氷を通してfall落を生き残る方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

湖や川がたくさんある北部の気候では、寒い時期には氷がよく見られます。氷の形成は、アイスフィッシング、ホッケーのプレイ、クロスカントリースキーなど、さまざまな冬のアクティビティを楽しむ機会を提供します。しかし、氷が厚く、体重に耐えることができない限り、氷を通り抜けて非常に冷たい水に落ちる危険があります。水中に入ると、パニック、低体温、dr死はすべて克服するのが難しい課題です。氷の中を転倒することは確かに可能ですが、命を救うヒントの勇気と知識が必要です。

ステップ

水から出る

あなた自身を締めます。氷の中から冷たい水の中に落ちているという気持ちがかかると、自分を装着し、意識的に反射を止めて息を切らして息を吸い込む必要があります。凍結水に入ることの衝撃は、呼吸と心拍数に即座に変化を引き起こすため、過小評価されるべきではありません。
- 周りに他の人がいる場合は、すぐに助けを求めてください。
- 冷水の中に入ると、「胴体反射」と呼ばれる体の冷たい衝撃反応は、心拍数が急速に加速するため、空気を息切らして過呼吸したいと思うようになりますが、特に水中の場合はそうすることを避ける必要があります。この最初のショックは、通常、体が寒さにわずかに順応するため、1〜3分で消耗します。
- 最初のコールドショックは通過しますが、あなたはまだ低体温症を迅速に発症するという重大な危険にさらされています。つまり、あなたの体はそれが生成するよりも速く熱を失います。体温が4度低下するだけで、低体温を引き起こす可能性があります。
できるだけ落ち着いてください。凍結水に沈むことの身体的痛みは、「冷静」（心臓と呼吸速度の増加、高血圧、アドレナリン放出）に応答するすべての生理学的変化と組み合わされたすべての生理学的変化と組み合わされて、簡単にパニックにつながる可能性があります。しかし、落ち着いて呼吸を制御することで、あなたはより良く考え、水から抜け出す計画を立てることができます。最初のショックの後、深くゆっくりと呼吸して、パニックに陥りやすくなります。あなたは多くの時間を持っていませんが、おそらくパニックな心が知覚するよりも多くの時間です。
- 低体温は、体温が95°F（35°C）を下回ると発生しますが、そこにたどり着くには時間がかかり、多くの要因に依存します。頭を水の上に置いて、できるだけ多くの体を水から出しておくと、もっと時間がかかります。
- 物理的コンディショニング、体脂肪の量、衣服の種類と層の階層、周囲温度、風の寒さなどの複数の要因に応じて、低体温症を発症して冷水の意識を失うのに10〜45分かかることがあります。
- バックパック、ファニーパック、スキーなど、体重を量っている重いオブジェクトや衣服を取り外します。これにより、own死のリスクが軽減されます。
すぐに外に出ることにあなたのエネルギーを集中してください。落ち着いて頭が水の上にあると、水を踏んで助けを待つのではなく、できるだけ早く出て行くことにエネルギーを集中する必要があります。自転車に乗っているように足を動かし、傾けて頭を水の上に置いてください。他のエッジはおそらくあなたが外に出るのをサポートするのに十分なほど頑丈であるため、自分自身をオリエンスし、あなたが落ちた場所に戻ることに集中してください。
- 水に留まると、生存時間が50％短くなる可能性があります
- 他の人があなたに会うように、あなたが氷の中から落ちて空中で腕を高く持ち上げる場所に自分自身を向けてください。
- 水中の場合は、常に対照的な色を探してください。氷が雪で覆われると、穴は暗くなります。雪のない氷は穴を軽く見せます。
- ほとんどの場合、神経筋冷却または「水泳の故障」は、低体温よりも大きく、より差し迫った懸念です。本質的に、ほとんどの人は、冷水が筋肉と協調を無力化する3分から5分前に、泳ぎや足を蹴ることを非常に困難または不可能にします。
- あなたが他の人と一緒にいるなら、あなたが倒れたことを彼らに知らせるために大声で叫んでください。彼らはあなたを助けることを望んでいないか、そうすることができないかもしれませんが、少なくとも彼らはあなたを捨てず、彼らから緊急電話をすることができるかもしれません携帯電話。
水平になって足を蹴ります。方向が向いていて、どこを出るかを決めたら、すぐに泳ぎ、氷の端をつかみます。水からできるだけ多くの上半身を手に入れましょう。氷の上部をつかみ、前腕と肘を使用して自分を支えます。次に、下半身を水平に配置し、北極圏のアザラシのように、水から自分自身を駆り立てて氷の上に駆り立てることを期待して、できるだけ強力に足を蹴ります。
- 上半身を氷の端に持ち上げたら、数秒待って衣服をできるだけ多くの水を排出させます。それはあなたの体重を減らし、あなたが実際に水から自分自身を推進することを容易にします。
- 約10分後に水から抜け出すことができない場合、水泳の故障と低体温があなたの上にあるので、ほぼ間違いなくあなた自身の努力によって外に出ることはありませんが、この段階でもパニックにならないでください.
- 自分で外に出られない場合は、できるだけ少ない動きでエネルギー（および熱）を節約し、救助を待ちます。足を交差させて熱を節約し、腕を水から遠ざけるようにしてください。あなたの体は冷たい空気よりも冷たい水の中で32倍早く熱を失います。
あなたの体を氷を横切って転がし、外に出たら落ちた場所から離れてください。冷たい水から自分自身を推進したら、立ち上がるかもしれないので立ち上がって海岸に向かって走りたいという衝動に抵抗します。代わりに、氷の上に広がったまま（体重がより大きな領域に分布するように）、ゆっくりと体をゆっくりと氷や硬い地面に向かって転がします。
- 少なくとも、立ち上がる前に、氷の穴から数フィート離れて数フィート離れています。
- 可能であれば、トラックを海岸に戻すか、硬い地面にたどってください - それは以前の体重を保持していたので、おそらくあなたの体重を再び保持するでしょう。
- 特に氷が解凍している暖かい日には、厚さがわずか3インチ（7.6 cm）以下の氷から常に留まる必要があることを忘れないでください。
- スノーモービルまたはATVをサポートするには、氷の釣り、ウォーキング、またはクロスカントリースキーには、氷の釣り、ウォーキング、またはクロスカントリースキーには少なくとも4インチ（10.2 cm）が必要です。

外に出たら生き残ります

足跡を安全に戻します。水から出ると、低体温が体内で急速に進行する可能性が高いため、生存のための闘争の一部のみが完了します。そのため、安全な足場に着くと、足音やパスを海岸や車やキャビンにすばやくたどり、暖かくなります。あなたの足の筋肉は、冷たいショックのために協力したくないでしょうので、あなたは自分自身をcraうたり、引きずったりする必要があるかもしれません。
- 近くに人がいる場合は、すぐに支援を求めてください。彼らは生存や緊急医療知識を持っていないかもしれませんが、少なくともあなたが安全な場所に到達し、おそらく追加の助けを求めるのを助けることができます。
- 低体温の最初の兆候と症状には、震え、めまい、過換気、心拍数の増加、わずかな混乱、話す困難、不器用さ、および中程度の疲労が含まれます。
- 重度の低体温症の兆候には、より高度な混乱、意思決定の不十分、調整の欠如、暴力的な震え（またはまったくありません）、発話または一貫性のないつぶやき、弱い脈拍、浅い呼吸、および進行性の意識の喪失が含まれます。
中に入ったら濡れた服を脱いでください。現時点では直感に反するように思えるかもしれませんが、濡れた衣服を脱ぐことは、コアの体温を上げるための最速の方法です。外部の熱源は濡れた衣服に浸透して暖かくすることができないので、すぐに取り除き、乾いた衣服や毛布に包んでください。
- 中に入ることができない場合は、衣服、できれば住居や車両を取り除く前に、風や要素から保護されたエリアを見つけてください。そうでない場合は、風の追加の寒さから身を守るために、いくつかの木、岩、または除雪物の後ろに立ってください。
- あなたが低体温の初期段階にいるだけで、まだ過剰なエネルギーがあると感じている場合は、衣服を除去して血流を暖めて改善しようとした後、いくつかの腕立て伏せまたは基本的な体操をしてください。
徐々に暖かくなります。濡れた服を脱いだら、乾燥した交換と熱源をすぐに見つける必要がありますが、一度にすべてではありません。進行した低体温では、もはや震えたり、非常に冷たく感じたりすることはありません。多くの患者は、麻痺感を報告しています。衣服を交換しなかった場合は、他の人に余分な服、ジャケット、毛布を尋ねてください。頭を覆い、寒い地面から体と足を隔離してください。寝袋、ウールの毛布、またはスペースブランケットは、体の熱を節約し、体を再装着するのに役立ちます。
- あなたが暖かくなるための住居や乗り物を持っていないなら、あなたは火を作る必要があります。木材を集めて火をつける前に、濡れた衣服から乾燥したものに出ていることを確認してください。近くにいる場合は人々を助けてもらいます。
- 熱源（暖炉、車両の熱心、キャンプファイヤー）の前にいたら、膝を胸に持ち込み、足をきつく保ち、体の熱を節約します。あなたが他の人と一緒にいるなら、体の熱を共有するために、互いに向かい合ってきっぱりして集まってください。
- 温かくて甘くてカフェイン入りの飲み物を飲みます。マグカップは手を温め、液体はあなたの内側を温めます。
- 暖房パッドまたはお湯のボトルを使用している場合は、gro径部、脇の下、肩などの主要な動脈の近くに置きます。火傷を防ぐために、熱源と皮の間に常に障壁を置きます。極端な熱は、肌に損傷を与えたり、不規則な心拍や心臓発作を引き起こしたりする可能性があります。覚えておいてください、あなたはあなたのコアの体温をゆっくりと安全に上昇させようとしていることを覚えておいてください、そして、これには数時間かかることがあります。

専門家Q＆A

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チップ

冬と早春の暖かい呪文は、氷にぶつかるのに最も危険な時代です。
氷の上を歩くときは、「スパッドバー」（長い金属製プローブポール）を使用して、目の前の氷の強度をテストすることはできません。
ナイフ、キー、または他の鋭いオブジェクトを運んでいる場合は、それを使用して氷を掘って自分を引き抜くことができるかもしれません。

警告

薄い場合は氷から離れて、水に落ちる危険を冒さないようにしてください。
救助者は頻繁に氷自体を通り抜けます。氷の中を倒れた人を救出しようとするときは非常に注意し、遠くから話したり、ラインを捨てたり、安全な氷の上に立っている間に長い枝で到達したりしようとします。
水中で誰かを救出しようとしている場合は、体重を均等に分配するためにお腹の上に横になります。