取り組む方法

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

一貫性のある効果的なタックルは、アメリカンフットボール、サッカー、および混合格闘技における強力な防衛の最も重要な側面の1つです。どんなスポーツでも、適切なタックルには適切なテクニックとトレーニングが必要です。適切なフォームを備えた小規模なアスリートでさえ、相手にはるかに大きくまたは強力な対戦相手に取り組むことができます。この記事では、3つのスポーツで安全に、適切に、効果的に取り組む方法を分類します。詳細については、ステップ1を参照してください。

ステップ

アメリカンフットボールでの取り組み

適切な位置とタックルフォームを維持します。あなたの頭が上にあるはずであり、あなたが防御をしているときは常にボールキャリアに目があるはずです。足が曲がって肩を後ろに置いて、足を肩幅に散らばらなければなりません。理想的には、背中を地面に約45度相対したいと考えています。
- これは、「故障」位置と呼ばれることもあります。あなたがワークアウト中に、故障に飛び込む練習を練習し、足を「賑やか」し、あなたが熱い石炭の上に立っていて、それらを降ろしたいように、あなたの体重を非常に迅速に切り替えます。軽くてモバイルを保つと、あなたは良い形になります。
自分とボールキャリアの間の距離を閉じます。できるだけ早くボールキャリアに向かって加速し、約3ヤードの攻撃的なプレーヤーなしで速度を落とします。あなたが猛烈なスピードで動き続けると、あなたは位置から外れ、プレイヤーはあなたを通り過ぎて吹きます。近づいたら、ゆっくりと故障に落ち、外側の動きに頼ってタックルを作る。
- 適切な追跡角を決定するには、いくらかの練習が必要です。これは、あなたとボールキャリアの間の距離とボールキャリアの速度に依存します。ボールキャリアが特に速い場合は、彼とエンドゾーンの間にとどまることができる広い角度の追求をしてください。
ブレークダウン位置に入り、足を賑やかにします。膝を曲げ、腰を下ろし、手を取り戻します。少なくとも肩の幅を離して足を維持することにより、均一な重心を維持します。また、それを平らにしないでください、動き続け、攻撃的なプレーヤーの動きを見てください。
- 常に頭を上げて背中をまっすぐにしてください。この位置はよりバランスが取れており、より安全です。いかなる状況でも、頭を下げてリードすることはありません。これは、あなたとボールキャリアの両方にとって非常に危険です。
腰を見てください。理想的には、頭がボールキャリアの体を横切って、そして彼の道に頭を置きたいと思っています。ボールキャリアがあなたの左に行く場合、あなたがタックルを作るとき、彼はあなたの頭の右側にいるはずです。彼があなたの右に走っている場合、逆のことが真実です。プレイヤーの腰を注意深く見て、閉じたときや連絡をとるときに方向の変化についてあなたを傾けてください。適切な取り組みの配置により、相手のバランスが崩れ、余分なヤードほど前に落ちる可能性が低くなり、サードダウンですべての違いを生むことができます。
連絡してください。ボールキャリアが手の届くところにあるときは、できるだけ硬く足を押して押して、足を使って相手を駆け抜けます。リードショルダーをボールキャリアの腰に駆り立てます。ボールキャリアがダウンするまで、足で押して運転し続けます。タックルを通り抜けて、運転の動きで膝を高く上げます。
まとめ。肩パッドがボールキャリアとつながるとき、彼のお尻のすぐ下に彼を腕で包みます。これにより、彼を倒すだけでなく、彼を伸ばすと彼の下から彼の足を引っ張ることができ、その結果、タックルが壊れる可能性が低くなります。また、いくつかの壮大でハイライトにふさわしい「ヒット」になります。そこでは、優れたテクニックだけで、それほど激しく打つ必要はありません。ボールキャリアがダウンしてwhiが吹き飛ばされるまで、運転を止めないでください。
ボールを剥がすことを心配しないでください。適切な形とヒットプレースメントのために良いタックルが起こります。 NFLのハイライトリールは、壮大な外観の飛行タックルとヒットで満たされています。ボールを剥がすのではなく、ボールプレーヤーを地面に導くことに集中してください。
- タックルを支援している場合は、ボールにアクセスして、手を挙げようとして、ダウンアンドアウトモーションでリッピングします。チームメイトが明らかにタックルを手に持っている場合、その時点でボールに行くことで良いことをすることができますが、前ではありません。
- タックルを作るために足を離れないでください。頭でリードしないでください。これは違法な操作であり、非常に危険です。

サッカーでの取り組み

最後の溝の防衛としてのみ地面に行きます。スライドタックルは、ゲームの比較的まれな要素でなければなりません。ディフェンダーは、立ち上がって劇を守る可能性がない場合にのみ地面に行くべきです。攻撃的なプレーヤーがあなたの周りに進んでいて、あなたがサポートを持っていない場合、攻撃的な料金を停止し、あなたのサポートに追いつく機会を与えるために地面に行くのが適切かもしれません。良いスライドタックルは、通常、ボールを境界から外したり、所有権を変更したり、それをクリアしたりします。
- 安全でないスライドタックルを作成することで、リーグやコーチからのさらなる罰の可能性があるため、自動レッドカードと排出が来ました。絶対に必要な場合にのみ、操作を使用してください。
所有しているプレイヤーと平行に実行します。スライドタックルに最適な時期は、あなたとあなたの相手がボールに向かって並行して走っているとき、そしてあなたが今動きをしないとすぐに所有物を失うことです。立っている位置にいる間にボールに足を踏み入れることができず、地面を失いそうな場合、それはタックルに最適な時期です。
- 後ろからスライドタックルを作成しないでください。後ろからまたは正面からのタックルは非常に危険であり、ペナルティの可能性が高いです。あなたが両方ともボールに行くが、どちらも所有していない場合など、状況によっては正しく行うことができますが、最初にボールに到達できると確信しない限り推奨されません。
ボールを注意深く見て、分離が見えるまで待ってください。スライドタックルにとって理想的な瞬間は、所有者がボールを蹴った直後に、そのプレイヤーのボディ自体とボール自体の分離を生み出します。それはあなたに操縦するための最も多くのスペースを与え、あなたの足を邪魔にするでしょう。ボールに目を向けて、タックルするためにスライドしている間、ボールだけを見てください。良いスライドタックルは、ボールを邪魔にならないようにする以外に何も集中する必要があります。
ドアであなたの感情を確認してください。あなたがそれを地面に持って行くことに決める前に、あなたの感情を簡単に再確認してください。プレーヤーにタックルをスライドせず、スライドボールにタックルしてチームコントロールを獲得します。プレーヤーをターゲットにすると、あなたは追い出され、おそらくチームをキックオフします。
タックルにスライドして、タックルに飛び込まないでください。あなたの支配的な足でリードします - あなたが蹴るために使用する足 - そしてあなたの足をボールに引っ掛け、何よりもまずボールと接触し、できるだけそっと地面に、そしてあなたの相手のパスを横切って地面に柔らかくスライドします。
- 適切なスライドタックルは、野球のスライドのようなものです。空中に飛び込んで腰に衝突したり、自分を傷つける危険を冒してはいけません。肩をボールの近くに落とし、脚を伸ばしてスライドします。
- 地面に持って行く前に速度を落とさないでください。スライドに加速して、脚が動きに続くことを確認し、平らに落ちるだけでなく、ボールをクリアするようにする必要があります。
ボールを手に入れてください。スライドタックルの合法性は、最初にボールに接触するかどうかに完全に依存します。ボールをクリアすると、相手があなたの上を旅し、地面に顔を合わせて上陸すると、それは合法です。相手のすねをクリップしてボールをクリアすると、少なくともイエローカードの警告が発生し、おそらくさらに悪いことになります。
自身を守る。適切なサイズのフォームフィットのすねの警備員を着ていない限り、決してスライドタックルをしないでください。あなたはそこに足を投げて、潜在的に、またはクリートのペアに踏み込まれ、自分を守ることが不可欠になります。シンガードはプレイするのに最も快適なものではないかもしれませんが、あなたがそれを地面に持って行くつもりなら、彼らは絶対に不可欠です。

混合芸術の取り組み

戦いでタックルとテイクダウンが適切であることを学びます。混合格闘技では、「タックル」は一般に「テイクダウン」と呼ばれ、慣れていることを推測して、相手をマットに渡して地面で戦うことに慣れています。特に、主にストライク志向の人と戦っている場合、それは適切です。あなたはマットレストラーの方が多いか、グラウンドゲームで勝つ可能性が高いと思います。
重いストライカーに対してダブルレッグテイクダウンを使用します. MMAで最も一般的なテイクダウンは、二重足のテイクダウンで、肩を相手の腰に駆り立て、両足を膝の後ろにつかみ、近くに引っ張ります。多くの戦闘機は、地面への影響をより強力にするために、足から離れた後、敵を少し空中に駆り立てます。追加のボーナスポイントの場合、ケージファイターは最初に対戦相手をケージに連れて行き、味方として使用できます。
- パンチの突風が撃ち落として足を取り出すのを待ちます。 Georges St. Pierreは、相手が警備員を落としてストライキをしてダブルレッグに開かれるまで待つのが特に上手です。
- フリースタイルレスラーも一般的にこの動きを使用しますが、多くの場合、MMAファイターよりもやや低くなります。テクニック面では、フリースタイルレスラーはしばしば非常に速く膝に落ち、相手のすねに撃ち、足から後ろに引っ張りますが、MMAファイターはストライキから守る必要があります。
- 柔道では、二重脚のテイクダウンはモロテゲと呼ばれ、80年代前半から合法的な操作でした。
パンチを逃した場合は、ボディロックテイクダウンを使用してください。オーバーハンドヘイメーカーを投げて、乱暴に逃したことに気づきましたか？良いニュースは、あなたがおそらくあなたがボディロックをつかむことができるほど近くにあなたの道を歩んだことです。ボディロックでは、基本的に敵の腰を腕に包み、頭の隣に頭を包みます。それをマットに持って行くには、敵の後ろに支配的な縞模様の足を包み、肩を回転させて回転させて彼をマットに入れます。
- 腸に膝をつくか、肘を守る準備をしてください。これは最も守備的な位置ではありませんが、十分に迅速に実行すると、粘着性のある状況から抜け出し、多くのダメージを与える良い方法になります。
ハーフガードタックルパスを使用します。相手がハーフガードで背中にいる場合、タックルパスはそれを壊して戦いをコントロールする優れた方法です。操作を実行するには、基本的に、腰の肩の重量を使用して、腰と尻の領域の下に片方の腕を手に入れるのに十分な圧力を使用して、相手を丸めたいと思うことがあります。その手を下に撃ち、もう一方の手で包み、圧力をかけて背中に転がします。
サプレックスに行きます。彼らはもうプロレスをするためだけではありません。クリンチまたはダブルオーバーフックから、サプレックスは、相手をマットに連れて行くための優れた驚くほど合法的な方法になる可能性があります。サプレックスでは、前面または背面から相手の胴体を包み、空中でひねってマットに叩きつけます。言うよりも簡単で、より弱い敵や小さい相手にもっと受け入れやすい、それはジョン・ボーンズ・ジョーンズのように、いくつかのMMAファイターズの攻撃の一般的な部分です。
- 試してみる前に、このジムでこれを練習してください。たくさん。誤って、あなたの代わりに土地を持っているあなたの相手はあなたの胸に座っている怒っている男があなたのライトを叩く準備ができていることになります。

専門家Q＆A

ビデオ

チップ

ボールキャリアに取り組むとき、頭/ヘルメットではなく、肩でリードしてください！これは重傷や死を引き起こす可能性があります。また、頭を上にして、首を「闘った」ことを忘れないでください。
ボールキャリアが傍観者の近くにある場合、彼を倒そうとしてあなたのエネルギーを無駄にしないでください。代わりに彼を境界から追い出します。
正しいポジショニングはあなたの親友です。正しい場所で男を叩くと、彼は降ります。低くして、爆発して良い打撃を受けます。

警告

頭を落とさないでください！常にそれを維持してください！頭を落とすと、麻痺する危険にさらされます。また、対立するプレーヤーを傷つけてペナルティを引き出すこともできます。