ゴーグルなしで水中を泳ぐ方法
記事の著者:佐藤太郎泳ぐ機会があるときにゴーグルを着用することに慣れている人もいます。 ゴーグルを持っていない、または手元にゴーグルがない人にとって、必ずしもプールや湖を避ける理由はなく、水中水泳を避ける理由もありません。 視界の喪失が問題にならないのであれば、ゴーグルなしで水中を泳ぐのは問題ありません。
ステップ
目を開けたまま塩素水で泳ぐ
1プールの水を目にかけます。 頭を完全に浸す前に、顔に水を掛けながら目を開けたままにしてください。 目を開けたまま真っすぐに水中に入るのは、人によっては不快すぎると感じるかもしれません。 この水しぶきは、水中に入る前に目を慣らすためのより快適な方法です。
2目を開けたまましばらく泳ぎます。 灼熱感は続く可能性がありますが、目を開けて水中で過ごす時間が長くなるにつれて弱まります。 さらなる不快感を避けるために、水中で前に泳ぐときは目を閉じてください。 目を開いたままにすると、顔を通過する水が目の表面に沿って移動し、そうでなければ何も起こらなかった場所に摩擦が発生します。
3 目を水から一度洗い流してください。 この手順を実行して、目やまぶたの上または周囲に残った塩素を洗い流します。 これに加えて、塩素水で泳いだ後は髪と体を洗うことが一般的に推奨されています。 肌に残ったままにすると乾燥しやすくなり、不快感を感じる場合があります。
ゴーグルを着用せずに淡水で泳ぐ
1水をテストします。 頭を水に浸し、目を開けてください。 おそらく、特に快適とは言えず、視界が非常にぼやけてしまう可能性が高くなります。 水中の様子が他の人よりもよく見える人もいますが、おそらく大まかな形と影しか認識できないでしょう。 水の上に戻る前に、目を数回瞬きします。
2 目を順応させ続けます。 視界がぼやけたままになりますが、目を開けたまま長時間水中で泳ぎ続けると、不快な感覚はなくなるはずです。 水中の微粒子が目やまぶたの下に付着しないように、水中では目に触れないようにしてください。
3 外出後は目をすすいでください。 必須ではありませんが、ゴーグルなしで泳いだ後は、きれいな水または生理食塩水で目をすすぐことをお勧めします。 しっかりとすすぐと、水泳中に目に入った可能性のある有害な物質がすべて除去されます。- コンタクトレンズを着用している場合は、水中でゴーグルなしで目を開けないことをお勧めします。 レンズは破片が目に詰まり、危害を及ぼす危険があります。 一緒に泳いだ場合は、泳いだ後は取り出して、目と両方を洗い流してください。
ゴーグルなしで水中を泳ぐためのヒント
1周りを見回してください。 水中はゴーグルを着用している場合と比べてよく見えないため、水面下に入る前に周囲を見回してください。 プールにいる場合は、どの壁にどのくらい近づいているか、一緒に泳いでいる他の人にどのくらい近づいているかを把握してください。 淡水で泳ぐ場合は、自分の向きと、どの方向が浅い水または深い水につながるかを知ってください。
2目を閉じて息を止めます。 浸かる前に、目を閉じて大きく呼吸してください。 泳ぎたいと考えている場所は、ずっと水中にいたい場合は、一息で行ける場所であることを確認してください。 それ以外の場合は、空気を吸うために上がる必要があります。
3一直線に泳ぐようにしてください。 何かや誰かにぶつからないように、水中に入る前に行きたい方向を決めてください。 目的地に到着するまで、できるだけその方向に進み続けてください。 泳ぐときは、左右に流れないように体の両側が同期していることを確認してください。
4水に浸からないように手と足を動かし続けます。 水中に留まりたい場合は、自分の浮力を打ち消すために、ストロークのたびに必ず自分自身を少し下に押してください。 これを使用して、地表にどれだけ近づいているかを知ることもできます。 水面に向かって任意の位置で腕を突き出し、腕が空気に触れたら、少し下げる必要があるかもしれません。
5.息を整えて姿勢を取り戻すために立ち上がってください。 特に短い距離でない限り、おそらく浮上して息を整える必要があります。 どれだけ泳いだか、また希望する道から少しでもそれていないかを確認してください。 再び水に浸す前に、少し時間をかけて再調整してください。
6ゴーグルをした人の後ろで泳ぎます。 相手がどこに行くのか知っている場合は、足首を（軽く）つかんでもいいですか、または時々あなたの前に手を伸ばして方位を確認しても構わないかと尋ねます。 これは、方向感覚を失ったり、目的地に向かう途中で何かに遭遇したりすることが特に心配な場合に役立ちます。
7 落ち着いてください。 いつでも地上に戻って通常の呼吸を続けることができることを知ってください。 誰かに出会っても心配しないでください。 謝罪し、水中を泳いでいたときにゴーグルがなかったことについて言及します。
専門家によるQ&A
- 質問なぜゴーグルなしで泳げるようにする必要があるのですか? 水に慣れる必要があり、ゴーグルなしで泳ぐ必要があります。 万が一水に落ちてしまった場合でも、周りを見渡し、その環境に十分慣れていなければなりません。 また、すでにゴーグルに依存している場合、ゴーグルなしで水泳を学ぶのは非常に難しいため、最初はゴーグルなしで水泳を学ぶ方が簡単です。 非常にクリアで見やすい環境に慣れていたのに、突然少しぼやけてしまうと、その経験にかなりイライラするでしょう。
- 質問水中を見る訓練をすることはできますか? 私が生徒に水中で目を開けるように教えるときは、まず、指を何本立てているか教えてもらうために、すぐに覗いてもらいます。 もし彼らがそれを実現できたら、私たちは本当に興奮して祝います。 今度は両手の指が何本あるかを教えてもらい、水の中で目を開けることに少しずつ慣れてもらいます。
- 質問目を開けたままにすると塩素で目にダメージを受けますか? 水がきれいであればそうならないはずです。 初めての方には少し刺激があるかもしれません。
チップ
警告
- 塩素レベルを確認してください。 自分のプールをお持ちの場合は、最近「ショック」または塩素処理されていないことを確認してください。 プールの塩素濃度が高すぎると、通常よりも目が焼けるようになり、感覚がなくなることがあります。 最近の治療の確かな兆候は、過剰な塩素臭です。
- 水が安全であることを確認してください。 水中で目を開けることの最大のリスクは、汚染の可能性です。 水が特に濁っている場合、または悪臭がする場合は、頭を水面上に保つことを検討してください。 きれいとは言えない淡水で水中を泳ぐ必要がある場合は、目を閉じてください。
- ゴーグルなしで海水中で泳がないでください。 海の塩水は角膜を炎症させます。
- ゴーグルなしで海水中で泳がないでください。 海の塩水は角膜を炎症させます。