ドライバーのスイング方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

良いティーショットは、多くの場合、良いゴルフスコアにつながります。ドライバーを適切にスイングできることは、ティーショットを距離と正確にフェアウェイに落とすことにつながります。スイングをマスターするには、スタンスとスイングの仕組みの両方に依存します。できるだけ頻繁にスイングを練習し、気づいた問題を修正するためにスイングを調整して、ゴルフコースでエースになれるようにしましょう。

知っておくべきこと

足を肩幅に開き、ボールの3歩ほど後ろに立ちます。次に、片方の手をもう一方の手を真下に置き、ドライバーをしっかりと握ります。
ドライバーを頭の後ろで弧を描くように振ります。前足に体重を移し、腕を伸ばしながらドライバーを後ろに振り下ろします。
ドライバーの弧を描くように体をひねります。次に、ドライバーを前肩に乗せてフォロースルーします。

ステップ

ボールの近くに身を置く

ボールの横に立ち、弱い方の手をターゲットに近づけます。スイングしたい側を選択してから、ボールに向き合ってください。右利きの場合は、ボールの左側に立ちます。左肩をターゲットに向けます。左利きの場合は、右肩をターゲットに向けてボールの右側に立ちます。
- ターゲットに最も近い体の半分は、前腕や前脚などの前側です。この半分は、狙いを定めてボールを前に進めるために最も重要です。
- ターゲットから最も遠い半分が背中または後ろ側になります。この半分はバックスイングとパワーの生成を担当します。
ボールの約 3 歩後方に位置します。どこに立っていればよいかわからない場合は、ボールから後ろ向きに歩きます。ボールを打つときは、少しかがむ必要があります。これが不快に感じられる場合は、必要に応じてボールに近づいたり、ボールから遠ざけたりできます。ボールの上に立たなくてもボールの上部が見えるはずです。
- ヘッドがボールの真上にあると、スムーズで力強いスイングを生み出すのが難しくなります。
- ボールから離れすぎると、ボールを打つために腕をさらに伸ばす必要があり、ドライブが弱くなります。
両脚を広げ、膝を少し前に曲げます。ボールの横に立ち、足を肩幅程度に広げます。ボールは前足のかかとの内側より少し後ろに置く必要があります。これは、ボールが後ろ足よりも前足にはるかに近いことを意味します。
- スタンスが広いということは、ドライバーをより広い弧を描いてスイングすることになります。タイミングが狂ってしまう可能性があるので、最初は両足を比較的近づけておきましょう。
- クラブを所定の位置に置く前に、スタンスを正しくすることに集中してください。これをマスターしたら、両方を同時に実行して目標を向上させることができます。
片方の手でもう片方の手でドライバーをしっかりと握ります。このグリップはオーバーラップグリップと呼ばれるもので、初心者にも優しいグリップです。後ろ手をドライバーのグリップに置きます。次に、前の手をその上に置き、1 ～ 2 本の指を下の手の上に置きます。きつくも緩くもなく、快適でバランスが取れていると感じるまでグリップを調整します。
- インターロッキンググリップとは、人差し指と小指を交差させたグリップのことです。速いスイングや手の小さい人に適したグリップです。
- 10本指グリップは野球のバットを持つのと同じです。指は重なりません。筋力が不足している場合には良いこともありますが、ドライブの威力が低下します。
腰を曲げて頭をボールに近づけます。足を地面にしっかりとつけて、正しい位置に保ちます。背中と首をまっすぐに保ちながら、ゆっくりと前にかがみます。クラブヘッドとボールの上部を斜め下に見ることができるように、ヘッドは前に出なければなりません。
- 背中と首は平らでなければなりません。背骨が少しでも曲がっていると、プレイ中に疲れて痛くなる可能性があります。
- ボールは前耳と一直線に並ぶ必要がありますが、耳はボールの上ではなく後ろにあります。
体を傾けて前肩を上げる。前方に前足に向かってひねります。クラブをティーグラウンド近くに持って行きます。これにより、前側の腰と肩が上がるはずです。前面が背面よりわずかに高くなるようにします。正しい姿勢を保つために、体重を後ろ足に移すことができます。
- 角度を正しく調整するのが難しい場合は、後ろの手をクラブから離してください。後ろ膝の後ろに置いて肩を下げ、再びドライバーグリップに戻します。
肩を落としてクラブをボールの後ろに置きます。クラブヘッドがボールの後ろの中心に来るように配置します。肩を下げて、少し後ろに引きます。こうすることで腕がしっかりし、安定したスイングをコントロールできるようになります。クラブを自由にスイングできないと感じた場合は、必要に応じて後ろに下がったり、まっすぐに立ったりして、位置を調整します。
- この位置では、ドライバーのヘッドがアップスイングでボールを打ち、ティーからボールを持ち上げます。
- バランスが鍵です。体重が両足に均等に分散されていることを確認してください。

ボールを動かす

クラブヘッドを頭の後ろに来るまで弧を描くように後ろに振ります。スイングを腹部から始め、腹部の筋肉を引き締めてクラブを後ろ足に向かって動かし始めます。足を地面に平らにして手を所定の位置に保ちます。シャフトがヘッドの中央部の後ろに来るまで、円弧を描くようにクラブを動かし続けます。
- ダウンスイングで腕を伸ばす必要がないように、リーディングアーム、つまりフロントアームを常に真っ直ぐに保ちます。
- スイング中に体重を後ろ足に移動することでパワーを生み出します。
ドライバーを下に振り下ろしてダウンストロークを開始します。前膝と腰をボールに向かって少し押してダウンスイングを開始します。体重を後ろ足から前足に移動し、両足を地面に平らに保ちます。スイング中に腕を調整しないでください。振り子のように円弧を描くようにクラブを振り下ろします。
- スイングを急ぐことは避けてください。ダウンスイングを開始する前に、クラブを肩の上に少し落ち着かせることができます。
- 目標は、ボールをできるだけ強く打つことではなく、スムーズにスイングすることです。
スイングするときに腕を伸ばします。前腕はバックスイング時と同じようにまっすぐなままにしておく必要があります。クラブを持ち歩くときは後ろ腕をまっすぐに伸ばします。クラブがボールに到達すると、両腕は完全に真っ直ぐになります。
- ボールを打った後、できるだけ長く腕を真っ直ぐに保つことに集中してください。
ボールを打つときに足を地面に押し込みます。クラブがボールに到達する直前に、体重を前足に完全に移します。足の指の下で巨大な虫を潰しているところを想像してみてください。これにより、体重を後ろから前にスムーズに移動させることができ、より多くのパワーを生み出すことができます。
- 重要なのは、これをスムーズな動きで行うことです。何も考えずにこれを行う前に、スイングを練習する必要があるかもしれません。
- さらにスピードを上げるには、スイング中に前足をボールから遠ざけます。
ボールを打った後、後ろ足を上げて回転させます。体重を前足に移すときは、後ろ足をできるだけ長く地面に置いたままにするようにしてください。クラブがボールを打った後、足首をひねって後ろ足が体の残りの部分に従うようにします。正しく行うと、後ろ足が前を向き、つま先だけが地面に触れます。
- 足をひねると、体の残りの部分もクラブのスイングに合わせてひねり続けます。
続いて、クラブを前肩の上に持ってきます。スイングを短く止めることは避けてください。これにより、ドライブが短くなり、弱くなります。クラブヘッドをボールの奥まで持ってきます。クラブが肩の上に来るまでスイングの弧を描き続けます。最後に、クラブのヘッドが地面に向かって下を向くようにします。
- スイングが終わると腕は大文字の「L」の字に曲がります。後ろ腕は頭の近くに置き、前腕はその後ろに置きます。
- フォロースルー中はリラックスしてください。緊張するとボールは左右に振れます。

スイングのトラブルシューティング

平均的な力でスイングできるようバランスを保ちます。最も基本的な問題の 1 つは、ボールをハンマーで長距離に飛ばすことです。正しくスイングできていないため、結果的にパワーが低下してしまいます。スイングの仕組みをチェックして、足と手のバランスが取れているかどうかを確認してください。そして、力加減を調整せずに、しっかりとスイングしてください。
- たとえば、両足が地面に平らに置かれ、足の間で体重のバランスが取れていることを確認してください。
- スイングが軽すぎるとボールは遠くに飛ばなくなります。手や肩が緩みすぎる可能性があります。
- 目標はボールをスマッシュすることではなく、クラブをスムーズにスイングしてコンタクトすることであることを忘れないでください。最初は少し距離を縮めるかもしれませんが、時間の経過とともに一貫性がそれを埋め合わせます。
ドライバーを一定の速度でスイングします。初心者ゴルファーの多くはスイングスピードの問題に直面しています。彼らは通常のアップスイングを開始しますが、ダウンスイングを急ぎます。これによりスイングの自然な流れが妨げられ、ゴルフコース全体で曲がりやすい弱いボールを打つことになります。単一の流れるような動きでスイングができるようになるまで、スイングを練習してください。
- 基本的な仕組みは同じですが、すべてのゴルファーが同じスイングをするわけではありません。自分にとって自然なものを見つけるには、少し試してみる必要があるかもしれません。
- よくある問題は、ダウンスイングを始めるときにためらうことです。他のゴルファーは、実際にはためらいのせいでスイングが実際よりも速く見えるのに、スイングが速すぎると言うかもしれません。
ボールをよりまっすぐに打つためにハンドグリップを調整します。良いスイングをするには、両手の握力が均等である必要があります。ドライバーをしっかりと握りますが、強く握りすぎないようにしてください。フロントハンドのグリップが強すぎるとボールが引っ掛かります。バックハンドのグリップが強すぎるとボールがスライスしてしまいます。
- フックとは、ボールが体に向かって内側に曲がることです。右利きのゴルファーの場合は右から左、左利きのゴルファーの場合は左から右です。
- スライスとは、ボールが体から離れるようにカーブすること、または右利きの場合は左から右に、左利きの場合は右から左に曲がることです。
フックやスライスを避けるためにスイングをまっすぐにしてください。握力に問題がない場合は、スイングの仕組みに問題がある可能性があります。まず、スイング中に足、腰、肩がまっすぐであることを確認してください。速度を遅くしたり速くするとフックやスライスが発生する可能性があるため、一定の速度でボールをスイングします。
- クラブがボールに吸い込まれるとき、クラブヘッドは上を向く必要があります。クラブヘッドのどの部分がボールに当たるかはカーブに影響するので試してみましょう。
- 狙いを調整してボールの曲がりを補うこともできますが、スイングの仕組みを修正する方が長期的な解決策として優れています。
- 自分のスイングが良好であると確信できる場合は、ティーを前方に移動するか、ティーまでの距離を調整すると効果的です。

コミュニティQ&A

質問
何をするにしても、私はいつもドライバーを地面にかなり低く打ちます。空気が入らない。スイングもコンタクトも気持ちいい。どうすれば空気を吸えますか？
自分のスイングが良好であると確信している場合は、ティー上のボールを少し上げる必要があるかもしれません。グリップを緩めると改善する可能性があるため、グリップも確認してください。それ以外の場合は、クラブが動いてボールを打つときのクラブの角度などの機械的な問題が問題である可能性があります。
質問
ドライバーを打つときとアイアンを打つときのスイングは異なりますか?
アイアンとドライバーを打つのとほとんど変わりません。主なテクニックは同じですが、ドライバーでは体の位置がアイアンやウェッジを打つときとは少し異なります。スイング中、腕は動かずに（アイアンと同じように）ボールを打ちます。最も一般的なミスヒットは、ボールを 3 マイル飛ばそうとしているかのようにドライバーをスイングする人によって起こります。クラブが仕事をするということを覚えておくことが重要です。必要なのは、そのためにクラブを正しい位置に配置することだけです。柔らかくて安定していて、ボールは十分にあります。
質問
アイアンはどうやって打てばいいのでしょうか？
アイアンを打つときは左手か腕でボールを打ちたいですよね。したがって、スイング中はまっすぐに保ち、あまり曲げないでください。右前腕を体に近づけるようにしてください。正しいスイングパターンを身につける良い方法は、誰かにクラブをあなたの後ろで水平に持ってもらい、ダウンスイングとバックスイングの両方でクラブをミスしてもらうことです。

チップ

定期的にスイングを練習しましょう。ボールがなくてもどこでも練習できますが、ゴルフ練習場に行ってボールを打ち込むこともできます。
スイングをする前に自分のスイングをイメージする習慣をつけましょう。集中することでより良い成果を上げることができます。
スイングする前に腕を振り、つま先を小刻みに動かします。緊張すると自然なスイング動作が妨げられます。

警告

定期的な練習やプレーをしていても、スイングに違和感を感じる時期が必ずあります。これはプロゴルファーにも起こります。