波をサーフィンする方法
記事の著者:佐藤太郎人生には、サーフボードに大きな波を征服することよりもスリリングなものはほとんどありません。あなたも、練習と忍耐でその気持ちを達成することができます！ 腹の上に波に乗って、ビーチにいる間に「ポップアップ」をボードに習得するという感触を得ることから始めます。 その後、水に出て、素晴らしい波に乗って、キャッチし、サーフィンをすることに取り組んでください！
ステップ
あなたの腹に壊れた波に乗る
小さな波が壊れている胸の高さの水に乗り出します。 ボードを両手でしっかりと保持しますが、片側にオフにします。 そうでなければ、破壊波があなたの顔にボードを粉砕するかもしれません！ まだ足で底に触れることができる領域で停止します。 ボードをまだ両手とあなたの側に置いて、海岸から離れます。- 初心者として、理想的な条件を練習するのを待ちます。 この場合、両足で底に触れることができる領域で一貫して壊れている小さな波を探します。
- 砂の上で始めるのが好きなサーフィンの指示もあれば、浅い水でレッスンを開始するものもあります。 最初にビーチで「ポップアップ」を学びたいなら、それは大丈夫です。 しかし、立ち上がる際にサーフィンをしようとする前に、腹に乗る波を練習する必要があります。
あなたに壊れるように見える波を選んでください。 この段階で波を選択する必要はありません。 あなたの上に壊れるように見えるものを探してください。 まだ約5〜7 m（16〜23フィート）離れている場合は、選択することを目指します。- あなたが待っている間に、あなたのボードを使用して、あなたが海岸に近づいている波と波の上でボブアップします。 波が予期せず壊れた場合は、ボードを使用して、その下に飛び込むのを助けます。
海岸に向かってボードに向かって押します。 選択した波が5 m（16フィート）離れたら、体を海岸に向けて、足で海底から力強く押し出します。 このプッシュオフを使用して、ボードに自分自身を持ち上げてください。 体重をボードを中心にして着地させて、手を胸の側面に、足の端（ただし、端を越えていない）に足を踏み入れてみてください。- このプッシュオフ、ターン、ホップオンの組み合わせを正しくするために数回かかりますが、それに固執します！ 確かに、あなたはその過程でいくつかの波によってボウリングされますが、試してみてください！
波があなたを連れて行くまで、長く深いストロークでパドルします。 腕で速く、浅く、弱いパドリングの動きを作る衝動に抵抗してください。 代わりに、腕を水の奥深くに突き刺し、それらを強制的に後ろに駆り立てることに焦点を合わせます。 波の速度に合わせて、壊れた波があなたを前方に推進するまでパドリングを続けてください。- 初心者にとっての良い経験則の1つは、あなたが必要と思うよりも2つの良いパドルストロークをとることです。
- ボードに飛び乗ってサーフィンをする準備ができたら、腕でパドリングしながら波を振り返りたいと思うでしょう。 ただし、この時点では、海岸に目を向けて、パドリングに力強く集中してください。
波が欠けている場合は、ポジショニングを調整します。 波があなたを拾い上げて海岸に駆り立てるのではなく、あなたを通り過ぎ続けている場合、3つの可能性のある調整があります。 まず、ボード上をもう少し上に移動して、鼻を水路に向かって下に置いてください。 第二に、パドルを強くします！ 第三に、海岸に少し近づいて、彼らが壊れている場所で波を捕まえてみてください。- あるいは、サーフィンの言葉で「真珠」として知られている波に巻き込まれ続けている場合、反対の調整を作成します。ボードに少し戻って、パドルがずっと強力にパドルし、少し離れて移動します 海岸。
砂の上のポップアップをマスターします
手と足の位置を立ててボードを中心に嘘をつきます。 胸骨をボードの中心線の上に置くことを練習します。 胸の高さについて（砂の中をパドルできないので）腕を横に置き、つま先をボードの尾の端に置きます。- ボードの上に体を下ろしますが、あたかもバレーボールやサッカーボールがあごの下に置かれているかのように頭を上げます。
胸の横のボードに手を植えます。 良いポップアップの主な推進力はあなたの腕から来るので、あなたはあなたの手でしっかりした基地を提供する必要があります。 手のひらをボードに平らに押して、指を端を十分にカールさせて安定性を提供します。 あなたの手はあなたの胸の筋肉でさえもでなければなりません。- これは、基本的に、適切な腕立て伏せをするために取っておきたい立場です。
上半身を前後にアーチ状にします。 手を植えた直後に、上半身を上げてリフトを始めましょう。 上半身を空に曲げながら、下半身をボード上に置きます。 あなたの胸はその過程で前進するはずです。- ここでは、プロセス全体が非常に迅速に移動します。 それを手に入れると、これらのいくつかのステップは、1つの十分に振り付けられた動きになります。
あなたの手と足で上向きに突き刺します。 両手と両足でボードを力強く押して、上半身のアーチの動きを続けます。 体の下やボードの中央に足を滑らせることができるほど、体を高く持ち上げる必要があります。- 何度か顔に落ちても心配しないでください。砂が柔らかい着陸地点になります！
- サーファーがアスリートではないことをあなたに伝えようとする人がいる場合は、ビーチのボードにポップアップするように頼みます。 上半身と下半身の強度が必要です。
下半身をひねって、足が中心線に沿って着地するようにします。 隆起した体の下に足を押し込むと、下半分をひねって、支配的な足（右利きがあれば右足）がボードの前に近づくようにします。 理想的には、両足はボードの中心線に着地し、鼻にほぼ垂直に指しています（わずかな前方角度は大丈夫です）。 また、固体ベースを作成するために、肩幅を離れている必要があります。- 下半身をひねりながら、上半身をできるだけ前に先に進めてください。
- あなたの重心がボードの中心の直接になるように着陸してみてください。
- これには練習が必要で、より多くの練習が必要です。 しかし、それに固執してください！ そして、あなたがまだそうしていないなら、サーフのインストラクターとレッスンを受けることを検討してください！
膝を曲げ、前に傾き、腕とのバランスを取ります。 重心を下げるために、ほんの少ししゃがみます。 ビーチでそうする必要はありませんが、波が上がり、あなたを押し進めるにつれてバランスを保つために前かがみになって練習してください。- 腰とrib骨の間のどこかに、腕を少し曲げて手のひらを開いて尖っています。
- 頭を上げて楽しみにしてください。 あなたが波に乗っているとき、これは必須です！
波を捕まえてサーフィンする
パドルアウトして、ブレーカーのすぐそばにボードに座ってください。 水が胸の高さになるまでボードを横に出て、波が壊れる約5 m（16フィート）を過ぎるまで腕に登り、腕を使ってパドルアウトします。 そこに着いたら、足を横に囲みながらボードに座って、近づいてくる波を見てください。- 必要に応じて、パドリング中にボードに戻って足で蹴ることができます。
あなたを追い越した直後に壊れるように見える波を選びます。 数分間波を見て、彼らが壊れる前に彼らがどのように見えるかを感じてください。 現在の位置を通過した後、約5 m（16フィート）が壊れるように見える平均以上のサイズの波に注意してください。- サーファーはこれを「グリーンウェーブ」と呼んでいます。
ボードを中心に横になり、向きを変え、パドルを強くパドルします。 波を選ぶとすぐに、体を中心に、腕を側面に、つま先を尾の端に向けてボードに戻します。 片方の腕でパドルして、ボードを海岸に向けるだけで、両腕を使用して速度を上げます。- 浅くて短いものではなく、深く長いパドルストロークを使用することを忘れないでください。 腕を水から駆り立てます！
肩の波を見て、その速度に合わせることができます。 これにはいくつかの練習が必要ですが、波を捕まえるのがはるかに簡単になります。 ボードとボディを海岸に向けてください。ただし、首を片側にクレーンして、近づいてくる「グリーンウェーブ」を見ることができます。 壊れる準備ができているのと同じように、波の速度に合わせることを目指します。- パドリングを強く続けてください！ 前方の勢いがあるほど、波を通り過ぎるか、「真珠」を水の下で「パール」にさせるのではなく、波を捕まえるのが簡単になります。
ボードの鼻をウォーターラインのすぐ上に保ちます。 初心者のサーファーは、波をつかむためにパドルをパドルするときに、ボードの鼻を水から高く持ち上げる傾向があります。 代わりに、水線の上から約5 cm（2.0インチ）の鼻を維持することに取り組みます。 サーフィンに関連するすべてのものと同じように、練習は完璧になります！- ボードの鼻が高すぎると、波が通り過ぎる可能性が高くなります。
あなたがあなたを連れて行く波を感じているのと同じように、あなたのボードにポップアップします。 波をつかむことのこの最後の部分は、すべて感触であるため、時間がかかり、練習し、忍耐が必要です。 波がボードの尾を持ち上げて、それ自体であなたを前に進めているように感じたら、パドリングを止め、海岸に向かって頭を向け、ビーチでマスターした完璧なポップアップの1つをやります！- 初心者として、ボードにポップアップしようとしている間、少なくとも数回、そしておそらく何度も一掃するでしょう。 しかし、それを続けてください。スリルが最初にポップアップして波をサーフィンするのはそれだけの価値があります！
腕と脚とバランスを取り、海岸に向かってサーフィンをします。 あなたがビーチで練習したように、部分的なしゃがみにとどまり、少し前に傾いて、腕を少し曲げて側面に留めてください。 バランスを維持するために、必要に応じて重心の中心をわずかに調整します。 特に初心者として、波の流れに反しようとするのではなく、波の鉛と海岸に向かって頭を進みます。- マスターターンを使用すると、より長く、より効果的に波に乗ることができますが、後でそれを節約してください。
ボードを横に飛び降り（または落ちる）、頭を守ります。 前方の勢いを失うまで波に乗ることができたら、おめでとうございます！ ボードがバランスを保つことができないほど十分に遅くなったときに浅い水にいる場合は、ボードの側面にジャンプして足に着地してください。 まだ深い水にいる場合は、横に飛び、肘を頭の両側に置いて横に着地してください。- 波に乗って一掃しようとしていることがわかっている場合は、ボードの片側またはもう一方の側に落ちるように最善を尽くしてください。 あなたの側に着地し、頭を守るためにあなたの腕を上げてみてください。 これは怪我を引き起こす可能性が最も高いような秋のためだからです。
- 一部の初心者は、安全のために剛性のあるフォームサーフボードを使用しています。また、保護ヘッドギアの使用を検討することもできます。
コミュニティQ＆A
- 質問波をパドルアウトして波をサーフィンするとき、私は波を越えますか？通常、外に出るために波の下に行きます。 それはあなたがより短い時間でより速く進むのに役立ち、あなたが引き戻されるのを止めます。
- 質問樽波とは何ですか？これはチューブであり、壊れているときの波の中空の部分であり、サーフィンで最も人気のあるものの1つです。
- 質問バレルに沿って波をサーフィンするにはどうすればよいですか？入っていない場合は、普通に乗ることができます。 バレルに乗りたい場合は、少し向きを変えて、バレルを滑らせてみてください。
チップ
- 小さな波から始めましょう！
- もう少し練習し、練習し、練習してください！
警告
- ボード（および身体）をバレル波の衝撃ゾーンから除外してください。 より多くのサーフィン体験を得るまで、波の樽を完全に避けることが最善です。
- あなたの制限を知って、彼らの中にとどまります。 準備が整う前に大きな波をサーフィンしようとしないでください。
- この地域には、自然な障害物（岩など）や人工の危険（古い桟橋の杭など）がないことを確認してください。 サンゴ礁の休憩と海岸の休憩も危険です。
- 混雑した地域でサーフィンする方法を学ばないでください。 代わりに、経験豊富なサーファーや他のビーチにいる人からは、混雑していないエリアを見つけてください。 （これは安全のためであり、恥ずかしいと感じるべきだからではありません！）