波の中を泳ぐ方法
記事の著者:佐藤太郎海で時間を過ごしたい場合、波の中を泳ぐことは重要なスキルです。 リラックスして波の動きに同調することが重要です。 呼吸を調整して、予測できない波の中を泳ぎ、何があっても勢いを維持しましょう。 必要に応じて波の下に潜ったり、波が 5 フィート未満の場合は波の上を乗り越えてみたりしてください。
ステップ
波の下でのダイビング
大きな波を受けるには早めにダイビングしてください。 波によっては泳ぎ抜けるには大きすぎるため、波の下に潜って避ける必要があります。 近づいてくる波から約 5 ～ 6 フィート (1.5 ～ 1.8 m) 離れたところでダイビングし、波の下に潜るのに十分な時間を確保します。 波の下に約 3 ～ 4 フィート (0.91 ～ 1.22 m) 潜り、波の下をできるだけ前に泳ぎ、反対側に出ます。
呼吸を調整し、必要に応じて息を止めます。 予測できない波とは、突然の水が正面、後ろ、横から襲いかかることを意味します。 必要なときにいつでも頭を回転させて呼吸を整え、できるだけ呼吸を調整してください。 波が速すぎて息ができない場合は、水を飲み込んだり吸い込んだりしないように息を止めてください。
波の下で体を水平に伸ばします。 波の下に潜るということは、単に波の下に潜ることを意味するのではなく、体全体を水中に沈め、波が通り過ぎるまで波の下を航行することを意味します。 水面下に潜ったら、体を水平に保ちながら水中を泳ぎます。 そうすることで、すぐに近づいてきて波に押し戻されることがなくなります。
サーフィン用のゴーグルを着用してください。 ビーチでは安全ゴーグルを着用するのはクールではないかもしれませんが、ダイビングの際に水中をはっきりと見ることができ、波の下を安全に移動するための最良の方法です。 視力に問題がある場合でも、処方箋コンタクトを紛失したり感染症にかかるリスクなく着用できるようになります。 サーフィン ゴーグルをサーフ ショップまたはオンラインで購入します。- 度付きレンズまたは偏光レンズ付きの特別なサーフィン ゴーグルを購入することもできます。
小さな波や平坦な波の下でダイビングの練習をしてください。 大きな波の下でダイビングを試みる前に、そのプロセスの感触をつかみ、勢いをつけて体を保持する方法を学ぶことが最善です。 海の大きな波に移る前に、小さな入り江で小さな波や平らな波で練習してください。 地元のサーファーにどこに行くべきかアドバイスを求め、強いリップタイド、大きな岩、重いサンゴ礁など、隠れた危険がある場所で練習しないようにしてください。
監視下でダイビングします。 波の下でのダイビングに慣れてきたら、緊急時に助けが得られるようにしておくことが重要です。 サーフライフガードが監督するエリア、当番のライフガードの監視所から見える場所でダイビングの練習をしてください。 あるいは、プライベートインストラクターや応急処置の訓練を受けた経験豊富なサーファーの助けを求めてください。
サーフボードで波の下に潜る
波が現れるまでアヒルのダイビングのタイミングを計ります。 アヒル ダイビング、またはサーフボードを持って波の下を通過することは、サーフィン体験の避けられない部分です。 波を観察し、波が水面から最初に跳ね返り始めるポイントに合わせてダイビングのタイミングを計ってください。 このとき、出現する波はその下にポケットを作り、それをすり抜けやすくなります。
波に向かって一生懸命パドルします。 勢いはダックダイビングを成功させるための重要な部分であり、プロセス全体を容易にします。 波に向かってできるだけ強く速くパドルしてください。 勢いを付ければ、あまり深く潜らなくても波の下を潜ることができます。- 原則として、勢いを生み出すのに十分な泳ぎができるように、波から約 6.5 フィート (2.0 m) 離れたところからパドリングを開始するようにしてください。
波からサーフボードの長さ分離れたら、サーフボードを押し下げます。 サーフボードのレールを持ち、上半身を使って体が水中に沈むまで全力で押し下げます。 できるだけ力を入れるために、押すときに腕をまっすぐに伸ばします。- 波の下で安全に身を向かせるために、水中では目を開けておいてください。 目を保護するには、サーフィン用ゴーグルを着用するのが最善です。
足または膝でボードのテールを下ろします。 サーフボードを水中に完全に沈め、波の下に沈めるには、サーフボードの後ろを下に下げる必要があります。 どちらが快適かに応じて、膝または足をボードの後ろにあるトラクション パッドに押し付けます。 この動きは、波が通過するときにボードを水中に入れ、ボードを底と平行にするのに役立ちます。- ボードの後ろを押し下げるには、もう一方の脚を上に持ち上げて、足または膝により多くの体重を移動します。
波が通過したらボードを上に持ち上げます。 波が自分の上を通過するのを感じたら、手を使ってサーフボードのノーズを上向きに傾けます。 体をボードに押し付けて、水面まで浮き上がります。 水から上がったらすぐに漕ぐ準備をしてください。- 波が過ぎると、水が押し寄せる勢いを感じるでしょう。
ドルフィンダイブを完璧にする
波が近づいてきたら腕を置き、膝を曲げます。 ドルフィン ダイビングは、イルカが水面から飛び込むのと同じように、脚の力で体を水面に上げて一気に水中に戻すことができます。 波が近づいてくるのが見えたら、足を下の砂にしっかりと押し付け、膝を曲げます。 腕を真上に上げ、頭の側面に押し付けます。- このダイビングは、膝の高さより上であれば、立ち入るのに十分な浅さであれば、どの水中でも行うことができます。
ジャンプして体を湾曲させて砂に向かって水の中に入れます。 波が前方に打ち寄せてきたら、水から飛び上がり、体を曲げて水中に戻ります。 腕と脚はまっすぐに保ちますが、腰を曲げてダイビングの角度を変えます。 指先が砂に触れるほど深く潜ることを目指してください。
波が自分の上を通過するときに、自分の位置を保ってください。 波が打ち寄せる間は、波の下の最も深い場所に留まってください。 息を止めて筋肉を緊張させて姿勢を保ちます。 必要に応じて、砂に指を突っ込んで身を引き締めてください。
砂浜に沿って前進してから上がってきます。 波が自分の上を通過するのを感じながら、砂浜に沿って進み始めます。 指を使って地面に触れ、浮上せずに前に進みます。 数秒後、再び浮上します。- 深呼吸をして、次の波が来たらまた潜ります。
コミュニティQ&A
- 質問波が私を海に引き戻し続けたらどうなるでしょうか？ほとんどの場合、波はあなたを岸に向かって押していきます。 波によって海岸に押し上げられた水は、重力によって元に戻ろうとするため、離岸流が形成されます。 オンラインにはリップに関するアドバイスがたくさんあります。 米国では、離岸流に関する注意報や安全情報を提供する国立気象局を確認してください。 ほとんどの離岸流はそれほど遠くまでは進みませんが、速くなる場合があるので、流れに逆らって泳ごうとしないでください。 流れから抜け出したい場合は、流れに対して直角に泳いでみてください。 あるいは、それが消えるまで乗り切ってください。 または助けを求めてください。
- 質問波の下に潜るにはどうすればよいですか？水に入って待ってください、そうすれば波が通り過ぎます。