり、波にまっすぐにパドルします。
- パドリングしているときにまっすぐにパドル。波にぶつかると、筋肉質の角度が揺れ動くと、蓄積した前方の勢いが失われます。近づいてくる波に垂直にとどまり、代わりにそれらを「カット」します。
- 波を「カット」すると、上半身で上半身で腕立て伏せをするのに役立ちます。これにより、波があなたを海岸に押し戻すのを防ぎます。
ボードを回して、適切な波を待ちます。鼻が水から上がるまで板に座ってください。卵ビーターの動きで足を蹴って、ボードを海岸に向かって回します。スイートスポットに身を置き、長く滑らかで深いストロークを使用して、波のためにパドルする準備をしてください。
- 波が来るのを見たら、「波の豚」と思われることなく、できる限りピークの近くに位置します。あなたが波を捕まえるのに良い立場にあることに満足しているとき、明日はないようにパドルして、あなたが持っているすべてを与えてください！
パドリングを開始して、波をキャッチしてみてください。波の速度と動きの感覚があり、勢いをつかんだという感覚を感じるときは、練習してきたテクニックを使って離陸します。
- パドルを楽しみにしてください。あなたが振り向くと、あなたは力を失います。
- 迅速で。波が壊れる前に波を捕まえたいので、ボードに立ち上がる時間があります。初心者が「白い水」を捕まえて乗ることがよくあることがよくあります（これは始めるのに最適です）。
- 我慢して。波を逃した場合は、パドルアウトして、次の可能性のある候補者を待ちます。
波に乗る。足をボードに植え、膝を曲げ、腕を緩め、目が行く方向を見ている。あなたは今あなたの最初の波をサーフィンしています！集中し続け、それを海岸に連れて行ってください。サーフィンをしている間、他の人に水中の他の人に目を光らせてください。
- 簡単に開始します。最初は、各波にまっすぐに乗る必要があります。これは、波に釣りをするよりも短くて遅い方法ですが、ハングする方が簡単です。
準備ができたら回ってみてください。サーフィンの感覚に慣れていると、おそらく波を越えてボードを伸ばしてみたいと思うでしょう。体で順番に身を乗り出し、ボード上の重心を保ちます。体を使って、ボードの1つのレールを波の表面にそっと浸します。これにより、ボードを回す摩擦/ドラッグが作成されます。正しい角度をキャッチしたら、バランスを維持し、波のカールを下ります。
- 波（左または右）を早めに乗る方向を選びます。波が十分に低い場合は、波が当たる前にその方向にパドリングを開始します。大きな波の場合は、波に引き上げられるまで待ちます。
一掃する準備をしてください。自分が落ちているのを感じたり、波が倒れたりした場合は、ボードから海に向かって飛び降りて、勢いから離れてください。良いアイデアは、ボードの側面または後ろに落ち、倒れたときに頭を腕で覆うことです。流れで行き、波にあなたを運ばせてください。優しく泳ぎ、ボードに襲われないように、あなたの前にあるものを感じてください。
- 浅い水やサンゴ礁で自分を傷つけないように、平らに着陸してみてください。
- 安全に表面化したら、ひもを引いてボードに戻って、水をscにしたり、水を流したりするのを防ぎ、あなたや他の人に重傷を負わせる可能性があります。乗って登り、お腹の上に置き、コントロールを取り戻します。
- ほとんどの怪我は、委員会がサーファーに衝突した結果、発生します。常にボードの海側に保釈することを忘れないでください。波がボードをコントロールしているとき、あなたはビーチとボードの間にいたくありません。
- 初めて乗っている場合は、グラスファイバーのサーフボードではなくフォームサーフボードをレンタルするのは素晴らしいことです。
チャネルを使用して邪魔にならないようにします。一掃または保釈後、他の人がサーフィンできるように邪魔にならないようにする必要があります。他のサーファーが来る休憩の真ん中をパドルアップしないでください。代わりに、波のゾーンを透明に保つために、最初に横にパドルオフします。
挑戦し続ける。おそらく最初の数回はスライドまたは落ちるでしょうが、阻止されないでください。午後に学ぶことができる人もいれば、物事を理解するのに数週間かかる人もいます。試してみると、最終的にそれを作るでしょう。
- 膝をついて停止しないでください。コミットする場合は、コミットして立ち上がってください。膝に行くことは、馬をaddしているようなものですが、乗っていません。
- 海を楽しんで楽しんでください。

コミュニティQ＆A

質問
ボードを選ぶとき、私の体重は重要ですか？
はい、そうです。あなたにとって軽すぎたり重いボードを選んだ場合、特にあなたが初心者である場合は、オープンウォーターでそれを制御するのに苦労するかもしれません。
質問
何歳でなければなりませんか？
年齢制限なし。誰でもサーフィンを学ぶことができます。
質問
ボードのサイズは重要ですか？
はい。ボードのサイズは、ボードのバランスをとるのがどれほど簡単か、制御がどれほど簡単かに直接影響するため、重要です。

ビデオ

チップ

常に仲間とサーフィンしてください。それはより安全であり、一掃された場合、必要に応じてヘルプを得ることができます。バディはあなたを波に押し込むのにも役立ちます！
腹筋運動と腕立て伏せは、サーフィンのためにトーンアップするのに最適な方法です。サーフィンのほとんどのアクションは、主にこれらのエクササイズが改善する筋肉群に依存しています。
助けを求めることを恐れないでください！多くの上級サーファーは、彼らが丁寧である限り、初心者を助けることを喜んでいます。

警告

riptidesは避けてください。リプディスは水の上部にある砂のように見え、茶色または赤みを帯びているように見えることがあります。彼らは通常、岩の桟橋、サンゴ礁、桟橋の近くに形成されます。
Riptideに巻き込まれた場合は、まっすぐに戦うことを試みるのではなく、終わりを見つけるまで海岸と平行に泳ぎます。平行に泳ぐことができない場合は、水を踏むか、浮かんで助けを求めて叫んでください。
より経験豊富なサーファーから離れて、初心者の場所で学習を練習します。
ビーチの近くに滞在します。サーフィンでは、初心者の波を完全に経験するまで、それは初心者に適しています。
特に初心者として、一人でサーフィンしないでください。海岸の友人でさえ、ソロに行くよりも安全です。