サッカーでのタックルの仕方

記事の著者:佐藤太郎 21 12月 2023

正しいフォームと基本で取り組むことで、選手の安全とチームの優位性を保つことができます。基本的なタックルのフォームに素早く落ち込み、極めて敏捷性、正確性、パワーを発揮して攻撃側の選手に向かってシュートを放つ方法を学ぶことができます。基本を正しく守れば、靴から投げ出されたり、トラックに轢かれたり、怠惰なアームタックルを二度と実行したりすることはありません。詳細な手順については、ステップ 1 を参照してください。

ステップ

タックルフォーム

1.足を肩幅に開きます。適切かつ安全にタックルするには、常に正しいタックルのフォームを維持し、姿勢を低くし、広いベースで打つ必要があります。正しいフォームを学ぶには、足を肩幅に開き、膝を軽く曲げることから始めます。
2肩を後ろに引きます。タックルで最大限のパワーとコントロールを発揮するには、肩を後ろに下げた状態を維持するように努めてください。胸を突き出してアヒルのように立っているように感じるかもしれませんが、肩を後ろに引き、広くて強いベースで立つ練習をしてください。
3姿勢を低くする。タックルの正しいフォームには、姿勢を低くし、背中と約 45 度の角度を保つことが含まれます。肩は後ろに下がっているため、まっすぐになる必要があります。足を肩幅に開いた状態でしゃがみ、タックルの基本フォームである「ブレークダウン」ポジションとも呼ばれる位置に手を上げます。
4足をバタバタさせます。動きながら、タックルの準備をするときに、小さな素早いステップを何度も踏みたくなるでしょう。一部のコーチは、これを足を「バズらせる」と呼び、前進するために小さくて速いステップを踏みます。
- この基本的な姿勢で横、前、後ろに足を引きずりながら、常に足を動かし、跳ねるように練習してください。特にランを守っているときは、いつでもどの方向にも跳ぶことができる必要があります。タックルの最初の基本は、この位置で動けるようになることです。
5.常に頭を上げてください。動いているとき、タックルしているとき、ボールの反対側にいるとき、サッカー場では常に頭を後ろに向け、目を上に向ける必要があります。
- いわゆる「簡潔な姿勢」を維持する必要があります。この姿勢では、首は完全に真っ直ぐではなく、わずかに後ろに曲げられ、目が下を向いています。こうすることで、目線を上げてフィールドをよく見ることができ、プレー中に首を安全に保つことができます。
- タックル中に頭を落としたり、ヘルメットをかぶってリードしたりすると、怪我、麻痺、または死亡につながる可能性があります。これは正しいタックルフォームの重要な部分です。

タックル

1ボールに向かって加速します。フィールド上では、いつものように走り、タックルが必要な選手が近づくたびに足をバタバタさせながらブレークダウンポジションに下がります。通常、相手から 3 ～ 4 ステップのバブルにいるときにこれを行うとよいでしょう。
- ブレークダウンに入ると減速し、タックルがより正確になり、タイミングよく狙ったところにヒットを打てるようになります。
2ブレイクダウンポジションからシュートします。タックルから得られるパワーのほとんどは、腰でボールキャリアに向かって前方に飛び出すことで生じます。身長が低く重心が広いため、正しくタックルしている限り、体幹から飛び出して相手の前進を止めることができます。
- タックルの準備をするときは、一歩踏み出し、タックルの次のステップに入る前に頭と目が上がっていることを確認してください。コーチや他のプレーヤーに打撃準備ステップをチェックしてもらい、背中が真っ直ぐになっていること、お尻が前に出ていること、目が上を向いていることを確認してもらいます。
- タックルは腕の強さやスピードとはあまり関係がなく、むしろ正しいフォームと関係があります。基礎が不十分で非常に強いプレーヤーは、良いフォームを維持して正しく攻撃するプレーヤーほど優れたタックラーにはなりません。
3シュートアンドリッピング。プラントステップから、タックルしている選手に向かって爆発して、両腕を上げて彼の脇の下に置き、両手を背中の後ろに上げます。腕を上げるとプレーヤーが地面から離れやすくなり、勢い、バランス、足場を失うことになります。
- 適切なリッピングを実行するときは、手が目より少し高い位置になるようにします。リッピングした後は、両腕を上げて後ろに引く必要があります。プレイヤーを抱きしめ返します。
- 常に頭を上げてボールキャリアに目を向けてください。肩でインパクトをするときは、腕でフェイスマスクを上げ、目を空に向けます。
4タックルにドライブします。タイミング良く加速してリップに突入したら、残りは脚に任せましょう。足を強く動かして犬を後ろと上に押し上げ、足から地面に下ろします。

タックルミスやファウルを避ける

1他のプレイヤーの腰に注目してください。ほとんどのジュークや空中タックルのみになるその他のフェイクアウトは、足と上半身の動きで行われます。腰は嘘をつきません。プレーヤーのベルトバックルを見て、どの方向に進んでいるのかを確認し、動きを予測します。正しいブレークダウンポジションを維持し、方向を変えて彼の動きに追いつくことができるように足をバタバタさせ続けてください。
2巻いたままにします。あなたが良いリッピングを実行し、あなたのプレーヤーが倒れたり、足を離されたりしなかった場合は、できるだけ長く彼と一緒にいて、体を包み込み、踏ん張ってください。滑り落ちても大丈夫です。腰、脚、または足をつかみ続けて、できるだけ速度を落とし、騎兵隊が到着するのを待ちます。何も派手なことをしようとせず、ただ包まれたままにして、他のプレイヤーに重みを付けて、できるだけ動きにくくします。
3 フェイスマスクから手を離さないでください。横や後ろからタックルをすると、意図せず手を他のプレイヤーのマスクに巻き込んでしまう可能性があり、これはあらゆるレベルで重大なペナルティとなります。
- タックル中は両手を握りこぶしにして、フェイスマスクを避けるように最善を尽くしてください。タックルがうまく行われている間、指はあまり役に立たないので、危険なペナルティや怪我を避けるために、指を押し込んで安全に保つことをお勧めします。
4 足を離さないでください。ラインバッカーであろうとセーフティであろうと、正確で強力なタックルを行うためには、立ち上がって適切なブレイクダウンポジションを維持することが重要です。パスを守る場合以外はジャンプせず、タックルを上下に行い、正確なリップを実行するだけにしてください。
- 日曜日の試合を観戦していると、バックフィールドの選手たちが地面と平行に飛び回り、派手で不正確であると同時に、非常に危険で違法なハイライトリールのヘルメットショットを打つ姿が見られるかもしれない。これらのプレイヤーは怠惰な近道を選択し、幸運を掴んでいます。
5最後にボールを剥ぐかどうかを心配します。多くのプレーヤーはファンブルを引き起こすことに興奮し、ボールに接触するとすぐにボールを打ち砕き、攻撃側プレーヤーが余分なヤードを獲得できるようにしようとします。ハイライトリールのことをあまり心配せず、プレーヤーを地面に連れて行くことをもっと心配してください。撃ってリッピングします。

コミュニティQ&A

質問どうすれば良いランニングバックになれますか? 走るスピードと敏捷性を向上させる練習をしてください。ウェイトを使ってトレーニングして、あらゆる筋肉の強度を高めます。ウィンドスプリントをする。サッカーボールをできるだけ持ち歩き、しっかりと握る練習をしましょう。ブロッカーを使用する練習をしてください。腕の強さを向上させて、打たれたときにボールを守ることができます。チームのプレーを記憶しましょう。毎回の練習に顔を出し、一生懸命取り組んでください。他のランナーやクォーターバックのためにブロックを投げる方法を学びましょう。
Question狙いを外さずに大ヒットさせるにはどうすればいいですか？ヒットが「巨大」である必要はありません。「巨大」のことを考えている間にターゲットが逃げてしまうかもしれない。ただ男を倒すことに集中してください。
Questionなぜ上級タックルを勧めないのですか？これはタックルミスにつながり、攻撃側のプレーヤーがより多くのヤードを獲得できるようになります。

理解クイズ

チップ

頭を上げて、相手の腰を読み、低く構えてラップします。
頭を上げて、低くして、ラップをしてください。
姿勢を低く保つ、姿勢が低くなるほど、これは簡単になります。

警告

腰に巻きつけて持ち上げ、前方へ全力で押しつぶす。
決して、頭を下げてヘルメットとヘルメットの間でタックルしたり、殴ったりしないでください。
十分な速度と角度がない限り、決して誰かにハンドタックルを試みないでください。