ゴルフクラブをスイングする方法
記事の著者:佐藤太郎ゴルフは、適切なテクニックを学んでいるうちは難しいかもしれませんが、スキルを習得すると非常に楽しいゲームになります。 それを生み出す一側面ゴルフ 難しいのは、小さなディテールでもショットに大きな影響を与える可能性があることです。 すべてはあなたのスイングから始まります。 ボールをスライスしたりフックしたりしている場合、ショットから適切なヤードを獲得できない場合、または一度もボールをスライスしたことがない場合ゴルフボールを打つ あなたの人生において、ゴルフスイングを最大限に活かす方法をご紹介します。
ステップ
正しい姿勢
前足をボールより少し前に出してスタートします。 前足がボールより少し前に出るように足を置きます。 こうすることで、クラブが体の中心近くに置かれるようになります。 足は肩幅より少し広めに開き、ゴルフボールをスタンスの中央に向けます。- より大きなクラブでプレーする（たとえば、ハイブリッド ドライバーなど）は前足寄りに、小さなクラブ（アイアンなど）はスタンスの中央寄りに置きます。
- 右利きのプレイヤーの場合はその逆になります。 左足はボールよりもホールに約 1 フィート (多くの場合それよりも短い) 近くになります。
- 左利きのプレーヤーの場合、右足はボールよりもホールに近くなります。
腕をまっすぐに伸ばしながらリラックスした状態で、クラブフェースの中央がボールに届くようにボールに十分近づきます。 クラブの位置に合わせるために肘を曲げなければならないほどボールに近づかないようにしてください。 同時に、腕を完全に伸ばすほど遠くに立たないでください。 上体をボールに向かってわずかに曲げ、胴体をターゲットから遠ざけるように曲げますが、劇的に曲げる必要はありません。 上体をターゲットから少し遠ざけるように傾けます。- 両手が太ももから拳 1 つまたは拳 1 つ半ほど離れたところにぶら下がっていることを確認します。これにより、背骨の角度が適切に保たれます。
アライメントを確認してください。 アライメントとは、足と肩が向いている方向のことです。後ろ肩から前肩、そして後ろ足から前足を通る想像上の線がターゲットに直接向くように、足と肩を位置合わせする必要があります。 これを、アライメントを「スクエア」に保つといいます。- アライメントをチェックするには、スタンスをとり、ゴルフクラブをつま先に沿ってティーイングエリアに置きます。 ゴルフクラブから一歩下がって、クラブが向いている方向を見てください。ゴルフクラブはターゲットかホール自体を向いているはずです。
膝を軽く曲げます。 硬いマネキンになるのではなく、膝を軽く曲げて「運動姿勢」をとってみましょう。 膝を完全に真っすぐにしてスイングの練習をして、膝を少し曲げずにゴルフクラブをスイングするのがどれほど難しいか、そしてそれがどれほど不自然に感じられるかを確認してください。- 足の指の付け根にわずかに体重のバランスを置きます。 これはかかとに体重のバランスを取るよりも難しいですが、スイング動作を実行するときに体重を前方に移動し、次に後方に移動する方が簡単です。
- 体重を両足に均等に分散させます。 足のかかとを素早く連続して地面からわずかに離し、前足と後ろ足の間で体重を移動し、均等なスタンスの感覚を掴みます。 バックスイングとダウンスイング中に体重を移動しますが、最初は均等な体重配分から始める必要があります。
正しいグリップ
どちらのグリップを使用する場合でも、リラックスしたグリップでクラブを握ります。 リラックスしたグリップにより、スイング時にクラブヘッドがひっくり返りやすくなり、精度が向上し、通常は飛距離が向上します。 これをインパクトによるクロージングといいます。 ゴルフのほとんどのことと同様、頑張れば頑張るほど状況は悪化します。頑張ろうとすると筋肉が緊張してスイングに支障をきたす可能性があります。 快適で自然な状態を保つようにしてください。
ベースボールグリップを試してみてください。 これは野球選手と同様の非常に基本的なグリップです。野球のバットを握る、それ故に名前が付けられました。 注: 次の 3 つのグリップすべてで、左手 (右利きのゴルファーの場合) は同じ位置になります。- 左手をゴルフクラブの下に置き、指をクラブの上で曲げてしっかりと握ります。 ゴルフクラブは手のひらと指が接する位置に置く必要があります。 左手の親指はクラブの下にまっすぐクラブヘッドに向ける必要があります。
- 右手をゴルフクラブの下に持ってきて、右手の小指が左手の人差し指に快適に触れるようにします。 右手はクラブの左手のすぐ下にあるはずです。
- 手のひらの生命線の部分が左手の親指の上に来るように、クラブの上部のグリップを締めます。 右手の親指は中心からわずかに左を指し、左手の親指は中心からわずかに右を指す必要があります。
オーバーラップグリップを試してください。 野球のグリップには何の問題もありませんが、指は本質的に互いに切断されており、それがあなたの手を一緒に働かないようにします。 オーバーラップグリップは、指をオーバーラップすることで指を接続します。 このグリップは、やや安定性を提供します。- 野球のグリップであなたの手から始めましょう。 右小指と左の人差し指を並べて維持する代わりに、右小指を持ち上げます。 右手をグリップに移動し、右小指を左のインデックスと左中央の間のジョイント、または人差し指自体の上に置きます。
インターロックグリップを試してください。 このグリップは、クラブの下側に左右の手を連動させることにより、おそらく3つの中で最も安定性を提供します。 このグリップは、ゴルフの偉人ジャック・ニクラウスとタイガー・ウッズによって使用されます。- 連動するグリップを達成するには、野球のグリップから始めます。 次に、右小指とリングフィンガーの関節の間に左の人差し指を右のピンキーを取り、左指と中の指の間に収まります。 あなたの右小指と左のインデックスは、本質的に互いに互いに「x」を保持しています。
最も快適なグリップを選択してください。 すべてのグリップには明確な利点と短所があり、私たちが言及していないこれらのグリップにはさらに多くのバリエーションがあります - 弱いグリップや強いグリップなど。スイングが最も快適に感じるまでゴルフグリップを試し、最悪の傾向を修正します 。- たとえば、インターロックグリップは、一般に小さな手を持つゴルファーに処方されます（ニックラウスを考えてください）が、重複するグリップは、小さな手を持つ人が使用するのが難しいです。
- スライスに問題がある場合（ボールが左に移動し、右利きのゴルファーのために劇的に右に右に右）、使用している場合はグリップの「弱い」バージョンから離れることを検討してください。
- フックに問題がある場合（ボールは右に動き、右利きのゴルファーのために劇的に左）、使用している場合は「強い」バージョンのグリップから離れることを検討してください。
クラブを振る
バックスイングを開始します。 バックスイングは、クラブを開始位置から持ち上げ、頭の上に持って行く場所です。 前足のボールから後ろ足のボールに重量をシフトすることにより、バックスイングで胴体を回転させてください。 バックスイングの3つの異なるフェーズに注意してください。- フェーズ1：後ろの脚の近くに保ちながら、手をまっすぐに動かします。 あなたがこれをしている間、あなたのフロントアームをまっすぐに保つようにしてください。 クラブヘッドが左腕とクラブシャフトの間に後ろ向きになると、シャフトは地面とほぼ平行になります。
- フェーズ2：腕を地面に平行に動かすとき、わずかな手首休憩を続けます。 クラブは（右利きのゴルファーのために）左腕にほぼ垂直でなければなりません。 クラブの終わりは、ゴルフボールのわずかに外に出るはずです。
- フェーズ3：胴体をさらに戻し、クラブヘッドがバックスイングの最上部で少し後ろに移動するようにします。 フロントアームは、バックスイングの最後の段階でわずかに曲がる必要があります。
ダウンスイングをフォローしてください。 スイングするとき、それはあなたがクラブの頭を引きずり込んだり、少し引っ張ったりして、他のすべてに遅れをとっているように感じるはずです。 90度の前腕/シャフトの角度を増加させ、衝撃領域を急速に解き放ちます。 これにより、途方もないクラブヘッドスピードが生まれ、体が比較的ゆっくりと動き、制御を維持します。- 衝撃の直前に、フロントアームをもう一度ロックして、バックスイングを始めたときのように完全にまっすぐになるようにしてください。
- ダウンスイング中に、体重を後ろ足のボールからフロントフットのボールに移します。 膝がターゲットに向かって動くようにします。 特にドライバーに当たっている場合は、前足が体重を増やすのに役立つので、前面の膝を曲げたままにしてください。
- 揺れながら胸を回転させることを常に忘れないでください。
衝撃の瞬間に、シャフトがターゲットに向かって前方に傾いているようにしてください。 これは、インパクト中に手がクラブヘッドの前にあることを保証するのに役立ちます。これにより、クラブヘッドが地面を移動する前にボールを打つことができます。 腰を使用してエネルギーをショットに振り込むことを忘れないでください。 力を生み出すために手に頼らないでください。
フォローすることを忘れないでください。 クラブにどれほど前に行くかは重要ではありませんが、クラブを正しくリリースする場合は、完全にフォローする必要があります。 あなたのベルトバックルはターゲットに面し、クラブはあなたの後ろにある程度の位置に振り回され、あなたはあなたのリードフットで背中の足のバランスがとれてバランスが取れます。 ボールが遠くに飛ぶのを見ると、この仕上がりを快適に保持できるはずです。- バックスイング、ダウンスイング、フォロースルー中にボールに目を向けてください。 ボールがどこに向かっているのかを確認するとすぐに頭を上げないでください。 これにより、ボールを誤ってヒットさせるだけです。 フォロースルーを終えるまで、ボールに目を向けてください。
あなたの強さでボールを吹きそうとしないでください - 簡単にします！ グリップの中でゴルフクラブを絞めようとしないように、ゴルフボールを強力で叩くようにしてはいけません。 最も重要な要因距離を達成する そして、方向は形であり、ゴルフボールで穴居人に行こうとすると、通常は良い形が犠牲になります。
一般的な問題の修正
スライスを修正します。 左から右への飛行中にボールが湾曲している場合（右利きのゴルファーの場合）、バックスイング中に膝を曲げて曲げたままにしてください。 バックスイング中に背中の膝をまっすぐにしたいのは自然なことですが、衝動を避けようとします。 膝も後方に移動させないでください。 腰を腰の下に曲げたままにします。
フックを修正します。 フックは、右にわずかに（右利きのゴルファーの場合）、左に劇的に移動するボールです。 これは、ボールが反時計回りにスピンしたときに起こります。つまり、背面から前ではなく右から左にヒットしていることを意味します。- グリップを見てみてください。 あなたが右利きのゴルファーであり、クラブを保持するときに左手に2つ以上のナックルが表示されている場合は、「弱い」グリップに目を向け、2つのナックルのみが表示されていることを確認してください。
- あなたのスタンスが左にあまりにも遠くに狙っていないことを確認してください。 右に少し過度に補償しようとすることができますが、これにより、過度に過度に補償すると、引っ掛けの動きが悪化する可能性もあります。 ゴルフクラブを地面に置いて、目標をまっすぐに狙っていることを確認してください。
ボールを「まっすぐに」打たない正しいスイング。 時々あなたのスイングは「太っている」、他の人は「薄く」し、ドライブはあなたが望むほど距離を伸ばすことはありません。 この問題の最も一般的な治療法は、バックスイング全体で頭を下げ、ボールに目を向けることです。- バックスイングで頭を後ろに動かすと、実際に首のベースとボールの底の間の距離が増加しています。 これにより、操舵室でボールを打つのがはるかに難しくなります。 ボールに目を光らせてください。そうすれば、より長く一貫して運転する必要があります。
コミュニティQ＆A
- 質問ウェッジでボールの後ろの地面を打つのをやめるにはどうすればよいですか？多くの理由があるかもしれません。 あなたが衝撃に近づくと膝を曲げます。 インパクトに近づくと腕をまっすぐにします。 ボールがあまりにも前に進むか、クラブの頭が衝撃ですぐに手を通しているかもしれません。 多くの理由があります。 最善のことは、お住まいの地域で協力するための信頼できるゴルフインストラクターを見つけることです。
- 質問どのクラブを使用するかをどうやって知っていますか？範囲に進み、各クラブを各ターゲットに10回ヒットします。 それぞれをどの程度叩くかを見てください。 距離に注意してください。
- 質問スイングするときに頭を下げておくにはどうすればよいですか？ボールに焦点を合わせます。 いくつかのトレーニングをして、ボールがどこに行くのかを見ずにボールを打つ。 インパクトに集中するだけで、大丈夫です。
ビデオ
チップ
- 常にバランスが取れています。
- 良いプロからビデオレッスンを受けてください。 彼らは専門家であり、あなたがあなたのために何が役立つかを学び、あなたが早い段階で悪い習慣を身につけるのを止めるのを助けることができます。 これらは後で変更するのが難しい場合があります。
- 方向は、インパクト時のスイングパスとクラブの顔の角度によって決まります。
必要なもの
- ゴルフクラブ
- ゴルフボール
- ティー
- ゴルフ場